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こんにちは、あかりです。
入り口は日常、心は構造。
このラジオでは、日常の違和感を入り口に、身体・心・暮らしを整えるヒントをお届けしています。
今日は、ちゃんとしているのにしんどい日は性格より背負い方を見たいという話。
今日あげるのは、私のクライアントさんのお話なんですけれども、
彼女はとても真面目で、爽やかで明るくて、人付き合いも、私から見たら何なくこなしているような方に見えました。
だけど、不安感が強くて、日常のある動作がどうしてもやりにくくなっていたんですよね。
その日常の動作っていうのは、今ここではお伝えできないんですけど、
例えば、洗濯機を回すとか、買い物でお会計するとか、キャッシュレス決済するとか、日常の動作あるじゃないですか。
そういう誰でもやるようなことを1個だけ、本当にやるときも冷や汗をかいて、不安感が襲ってくるという症状というか、そういう状態があったんですね。
よくよくお話を聞いていると、口癖がちゃんとやらなきゃだったんですよ。
ご本人は気づいていらっしゃいませんでしたけど、カウンセリングというか面談の中でお話ししている間で、
ちゃんとやらなきゃ、ちゃんとやらなきゃっていうのを何回もお口にされていたんですよね。
ちゃんとやらなきゃっていうのは、例えばお料理とかご飯作りであったり、ママ友同士のお付き合い、
PTAでの集まりとか、ご自分のお母さんとのやり取りとかも、全部ちゃんとやらなきゃっていうのが、
脅迫観念というんですかね。いつもあったみたいです。
それが不安感につながって、日常のなんてことない動作をすると、冷や汗かいてお腹も痛くなってという状態になっていました。
もちろんそれで悩むんですけど、それよりも私が弱いのかな、もっと頑張らないといけないのかなってなっちゃうんですよね。
それは見ているとこちらも苦しくなるなって、ご本人もとっても苦しいだろうなと思います。
ちゃんとやらなきゃって思っている人がどうなっているかっていうのを説明させていただきたいんですけど、
こうやってちゃんとしている人ほど、いろんなものを先回りして背負いやすいんですよね。
いろんなことを気づく、予測する、そして埋める、フォローする、空気を読む。
そうすると、これがずっと続くと、表面上はちゃんとしているけど、実際はいろんなもの、荷物を、心配事を持ちすぎってなっちゃいます。
真面目でちゃんとしている方ほど、そのしんどさを感じる前に、まだいける、これぐらい普通、みんなやってるって思っちゃうんですよね。
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これは心理的な癖もあると思っています。
自分を守るよりも、期待に応える方を先にやりやすいんです。
だからしんどい時は休むより、そういうタイプの方はもっとちゃんとしようって思っちゃうんですよね。
それがまた苦しくなるポイントです。
注意学でいうと、その時何が体の中で起きているかというと、やっぱり気と血が足りなくなっているんですよね。
弱いんじゃなくて、使いすぎている。補給もされていないというのがあります。
足りなくなると詰まるんですよ。流れなくなっちゃうんですよね。いろんなものが。
先のことを考えすぎてやっていると、肝も弱るし、脾も弱るんですよね。
考えすぎると脾も弱ります。脾が弱ると気を、気って空気の気ですね。
気も作れないし、肝が弱ると血、血っていうのは血なんですけど、これを溜めることもできない。
それが長く続くと、めまいや不安感、そういうものにつながっていきます。
五臓は全部つながっているので、肝さえ養生すれば大丈夫、脾さえちゃんとすれば大丈夫というわけではなくて、
肝が弱ると脾も弱る、脾が弱ると肺も弱るっていう風に全部つながって、いろんな症状につながっていきます。
ここだけの話、女性の後年期症状って、いろんな弱りの積み重ねだなっていつも思っています。
話はそれましたけど、肝と脾をちゃんとケアしてあげてほしいんですよね。
今日の薬前食材なんですけど、食材というか食べ物なんですけど、レトルトでいいからお粥を食べましょうです。
そしてこのお粥には、私は鮭フレークをおすすめします。
鮭って、もう全年代、老若男女関わらず、皆さんに召し上がっていただきたい素晴らしい食材なんですね。
なので、これを聞いてくださっている方は、もうお母さんとかだと思いますので、
自分のためだけにお粥を作って、また改めてご飯を炊くって、めんどくさくてできないと思うんですよ。
なので、ちゃんとしようと思わなくていいので、レトルトのお粥とスーパーで瓶詰めの鮭フレークを買ってきて、食べちゃってください。レンジでチンしてね。
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これを3日とか1週間続けるだけで、体とか心変わってくると思いますので、ぜひ自分を観察しながらやってみてください。
レトルトのお粥を食べるあたりも、ちゃんとしようっていうのを一個手放してますよね。
もうちゃんとしようを手放す練習も一緒にしてるんだなぁと思って、レトルトお粥を食べています。
というわけで、今日はちゃんとしてるのにしんどい日は、性格より背負い方を見たいというお話でした。
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今日はそんなお話でした。日常を生きるあなたに少し高い視点と深い呼吸を。あかりでした。
