札幌・大谷地の呼吸ケア専門サロン「えんのした」の沼田拓也です。
理学療法士として整形外科で15年以上、肩こり・腰痛・不眠の方と向き合ってきました。
原因を探ると、多くの方に共通していたのが「浅い呼吸」と「硬い胸郭」です。
呼吸は1日に2万回。浅いまま過ごすのは、身体に"負債"を抱えるようなもの。
ここでは呼吸と身体の話、眠り、自律神経、日々のセルフケアについて、ゆるく話していきます。
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沼田拓也｜呼吸ケア専門サロン店主さんのポッドキャスト
Sep 7, 2026
未来を変える呼吸の話
肩こり、腰痛、寝ても取れない疲れ。 「なぜそうなったのか、自分でもわからない」 整形外科で15年、そう話す方を何百人と見てきました。 たどっていくと、多くの場合に共通していたのが「浅い呼吸」です。 呼吸は1日に2万回。 浅いまま過ごすことは、身体に"負債"を抱えるようなもの。 でも裏を返せば、呼吸が変われば1日2万回分、身体は変わっていきます。 この番組では、札幌の呼吸ケア専門サロン「えんのした」の理学療法士・沼田拓也が、 呼吸と身体のこと、眠りや自律神経のこと、今日からできるセルフケアを、 専門用語をなるべく使わずにゆるく話します。 今日があなたのいちばん若い日。 未来を変える呼吸の話、ひと息つきながら聴いてください。 ▶ HP：https://ennoshita.jp/ ▶ Instagram：@numata_pt ▶ YouTube：https://www.youtube.com/@ennoshita-kokyu ▶ note（サロン）：https://note.com/ennoshita_kokyu ▶ note（個人）：https://note.com/numa_fpt
