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おはようございます。10月31日、土曜日の朝です。 皆さんいかが目覚めでしょうか。いかがお過ごしですか。
あなたのごきげんパースポット、ごきげん応援山頂、アドベンチャーマジックHIDEこと、 高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チーム作りトレーナーとして、 アウトドアガイドとして活動しております。
私、HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、 学んだこと、などなど、シェアさせて頂きまして、
あなたの朝、ごきげんレベルを一つでも二つでも上げて、 スタートして頂きたいなぁって、そんな思いでお届けしております。
毎朝6時35分頃から、ライブ配信という形で放送しています。 ぜひ朝起きて、準備をしながら、課題をしながら、聞いて頂けたら嬉しいです。
それでは今日も笑顔でスタートしていきましょう。
はい、それでは改めまして、おはようございまーす。 早速来て頂いたあなた、ありがとうございます。
そして、アーカイブで聞いて頂いているあなたも、 いつもありがとうございます。
皆さんからのいいねボタン、コメントが、 とても励みになっている、今日この頃でございます。
さあ、10月最終日となりましたね。
皆さんにとって、この10月はどんな月だったでしょう? どんなチャレンジをしましたか?
どんな嬉しい出来事がありましたか? 誰のどんな笑顔を見ることができましたか?
ほんとあっという間に過ぎ去った月だったかと思いますが、 9月はね、とても雨の多い月でしたけど、
10月はいつ頃からかな、結構いい天気が続いたりとかね、 外に出る機会が多かった方も多かったんじゃないかな、なんて思うんですけれども、
私にとってはですね、どんな月だったかなって、 昨日ね、仲間と一緒に予祝会ということでですね、毎月やってるんですけども、
10月の振り返りとね、 来月11月のですね、予祝、あらかじめ決めてしまう、 こうなりました、おめでとうと言ったような形でですね、決めてしまう、
そんな会話をですね、よりやっていたんですけども、 いやーほんとね、10月あっという間で、
社員旅行のレクリエーションをやったのが、 僕にとってはこの10月は、とても大きい出来事の一つですね。
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頭の方でしたけれども、そのために半年ぐらい準備をしていましたし、
とても喜んでいただけてね、また手伝ってくれたスタッフたちもとても喜んでくれたのが、
嬉しい出来事の一つですね。
そしてですね、
サポートしているチームの試合があって、 今日もありますね。
それで歓迎させていただいたこともね、 非常に思い出深いですし、
あとは僕の大好きな湖、ヤギサーダ・モフトネコのね、 源流方面の方にね、彼女声でいれたことも非常に良かったです。
あとは、なんだろうな、
まあ沢山のチームを研修させてもらって、 彼ら、彼女たちのね、
笑顔に出会えたことも、素敵な思い出の一つになっていますね。
10月は本当に充実できたかな。 まだまだできたなという気持ちもね、もちろんあるんですけども。
なんか自分らしく。 あとあれですね、僕にとってはこの10月は、検査。
睡眠時無呼吸の検査とかね、 そういったところで体を整えるというところ。
そんなにいっぱい走ったりはできていないという実情ですけども。
睡眠時無呼吸、そこと向き合って。
昨日ですね、検査結果を聞きに行ってきたんですよ。
まあちゃんとあの睡眠時無呼吸症候群という症状ではあるもの。
まあ軽度。 本当にそれで軽度なんですかっていうぐらいね、本当にひどい人、本当にひどい。
僕1時間に5回ちょっと止まっている現象があるんですけど、それでも軽度らしいですね。
え? じゃあ僕がCパックっていうね、
寝る時につけて、響きが少なくなる、そういう
使える、使わなきゃいけないレベルなんかなぁと思ってね、行ったわけなんですけど、検査して。
そのレベルが無い。もう無い。
ひどい人だった、やっぱり。 1時間に15回以上止まっていた。
でも僕ね、昨日の検査の結果ね、
体に開示しますと1時間に5点何回か止まっていると。
そして一番長い時間が80秒ぐらい。83秒だった。
そこでね、僕は睡眠の質の改善をやっぱり何とかさせたいなという思いがちょっとあったんですけど。
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それだけでパフォーマンス変わるよなと思ってね。
あれなんですが、なんかね、そういった睡眠、でも大丈夫ですという風に言われたので、
もう大丈夫なんだっていうね、開き直って安心して眠りにつく方がいいなと思うよね。
本当に大丈夫なんだと思いますよ。
だけど最近睡眠時間がね、長い。長いって言われる。
寝るようにしてたりするんですけどね。
なんか気になるとね、やっぱりそういったものって、
まあ自分の脳の働きもありますけれども、気になることは余計に気になりだす。
むしろ気にしてないことは何も気にならない。
この脳の働きがあるから。
だからこそ、なお一層ね、そういう思いになっているのかなというところもあるんですけれども、
まあ大丈夫ということで、大丈夫なんだと思います。
ということで次はですね、血圧ですね。
朝がね、特に上と下と血圧って測るとあるじゃないですか。
上が下が高めなんですね。
そこが次。
これが内科科。
あとはね、地浸でやっぱりこの、僕たまに咳を払いをするじゃないですか。
これがね、謎なんです。
別にタンとかが詰まっているわけじゃないんですよ。
この謎を究明したいな。
この二つです。
次はそこだと思っております。
ということでですね。
11月は11日だから、人間ドッグもあるからね。
その前に僕は軍関マラソンがあるので、11月3日ですね。
もう走らないですよ。
もう足の調子悪くしたくないのでね。
歩くことはしようと思うんですけどね。
そんな風にしてですね。
この11月は整えると。
でね、一つね、決めたのがね。
この11月というかね、もうね。
今年は、はい。
今シーズンのカヌーは終了です。
はい。
11月例年、スカイツリーのそばでカヌーのツアーやってたんですけども。
今年はね、やらないって昨日決めました。
迷ってたんですよ。
迷ってたので、やるっていう選択肢もあるんですけども。
あえてね、いつもと違う方にチャレンジしてみようかな。
マラソン。
やると言っても、本当に何回かなんですよ。
例年ね。
今年僕も11月やれる日を数えて何日かあったんですよ。
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なので、土日に限って。
平日は全然やれるんですよ。
ちょっとね、こういった部分でやらせてみようかな。
やらないって決めることによる他のやることへの集中をね。
大事にしようかな。
昨日、よしくん会でちょっと話しながら思い立ってて。
そんな具合にしてね、やっぱりこのやらないを決めるのもね。
とても大事なことだなって。
昨日ね、よしくん会やってて思ったんです。
あと物を捨てるとかね。
身の回りの物を減らしていこうかなっていうのもあって。
そういった物も含めてね。
やっぱり捨てたり。
予定もそうなんですけど、やらない。
やらないことを決めると新しい物が入ってくる感じがね。
すごく快感的にあるので。
今年は、今シーズンのカヌーツアーは終了としまして。
あと冬のスノーシューツアーもやらないことにしてるので。
そのためのね、冬の準備を。
カヌーやらないと決めたときにね、
カヌーのメンテナンスをいつやろうかなって考えたりしたんですよね。
はい。
いつもはね、もう冬寒くてね。
春に持ち越しみたいな形になることが多いんですけど。
今年はそういった部分では、やらないと決めたからこそ。
あ、来週も片付けちゃっていいなって。
それだったら綺麗にしてから片付けようかなとか。
そんなことがね、考えられるので。
なんかいいなって思ってますね。
なんかそんな新たな。
新たなっていうことなんかな。
ちょっと変えてね、チャレンジしてみようかなって。
はい、考えてます。
どうでしょう?
皆さんもやらない。
今までやってたけど、やらないことを決める。
ちょっとね、実験してみてはいかがでしょうか。
きっとね、何か大きな築きが。
むしろ逆に何か入っていたりとか。
こんなことがあるかもしれないですね。
やっぱり脳の働きもね、考えると。
どこに考えを集中させていくか。
あれやこれやって、やっぱり僕の場合はなりやすい。
一つの大きなこと。
やらないという決断をすることで、
どんなふうに動きが変わってくるかなって。
その辺を楽しみにしていきたいと思っております。
はい、10月もたくさん皆さん聞きに来ていただきまして、
ありがとうございます。
そしてまた11月。
11月って言うともう冬。
来年のことをすごく考える時期になってくると思うんですよね。
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2026年あとわずかというような気持ちになってきますけれども、
2027年にやりたいこと。
そんなこと思いついたらちょっとメモしておくとかね。
そんなこともいいかもしれないですね。
その中に2027年にやらないこと。
こんなこともメモっておくのもいいかもしれないですね。
はい、ということで、
今日も聞きに来ていただきまして、
ありがとうございます。
今日もあなたの笑顔が周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫、あなたならできます。
You got this!
ではまた明日。
いってらっしゃい。
じゃあね。
またね。
