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はい、おはようございます。よりこです。 今日はビデオポッドキャストの日です。
本日は、-40kgの裏側、私が仲間との距離感で学んだことについてお話しいたします。
ダイエット仲間ができたら心強いはず。 なのになぜか比べて焦ってしんどくなったことはありませんか?
実はそれ、意思が弱いからじゃなくて、環境の設計ミスなんです。 最後まで聞いてくださいね。
100kgから-40kgに成功したよりこが、50代女性の心と体が軽くなる整え方をお届けいたします。
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はい、今日は皆さんが意外と話さない、ダイエット仲間ができたのになぜかしんどくなるという問題についてお話しいたします。
はい、私95kgあった頃、一人で情報を集めながら黙々と、初めの頃は低糖質生活を始めていたんですけれど、
その後体調を崩して救急車で運ばれた話は以前この番組でお話しいたしましたよね。
6月だったと思います。
はい、あそこから食べないが正義じゃないと気づいて少しずつ栄養を戻していった。
今日はその先のお話です。
はい、結論から言いますと、ダイエットの成功に必要なのは仲間がいるかどうかじゃなくて、
その環境が今の自分に合っているかどうかを自分で選び直せるかどうかなんです。
はい、今日は私が仲間と比較の狭間で揺れながら環境を選び直していったお話をいたします。
はい、私は筋トレを始めていました。
あるトレーナーさんのコミュニティに参加して、はい、頑張っていたんですよ。
同じ目標を持つ仲間ができて正直すごく楽しかったんです。
でも同時にあの人は順調なのに私はイマイチだなって比べて焦る自分も出てきました。
ダイエットって一人だと孤独で仲間がいると心強い。
でも仲間がいるからこそ余計な感情も出てきますよね。
これ本当に両方本当のことなんですよね。
はい、これももう少し後、私今の仕事を始めてからになるんですけれども、
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私自身がダイエットサポートをする側になってコミュニティを主催してみたことがあります。
はい、その時に気づいたのが参加すると生き生きとする方がいらっしゃる一方で、
こういう場所は人目があるから私には向いていないんですって
カタクナに参加を見合わせる方も結構いらっしゃったんですね。
それを見て思ったんです。仲間がいる環境が合う人もいれば、
一人でコツコツやる方が合う人もいる。
どっちが正しいとか間違ってるとかそういう問題ではなくて、
ただ仕様が違うっていうだけなんだなっていうことです。
で、お話をダイエットしていた頃に戻しますね。
当時入っていたコミュニティは減量期と増量期を繰り返すやり方だったんですよ。
最初のうちは結果も出ていたんですけど、だんだん痩せづらい体になっていくのを
なんか自分の体で感じるようになってきたんですよね。
なので、これこのままだとちょっとまずいなって思うようになりました。
とはいえチームのみんなとのつながりをいきなり立つっていうのはちょっとしんどくて、
だから少しずつ少しずつイベントの話やトレーナーさんの話をする頻度を
自分からちょっと下げていきました。
気づいたら自分の日常の話をする方が増えていましたね。
もう環境って自分でコントロールできる部分っていうのは変えていっていいんです。
目の前の人間関係にしがみついたり、嫌われたくなくてAかっこしいになったりね。
私にもそういうところあります。
もうありました。
でも本来の目的を忘れずに距離感を自分で選び直すことも必要なことなんですよね。
もし今しんどいのに離れられないならいきなり全部立つ必要はありません。
会話の話題を少しずつ変えていくとか、コミュニティなら情報収集だけの目的に切り替えてしまうとか、
眩しすぎる人をこっそりミュートするっていうのもありかなと思います。
ただバレない程度にねこっそりと。
それもやっぱり自分の心を守るということなので必要な時もあるかなと思います。
それだけでねだいぶ違います。
それに一つの場所が自分の中で大きくなりすぎて苦しいと思ったときは、
あえて他のことに目を向けてサードプレイスを作るっていうのもねいいことだと思います。
そして最後にもう一つ。
しんどいと感じたときは今何が起きているのかと今自分がどう感じているのかを一回分けて考えてみてください。
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比べて焦っちゃったっていう気持ちと実際に起きた出来事は実は別物なんですよ。
ここをごちゃごちゃに混ぜずに一個ずつ見ていくだけでだいぶ気持ちが整理できますよ。
はいまとめとして今日お話しした環境を自分で選び直していいということをぜひ小さな実験だと思って試してみてください。
仲間がいて楽しいのと比べてしんどいのと両方感じたことがある方ぜひコメントで教えてくださいね。
今日は95キロからマイナス40キロ私が仲間との比較を乗り越えたお話についてお話しいたしました。
勉強になったと思う方はぜひいいねフォローコメントをお願いいたします。
はいさて本題の最後に私から大切なお知らせがあります。
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本日は95キロからマイナス40キロ私が仲間との比較を乗り越えたお話というテーマで話しましたが、
実際に今回のような環境や人間環境を見直すことも必要ですが、一番大切なのはちょうどいい距離感は頑張って作るものじゃなくて様子を見ながら調整していくものだと私は思います。
何か植物を育てているときって水ってあげすぎてもねぐされしちゃうし、あげなさすぎても枯れちゃう。
しかもそのちょうどいい量って季節や置き場所でどんどん変わっていきますよね。
人間関係も実は同じだなと思うんです。
仲間との距離感も最初に決めた正解をずっと守り続けるものじゃなくて、その時々の自分の状態を見ながらちょっとずつ加減していくもの。
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今日の話もそんな感覚で聞いてもらえたら嬉しいです。
それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。