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こんにちは、ライフコーチのえりこです。
今、我が家の産女と目が合いながら、ラジオを撮っております。
生後3ヶ月、あ、3ヶ月じゃない、4ヶ月になったんですけど、
もうね、すごいんですよね。本当、あの、
わお、はい、どうぞ。
すごいね、こう、重さが増してきて、
抱っこしているのも、こう、あ、すごい腰と肩と、
いろんなところに来るなーって思いながらね、
こう、重みをひしひしと感じて成長してるなーって、
そんな風にね、思っております。
では、お話の前に、告知をさせてください。
今、ミニ体験セッション企画というのを実施しています。
子育てや働き方、
それからパートナーとの関係とか、他の人間関係とか、
あとはこれからのこと、暮らしのことなどなど、
このままでいいのかなーってもやもやするとか、
あとは悩みをもうちょっと整理したいなーとか、
あとはもう何を話すか具体的に決まってないんだけど、
こう、話を聞いてほしいなーとか、
あとこのライフコーチエリコっていう人と話をしてみたいとか、
そういう風に思ってピンと来てくださった方、
ぜひお話ししてみませんか。
今、このセッションなんですけれども、
お一人予約いただきまして、
残り2泊となっております。
ぜひメッセージいただければなと思います。
詳しい申し込み方法は、
このラジオ放送の概要欄のところに、
公式LINEのURLありますので、
そちらの方から公式LINEご登録いただいた上で、
ミニ体験セッション希望と、
メッセージを一言いただければなと思います。
はい、ぜひお待ちしております。
では、今日はですね、
何の話しようかなーと思ってね、
ずっといろいろね、思ってたんですけど、
なんかこう、結構その体調がね、あんまり良くないとか、
しょっちゅう体調不良になったりとか、
なんか自分で体力ないなーとかっていう風にね、
思うことってありませんかね。
結構子育てしてると、
子供ってもうめちゃくちゃ体力あるし、
そしてなんか本当にエネルギーの塊だから、
その子供とね、一緒に時間過ごしてるんだけど、
なんかもうしんどいっていうようなね、
状態になることも子育てしてるとあると思います。
それに加えて家事も仕事もってあるじゃないですか。
そうやって日頃やっていると、
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本当にね、もうしんどいってなることあるんじゃないかなと思います。
で、私その体調不良の捉え方っていうのが、
今と昔で全然変わってきたなーっていうところを、
今日はお話ししていきたいなーと思っています。
それではですね、
体調不良なんですけど、
皆さん自分の体調不良ってどう思いますか?
私はですね、
なんか本当に、
保育士してた時から、
保育士辞めて1年ぐらいなので、
ちょうど2年前ぐらいまでは、
自分の体調不良とか、
あと結構その体調崩しやすいんですね。
1ヶ月の中でも本当によく、
気圧の変化ですごく変頭痛が出たりとか、
あとは本当にもう腰痛持ちっていうのもあって、
すごく腰が痛くなってひどいとか、
あとは本当に首とか、
そういう緊張性の頭痛も持っているので、
結構ね、いろんなところ、
ブシブシが痛いってなったり、
頭も痛いってなったりして、
よく体調を崩していることが多いんですけど、
昔は、
自分自身のことを、
体調不良イコール悪いことだと思っていて、
その体調が悪い状態になってしまっている私、
そのコンディションが良くない私ってダメなんだって、
めちゃくちゃ思ってたんですよね。
だから月の中で、
その1月の中で、
体調の悪い私、
体調があまり良くない状態の私が、
本当に3分の2はそれぐらいだったから、
ほとんど私最悪じゃんって思っていました。
自分のことを。
そうやって、体調不良になるっていうこと、
自分がそういう体質で今いること、
どうしても気圧の変化の影響を受けやすいとか、
そういう体質であることとか、
私は神級師さんにお世話になっていて、
その神級師さんにも、
どうしても筋肉の質がちょっと固くなりやすいねっていう話とかをもらったんですよね。
そういう体質なのかもしれないねって言われた時に、
だからこんなに凝るし、こんなに筋肉固まっちゃって、
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しんどいってなりやすいのかなとかっていうのもあって、
実際にそうなのかはちょっとわからないんですけれども、
でもそういう話を受けた時に、
なんで私こんな体なんだろうって、
自分の体最悪じゃんって思ってたんですよね。
だからその最悪な体をどうにかしたいと思って、
ひたすら元気が出ない時、
子どもを育児してると元気出ないけどやらなきゃいけないことめちゃくちゃあるじゃないですか。
だから一生懸命栄養ドリンクを飲みながら、
育児をする、家事をするみたいなことをやっていたりとか、
体調不良でダメな自分の体をどうにかしないといけないから、
神級師さんにお世話になって治してもらうとか、
自分自身の体の体質とか体の様子がダメだから治そう、
ダメだから良くしようっていう、
そういう発想だったなって思うんですよね。
そこから結構、話が飛び飛びになっちゃったなと思うんですけど、
その当時って、結局自分の体調はダメだから、
自分の体調にめちゃくちゃ、
うん、喋るねあなたもね。
自分の体調にめちゃくちゃ×をつけて、
うん、あら、はい。
で、あの、うん、ちょっと眠いんだね。
うん、ちょっと眠くなった。
ちょっとね、一回ラジオを止めて抱き上げました。
今ね、抱っこしながらお話ししております。
どこまで喋ったんだっけ。
昔の自分って、結局なんかその体調が悪い自分はダメっていう考えをどうしても持っていて、
だから、それで休んでいる自分もダメだし、
そうやって休んでいる自分もダメだし、
さらに、うん、なんか、ダメだからこそ、
なんかその自分の体調なんか考えずに、
目の前のやらなきゃいけないことを頑張らなきゃって思ってたんですよね。
だからすごい、自分の体調にめちゃくちゃ鈍感になってたんですよ。
その当時。
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すごい、だから、うん、本当に自分の体の声をめちゃくちゃ無視してたなーって思うんですよね。
当時を思い返すと。
で、そこからやっぱりこう自分の生き方も見つめ直していこう。
働き方もそうだけど、生き方自体を見つめ直していこうってなった時に、
なんかすごくその仕事を辞めて、保育士の仕事を辞めて、
で、その自分が自分としっかり向き合う時間を取った時に、
なんか休めなかったんですよね、私。
自分がその体調不良ダメだと思ってるし、休むのダメだと思ってるから、
なんか全然休めないし、気が休まらないし、
そしてこんなに体調不良に働いてなくてもなりまくってる私って最悪じゃんって最初なってしまっていました。
どんどんね、なんか本当に自分ってなんてダメなんだろう、なんで私あんな快活に動けないんだろう、
なんで私もっと体力ないんだろう、
なんで私こんな風にすぐ気圧に変化されちゃうんだろうって思っていて、
なんかそんな私はダメだってすごいね、そういう思考回路になってたんですよね。
もしかしたら今聞いてくださっている方の中にも、
気圧に変化されたりとか、
気圧の変化でそれに連動して自分の体調も変わっていっちゃったりとか、
あとはどうしてもなかなか他の人だったらこんなに疲れないだろうに、
なんで私こんなに疲れちゃうんだろうみたいな時に、
なんかすごい自分はダメだなって思って、
なんかダメだから、なんかどうにか奮い立たせて頑張れるようにしなくちゃって、
頑張っている人もいらっしゃるんじゃないかなと思って、
なんかそういう時、私もそういう時がすごくずっとあったから、
で、その時に自分の体の声めちゃくちゃ無視し続けてきたことに、
その時気づいて、なんか自分の体の声をちょっとキャッチするようにしていったんですよね。
それと同時に、なんかその自分の状態を知って、
で、その自分の体って結局唯一無二だから、
別に多分社会で求められている、社会とか会社とか、
そういう雇ってもらう側で働く時って求められているのって、
ある程度体力があって、
1日に8時間、休憩込みだと9時間とか拘束されても大丈夫で、
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っていう働き方ができる、週5でしかも働けるみたいな、
なんかそういう状態でいられる体が求められてて、
なんかその求められているものに、
全然なれない私っていうのがすごい、もうね、
本当になんで私こんな体弱っちいんだろうってすごい思ってたんですよね。
だけどやっぱり自分の状態をちゃんと見てみたら、
なんか私って、なんかもうしょうがないじゃんって諦めたんですよね。
その自分の状態を見ていて、
なんか自分の状態をダメじゃんって決めつけるんじゃなくて、
なんか今は自分はこういう状態なんだな、
そっか自分ってこういう人間なんだなというか、
なんかそれが良いとか悪いとかじゃなくて、
なんかその自分の状態っていうのを受け止めるようにして、
体の声を聞いてみて受け止めるっていう風なことをね、
何度も何度もやってたんですよ。
もうなんか練習ですよね、もう完全に。
ずっと自分のことを自分の体調不良を責め続けてきたから、
もうひたすら自分の体調不良を責めるんじゃなくて、
今度責めてそれを改善しようとしても、
全然なんかいい方向に向かなかったんですよね。
むしろ苦しかったずっと。
だから自分のその体の声を聞いて、
体の状態を受け止めるっていうことを、
ひたすらなんか訓練のようにやっていったんですよね。
今もやってるんですけど。
そうしたら、なんか私って、
そっかこういう風に、
こういう状態の私なんだなって、
今はそういう状態なんだなっていうことが分かって、
なんかそれってただ今自分がそういう状態っていうだけだから、
それって別にいいことでも悪いことでもなくて、
なんかその状態を把握した上で、
なんかだから悪いよねって自分を責めちゃうんじゃなくて、
じゃあ自分の今の状態が分かったから、
どうできたらいいんだろうっていう風に考えられるようになっていったんですよね。
なんかそれがやっぱり私の中ではすごく大きくて、
なんか自分を責めるだけだったっていうところから、
自分を責めて、
なんかその自分の最悪な自分のその体をどうにかしたいって思って、
一生懸命やってみたんだけど、
なんか全然良くなんなくて、
なんかどんどん自分を責めてっていうループに陥ってたのから、
自分の状態っていうのをそのまま、
こうちゃんとキャッチして感じ取って、
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じゃあ今自分がこういう状態だから、
どういう風にしてあげたら自分の体は喜ぶんだろうっていう風なことを考えて、
一つでも二つでもやってあげる。
例えばあんまりちゃんと寝れてないなと思うんだったら、
どうにかして一日の中で長く眠れたりとか、
例えば仮眠を取れるとか、
なんかそういうタイミングどうやったら作れるだろうとか、
眠れなくてもいいからちょっと目を閉じて、
少しでも刺激を減らして休めるようなタイミングっていつなんだろうとか、
なんかそういう風に考えられるようになっていったんですよね。
そこはすごく私の中で大きかったなと思って、
だいぶ自分の体調が悪くなるっていうのを自分で責めることがなくなりました。
自分がダメだから体調を改善したいとか体力をつけたいとか、
なんかそういうモチベーションじゃなくて、
今の自分の状態はこうなんだなとか、
でも気圧の変化にすごく左右されやすいとかっていう体質って変わらないんですよね。
結局変わらないというか、生まれつきのものなので変えにくい。
本当に小さい頃からそうなんですよ私。
なのでなかなかちょっと変え、全く変えられないわけじゃないんだけれども、
どうしてもやっぱり自分のその体質と付き合っていかなきゃいけない部分っていうのはあると思うんですよね。
だからそれを完全になくそうなくそうってする、悪いものだからなくそうなくそうってするんじゃなくて、
自分の体質の部分も含めて、
自分ってこういう自分なんだなっていうことをちゃんと把握しておいて、
じゃあ今よりももうちょっと心地よく自分が過ごせるためにはどうしてあげたらいいんだろうっていうふうに、
自分のことを見る目が変わったっていうのがすごく私の中では大きかったなって思います。
なので、これから梅雨とか夏になっていくと、結構私は体、その梅雨の時期もそうですし、
そこから夏になって暑さがすごくなっていったり、湿気が多くなっていったりっていうと、
ちょっと私結構体の不調がさらに増えやすくなるんですよね。
でなんかその時期、もしかしたら聞いてくださっている方の中でもそういうふうになる方もいらっしゃるのかなって思うんですけど、
ちょっとね私体の具体的な対策はっていうのとかは、私も全然ね詳しくはないので、
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そういうのは専門の方に聞いたりとか、あとはAIにちょっと質問してみたりとか、
そういうのをしながら、今の自分の状態がダメだからよくしたい。
自分がダメだからじゃなくて、なんか自分ってこういう体質なのね、自分ってこういう状態なのね、今。
そっか、じゃあもうちょっと心地よくなれるためには何をしたらいいんだろうっていうような視点で捉えてみる。
そのためにはまず今の自分の体の状態を知ること。
体の声に耳を傾けることと、それを良い悪いじゃなくて、
自分は今この状態なのねっていうふうに捉えてみることがすごく私にとっては良かったなって思うことでした。
なのでぜひ、もし今これを聞いてくださっている方で、
なんか体調不良ですごく自分はダメだなって、もし思ってしまう方がいらっしゃったら、
ぜひそこでダメだなって思ってしまう自分も別にダメではないんですよね。
今ダメだなって思ってるんだなっていうことに気づいてあげる。体の声に気づいてあげる。
そうやって気づいてあげて、今そういう状態なのね、自分はっていうふうに受け止めてあげることがすごく大事な一歩なんじゃないかなって。
ぜひそれをちょっと心を傾けてみるのも一つなのかもしれないなって、そんなふうに思ったお話でした。
最終的にサンジを今抱っこしながら喋ってるんですけど、やっぱり眠いんだね。
ちょっとダメですね。片手で喋ってると、ちゃんと抱っこしてくださいっていう感じにすごい動いてるので、
ラジオはもうここで終わりにして、しっかり抱っこして寝かしつけしてあげようと思います。
あ、そうだ、最後に告知ですね。お知らせをさせてください。
私は今、ミニ体験セッション企画というのを実施しています。
子育てや働き方、パートナーとの関係や、その他の人間関係とか、これからのこととか、
あとはそういったことで、なんかこのままでいいのかなってもやもやしたり、悩みをもうちょっと整理したいなとか、
あとは、何を話すか具体的に決まってないけど、話をちょっと聞いてほしいなとか、
あと、私と話をしてみたいなっていうのでももうバッチリOKなので、
ぜひピンときた方は、こちらの放送の概要欄に公式LINEありますので、
公式LINEの方にご登録の上、ミニ体験セッション希望とメッセージをいただければと思います。
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こちら枠がですね、残り2枠となっております。
お一人もう申し込み入りましたので、残り2枠となっておりますので、
ぜひメッセージお待ちしています。
それでは、本当に寝かしつけしますね。
お待たせね。
ということで、最後までお聞きいただきありがとうございました。
それではまた。
