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ワーク・ライフ・ラン。こんにちは、株式会社 アクテナブルの宮崎アキラです。
この番組は、仕事のワーク、日々の生活のライフ、ランニングのランを中心に、毎回テーマを変えながら、時にはゲストをお招きして、これからの時代を健康的に、前向きに生きるためのティントや、問いをお届けする番組です。
さて、今回ですが、前回に引き続き三嶋敏平さんにご出演いただいています。
今回もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
それで、前回は、ミッシーがですね、高校、大学、社会人との前半を過ごしていた広島でのランニング活動とか、
あとは、さらに遡ると、中学校時代の部活の話とか、陸上の話を色々聞けたんですけども、
そこからですね、今度は拠点を東京に移されているということで、その人のきっかけとかから聞いていきたいなと思っています。
はい、きっかけはですね、ほとんど高校から、生まれも広島で、小中は島根だったんですけど、
高校からまた広島に住んでて、いつかは都会に行ってみたいなっていう思いがあったので、
5年働いたっていう節目で、転職を考えて、転職で関東に来たって感じです。
そうなんですね。
転職活動はどうでした?順調に?
そうですね。わりと1ヶ月ぐらいですぐに決まって、
引っ越しの準備とかもして、すぐこっち来ましたね。
今も細目のところですか、そこは。
そうです。3月で1年経ちました。やっと。
どうですか、慣れてきました?
そうですね、広島の頃働いてた会社が、結構ホワイトで定時に上がる感じだったんですけど、
今の会社は結構忙しくて、残業もあって結構大変です。
頑張りたいなっていう思いでこっち来たんですけど、なかなか住む環境も違い、
満員電車もしんどいですし、なかなかまだまだ大変なところですね。
そうですよね、通勤の大変さはありますよね。
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そうですね、通勤ものすごい大変ですね。
今川崎に住んでて、川崎品川間のたった10分程度なんですけど、もう嫌だって。
3、40分通勤してる人とかほんと尊敬しますね。
そうですよね、だからコロナになる前は、私も満員電車の中を3、40分通勤してて、
その時はそういうもんだと思ってましたけど、今思うと相当大変だったなって思いますね。
だから職場と近いところに住むのが、やっぱりそうなりますかね。できる限りね。
そんな遠くには住めないよね。
近さが正義だなと思ってます。
私も若い頃はなるべく近いところに住みたいなと思ってて。
そうですか。
それでじゃあ、去年の3月にお仕事帰るのと同じタイミングで川崎に来て、
それでランニングの方はどういう感じになってたんですか。
ランニングの方は、こっちでもランニング絶対しようと思ってたんで、
ランニングチームを探してて、まず辻風練習会に行かせてもらいました。
ありがとうございます。
そのきっかけなんですけど、広島の時にトップギア広島っていうところでランニングは活動してたんですけど、
そこで練習されている方が、広島と東京の2拠点で仕事されている方で、
東京でランニングチーム探してるんですって相談したら辻風練習会を教えてくださって、
そこで行ってみようと思って参加させてもらいました。
なるほどですね。
でもそういう地元のランニングサークルの人のネットワークで新しい都市に行った時に紹介してもらえるっていうのはすごいありがたい。
ありがたいですね。
本当に何も知らないところで扉を開くのとちょっと違うのかもしれないですよね。
やっぱりつながりで紹介してもらえると安心感もありましたね。
そうですよね。
広島のトップギア、広島時代の方とかでこちらで会う人とかがいますか?交流する人とかって。
そうですね。
それこそ辻風練習会を教えてくださった方とかがいらっしゃった時には、
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マラニックをもう2,3回やったりとか、
同じタイミングで定職された4,50代の先輩の方とかも時々連絡取ってランニングしたりとかで交流してます。
そうなんですね。
ミッシーはお付き合い、交流されている人たちの年齢層が幅広い感じですね。
幅広いですね。断然年上の方が多い気がします。同年代より。
そうなんだ。
そういうところはすごいいいなと思って。
本当ですか?ありがとうございます。
いろんな世代の人と交流できるのは。
可愛がってもらってありがたい限りです。
それでじゃあ、去年辻風練習会に参加したり、後はレースに出てみたりという感じですか?
去年というか今シーズンってまだ言えるのかな?
そうですね。
ちょっと振り返ると、どうです?レースに出てどういう感じでした?
レース的にはまず三戸高門マラソンを走りました。茨城県の。
三戸高門が2時間52、3分だったかな?
初めてサブ映画をできてめちゃくちゃ嬉しかったですね。三戸高門マラソンで。
サブ映画って2時間50分切るやつだけど。
間違えた。47か。
47。すごい。
嘘ついてしまってるかもしれないのでちょっと確認します。
嘘をお届けしたら、あ、2時間47でした。
次が筑波マラソン。
グロスで2時間46分01秒でギリギリ46分切れず。
ネットは切れてる?
45分台でした。
すごいですね。
今シーズンは今週末の香川マラソンでラストになります。
なるほど。そんなタイミングで収録に来てくれてありがとうございます。
香川マラソンの意気込みは?
頑張りたいですけどね。45分は切りたいなとは思ってるんですけど。
最近寒くてランニングをさぶりがちになっているので、どうかな。
どういうレース展開とかですか?
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そうですね。コースとかってどんな感じなんですかね?
コースは僕悪い癖で全然当日まで見てなくて。
すごいな、それで。
フラットなんですかね。と期待してます。
レース展開はどこのコースでも僕はいつも最初から最後までイーブンで行くのが得意なので。
飛ばしすぎず、ゆっくりすぎず、全部同じペースでただただ耐える。
で、やってます。
すごい。適応力がすごいですね。
いろいろ試行錯誤とかもしたんですけど、広島の時に。
最初飛ばしてみたりとか、最初溜めてあとペース上げてみたりとかしたんですけど。
結局イーブンが自分に合ってるなと思ってこの形になってます。
ミッシーはジェルとかもとります?走っている時。
とりますね。2,3個持って。
でも2,3個くらいなんですね。
宮崎さんどうですか?
僕は直前の静岡ワラソンは初めて6回撮りました。
6回って言うと何キロ間隔?
最後の方は撮るタイミングが早まっているようにしたんだけど、
7キロから8キロの間で撮って、最後の方は5キロくらいで。
最後の方は気持ち悪くなっちゃいましたけど。
ジェルも飲みすぎるとウーってなりますね。
それも全部ジェルですか?洋館とかあるじゃないですか。
全部ジェルにしましたね。
でもそれでエネルギーが補給できるっていいですね、ジェルでちゃんと。
なんとか40キロまでは耐えれたので、
ラスト2.45キロが課題なんですけど、そこまでは行けたから、
次もその作戦で行こうかなと思って。
3分55分くらいのペースなんですかね?
そうですね。2時間45分で3分54分。
いやー厳しいな。
じゃあ香川マラソンもPB目標で。
はい、頑張ります。
なんで香川マラソンにしたとかってあります?
香川マラソンが今年第1回だったので、
なるほど。
もう第1回の大会ってそうそうないじゃないですか。
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そうですよね、確かに。
出てみようかなと思って。
それは何かいい記念になりますね。
逆に関東住んでて、中地国の大会とかって出られたことありますか?
私はね、中部地方で言えば一個、島之関海峡マラソン。
激坂ですよね、あれも。
結構坂はありました。
敵いたような。
橋とかをちょっと渡るタイミングがあって、そこでアップダウンがあるんですけど、
激坂まではいかないけども、立橋を越えるのが何かあるのかな。
でもすごい景色が素晴らしくて。
綺麗ですよね、あちらの方。
そうなんですよ。
なんでその大会にしたかっていうと、コロナ期でマラソン大会がほぼ中止になってて、
ずっと大会なくて、やっと大会が再開される、
一番最初ぐらいの大会であったんですよ。
島之関海峡マラソンがやっとエントリーできたっていう。
2年ぶりぐらいに。
それで海外の時のスピーチで多分市長さんがおっしゃったんですけど、
まだコロナが完全に収束してないからやるか悩んだんだけども、
本当に開催できてよかったですって言ってもらえたのにもそう思ってて。
素晴らしい大会でしたね。
ありがたいですね、そうやって開催してくださるの。
久しぶりに応援とかしてもらったのはすごい感動しました。
それまでってソーシャルディスタンスで全然声かけなんかできない。
今はちょっとだいぶ記憶が薄まってるけど、
そういう時をずっと経験したから、人の声が聞けるのがありがたいというか応援ありがたいなっていう。
そうですよね。
出たことあります?下関くん。
いや、出たことないんですよ。あれ何月でしたっけ?
あれはですね。
結構早かったイメージが。
そうですね、10月後半くらいだったと思います。
水戸公文と同じ時期か1週間後くらいとか。
どこかでも知ってるか。
そうですね、いつか。
あとはフルマンスは今シーズンはラストレースですよね?
そうですね。
夏も走りました。北海道マラソン初。
はいはい。どうでした?
北海道マラソン良かったですね。
ものすごく応援がたくさんで。
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今まで出たマラソンで一番応援すごかったかもしれないです。北海道マラソン。
すごい良かったです。
私も2年前、もう3年前かな年が明けたかに出て、初めて出てすごい良かったんですけど、めちゃめちゃその時暑くて。
暑いですよね。北海道と家と。
スタート時のビルにある温度が29度とかスタート時点でやばって感じで。
何とか股間そう。
北海道マラソンサブスリーできました?
できました。2時間55分とかだった気がします。
すごい。夏のマラソン。
暑かった。
暑いですよ。
やっぱり札幌って大きな町だからすごい楽しいですよね。
楽しかったですね。
いいですね。
じゃあ北海道、水戸、筑波、神奈川ですね。
マラソン以外には何かトレランの大会とか何か出たりしましたか?
夏にサロマ、2回目のサロマ。
100キロ。
有名な大会ではないんですけど、巣箱の周りをぐるぐる走る100キロの大会も出ました。
地元の。
地元は誤解。間違えました。
サロマを結構記録狙ってて、その練習がてら100キロないかなって探してたら、
その前の月に巣箱の周りをぐるぐる走る100キロがあったので、エントリーしました。
巣箱が1周16キロくらい。
なので、何周したんだろう。6周とかたぶんしましたね。
結構辛くないですか?6周するってね。
辛かったです。
しかもそんなに有名な大会じゃないので応援がいるわけでもなく。
結構修行だね。
長野県?
長野県です。
それ1位でした。
全体で総合1位?
全体で。
大会に1位とれるってすごいですね。
生まれて初めて大会に1位とれて、入賞すると盾とかもらえるじゃないですか。
めちゃくちゃ嬉しかったですね。実際大会といえど、景品もらえて。
盾をもらったんですか?
はい。
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いいですね。
よかったです。
巣箱とサロマそれぞれタイムはどうでした?
巣箱は8時間19分。
早い。
で、サロマがちょっと落ちちゃって8時間24分でした。残念。
いやすごいですよ。
サロマって6月後半ですよね。
そうですね。6月最後の週ですね。暑いですよね。
今日聞いたら私も100キロサロマ出てみたいなとは思いましたね。
ぜひぜひぜひ。
まだ100キロ走ったことないんですよ。
そうなんですか?
人生で一番長いのがITJのトレラーの70キロ。原日には68.5キロなんだけど。
トレラーの70キロの方がきつそうな。
どうなんですかね。
きつそうな気がします。
じゃあミッシーは本当にオールラウンダーでウルトラもフルもトレラーもいける口ってよくわかったんですけど。
自分の主戦場っていうかそういうのってあります?全部頑張るみたいな。
そうですね。
でもやっぱりマラソンとトレラーを比べると陸上あがりっていうのもあるのでまだまだロードをやりたいなとは思いますね。
フルかウルトラかはどっちも好きですね。
なるほど。
それこそでもトラックの競技とかもタイミングがあればどんどんまだ出たいなと思っています。
そうですか。また5000キロ行くんですか。
1000キロとか出たいですね。
本当に走りの全般楽しんでますね。
そうですね。それぞれ違った楽しさがあるので。
ワークライフランのゲストの方でミッシーみたいなタイプの人は初めてです。
だいたい今ロードに集中してるとかフルマラソンのタイムを集中しててとかトレラーとか傾向があるんですけどどれも楽しむって感じですね。
そうですね。記録は一旦置いといてとりあえず楽しむ。
良いかも。そうかもしれないな。
一緒に出ましょうトラックの大会。
トラックの大会ですか。
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そうですね。
この前府中駅伝一緒のチームで助けてくれてミッシーが一層で私二層で助けを受け取れました。
ありがとうございます。
駅伝どうでしたか?
府中駅伝大きかったですね規模が。びっくりしました。
あんだけ人いるとは。
確かに。
楽しかったですね。やっぱりチーム競技じゃないですか駅伝って。また違った楽しさがあって助けつなげられてほっとしました。
助けつなぐところらへんってなかなか宮崎さんが見つけられず一瞬焦りました。
あれ難しいんですよ。
そうですね。あの人数がドバッてくると。
300人ぐらい走ってて。
曲線まで分からないし待ってる人がすごい大行列っていうかあれだから。
マラソンのスタート前に並んでるのと同じような感じで。
あんまり前に出てまだまだ助けが来るの遅いのに前に出すぎても迷惑じゃないですか。
そうですね。
だから2列目3列目ぐらいで控えてて。
でもミッシー絶対早く来るの分かったんでなんとか。
良かったです。すんなり渡せて。
良かったですね。
ミッシー早く来るの分かってたから私早すぎて受け取って絶対早い所に抜かされるのも控除済みで。
抜かされたらその人についていこうって言ってたんですよ。
またちょっと出たいですよね。
出たいですね。こういった大会。
直前に小田フィールドで練習もやったじゃないですか。
前の週ですね。
だからああいう練習もチームで一、二回またできたら楽しいなと思いましたよ。
そうですね。チームの絆も深めつつ刺激を入れて。
じゃあ今シーズンはそういう振り返りで良いシーズンだったんですかね。
良いシーズンでした。楽しかったです。
東京のまず1年目のシーズンは。
有名どころの筑波と三徳郷も出れて楽しかったです。
良いですね。
じゃあそうすると今後に向けての話も聞ければと思うんですけど。
いろいろやりたいって話もしてて。
来シーズンって言っていいのかな。
具体的なタイム目標とかこのレースでこういう結果を出したいとかっていうのはあったりなかったりっていうのはどんな感じですか。
24:07
そうですね。
出るみたいな大会とか。
全然こっちの大会が情報インプットできてないので。
でもなんか楽しそうな大会があったらフルは人生で1回は40分いずきか。
いけるんじゃないですか。
40分に近づけるように。
切れるとは言いません。
いきたいなと思ったりしてます。いつか。
ウルトラは7時間台。いつか。
っていう感じで頑張っていきたいなと思ってます。
有名な大会、楽しい大会だったら教えてください。
そうですね。東京マラソンはやっぱりいいんじゃないですかね。
出たいですよね。
今年も応援に行きましたけどとっても楽しそうでしたね。
応援行ったんですね。
広島ドランナーさんが出てたので少しだけ現地に行って応援しました。
やっぱり人の数がすごすぎるよね。
そうですね。
走ってるね。
沿道は103万人いたらしいんですよ。
103万人。
大会からの発表だと。
すごい。
選手は3万9千人でした。
そうですね。
45%が海外の居住者の方。
そんなに海外の選手いらっしゃったんですね。
すごい大人気だ日本。
東京マラソンはワールドメジャー、シックスメジャーの一つで
それをシックスメジャーで走ると
コンプリートすると称号がもらえるんです。
なんか聞いたことあります。
シックススターフィニッシャーっていう。
だからか。
それで海外の人が最後東京で走るって人が多くて。
私も一回東京マラソン走りましたけども
周りに本当にいろんな国の人がいるから
ちょっと日本じゃないような感覚にもなります。
いつか出たいですね。
当たるといいですよね。
そうですね。抽選を祈るばかりです。
あと私、先週静岡マラソン走ってきましたけど
どうだったんですか?
PB出せまして
おめでとうございます。
あの大会もすごくいい大会でした。
そうなんですね。
天候さえ良ければ記録が出る大会ですね。
富士山とかももしかして
富士山すごく綺麗でしたよ。
わー贅沢。
贅沢、贅沢、本当に。
いい大会なんですね。
27:03
東京、静岡とかタイム狙うんだったらすごいおすすめですね。
ちなみにどれくらいPBされたんですか?
2時間52分11秒で
勝田が53分44秒だったんで
1分半くらい縮められて
じゃあ今シーズン全体で結構大幅PBってことですか?
2回出せたんですよ、奇跡的に。
本当に良かった。
良いシーズンですね。
良いシーズンになった最後ね。
終わり良ければ全て良しで。
天候が良くて
気温もそんな深くなくて
そういうところにも助けられたし
あと一緒に走ってた知り合いのランナーの方々みんなPB出してて
連発連発で
あそこもおすすめかな。
じゃあ東京当たらなかったら静岡?
そういう人多いです、すごい。
そうなんですね。
そっちは申し込めば走れるんで
抽選はなくて
早めに申し込まないと締め切っちゃうかもしれないですけど
来年
来シーズン
出ます。宣伝。
ありがとうございます。
次の目標も聞けてすごい良かったです。
そしたらですね
最後に
お仕事すごく頑張ってお忙しい中で
走ることも
やられているということで
前回の回で
ライニングを社会人にやって始めたきっかけが
デスクワークで
健康管理のためっていうお話だったんですけど
走ることをまた復活させたことで
日々の生活に変化とか
気持ちの面とか仕事の面とか
何か変化って感じることありますか?
そうですね
走ることで
健康
腰が痛くなったりとか
体がだるくなったりっていうのは
走らなかった頃に比べると
断然今の方が
体は健康的なので
仕事のパフォーマンスも
上がっているんだろうなと思います
あと
そうですね
走っていると
走っている人たちと
繋がれるので
そこでの出会いとかが一番
30:03
自分の人生を豊かにしてくれているかなって思いますね
仕事以外の
心を許して話したり
笑ったりできる仲間っていうのが
結構いいですよね
なるほどね
本当にその通りですね
本当に今ミッションの話を聞いて
その通りだなと思って
仕事以外の頃で
共通の目標っていうか
目標はそれぞれ違うんだけれども
方向が一緒な人たちと
話したり
その体験を共有できるのってすごくいいですよね
いいですよね
そっか、だから
自分の中だけでの変化もあるけど
そういうマーインとの関係での変化が大きいんですね
そうですね
それは
大きいですね
すごくね
お話聞いててそう思いました
私もあまり自覚してなかったけど
やっぱり人とつながれて
同じ目標で話し合えるっていうのは
大事な時間ですね
大事な時間ですね
あとみんな前向きなんだよね
そうですね、ランナーさん
みなさん前向きですね
うまくいかない時もあっても
最後は前向きになっていくっていうのもあったり
次頑張ろうって
そうだよね
ありがとうございます
すごい良いことを聞けました
あと何か
ミッシーの方で話してみたい話とかありますか?
そうですね
相談っていうか
東京に来て仕事が忙しくなって
なかなか仕事終わりに走るのが
気力がなくなって
帰っても平日走らないことが増えちゃってるので
みなさんどうされてるのかなって
なるほどね
もう少し暖かくなったら
出社する時の服装とかも減るので
着たくなんとかやってみようかなとか
試みたり思ってますが
ちなみに宮崎さん朝派ですか夜派ですか?
私は朝の方が多いです
朝強いの良いですね
朝はどうですか?
今日も朝起きて頑張ろうと思って
33:01
昨日10時半ぐらいに寝たんですよ
5時半ぐらいにアラームが鳴ったんですけど
二度寝して
7時間際に起きて慌てて準備して
仕事へ行きました
睡眠時間は十分取ってますね
朝ラン失敗です
朝ラン成功したことがないんですよね
本当は朝走って
スッキリして仕事終わって
仕事終わった後も
今日走らないといけないな
責任感も無く終わりたいですけど
そうですね
そこは本当に人それぞれですよね
ルーティンができてしまえば
いいんですけど
まだ探し中です
そこは皆さん
結構同じ悩みは持っていると思います
仕事を忙しい中
どうやって生活に
ライニングを取り入れていくか
本当に皆さん試行錯誤です
私は朝の方が
ルーティンにできたから
それが
冬とかもですか?
強い強い
あの寒さを起きて走れるなんて
寒いんですよ
なんでルーティン化できるかというと
あんまり
意思の力を使わないというか
考えずに
決められたこととしてやっている感じ
葛藤をすると人間絶対疲れちゃう
雨が降らなければ走る
自分らがルールじゃないですけど
ルール化すると意思の力を使わないで
朝寒い中走って
今日走らなければ良かったなと思う日は
今まで一回もないので
結局走っちゃえば
絶対良かったなと思いますよね
走れて良かったという経験しかない
どうせそう思うんでしょって
今ってないけど
走り終わったら好きにしてるんでしょって思って
そこは
今日の朝の自分で言ってやる
悔しい
それは人それぞれなんでね
自分の中で
スペースを見つけ合えると良いですよね
それはすごい大事だよね
みんなどうしてるかって
帰宅ランしてる人もいるし
お昼休みに走る人もいるし
朝走る人もね
それぞれですよね
帰宅ラン
帰宅ランにします
仕事は若いから
長い時間でも
頑張れると思うんですけど
私なんかは
遅くまで働けないので
そうすると
36:00
失敗返しが来るんですよ
体調崩したりとか
体調崩したりとか
翌日のパフォーマンスが下がるんで
結局マラソンと一緒で
結局トータルのパフォーマンスを出すためには
日々をあまり無視しすぎない
というのを
やっとこの歳になって
それを意識して
マラソンにつながってる
マラソンとつながってるんだと思うよ
人生ですね
ミッシーは一定ペースで走るの得意だから
得意です
仕事もその一つで
入るかもしれないなと思って
あまり緩急つけずに
そうですね
それがいいですね
いろいろ試してみて
自分に合うスタイルを
早く見つけたいです
ありがとうございます
そんなところです私からは
すごい今日
いろんな楽しい話が聞けて
そうですね
あっという間でした
またちょっと来シーズンも
いろいろ
トライして
エピソードをまたどこかで
聞かせていただければなと
お願いします
今日はですね
ミッシーこと三島敏屋さんに
ご出演していただきました
どうもありがとうございました
ありがとうございました
バイバイ