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ワーク・ライフ・ラン。こんにちは、株式会社 アクテナブルの宮崎 アキラです。
この番組は、仕事のワーク、日々の生活のライフ、ランニングのランを中心に、毎回テーマを変えながら、
時にはゲストをお招きして、これからの時代を健康的に、前向きに生きるためのヒントや問いをお届けする番組です。
今回は、ゲストをお招きしての対談会です。それではお聞きください。
ナホさんから、ハッシーさんに聞いてみてよ。
あ、ハッシーさん。
無茶苦茶言いますよね。
そうですね。
ハッシーさんは、次もハイロクスに出るんですか?
そうですね。大阪であることは確定しているんですけど、まだ日程決まっていなくて、
おそらく、2026年年明けの1月の終わりか2月の始めくらい。
ラインナップは出るんですけど、まだカミングスみたいな日付が出ていなくて、
ただ並び順を見ると、1月の終わりか2月の始めくらいかなっていう気はしてるんですけど、
一応出る意思はあります。
すごい。
マラソンシーズン真っ盛りですね。
両立するんですね。
確かに、メインシーズン。
埼玉マラソンはその時期に入れてて、重ならなければ、どっち取るかだよね。
何日ぐらいで回復したんですか?この間のハードワークの後。
いや、来るの後よりもしんどいかなぐらいの。
意外とね、短時間で済んだら終わったので、そこまで疲労はなかったんです。
筋肉痛は効きましたけどね。
トレーニングっていうか、すぐに練習は再開したような気がしますけど。
すごい。
そんな回復力が。
回復はしてないです。
筋トレしてると筋肉痛がないと悲しくなりません?
私もいつもそう思っちゃう。
そのタイプ?
筋肉痛がないと不安になっちゃう。
筋肉痛がない私って思うと、ジム行こうって思うんですよ。
変に思うかもしれないけど、朝起きた時に筋肉痛すごい気持ちいいの。
昨日お尻やったからお尻痛いとか思うと、良かったって結果出てみて。
同類で良かった。
心地よくなっちゃう。
筋肉痛がないことが不安だなって思っちゃう風になってしまうんですよ。
体がどこも痛くないと不安になっちゃう。
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無駄みたいな感じがしますよね。せっかくやったことから結果が出てないみたいな感じがして。
そういう意味でいうと、食事とかは気にされてます?
ハイロックス出るって決めて、少し体重を増やさなきゃと思って。
コンビニで売ってるサラダチキン。
あれを毎日食べてますね。
毎日は言い過ぎか、在宅勤務の時は昼ご飯は家で作ったりするんで、
その時は昼にサラダチキンも買ってきてみたいな生活ですね。
だいぶ体重が増えたんです。
筋肉がついているってことですか?
筋肉だって嬉しいんですけど、マラソン前世紀の頃から比べると10キロ以上は増えてるんですよ。
去年の今頃と比べても5キロは増えてます。
サラダチキンでそんなに体重が増えないですね。
ダイエットのためのイメージが私はありましたけど。
トレーニングの回数増やし、ランの練習が減りました。
減って筋トレが増えて、そのおかげで筋肉もついてみたいな、今は循環ですね。
筋肉だから見た目はそんなに大きく見えなくても体重は増えるんですね。
体重は増えてますね。
そういうことですか。
脂肪だと太ったって感じになっちゃうじゃないですか。
筋肉で増量されてるから、そんなにガシッとしてるだけで。
自分で自分の体をあまり見ないんですけど、大会で撮ってもらって、写真とか見るとでっかくなってるなって気づいて。
確かに筋肉が割れました。
でもボディービルダーみたいな筋肉のつけ方とも違いますね。
そうですね。本当にあれは過酷だと思います。
一旦大きくして減量しなきゃいけないから。
それと比べるとハイロックスは本当に食べたら食べた分だけ押したり引いたりする競技が有利になるんで。
減量はいらないですよね。その分はいいんですけど。
なおさんは食べ物系は何か気にしてるとか、何も気にしないとかありますか?
私はあまり気にしてないです。何も気にしてないんですけど。
でも食べた分を消化しようと思っていることはずっと変わらないですね。
でもタンパク質は確かにプロテインとか飲んでるので意識はして。
EAAとか飲んだりとかプロテインを飲んで、なるべくそうですね。
週何日体を動かしているかというとどのくらいなのですか?
何もしない日はないかも。
今日もだってジム行ってますし。
もう基本毎日ですか?
そうですか。
お出かけとかでどこか旅行とか行ったらその日はしないかもしれないですけど。
平日はだいたい?
平日はどこかで、隙間時間で。
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24時間のジムに今は入っているので。
別に本当にお盆も正月もないくらいいつだって行けるので。
涼しいし。
テレビとか見て家みたいにしてます。
近所なので。
気分転換してるってことですよね。
毎日この人いるって思われてるかもしれないですけど。
空いてるんですよ。私が行ってるところは。
なので本当に自分の家のように
くつろいで好きなタイミングで筋トレして
テレビ見ながらトレートミルで走ったり
ずっといるんです。
筋トレはだからジムにある器具でやってるんですよね。
そうですね。スミスマシーンとか
設置されている機械とかを自分で道に回しています。
橋井さんもほぼ毎日。
そうですね。走るか筋トレか。
さっきのおーちゃんが言ったように旅行行ったりしない限りは
何回やってる気がしますね。
回復してレストの日とかはあまり?
筋トレでいうと上半身の日と下半身の日分けて
うまくレストを使って回復させたりとかしますね。
両方回復しない場合は走るみたいな。
なるほど。確かにそうですね。
上と下で日を分ければいいわけですね。
どこか痛いわけですよね。
48時間あれば回復するので。
私は筋トレとか全然しないんで
その世界は未知ですね。
そしたらですね。
すごく色んな話を聞いてきて面白いんですけども
今後の目標とか今シーズンの目標とか
まずはランニングの話に戻して
ランニング今シーズンの目標があれば聞いてみたいなと思って
じゃあ橋井さん何かありますか?
体重が増えて正直スピードは落ちてます。
ただサブスリーは維持したいなって気持ちはまだ残っているので
今シーズンもいくつかレース入れてるんですけど
どこかそうですね。
筑波あたりがいいのかなと思うんですけど
ギリギリサブスリー目指す感じで
ランも少し増やしていかなきゃいけないなと思ってます。
筑波は11月ですから
一旦そこでランやって
また終わった後に大阪に出てみたいな感じになりますね。
やっぱりサブスリー達成しておきたいっていうのはありますよね。
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キリがいいっていうか
なおさんはサブ4達成去年できまして
今年は何か目標あります?
できたんですけど、元に戻っている状況なので
また去年みたいに筑波を目標にして
サブ4を取り戻したいなって思っています。
去年3時間56分くらいだったんで
3時間55分くらいになったらいいなって思って
練習しようと思ってます。
ありがとうございます。
3時間55分に向けて
辻影のスピード練習とかやってれば
いけそうな感覚ですか?
距離走は苦手で
30キロとかそういうのを
本当に今暑いですし
暑くなくても結構苦手で
今年の名古屋の前は
鶴見のほうの沖縄タウンに行ってみたくて
そこまで家から走ったら
ちょうど30弱くらいだったんで
そういう目標を持ったら
距離はなんとか稼げるけど
結局途中でおにぎり食べたりパン買ったりして
ずっと駒沢の公園みたいなところを
30キロとかは一回もやったことないので
なのでミトを入れてるんですけど
ミトで練習しようかなって
レースを使って距離走を踏んで
本番に備えるという
去年と同じような作戦を
していこうかなと思ってます
ミトも暑そうですよね
10月後半って今
今年は10月もまだ暑いみたいですよね
ねー
みなさんミトですごい良い結果出されて
最後の坂で全然大丈夫でしたよね去年
でも去年きつかったですよ
去年もめちゃくちゃ暑かったですよね
暑かったでしたよね
暑かったでしたよ
天気は良かった印象があって
今年はさらに暑そうな気がして
10月だとね
そうなんです
しかも最後が坂だから
記録を私の中では狙えなさそうだなって
ミトは思うんですよ
コースがダメなんですよ
だから筑波みたいなとこしか
ダメなんです
無理かなってちょっと思うので
レースを選んで達成したいなって思ってます
今日二人とも筑波には出られる
私も出ますので
一緒ですね
みんなで頑張りましょう
みんなで頑張りましょう
ありがとうございます
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今シーズンはそういう目標で
行くということで
橋井さんかnaoさんに
聞いてみたいこととかありますか
えっとね
僕も今悩んでるんですけど
ランと筋トレどっちが大事ですかって
聞かれたらどう答えますか
めちゃめちゃ悩みますね
悩んだ
でも私は筋トレとか
大会には出てないので
目標が特にないじゃないですか
勝手に自分でやってるだけなので
ランの方が仲間がいて
目標を持ってるっていう意味では
今はなんとなくランの方が
達成感は大きいかなって思っています
なるほどですね
いい答えですね
それ聞かれたら多分答えられないんですけど
大会に出てらっしゃるから
橋井さんは目標が
どっちもあるから難しいですね
なるほど
ランは確かに仲間感もありますもんね
一人で走ってるけど
そういう意味でハイロックスって
一緒に頑張ってる
まだ友達いないんですよ
ハイロックスに関しては
今自分を高めてるってことですよね
そうなんです
でも大会出てると
いろいろつながりがありそうですよね
これから作っていけばいいかなと思うんですけど
私はサスケに出てほしいんですけどね
なかなか選考が難しいかもしれないんですけど
申し込みはしたんですけど
電話かかってこないから
もう落選したってことなのか
もうそろそろ決まっていい時期ですかね
11月末ぐらいが
ファーストステージの収録なんで
サスケマニアかもね
見に行きたいなっていつも思ってるんですよ
それって
普通に申し込めるもんなんですか?
申し込める誰でもできます
何かで書くんですよ
仕事何やってますかって
そこで派手なこと書けばいいんでしょうけど
私が台本作ればよかったなと思って
橋井さんの台本を
嘘を
もう30倍ぐらい
大きく膨らませて
普通だとやっぱり
みんな普通で筋肉自慢の人が応募しちゃうので
何かちょっと目立ったことがないと
テレビだからやっぱり
予選に出るんですよ
すごい好きなんですよ
それはでも
いつかハイロックスもまた
ハッピーポイントになりますもんね
そこで上位に食い込めばね
書けるんですけどね
女性版ってありましたっけ?
クノイチですよね
クノイチねそうなんですけどね
なかなかあれも
でも一般人はクノイチは今のところ
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いないような気がしますね
そういう体操の選ばれている人とか
テレビで今見てる限りだと
毎年はないんですよ
クノイチは
そうなんです
だからなかなか難しいですよね
犬の名前もさすけにしちゃってて
さすけがさすけ
そうなんですよ
年末ですか?
年末に今なっちゃってますね
昔は2回くらいやってたような気がするんですけど
今年一になってしまってますね
見ちゃいますね
感動しますよね仲間の
熱い感じですね
そうなんですよね
最近そういう風になってますよね
番組のコンサートで
お涙みたいなね
親子とか
そうそう親子
親子2台でっていう
いつか見てみたいですねお二人が
もしかしたら
私は来年こそハッシーさんの履歴書を
履歴書買います
台本を作らなくて
先行通ったら
みんなで応援に行きましょう
辻風メンバーでね
名残作ってみたい
いいですね
いい目標だと思います
このポッドキャストの対談で
よく皆さんに聞いているのが
ランニングを始めたことで
ワーク仕事とか
日々の生活に
何か変化が
ありましたかとか
自分にとって
何か変化とか
ターニングポイントとか
ありましたかっていうのを
聞いてまして
無理にね別に
作る必要もないんですけど
今日はランニング限らずでも
いいんですけど
今日聞いた話の中で
自分の中でそれをやったことで
ワークとかライフに
変化があった話とかが
思っておりまして
じゃあ名穂さんから
聞いてみてもいいですか
そうですね
私は2年ぐらい前に
辻風に入れていただいて
それがやっぱり
毎週火曜日は
はじめは月に1回ぐらいしか
行っていないような
優齢部員だったんですけど
なんとなくやっぱり
みんなで頑張っていると
達成した時の嬉しさとかが
あったりして
そういう習慣ができたこととか
ランを通じないと
絶対に知り合えなかった人たちと
仲良くなれたことは
本当に今の生活の支えと
なっているかなって
思っています
ありがとうございます
橋井さんは
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そうですね
今日のテーマで言うと
ランとエキササイズの
両面になると思うんですけど
それをワークに無理矢理
こじつけるとしたら
立ち向かって
淡々と努力を積み重ねる
計画性があると思っていて
クロスフィットとか
エキササイズっていうのは
瞬発力とか
チャレンジ精神
困難に立ち向かう
その両面だと思うんですけど
日々のタスクを計画的に
こなしつつ
予期しないトラブルに
遭遇した時に
大胆に立ち向かう姿勢とか
そういうところに
出せるんじゃないかな
と思っています
素晴らしいですね
今のお話
なるほど
両面ですね
ハイロークスン選手は
ハイブリッドアスリートと
呼ばれているみたいですよね
ハイブリッドに
いきたいと思います
サバイバル能力が
使われるわけですね
キックボクシングも
瞬発力ですからね
何かあった時の
何かあった時の
そうですね
はい
私が気になることを
あっちょこっちゃ聞いちゃって
いろんな話になったんですけど
今日別に
綺麗にまとめることもない
感じで
でも橋井さんがすごく最後
なるほどって
すごく勉強だったので
どこかで
使わせてもらえれば
ありがとうございます
すごい良い言葉を聞けました
はいありがとうございます
じゃあ今日はですね
橋井さんとナオさんに
エクササイズや
トレーニングや
キックボクシングや
スパルタンや
ハイロークスンや
あとライニングとか
本当にいろんな話が聞けました
さすけの話も聞きました
とても楽しかったです
じゃあ今日は本当に
どうもありがとうございました
ありがとうございました
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また次回お会いしましょう