健康診断の結果への不安と番組のテーマ紹介
おはようございます、よりこです。今日は、健康診断の結果が怖い…50歳からの数値改善は、肝臓のブラック化を防げ、というテーマでお話しいたします。
健康診断の結果、封筒開けるのが怖いとか、C判定とか、死亡感という数字を見てドキッとしたことはありませんか?
今日は、そんな数値の不安に寄り添いながら、実は数値よりももっと大切なあなたの体のことについてお伝えいたします。ぜひ最後まで聞いてくださいね。
この放送は、100kgから-40kgに成功したダイエットコーチの私、よりこが、50代からでも無理なく痩せられる心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。
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はい、ではここから本題に入ります。
脂肪肝の真実：食べ過ぎではなく肝臓の機能低下
健康診断の結果を見て、また食べ過ぎちゃったなぁ、運動不足のせいだよねーって、自分を責めてしまうことはありませんか?
特に脂肪感なんて言われると、なんだか自分がだらしないと言われているような気がして落ち込んでしまいますよね。
でもね、実は今、食べ過ぎていないのに脂肪感になるという方が増えているんです。
むしろ真面目にダイエットをして食べる量を極端に減らしている人こそが危ない、という恐ろしい逆転現象が起きているんです。
結論から言いますと、脂肪感というのは単に食べ過ぎの結果ではないんです。
あなたの体の中の代謝の要である肝臓という甲状の環境バランスが崩れて、システムがフリーズしているサインなんです。
食事の順番からとか、ベジファーストとかいう小手先のテクニックの前に、まず肝臓が脂肪を出荷できる状態にしてあげる必要があります。
今日はその構造について、分子栄養学の視点からお話ししていきます。
肝臓のブラック企業化：栄養不足による脂肪蓄積のメカニズム
肝臓はまさにエネルギーの司令塔であり、私たちの体の中の巨大な化学工場です。
でも多くの50代女性の体の中では、この工場が超絶ブラック企業になっています。
ここで驚きの事実をお話しします。
脂肪感って実は食べ過ぎている人だけがなるものじゃないんです。
むしろ今は真面目にダイエットをして、食べる量を極端に減らしている人の脂肪感が増えています。
なぜ食べていないのに肝臓に脂肪がたまるのか。
肝臓で作られた脂肪は本来は肝臓にとどまるものではありません。
タンパク質というトラックに乗せられて、全身の細胞へとエネルギーとして出荷されるのが本来の姿なんです。
でもダイエットで主食抜きとか野菜ばっかりとか、そういう極端な抜き方をすると栄養が偏ってしまって、
この工場は深刻なトラック不足に陥ってしまいます。
想像してみてください。工場の中では従業員さんが栄養不足でフラフラ。
そんなブラックな労働環境なのに、外からは出荷用のトラック、タンパク質ですね。
これが待てど暮らせど一台も来ない。するとどうなるのか。
せっかく工場で一生懸命処理した脂肪がどこにも行けずに工場の敷地内にどんどん積み上がっていく。
出荷したくてもトラックがないから出せない。もう置き場所がないという悲鳴が上がっている状態なんです。
出荷待ちの荷物が山積みになって、ついには腐って異臭を放って、工場全体が機能を停止してしまう。
これが食べないダイエットの結果として起きてしまう、低栄養性脂肪感でありブラック工場の正体です。
この状態でいくら外から野菜から食べればいいんでしょうと順番だけ変えても肝心の出荷トラックがいなければ脂肪は一生そこから動きません。
これが私たちの体で起きているOSのフリーズであり代謝ロックの状態なんです。
大切なのはこのトラックが来なくて途方に暮れている工場、肝臓にこれ以上仕事を増やすことではありません。
まずトラックという栄養、タンパク質を供給して工場を再稼働させてあげること。
それが自分自身を大切にすることの第一歩なんです。
肝臓を再稼働させるための第一歩とリスナーへの問いかけ
まとめとして今日はぜひ私の肝臓ブラック企業になってないかなーってちょっとだけ自分の体に話しかけてみてください。
あなたが今自分の肝臓に対して感じていること、ぜひコメントで教えてくださいね。
今日は脂肪感と言われた時に見直すべき食事の順番のその前のことについてお話ししました。
少しでも自分の体を大切にしようと思えた方はぜひいいねやフォローコメントをお願いいたします。
あなたの反応が私の励みになります。
オンラインセミナー開催告知と特典案内
最後に大切なお知らせです。
3月14日の午前10時から、今日お話ししたような体のOSを書き換えて、
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まずは診断ブックを受け取って、自分のタイプを知りながら当日を楽しみに待っていてくださいね。
今まで自分の体を責めてばかりでごめんね。
もしそう思えたなら、それはあなたが仕組みに気づけた証拠です。
もう一人で頑張らなくていいです。
3月14日、私と一緒にその地図を広げましょう。
肝臓を整える意外なアクション：バッグの中身を空にする習慣
本日は脂肪管と食事の順番というテーマでお話しいたしましたが、
実は肝臓・代謝を整えるために私が一番お勧めしたい意外なアクションがあります。
それは1日の終わりにバッグの中身を全部出すことです。
パンパンに詰まったバッグは、まさに今のあなたの肝臓の状態そのものかもしれません。
とりあえずで詰め込んだレシートや予備の荷物をリセットする習慣は、
体の中、肝臓のゴミをリセットする意識のスイッチになります。
お疲れ様という気持ちでバッグを空にするように、
あなたの肝臓も今夜は休ませてあげてくださいね。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
