#038アイコンができるまでの試行錯誤
しばらく悩み続けていたアイコンを作り直した話です。 顔出しはしないまま、安心感や自分らしさをどう伝えるかを考え続けて、人物イラストにたどり着きました。 虫眼鏡で観察する所作と、胸元のもふもふマイクに、日々の暮らしの中の小さな気づきを見つけて、声で記録していく自分の発信テーマを込めています。 【目次】 00:27 アイコンの話をしようと思った理由 00:33 講座で学んだチャンネル作りの視点 01:29 アイコンに求められる独自感と安心感 02:05 顔写真が強いとされる理由 02:19 顔出ししない場合のアイコンの考え方 02:34 避けた方がいいアイコンの特徴 注）花とかペットが「生まれやすい」と言ってるように聞こえますよね。「埋もれやすい」の間違いです。 04:49 一度作った案を取りやめた迷い 05:02 今のアイコンに落ち着くまでの試行錯誤 05:29 人物イラストを選んだ理由 06:28 歩くポーズを虫眼鏡の所作にした理由 07:04 胸元のもふもふマイクに込めた意味 07:11 観察して記録するという発信テーマの可視化 08:04 小さな幸せや心の動きを採集する感覚 08:45 このアイコンを見るたびに思い出したい 09:02 作り直したアイコンに込めた意味のまとめ #アイコン作り #発信設計 #音声配信 #スタエフ #チャンネル作り #自己理解 #発信の軸 #暮らしの記録 #日々の気づき #声の記録 #素材採集 #ジャーナリング #五十嵐花凛さん #音プラ0期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#037 私の歩く生活を支えてくれてるHOKA
最近歩数が増えても疲れが残りにくくなった理由を考えたとき、真っ先に浮かんだのが靴でした。 夫の膝痛をきっかけに知ったHOKAの履き心地、実際に自分でも履いて感じた変化、そして長年手放せずにいるドクターマーチンへの思いまで。 歩く日常と足元の選び方を振り返りながら、今の自分を支えてくれる靴の話をしています。 【目次】 00:24｜最近歩数が増えて気づいた靴の影響 01:08｜HOKAというブランドを調べてみた 01:28｜HOKAが広まった背景と特徴 02:12｜夫の膝痛をきっかけに履き始めた経緯 02:53｜ナイキとの違いで実感した歩きやすさ 03:35｜自分も試して選んだマファテスピード2 05:04｜値段の高さを超えた満足感 05:15｜ベアフット志向の中、HOKAを選ぶ理由 05:54｜雨の日や普段使いエアフォース1 06:31｜ドクターマーチン愛用してきた 07:09｜アキレス腱断裂後のロングブーツ 08:02｜ロックなおばあちゃんを目指したい 08:14｜白ステッチ3ホールと赤14ホール 09:02｜歩く生活を支える靴の結論 #靴 #スニーカー #HOKA #マファテスピード2 #bondai9 #ドクターマーチン #ウォーキング習慣 #暮らしの記録 #声日記 #日々の気づき #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#036 家にある材料だけで大優勝。チリコンカン風
先日買ったキドニービーンズを使って、早速チリコンカン風を作ってみた話です。本格レシピではなく、家にある材料とカレースパイスで作ったなんちゃって版でしたが、これが想像以上に大成功。干しきのこや長ねぎ、トマト、かぼちゃ、茹でこぼしたひき肉を入れ、長谷園の味噌汁鍋で煮込んだら大優勝の味になりました。次は鶏ひき肉版にも挑戦したいです。 【目次】 00:38 金時豆を使った料理 00:57 チリコンカンの基本と名前の意味 02:09 With Greenのサラダがきっかけになった話 02:44 家にある材料だけで作る方針にした理由 03:02 チリパウダーを買わずカレースパイスで代用 03:53 干しきのこをたっぷり入れた工夫 04:43 玉ねぎの代わりに長ねぎを使った具材構成 05:21 茹でこぼした合いびき肉でさっぱり仕上げ 06:15 長谷園の味噌汁鍋が味を引き上げた実感 07:49 次は鶏ひき肉版でも作ってみたい 長谷園 タジン鍋→ https://amzn.to/4sDVjw8 味噌汁鍋→ https://amzn.to/4tNi15W ★肝心の味付けの話をしてなかったですが、ケチャップ、ソース、塩、茅乃舎のだし（ひとパック袋から出して全部投入）、めんつゆ少々でした。 #チリコンカン #チリコンカン風 #おうちごはん #簡単レシピ #家にあるもので #キドニービーンズ #作ってみた #長谷園 #土鍋料理 #暮らしの記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#035 海外文芸が好きなのに、登場人物名が壁。
海外文芸、とくにファンタジーが好きになった原点は『はてしない物語』でした。そこからの読書体験を振り返りつつ、本屋大賞翻訳部門受賞作『空、果てしない青』への期待もお話ししています。韓国文学や中国SF、北欧ミステリで感じる「名前が入ってこない」悩みまで、海外文芸を読む楽しさと難しさを率直に語った回です。 00:19｜配信テーマと読書の原点 00:40｜『はてしない物語』との出会い 01:23｜映画体験と英語への関心 02:22｜ミヒャエル・エンデからドイツ語選択へ 02:53｜ファンタジー好きとしての読書傾向 03:27｜本屋大賞、翻訳部門との出会い 03:47｜『空、果てしない青』への強い関心 05:27｜翻訳部門の過去作で印象に残った作品 07:04｜韓国文学・中国SF・北欧ミステリで感じる壁 09:04｜海外文芸を読む工夫と締めくくり 話題にした本 『はてしない物語』→ https://amzn.to/4vwijjr 『モモ』→ https://amzn.to/4tScTgO 『ハリーポッター』→ https://amzn.to/3QcZ3qZ 『空、はてしない青』→ https://amzn.to/4tQZF3Z 『その女アレックス』→ https://amzn.to/4tUgRFP 『ザリガニの泣くところ』→ https://amzn.to/4cdnWeI 『我ら闇より天を見る』→ https://amzn.to/4cOe4YW 『フォースウィング』→ https://amzn.to/4mIgH24 『ようこそ、ヒュナム洞書店へ』→ https://amzn.to/4dT88iy 『ミレニアム1・上』→ https://amzn.to/4cTLBjB 『三体』→ https://amzn.to/4erJdmg #海外文芸 #翻訳小説 #読書記録 #本屋大賞 #はてしない物語 #ファンタジー #空、果てしない青 #読書好きな人とつながりたい #声日記 #日々の気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#034 感謝日記を雑談スタイルで。散歩配信
歯医者帰りの散歩の中で、ここ数日の感謝日記をテーマに雑談しました。 お気に入りのチリコンカンサラダや蜂蜜パン、イヤホン探し、36時間発酵ヨーグルト、夫からの感謝の言葉、『習慣の力』から見直した声日記の続け方、ピラティスや体調管理のことまで。 暮らしの中の小さな満足や整え直しを、そのまま言葉にした回です。 【目次】 00:25｜散歩ライブ開始と感謝日記をたどる趣旨 01:00｜ここ数日の感謝日記をベースに話す流れ 01:47｜チリコンカンサラダ 03:03｜アンデルセンの蜂蜜パンと豆の好み 04:19｜オープンイヤーイヤホンの買い替え検討 07:11｜36時間発酵ヨーグルトを続けている理由 09:13｜蜂蜜の選び方と毎日の食べ方の工夫 10:47｜夫から伝えられた子育てへの感謝 11:52｜『習慣の力』を読んで感じたこと 13:30｜ココナッツオイル珈琲とジャーナリング 14:22｜夜の声日記をお風呂時間に組み込む決意 15:53｜ゴールデンキウイ入りヨーグルト 16:30｜ピラティスに通って感じていること 19:05｜雑穀ごはんと紫もち麦の食感の話 19:58｜蕁麻疹の症状と腸内環境改善への思い #散歩日記 #感謝日記 #声日記 #ジャーナリング #習慣化 #暮らしを整える #発酵生活 #ヨーグルト #36時間発酵ヨーグルト #ピラティス #日々の気づき #散歩収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#033 小さな幸せは、自分を取り戻す手がかり
30日ほど、毎日音声配信を続ける中で見えてきたのは、「自分を立て直すヒント」は、案外すぐそばにあるということでした。 大きな答えや劇的な変化を求めるよりも、日々の小さな幸せを拾い、言葉にしていくことで、自分が何に救われる人なのかが少しずつわかってくる。 そんな実感と、続けることが自己理解につながる面白さについてお話ししています。 【目次】 00:25｜今の心地よい時間 00:53｜30日続けて見えてきたこと 01:03｜言葉にすると、大事なものが見えてくる 01:30｜音声配信はSNSよりハードルが高かった 01:47｜価値提供しなければ、という思い込み 02:04｜毎日発信で「自分の伝えたいこと」を探してきた 02:34｜小さな幸せこそ、自分の軸かもしれない 02:45｜再生数も反応も、予想通りにならない 03:09｜意外な話ほど反応がある面白さ 04:02｜花凛さんの過去回「誰も聞いていないくらいの認識で出す」が励みになった 05:06｜最初は上手さより、泥くさく続けること 05:42｜しんどい時ほど、小さな幸せを見るほうが近道 06:05｜些細な話に反応をもらえるありがたさ 06:31｜小さな幸せは、自分を救うものを思い出させる 07:01｜声に出す、書くことで自己理解が深まる 07:41｜これからも小さな幸せを拾い続けたい 08:08｜リスナーへの問いかけと締め #音声配信 #毎日配信 #小さな幸せ #自己理解 #自分を取り戻す #ジャーナリング #心を整える #継続の力 #第二の人生 #気づきの記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#032 美酢（ミチョ）桃味再販で小躍り。
大好きな美酢（ミチョ）桃味をイオンで再発見して、思わず小躍りしました。 夏は大の苦手ですが、桃があるから乗り切れる、というほど桃好きな私にとってはかなりうれしい出来事でした。 一方で、万年ダイエット中の身としては甘みのある飲み物は悩ましい存在。 運動だけでは減らない体重。 食事管理の必要性。 そして「1日1回の楽しみならいい」と自分に許した気持ちまで、桃味ミチョをきっかけに熱弁振るってます。w [目次] 00:18｜オープニングと今日のテーマ 00:31｜桃大好き。特に硬い桃に目がない話 01:45｜ミチョ桃味、昨年は販売中止 02:27｜イオンで再販を見つけて小躍り 02:58｜万年ダイエッター 03:18｜食事管理が必要だという確信 04:03｜ミチョ桃味は手放せない話 04:22｜原材料表示・割り方・カロリー 05:58｜この夏は楽しみとして飲むことにする。 #ミチョ #美酢 #桃 #桃好き #果実酢 #ダイエット #食事管理 #日々の気づき #自分に許す #声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#031 推しを見れば、自分の価値観がわかる
最近聞いた「推しの中に自分の価値観が現れる」という言葉が、とても腑に落ちました。 私が惹かれる人をたどってみると、そこに共通していたのは、努力が滲む実力と、忙しさを言い訳にしない誠実さでした。 推しはただ好きな相手ではなく、自分が大事にしたいものや、こうありたいと願う姿を映す鏡なのかもしれません。 そんなことを考えた回です。 [目次] 00:33｜「推しに価値観が現れる」という話題提示 01:49｜「こうありたい姿」 02:29｜最近気になる存在「隣の国のグルメイト」 03:12｜ソン・シギョンさんの高い日本語力 03:55｜努力の蓄積として見える語学力と誠実さ 05:03｜三吉彩花さんの韓国語・英語力 06:12｜憧れの正体 07:25｜阿部亮平さんに見る戦略性とコミット力 09:20｜弛まぬ努力と、忙しいを言い訳にしない実績 09:43｜推しを通して見えた自分の価値観の結論 たくさんの方がリレーを繋いでくださっています。 ありがたい。 【推し活を通して見える価値観リレー】 ☻ エリィさんの配信 https://stand.fm/episodes/69dc9656a3cd112547af124f ☻ ばりぃさんの配信 https://stand.fm/episodes/69defc8d5fd763cfecb89fe9 ☻ レイナさんの配信 https://stand.fm/episodes/69e01c487e509b5443c5688c ☻ 桜子さんの配信 https://stand.fm/episodes/69e0fcc00f7b51cb835d5fad ☻ れもんさんの配信 https://stand.fm/episodes/69e1c84760e666cc530adbed #推し活 #価値観 #自己理解 #自分らしく生きる #第二の人生 #音声配信 #ジャーナリング #学び直し #日々の気づき #内省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#030 万年筆とインクの話
私がこれまで迎えてきた万年筆と、好きで集めていたインクの話をしています。 最初の1本だったラミーのスケルトン、父から贈られたモンブラン、夫からプレゼントされた1本。 それぞれに思い出がありながら、今はすっかりジェットストリームばかり使う日々です。 それでも、好きだった色や書く感触を思い出すと、また万年筆を使ってみたくなりました。 道具と思い出のつながりをたどる回です。 【目次】 00:18｜万年筆の話をしようと思ったきっかけ ※自由丁のことを手紙室と言ってしまってます。 訂正します。 01:03｜最初に買ったラミーのスケルトン万年筆 01:30｜父の定年退職プレゼント モンブランボエム 03:07｜父から弟への贈り物と、父らしい選び方 03:31｜夫から贈られたモンブラン 04:03｜万年筆を使わなくなった理由と、ボールペンに戻った今 04:48｜好きなインク1・黄緑とエルバン 05:28｜好きなインク2・色彩雫の山ぶどうと霧雨 06:08｜好きなインク3・多種ターコイズブルー 06:33｜好きなインク4・モンブランのオイスターグレー 07:35｜自由丁やカキモリのつけペンへの関心 08:20｜まとめと、コメントへの呼びかけ #万年筆 #インク沼 #モンブラン #LAMY #色彩雫 #文房具好き #手書きの時間 #好きなものの話 #声の日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#029 AIに辛口採点依頼したら、手厳しかった。
過去回をAIで分析したら、辛口採点で凹みました。 とは言えへこみつつも、確かに必要なアドバイス。構成や着地点を意識する大切さを実感。 厳しい言葉と温かいコメントの両方を受け取りながら、少しずつ伝わる配信を目指したいと再認識した回です。 00:19｜ウォーキングの記録と今月の歩数目標 01:15｜過去回分析を始めた理由 01:57｜過去回をAIで分析・採点してみた話 02:19｜甘い採点から辛口採点へ切り替えた経緯 02:38｜AIの辛口採点で見えた課題 03:27｜夫との自己肯定感の回への辛口講評 04:46｜朝散歩ライブ回への辛口講評 05:21｜評価にへこみつつも面白がっている自分 06:22｜改善アクションとして受け取りたい助言 07:49｜リスナーからの温かいコメントへの感謝 08:17｜話し上手に近づきたい思い 08:50｜コメントやレターでの感想募集 09:05｜締めくくり #音声配信 #スタエフ #配信改善 #AI活用 #自己分析 #過去回分析 #話し方改善 #ジャーナリング #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4