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みなさん、こんにちは。ドイツで子育て暮らしをしているえいみです。
今日は、時間の使い方を変える一歩は何かというお話をしたいなと思います。
どうぞお付き合いください。
今朝ですね、先ほど息子とリトミックに行ってきたんですね。
そのリトミックは、今私ドイツに住んでるんですけれども、日本人の講師の方が日本人向けにやってくれているもので、全部で1時間半かな。
基本前半はもうリトミックみたいな感じです。遊んだり進めるんですけれども、後半はどちらかというと、子供たちはおもちゃで安全なところで見守りながら、
親はちょっとゆっくりとティータイムをしておしゃべりするとか、ちょっと工作してみるとか、そんな時間になってます。
ゆるい感じですね。
私、あのー
これ通い始めたのが、何月だろうな。1月とか2月ぐらいだったような、1月ぐらいかな、な気がしたんですけれども。
それまで、今当時息子、今もですけど1歳、1歳なりたてだったかな、の時でまだハイハイしていたんですが、
友達もそもそも私ドイツに来てからそんなできてないですし、遊ぶとしたら公園とかで遊べるんですけれども、
冬の寒い時期ってもうちょっと本当に寒いので、公園でなかなか遊べなくて、外に行って散歩に行くぐらい。
あとはお家遊びっていう感じで日々過ごしていました。
どうしてもドイツって、私の知る限り、日本にある児童館だったりとか、無料の支援センターみたいなところってないんですよね。
だから、もしそういう外の施設で遊ばせるとしたら、有料の遊び場施設みたいなのに行かなくちゃいけないってことで、結構ハードルも上がるんですよね。
なんせ私、今の1歳の息子は2人目なので、正直自分の育児に対するハードルもだいぶ下がっていて、
1人目の時はあれもしてあげないとかな、これもしてあげたいとかな、みたいな考えで結構あったんですけれども、
もう2人目となると、元気であればそれでいいよ、みたいな。
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子供は勝手に育つよね、みたいな感じの開き直りじゃないですけれども、余裕感みたいなのが出てきたこともあって、
本当に外の刺激がないような生活を送っていました。
ただ一方で、私自身、他の人とお話しするっていう機会もないですし、息子も月齢とともに自己主張だったり、ぐずぐずだったりとかも増えていくじゃないですか。
結構ですね、天気がどん曇りっていう冬の間はっていうこともあって、1日何もできなかったな、今日も私とか。
息子に公園も遊ばせられてないし、どっかに連れてってあげられるわけでもない。
家でちょっと私が遊ぶとか。
ずっと遊ぶのも結構私しんどくって、お家遊び苦手なんですよね。
ということもあって、リトミックを始めてみました。
そのリトミック、さっきもお話しした通り、結構緩い感じなんですけれども、
そのリトミックの先生がしゃべりしているときに、うちの息子を見て、
お母さん疲れてない?っていうふうに言われたんですよ。
で、「え?」って思って、「なんだろう?」って思ったら、
結構うちの息子は他の子に比べて、よく言えば好奇心旺盛で、
いろんなところにトコトコトコトコ行っちゃうんですよね。ハイハイしながら。
私のお膝とか周りには一切いない。初めて行った場所なのに。
場所見知りもしなければ、人見知りもしなくて、
結構自分から果敢にいろんなところに行って、いろんなものを触って探検しているんですね。
他の子はだいたいママの周りに座っているんですけれども、
息子がそんな感じだったので。
私は息子が自由に動き回ること自体は、別にストレスじゃないというか、
勝手にやったらどうぞっていう感じなんですよね。安全であれば。
なんですけれども、ちょっとふっとしてきちゃった。
うち上の子の娘なんですけれども、娘はちょっとまだわかんないですけれども、
もっと活発だったんですよ。本当に目が離せないというか。
だから正直だいぶ慣れちゃっていたっていうのもあって、
全然息子は可愛いもんだと思っていたんですけれども、
お母さん疲れてない?って。
こんだけ動き回って、本当に目が離せないですよね。
私を見ていて、座っては見ているんだけれども、目がずっと息子を追っていて、
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やっぱり安全であるかということを確かめているんですよ。当たり前ですけれども。
それを見てそんなことを言ってくれて、
確かに息子もこういうお友達の中に入ったっていうのが初めてだったので、
息子がどんなタイプなのかっていうのを客観的に見ることが今までなくて、
確かにそうだなって、活発だなっていうふうにも思って。
その先生が、いやちょっと疲れちゃうから、これは。
息子がお昼寝?子供がお昼寝しているときは、
家事とかしないで、ぜひ休んでくださいね。家事なんかしちゃダメですよっていうふうに言ってくれたんですね。
それを聞いて私もハッとしたんですよ。
息子の昼寝中、めっちゃ家事やってるって思って。
やっぱりなかなか目が離せない時期だし、ちょっとまだ危ない。
捕まり立ちだったりとか危ない時期なので、
息子を見ながら家事を、特に料理かな、おすすめるっていうのが一番大変なので、
お昼寝中にやってしまえみたいな感じでやってたんですけれども、
家事なんかやっちゃダメですよ。休んでくださいねっていうふうに言われた言葉に
ありがとうって思ったんですね。私休むわって。
それから実は息子のお昼寝時間は、私家事ほぼ一切やらなくなった。
いつもは料理を作ってたんだけれども、もうそれやめにしたんです。
いつやるかっていうと、息子が昼寝から起きてきて、おやつを食べさせながら料理をするとか。
ぐずぐずしちゃってたら、YouTubeを見せながら料理をするとか。
そんな感じで、料理自体は進みがもしかしたら悪いかもしれないけれども、
息子の昼寝中は、私も自分のために時間を使うんだよっていう気持ちに切り替えてから、
すごい心の中がうまくいってるというか、っていうのがあるんですよね。
時間の使い方を変える一つのきっかけは、
リトミックの先生の言葉だったんですけれども、
根本的にどういうことかなって思うと、
自分を認めてあげることなんじゃないかなって思っていて、
やっぱり自分では気づいてなかったんです。
この大変さが、育児の大変さが。
若干忘れちゃっているというか、やってるんだけれども、
そんなに追いかけ回すことが当たり前だって思っちゃってたのかな。
なんですけれども、これってすごい実は神経すり減らして毎日やってることで、
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何にもやってないわけじゃないんだな、私って思ったんですね。
それで少し自分を認めてあげられたし、
昼寝中ぐらい自分の好きなことをやろう、
休むなら休む、本を読むなら本を読むとかって思えたんですよね。
やっぱり時間の使い方を変える一歩って、自分を認めてあげるということ。
その上でこの時間を何に使おうっていうことができたら、
すごくポジティブになれるんじゃないかなって思ったんですよ。
実際私はそうやってマインドが変わってきています。
自分を認めてあげるっていろんな方法があると思いますし、
これはそれぞれやり方はあるかなと思うんですけれども、
私がこの数ヶ月やっていることとしては、日々できたことを書く。
これは今自己理解講座を私参加していて、
そこでやっていることでもあるんですけれども、日々できたことを書く。
自分はこんだけ毎日やっているんだということで、
自己効力感を上げていくということですよね。
あとは何かちょっともやもやする気持ちとか、
このままじゃだめだと思ったら、少しだけ環境を変えてみるとか、
会う人を変えてみるとかっていうのをできる範囲のことでやってみるっていうのは
いいんじゃないかなと思っていて、まさにそれが私にとってはリトミックだったんですね。
リトミック自体にものすごく意味があるとか、
そういう思いで言ったわけじゃないんですけれども、
ちょっといる場所を変えてみたらとか、会う人を変えてみたら、
こういうふうに私ポジティブになれるきっかけを作ってくれたんですよね。
なので少しだけ環境を変えてみるとかっていうのも
ありなんじゃないかなというふうに思います。
やっぱり自分で、特にママとかやってるとなかなか自分時間ってない中で、
自分で選んで時間を使うっていうことがすごく重要なんだなっていうのを今実感していて、
この息子のお昼寝時間、例えば2時間あるとしたら、それを何するのか?
例えば疲れてたら寝るっていうのも一つの自分の選んだ時間だと思うんですよ。
それで疲労回復したらいいじゃないですか。
戦略的にこれを自分は選んだんだなっていうふうに思える。
あとは私はどうしても成長意欲っていうのが心の中に意識として価値観としてあるので、
何か本を読むとか、インプットしたい。
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今だったら私インプットだけじゃなくてアウトプットも重要なんだなと思ってるから、
アウトプットの時間が欲しいとか。
あとは私も今自己理解講座をしているので、自己理解を深める。
あとは家事をするにせよ、日々やってる家事とかではなくて、
これ気になっててずっとやりたかったんだよって思っていた。
これをやったら自分のマインド絶対すっきりするみたいな家事をやってみるとか。
ちょっと時間ができるとSNSをダラダラ見ることってすごいよく私はやっちゃうことで、
割と皆さんやりがちなんじゃないかなって思うんですけれども、
これやった後にいいことってほとんどないんですよね。
ただ疲労がちょっと蓄積していくとか。
結局それをSNSを見ていることで何かやりたいことができなかったみたいな。
私自分の息子の昼寝時間をどう時間を使うかっていうことを変えて、
ほんとこの3、4ヶ月でマインド全然違うんですよね。
今日も一日何もできなかったなって前だったら思ってたんですけれども、
そういうことがほとんどなくなりました。
休むっていうことも、これをやるっていうことも自分で選択しているから納得してやっているし、
分かりやすい成果だったりとか、自分めっちゃ成長しているっていう感じがあるわけじゃないんですけれども、
じわりじわり自分のマインドが安定してきてるなっていうのはすごく実感としてあるんですね。
なので、本当に現代、特にママさん、時間の使い方って悩まれてる方いっぱいいらっしゃるんですけれども、
いろんな工夫されていらっしゃると思うんですよ。
まずは自分を認めてあげるっていうこと、すごく大事なんじゃないかなっていうふうに思いました。
みなさん、頑張りすぎざいで、やらなきゃいけないことばっかりやるのではなくて、
自分を認めてあげて、頑張ってるよって言ってあげてください。
そして、自分のためにぜひ時間を作るっていうことをチャレンジしてみていただきたいなというか、
今、こんな私でも変われましたよっていうことをちょっとお伝えしたいなというふうに思いました。
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ではまたね。チュース。