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こんにちは、あかりです。入り口は日常、心は構造。このラジオでは、日常の違和感を入り口に、身体・心・暮らしを整えるヒントをお届けしています。
今日は、いい習慣のはずなのに苦しい日は身体の声を置いていっているのかもしれないという話をします。
いろんな情報を見て、この習慣やりたいって思ったのに、なんかしんどいみたいなことありませんか?
私はあるんですよ。やりたいのにしんどくてできないこと。それは、モーニングメソッドです。
やりたくてやりたくて、本も買って、いろいろ情報を集めて、やろう、今度こそ、明日こそやろうって思ったんですけど。
何回も何十回もやったんですけど、できないんですよ。なぜなら、朝起きれないんです。
モーニングメソッドの本を読んで、やりたいってあんなに思ったのに、起きられないんですよ。朝かつ私、無理なんです。
なぜかというと、血圧が低いからなんですね。
私、朝の血圧100ないんですよ。ひどい時は、70代、76とか82とかで、ここまで下がると、目は覚めてるけど、体がまず動かないし、無理やり起きたとしても、吐き気とめまいがするんですよ。
そんな私は今、モーニングメソッドなんかできるはずもなく、朝ギリギリの時間に娘に起こされてます。毎朝、平日は。
母ちゃん、朝だよ、起きて、朝ごはん作って、って言われて起きてます、私は。
こういう時って、習慣が悪いんじゃなくて、自分との相性がずれてるんですよね。
良い習慣って頭では分かってても、どうしてもやりたい、やりたいってそこに執着すると、苦しくてね、もうなんでできないんだろうって思っちゃうんですよね。
心は、心理的には、もう正しいのに続けられない自分を責めちゃうんですよ。私はもう、低血圧の自分をね、一時期責めました。
なんで私は低血圧なんだよ、みたいな。
もう、そんなことやりたくて、もう誰もどうしようもないって分かってるんですけど、もう血圧高い人がもう羨ましいなーって思っちゃいましたよね。
石が弱いんじゃないかとか、夜寝る前に早く寝ればいいんじゃないか、夕飯を早く食べて少なめにしたらぐっすり眠れて朝早く起きれるんじゃないかとか、いろいろ試したんですけど、起きられないんですよ。
だからもう、やらない。
だから、どんな良いものでも、どんな整える、自分を整えるはずのものでも、自分を苦しくするような道具や手段になっては、もうダメなんですっていうことです。
これはね、薬膳とか、旧正規格風水でも、なんでも一緒です。
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本当は青いシャツが買いたいのに、ラッキーカラーが赤だから赤いシャツを買うとか、テレビできゅうりがいいよって言われたから、本当は体が冷えていて生姜食べた方がいいのにきゅうり食べちゃうとか、消耗しているのに体力弱っているのに繊維質のもの食べちゃうとかね、そういうことをするとずれるんですよ。
だから、何だろう、続かない私が悪いとか、テレビであの人はこう言ってた、あの人はこう言ってたじゃなくて、今の私に合ってるかなっていうのが何よりも大事です。
あとは、体の声ですね。
体の声も聞く方法があって、ボディスキャンというか迷走というか、そういうので、今どこに何を感じているかなという方法もあって、そういうのは私の体面のものでお伝えしているんですけど、そういうことをして自分の体の声を聞くのがすごく大事です。
今日は、執着の話とか習慣の話だったんですけど、まずはじめに薬膳食材、低血圧の人には何がいいかという話なんですけど、低血圧の方って日が弱っているんですよね。
私は食欲旺盛で自分ではその感じないんですけど、とりあえず中医学では低血圧の方は日が弱っているというふうに考えます。
そういう方にお勧めなのは、お茶湯です。温かいお水。朝起きて口湯を吸いだ後にまずコップ一杯の温かい茶湯を飲む。体温よりちょっと高めのものを飲む。
それは私も一応やっています。
もうこれがモーニングメソッドを克服できなかった私のモーニングメソッドです。
あと今ちょっと思い出したんですけど、何かのyoutubeか何かで見たんですけど、お水を飲む前に、このお水は私を元気にしてくれるお水だとか、このお水を飲むと私はすごく満たされて豊かになるみたいなイメージをすると、
イメージをして飲むといいらしいですよっていうのを今思い出したので、思いつきでしゃべっちゃいました。
はい、今日はいい習慣のはずなのに苦しい日は体の声を置いていっているのかもしれないというお話でした。
どんなに人や誰かがいいよって言ってても自分に合ってなかったら意味ないし、執着になったら逆効果だよっていう話で、ほとんど私の低血圧の話になってしまったんですけど、ぜひ茶湯を飲んで召し上がってみてください。
あと何かにこだわって心がすっきりしないときはこれは執着じゃないのかなっていう振り返りもぜひやってみてください。
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そうすると正しいのに続かない私じゃなくて、今の私に合うやり方を探せばいいんだに変わっていきます。自分なりの物差しができるということですね。
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今日はそんな話でした。日常を生きるあなたに少し高い視点と深い呼吸を。あかりでした。
