良い出来事を思い出す

こんにちは！
ゆきにいさんです！

いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！

今日は自己受容感について触れていきます

結論「いいことを3つ思い出す」

自己受容感とは
自分を受け入れ思いやり慈しむ感覚です

自分のことを必要以上に責めないことです
いい出来事をたくさん認識しましょう

ネガティブな気持ちを反芻しないようにする
その方法がグッドシングスです

スリー・グッド・シングスとは
その日にあったいいことを3個思い出すことです

できる自分もできない自分も受け入れることで
自己受容感が高まります

自己受容感が高まると自己肯定感が高まります
どんな自分もOKなんです！



今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！

#心理学
#脳科学
#メンタルプロデューサー
#自己肯定感
#自己受容感
#スリー・グッド・シングス
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