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こんにちは、あかりです。
入り口は日常、心は構造。
このラジオでは、日常の違和感を入り口に、
身体、心、暮らしを整えるヒントをお届けします。
今日は、夕飯にマックで罪悪感が出る日は何を見たらいい、です。
お夕飯にマック。子供喜びますよね。
すごい喜んでる子供を横目に
こんなのあげちゃってごめんなさいって思ってませんか?
私は昔は思ってました。今は思いません。
もちろん3日連続とか朝昼晩ずっとマックなんてそれはダメですよ。
ダメですけど、でもじゃあ体に大豆やトマト朝昼晩毎日3日連続でいいのかって言ったら
それも違うんですよ。
トマトばっかり食べると体が冷えるし、
大豆とか豆ばっかり食べると今度はお腹が疲れてきちゃいますのでね。
いろんなものをバランスよく食べるのがいいんですけど、
その中に同じようにマックをたまには食べて楽しもうね食事っていう話です。
お夕飯をマックにした時って一目気になるじゃないですか。
あの人夕飯マックなんだみたいな。
私は気にしてました。
だからもうちゃんとしたお母さんでいたいとか栄養があるものちゃんとあげないといけないとか
一汁三菜とか、味噌汁にはちゃんと豆腐入れてとか
いろいろ見えない前提が一緒にくっついていることがあるんですよね。
だから罪悪感が出てきた時は食べ物は何も悪くないんですよ。
自分の中にあるちゃんとしなきゃの方が強すぎると何を選んでも苦しくなります。
これは食事の話に見えて実は自己評価の話でもあります。
手を抜いた私は良くないみたいな厳しい基準があると
食べることまで緊張するんですよね。
緊張しながら罪悪感を持ちながら食事するなんて本当に体に悪いので
まずそれを手放してしまいましょう。
なのでね、マックがダメじゃなくて
マックを夕飯に食べても大丈夫な心と体を作ることの方がすごく大事だと思っています。
今日は疲れたからマックでもいいけど
前私が娘と一緒にマックに夕飯を食べに行った時の理由は
娘が歯医者で歯を抜くのを頑張ったからご褒美にって言ってマックに行ったんです。
何を隠そう、なんと娘の誕生日もマックだったんです。
お夕飯ですよ。
他にハンバーグとかパスタとかお寿司とか何でもいいよって言ったんですけど
娘がマックがいいって言ったからもう誕生日のお夕飯はマックになりました。
だってね、子供が自分で食べたいって決めても連れて行くからそれでいいですよね。
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これで豪華に作っちゃったりしたら
それこそお母さんの自己満足になってしまうと思うんですよ。
私はそう思います。
日ごろちゃんとご飯をしっかりお野菜とかきのことか食べて
体も動かしてよく眠れて学校も行けていれば
たまにマック食べたからってね、それで全部が崩れるわけじゃないですよ。
逆に疲れてたり自分責めてたり緊張している状態で食べると
食べ物じゃなくて受け取り方でしんどくなると思います。
マックはね、忙しいお母さんにいいと思う。たまには。
だって洗い物もない。行ったらすぐ出てくるし、安い。子供も喜ぶ。
その間にいろんなおしゃべりができるんですよ。
私たちがいつもお皿洗ったりご飯作ったりバタバタしている時間が
全て子供たちとの会話に使えるんです。
今日こんなことがあった、シール帳がね、定規なくしたよとかね
そういう話ができますので、すごいいい時間が持ってますよ。
今日できること一つ、二つお伝えするんですけど
マックに行くとき、私が必ずやることがあるんですけど
一つ目はよく噛んで食べること。
これですね、ポテトなんて飲み物かっていうぐらい
子供たちは食べちゃうんですけど
とりあえず私はもういいお年なので
とりあえずゆっくりよく噛んで食べるようにしてます。
二つ目は飲み物は氷抜きで子供たちに渡してます。
私はいつもアイスコーヒーを飲むので
アイスコーヒーは氷必須なのでそのまま飲んじゃうんですけど
子供たちにあげるジュースは氷抜きでってお願いして
みんなで一緒に楽しく食べてますよ。
最初慣れてないうちにそういうことすると
そういうことっていうか、マックに言わんでいくと
ちょっとドキドキしちゃうかもしれませんけど
食事のたびに自分をさばく感じが減っていきます。
なんていうか、許容範囲が増える。
許容範囲が広くなります。
お母さんが許容範囲が広くなって
自分を許せるようになってリラックスできると
子供にもちゃんと伝わりますよ。
なのでこれは食べちゃダメじゃなくて
これを受け止められる心と体を育てていこう
っていう見方に少しずつ変わっていきます。
マックだけじゃなくてビールとかアイスクリームとか
そういうのも含めてですね。
悪い食べ物なんてありませんから。
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今日は夕飯にマックで罪悪感が出る日は
何を見たらいい?でした。
最後まで聞いてくれてありがとうございます。
あかりでした。
