睡眠時無呼吸症候群
睡眠中の呼吸停止や大きないびき、症状の悪化、受診や治療機器の導入についての体験談。
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#76 睡眠の質をあげるために
やっと寝たので、しゃべります。本エピソードでは、ウェアラブルデバイスを用いた睡眠データの把握や寝室環境の整備など、睡眠の質を高める具体的な方法について話しています。また、就寝前のスケジュール確認や体力の充電の考え方、10月を「早寝月間」として試すことも紹介されています。
#1390 検査入院してきたよ😊
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CPAPを始めて1ヶ月、数字で知った、体のがんばり
すみのひとりごとCPAPを始めて1ヶ月が経過し、睡眠時間は3時間半から4時間程度で変わっていませんが、朝のだるさが軽減された実感があります。1時間あたりの呼吸停止回数は30回以上から2回程度に改善し、体が無理をしていたことが数字で確認できました。
睡眠時無呼吸症候群について
生きづらさからの解放ラジオ今回は『睡眠時無呼吸症候群について』という内容でお話しさせていただきました。 たかきのメルマガを無料で読む👇 https://takaki6.com/p/r/u1oM6Fh6 Brain「御用聞き」はこちら👇 https://brain-market.com/u/takakiroku/a/b0kTN3UjMgoTZsNWa0JXY #AI #毎日配信 #テクノロジー #副業 #ライフスタイル #生きづらい #うつ病 --- stand.fmでは、...
#1341 健康な今だからこそ、自分の身体をいたわろう
【メンタルトレーナーHIDE】ごきげんレベル⤴️ 朝LIVE今日は、最近取り組んでいる「自分の身体との向き合い方」についてお話ししました。 以前から気になっていた睡眠時無呼吸。最近は血圧も少し高めの日があり、「健康な今だからこそ、一度きちんと調べておこう」と病院へ行き、自宅でできる睡眠検査を始めました。 体重、血圧、睡眠、食事、運動。 意識を向け始めると、不思議と毎日の小さな行動...
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