マラソンのテーパリング
レース前3週間で練習量を減らし、疲労を抜きながら刺激を維持する調整方法。
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神戸マラソンまで残り3週間｜ロケットマラソン30kmの走り方と調整プラン #088【あと50秒#10】
Dr.ねごの走る健康習慣ラジオ〜仕事も趣味も絶好調になる、医学と健康の話〜神戸マラソンまで残り3週間を迎え、ロケットマラソン30kmで最終的な刺激を入れる計画についてお話ししています。当日は雨予報と右足の疲労を考慮し、4分10秒から4分15秒のペースでスタートし、徐々にペースを上げていくことを目標としています。また、当直勤務を挟みながら、テーパリングとピーキングを兼ねた3週間の具体的な練習メニューも紹介...
今日は走らないでビール #212 信越五岳100マイル直前スペシャル！
今日は走らないでビール信越五岳100マイルを1週間後に控え、だいすがテーパリングの状況や雨・低温を想定した装備、補給計画、ペース目標を確認しています。また、11月15日開催の桜山トレイルのロングコースやイベント内容についても紹介しています。
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