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おはようございます。よりこです。 今日は、食べていないのに太る夏の正体。
内臓が凍ると酵素が止まる、についてお話しいたします。 夏なのになんだか体重が減らない。いや、それどころかちょっと増えている。
食欲は落ちているはずなのに、おかしいなーって思ったことありませんか? 実はそれ、内臓が静かに凍っている合図なんです。
最後まで聞いてくださいね。 100キロからマイナス40キロに成功したよりこが、50代から無理なく痩せるための仕組みを優しく翻訳してお届けいたします。
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今日は皆さんが困っている、食べてないのに太る問題についてお話しいたします。
もうね、この時期の暑さって逃げ場がないですよね。 強い日差しをずっと浴びて、夕方になっても夜になっても空気が生ぬるい。
私も暑さにはめっぽう弱いので、あの鬱陶しさが限界を超えると、ついつい冷たい飲み物に手が伸びちゃうんです。
体の中にこもった熱をとにかく追い出したい。 子供の頃、親に夏でも冷たいものばっかり飲んじゃダメよって言われた記憶うっすらあるんですけどね。
暑いものは暑いんですよ、もう。 で、冷房の効いた部屋にずっといると、今度はむくんできて動くのがますますおっくんになる。
外に出ると温度差にクラッとして、それはそれで地味に怖いんですよね。 そんな感じで毎日体がだる重くて、食欲は明らかに落ちてくる。
それなのに体重は減らないんですよ。 体力だけ削られている実感はあるのに。
ちょっと理不尽だと思いませんか? この状態、結論から言いますと、これは意思の弱さでも代謝が壊れたわけでもなくて、
体の中の温度の仕組みを整える必要があります。 本日はその内臓の温度と消化の力の構造についてお話ししていきます。
まず知っておいてほしいのが、 実は夏って冬に比べて代謝が大体10%くらい落ちてるって言われてるんです。
冬は体温を保とうとして、体の中で常に小さな火を起こしている状態なんですけど、 夏はその必要がないですよね。
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なので代謝の火が自然と控えめになる。 ここに冷たい飲み物や食べ物が追い打ちをかけてくるんですよね。
想像してみてください。 お腹の奥って実はずっと一定の温度で動き続けている小さな台所みたいなものなんです。
そこに冷たいものが次々入ってくると、 台所の温度がぐっと下がる。
温度が下がると消化を助ける酵素っていう働き者たちの動きが鈍くなるんです。
酵素って実はちょうどいい温度でしか元気に働けない、 ちょっと繊細な子たちなんですよ。
だから内臓が冷えると消化がゆっくりになって、 栄養がうまく取り込まれず、燃焼にも回りにくくなる。
これが食べていないのに太るの正体、大蛇ロックです。 さらに追い打ちなのが冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外の温度差。
あれを1日に何度も行き来していると体温調整をしている自立神経がクタクタになるんです。
自立神経が疲れると消化のリズムもさらに乱れる。 だからこれは意思が弱いんじゃなくて、
単純に今体の温度管理がフル稼働で大変な時期なだけなんです。 そしてここで一番お伝えしたいのがこういう時期に無理に
よしダイエット頑張るぞって攻めに行くよりも体の乱れを最小限に食い止める 守りの整えに徹した方がいいということです。
ダイエットって食事制限や運動で攻めることが多いですよね。 でもそれだけじゃないんです。
脂肪が燃えやすい体のコンディションを守る。 守りの取り組みも同じくらい大事な仕事なんですよ。
はいまとめとして今日お話しした内蔵を冷やしすぎないという視点をぜひ小さな実験だと思って試してみてくださいね。
冷たいものを一気に飲むんじゃなくて少し常温のものを挟んでみるとか それだけでも十分な一歩です。
あなたが今体で感じているダル重さや食欲落ちているのに減らないっていうモヤモヤもぜひコメントで教えてくださいね。
はい今日は夏の代謝ロックと内蔵の温度が消火酵素に与える影響についてお話しいたしました。
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そしてもう一つ今日はお伝えしておきたいことがあります この時期は頑張って攻めるダイエットじゃなくて今守りに徹していいって自分に許可を出して
あげてくださいね それだけで心がずいぶん楽になりますから
はい本日は夏の代謝ロックというテーマでお話しいたしましたが 実際に今回のような内蔵の温度と消化酵素の関係もとても大事ですが一番大切なのは
姿勢と内蔵温度の関係だと私は思います なぜなら同じ姿勢でずっと固まっていると体そのものがガチガチになって血のめぐりも
呼吸も浅くなるからなんです 内蔵って実は姿勢一つでも冷えやすくなったり温まりやすくなったりするんですよね
だから私はこまめに立ち上がってちょっとうろうろするのとこまめな水分補給を いつも自分に言い聞かせています
はいそれでは最後までお付き合いいただきありがとうございました もしこの放送が少しでもお役に立てたならフォローや番組の登録をしていただけるととっても励みになります
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今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように より子でした