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頑張り屋さんの頑張らない習慣ラジオ
BEの習慣、在り方の習慣で自分軸を整える
習慣オタクのマーケター、きょんです。 今日は、我慢とか無理とか
それも実は習慣になってしまうんだよっていうね、 ちょっとだけシリアスなお話をさせてください。
私実は、この1年ぐらいで、 自分より若い人を見送ることがあったんです。
他にも、知り合いの人で、嫁を宣告されたような方がいて
なんかね、この1年半年って、わりと命とか生き方についてもね、 結構考える機会が多かったんですよね。
なんか私が知る限り、 二人ともね、しっかり働いている人たちで、
あの旗から見たら、もしかして結構順調に見えていたかもしれないなぁとは思うんですけど
なんか私が、その知り合いの方や友人にちょっと共通して感じてたのは、 仕事は一生懸命やってるんですけど、
長い間ね、健康を結構後回しにしていたなぁっていう印象がありました。
突然ね、倒れたりした方も、大きな病気になったりした人も、
私がちょっと知ってる範囲ではありますけど、ちっちゃなサインはね、 何年も前から来てたんですよね。
よく働いてたのでね、 人ってね、そんなにやっぱり強くないんですよ。
なんかね、特にね、楽しくてね、忙しくてね、 がむしゃらに働いてるみたいな時って、
まだ大丈夫なんですけど、 でも、やりたくないなぁ、しんどいなぁ、すごい辛いなぁって思うことを、
長い間続けていると、どこかで必ず体かもしくは心が壊れてしまうんですよね。
でも、 大きく壊れる前にね、あの多分サインがちょっと来てるんですよ。ちょこちょことね。
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ちょっとした体調不良とか、 なんかやたら疲れるなぁとか、
なんかこの頃全然ね、うつうつして気持ちが晴れないなぁとかね。
そういう時って、一回立ち止まってねっていうね、 多分体からのサインだと思うんですよね。
もちろん、ま、持病とかね、あの、遺伝とかいろいろあると思うので、
あの、みんながみんなとはもちろん言わないんですけど、
ま、いきなり倒れるみたいなことので、おそらくね、そんなにたくさんないと思うんです。
なんか、ちょこっとずつ不調があって、なんかこれあかんなっていう時があっての、
多分、大きくね、あの影響が出てくるっていうね、流れがあると思うんですよね。
で、その問題なのは、そのね、ちっちゃなストップのサインが来た時に、
あの、その自分の気持ちとか体の訴えに、こう、ふたをし続けてしまうっていうことなんですよね。
で、それを何回も繰り返してると、本当の意味でのストップが測っちゃうっていうね。
なんかそんな風に私には感じています。
私は習慣化を伝える仕事をしているので、
習慣をね、なるべく良い風に利用して味方につけて、
で、自分の行きたい方向に行くっていうね、その方法を一緒に考えてやってるんですけど、
習慣って、自分が意図的にコントロールして味方にできると、すごく自分にとってプラスに働くんですけど、
悪い方の習慣を持ってしまうと、なかなか抜けれないという側面もあるんですよね。
例えば、毎日夜遅くまでね、10時、11時まで働くようなしんどい仕事も、
多分ね、無理してると結構できちゃうんですよね。
特に例えば、ある程度若いうちからそういう習慣に入ってしまうと、
なんか遅い時間寝て、でも朝一生懸命もう必死で起きて、
会社に向かったら、なんかその日一日また過ごせてしまうっていうね。
そうすると、それがだんだん当たり前になって、
仕事ってこんなもんだよねとか、
まあ、辛いのが仕事だよねとか、
歯を食いしばってやるものが仕事だよねとかね、
そんな風に思うようになったりします。
で、また同じような人ばかりがね、職場にいたりする場合って、
もうそういう環境に身を置いてるので、
周りの人を見てても、周りの人と会話をしても、
仕事って楽しいことなんかないでしょうとか、
仕事って辛いものだよとか、時間がかかるんだよとかね。
なんかそんな風に言われたり、
まあそんな風に見てて感じたりすることが多くて、
そういう思考そのものが習慣になっちゃうんですよ。
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そうすると、自分だけじゃないし、周りもすごく我慢してるし、
周りもすごい歯を食いしばってるし、
遅くまで働いてるし、
と思ってどんどん無理をするようになるし、
まあ、しんどいなって感じてる自分の気持ちに、
蓋をすることが習慣になっちゃうんですよね。
これが本当に怖くて、
実際にもうね、なんかかなり命を削ってますよと言われた私の友人は、
もうドクターストップが入って働いちゃダメだよって言われても、
この残りの時間を家族と過ごすのはどうですかと言われても、
結局パソコンを閉じないし、
体がしんどくても会社に向かおうとする。
何かしら理由をつけて会社に行こうとする。
まだ働こうとするんですよね。
それを別に私責めるつもりはないんですけど、
多分、じゃあどうしたいのってこれからの時間をどうしたいのって聞いても、
多分ね、わからないんだと思うんですよ。
長い間自分の体の声を無視してきたから、
仕事以外で何がしたいのって言われても、
多分ね、答えが出てこないんですよね。
これまでそこが自分の場所であり、必要とされる場所だったから、
もうそれ以外を選んでこなかったので、
働き続けるっていうことがね、
どんな状況でも働き続けることが自分の習慣になってるからね、
続けるのが楽なんだと思うんですよね。
私がいつもお伝えしてるライフデザイン型の習慣家だと、
ライホイールっていうね、人生の8個の分野っていうのを扱っています。
人生には8個大事な分野があるんだよって言われてるんですけど、
ご存知の方もいるかもしれませんが、
一つ目が人間関係、
二つ目が遊び・プライベート、
三つ目が家族・パートナー、
四つ目が健康・美容で、
五つ目がお金・経済、
六つ目が心・精神、
七つ目が趣味・学び・自己啓発。
最後がね、仕事とか社会とのつながりなんですけど、
つまり仕事って、この8個の分野のうちの1個なんですよね。
8分の1っていうね、
もちろん均等な8分の1じゃなくて、
自分にとって大事で、
これが多くのボリュームを占めるとかね、
こっちのボリュームがこっちより大きいとかってことはもちろんあります。
それに仕事って自己実現のためのすごく有益な手段ですし、
やっぱり働くことを通してね、
得るもの、学ぶものとかね、
つながる人間関係とかね、すごく大きいですよね。
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でもそれだけが全てじゃなくて、
人生を構成する要素って、他に7つもあるんですよっていうことなんですよね。
それにどれか1つが大きく欠けても、
人生の幸福度が下がるというふうにも言われてます。
それにね、過労で倒れるまで働きたいみたいな人って、
たぶんね、1人もいないと思うんですよね。
そういう無理がね、習慣になってしまう前だったら、
自分はどんなふうに働きたいかとか、
自分のプライベートとの時間のバランスをどういうふうにしたいかとか、
家族との時間をどうしたいかとかね。
なんかもっとね、冷静にたぶん考えれるはずだと思うんですよね。
自分の心の声を聞くとか、
自分がどうありたいかに目を向けるっていうね。
なんかそういう問いをやっぱり自分に向けるっていうことが、
私はもうその、無理する我慢するが習慣になる前に、
私はどうしたいの?本当はどういうふうに生きたいの?っていうのをね、
考えることって私結構大事なことなんじゃないかなっていうふうに思ってます。
というわけで、
今日は、うーん、そうですね。
我慢も習慣になっちゃうんだよってことですね。
我慢し、そういう自分の我慢とか、
そのしんどさをね、抑え込むっていうね。
それもね、習慣になっちゃうんですよ。
身体って壊れる前にサインを出すので、
早めにね、自分がどうありたいのかっていうことに目を向けるっていうことって、
すごく大事なんじゃないかっていう話でした。
じゃあですね、最後に今日のアクションなんですけど、
最近感じた身体か心のちっちゃなサインですね。
何でもいいです。ちょっと我慢してるかもな、無理してるかもなって思うようなちっちゃなサイン。
一つだけ思い浮かべてみてください。
ねー、なんか肩がちょっと重いなーとかね、
ちょっと日曜の夜になったら少し憂鬱になるなーとか、何でもちっちゃなことで結構です。
それで本当は自分ってどうしたいのかな、どうありたいのかなーっていうことに、
1回だけ自分に問いかけてみてください。
よかったら、そのちょっと感じたサインだけでもコメントで教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
キョンでした。
