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おはようございます。よりこです。 今日は、腸活しているのに痩せない人に共通するたった一つの盲点についてお話しいたします。
納豆、キムチ、ヨーグルト。体にいいものを頑張って摂っているのになぜか痩せない。 それどころか、お腹の張りや便通の乱れみたいな不調まで増えている気がする。
そう感じたことはありませんか? 実はそれ、食べ物のせいじゃないかもしれないんです。最後まで聞いてくださいね。
100キロからマイナス40キロに成功したよりこが、50代から無理なく痩せるための仕組みを優しく翻訳してお届けいたします。
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ではここから本題に入ります。 実は私も万年ダイエッターだった頃、テレビでこれがいいって言われたらすぐ飛びついていたんですよね。
納豆キムチみたいな発酵食品、ヨーグルトも毎朝欠かさず、便秘もひどかったのでスルスル出るタイプのものにも何度も手を出しました。
でもそういうのを取り入れても最初の数回だけ調子が良くて、そのうち体が慣れちゃうのかまた元通り。
あの頃の私って本当に食べ物を買えることばっかり頑張っていたんです。 実はつい最近、SNSでこんな声を見かけました。
聴覚に良いって聞いたものをたくさん取っているのに、逆に別の不調が増えちゃった。
なんで?って。 これすごくよくわかるんです。
もう結論から言いますね。聴覚って聞くとみんな何を食べるかの話ばっかりするんですけど、実はそれ半分しかあってないんです。
今日は食べ物の前にまず整えておくべき体の受け皿のお話をいたします。 以前ダイエット指導をさせてもらった受講生さんにこんな方がいました。
実はその方、お仕事が栄養指導をされている専門家さんだったんです。 だから食事の写真を見せてもらっても正直何の問題もないんですよ。
ちゃんと栄養のバランスも整っている。 でも痩せない。
それどころか年々太っていく。 で、どうしたらいいですか?って私のところに来られたんですね。
栄養のプロなのになぜ?って私自身も驚きました。 結局原因は実は食べ物じゃなかったんですね。
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これすごくシンプルなんですけど、 ダイエットイコール食事制限っていう思い込みが強いとなかなかたどり着けない答えなんですよね。
体ってコップみたいなものだとちょっと思ってみてください。 どんなに良い水を注いだとしてもコップ自体がひび割れていたり汚れが溜まっていたりしたら、
その水はうまく溜まらないし、それどころか濁っちゃうこともありますよね。 聴覚に良いと言われている発酵食品や食物繊維もね、同じなんです。
単体で見たら確かに良いものなんですよ。 でもそれを受け止める体の機能、腸の状態そのものが整っていないと、
うまく働けないどころか逆に不調として出てきてしまうことがあるんです。 じゃあその受け皿を整えるには何が必要なのか
っていう目線ですよね。 睡眠、生活のリズム、ストレスへの向き合い方、こういったものを整えて自立神経を落ち着かせてあげることが、
実は食べ物より先にやるべき土台作りなんです。 自立神経が乱れてしまうと腸を動かす力そのものが弱くなってしまうので、どんなに良いものをとってもうまく消化吸収排泄
できなくなってしまうんですね。 だから何を食べるかより先にちゃんと動ける状態かを見てあげることが大事なんです。
実はこの受け皿を整えるの具体的なやり方、 今の生活のまま今日からできる小さなコツがあるんです。
それメルマガの方でこっそり書いているので気になる方はぜひ覗いてみてくださいね。 まとめとしてぜひ今日お話しした食べ物より先に受け皿を見てみる
ということを小さな実験だと思って試してみてください。 今あなたが感じている不調ぜひコメントで教えてくださいね。
今日は聴覚しているのに不調が増える理由についてお話しいたしました。 勉強になったなぁと思った方はぜひいいねフォローコメントをお願いいたします。
はいさて最後にお知らせがあります。 実は先日公式ホームページが完成しました。見ていただけましたか。
これまでお話ししてきた実体験や私が伴奏にかける思いを一つにまとめたよりこの拠点です。 お盆でゆっくりお過ごしの時間にぜひ一度覗いてみてくださいね。
そしてもっと深いお話は引き続きメルマガオールインワンラボで8月30日の本の発売に向けてここでしか読めない話も少しずつ増えていますのでこちらもぜひ概要欄のリンクから登録しておいてくださいね。
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今日お話しした食べ物より先に受け皿を見るという視点も実はメルマガの中でも少し詳しく実験の仕方まで書いています。
今日から一つだけ新しい食材を増やすんじゃなくて生活リズムを整える小さな実験をしてみる。
それだけで十分な一歩です。 よかったらあなたの小さな実験の結果もメルマガの読者コミュニティで聞かせてくださいね。
はい本日は聴観しているのに痩せない人に共通するたった一つの盲点というテーマでお話ししましたが実際に今回のような食べ物を選ぶ前に体の受け皿を整えるということも必要ですが一番大切なのは
良い食材を選ぼうとする真面目さそのものが実はストレスになって腸の動きを止めていることもあると私は思っております。
なぜなら頑張り屋さんほどこれも入れなきゃあれも足りないって聴観すら完璧にやろうとしてしまうからです。
そのちゃんとやらなきゃという緊張感自体が一番整えたい自律神経を乱してしまうことがあるんです。
実はですねこういった方ってねすごく多いです。
聴観は完璧を目指す作業じゃなくて緩める作業です。
そのくらいに思ってもらえたらなーって思います。
はいそれでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
