優しい人が損せずに意見を伝える技術
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 意見を言うのが苦手な、優しいあなたへ 最近セッションをしていると「自分の意見を伝えるのが苦手」という相談を本当によく受けるよ。 なぜそう感じてしまうのか、一度一緒に振り返ってみよう🌱 もしかしたらあなたは 「自分の意見を言うこと ＝ 相手を否定すること」 って感じてしまっているかも。 「せっかく相手がいいと思っているのに、水を差して機嫌を損ねたらどうしよう」 そんなふうに不安になるのは、あなたがそれだけ相手の気持ちを察するのが上手で、共感力が高い証拠✨ 本来ポジティブなはずの「自分の考えを伝えること」に対して、優しさゆえにネガティブなイメージを持ってしまっている可能性があるんだ。 でも、その素晴らしい共感力を生かしたまま、自分も相手も大切にできる伝え方があるよ🌈 損をしないための3ステップ ①相手の言い分を受け止めて、共感する 「大変でしたね」「そうですよね」と、まずは相手の背景を丸ごと受け取ろう。 ②相手のメリットを伝える 「〇〇さんの負担を減らすために」「よりスムーズに進めるために」と、味方であることを示してね。 ③「私はこう思う」と自分を主語にする 相手を正そうとするのではなく、自分の感じていることを添えるだけで大丈夫。 このステップなら、角を立てずにあなたの誠実な想いがスッと相手に届くようになるよ。 「いい人」のまま、自分を大切にする一歩を踏み出してみよう＾＾🌈 内容が少しでも「いいな」と思ったら、大切な人にシェアしてもらえると嬉しいな！ アーカイブで詳しく話しているから、ぜひチェックしてみてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
人前でフリーズ🧠しちゃう人の伝え方🗣️
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈人前でフリーズしちゃうひとの伝え方✨ 会議やみんなとのランチ、話を振られて頭が真っ白になって固まってしまう。 「何かいいこと言わなきゃ」 「正解を出さなきゃ」 そう思えば思うほど、言葉が出てこなくなること、ないかな？ 実は、空気を読むのが得意な優しい人ほど、フリーズしやすいんだ🌈 相手の表情やその場の空気を敏感に察知して、情報過多になっちゃうのが原因。 今朝は、そんなパニックを止めて、あなたらしく誠実に伝えるためのヒントをお話ししたよ。 1 視点を「正解」から「誠実さ」へ切り替える⚖️ 100点の回答を目指すのを、一度お休みしてみよう。 大事なのは「上手く話すこと」じゃなくて、「愛を持って誠実に向き合えているか」どうか。 震える声のままでも、詰まりながらでも、一生懸命伝えようとする姿が一番相手の心に届くよ。 2 「お決まりのフレーズ」をお守りにする✨ 焦った時にすぐ口から出る「魔法の言葉」を準備しておこう！ 「大切なことなので、少し言葉を選ばせてください」 「うまく言えそうにないのですが……」 これをお守りにしておくだけで、脳に「考える時間」のご褒美をあげられるよ。 3 結論ではなく「実況中継」をしてみる👣 答えが出ないなら、今の頭の中をそのまま見せちゃって大丈夫。 「今、AとBで迷っています」 「まだまとまっていないのですが、こう感じています」 実況中継することで、フリーズは解けて、対話がスムーズに動き出すよ🌈 完璧主義を卒業して、もっと楽に、あなたらしくお話ししてみない？＾＾ アーカイブで具体的な練習法もチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
人の気持ちがわからない 話の通じない上司
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈「話が通じない上司」 職場にいませんか？ 「見ればわかるでしょ！」という同僚のピンチに、驚くほど無関心な上司。 今朝は、優しいフォロワーさんから届いた切実なご相談をもとに、 「なぜ、あの人に話が通じないのか」 その正体と、相手を動かす伝え方を紐解いたよ🌈 1 そもそも「見ている世界」が違う🛸 フォロワーさんは「感情アンテナ」が高くて、周りの痛みに気づける素晴らしい才能の持ち主。 でも上司は、「事実」や「目標達成」に特化したアンテナの持ち主。 「〇〇さんが辛そうです」という言葉、実は上司の脳にはデータとして届いていないかもしれないんだ。 2 上司を動かす翻訳術✨ 共感力ゼロな上司には、感情ではなく「数字とリスク」で伝えてみて！ ×「〇〇さんが限界そうです」 ○「〇〇さんの不調で、プロジェクトの進捗が15%落ちるリスクがあります。人員配置の検討をお願いします」 これだけで、上司の「達成アンテナ」がピピッと反応し始めるよ。 3 結論から話すための「3ステップ」👣 いきなり結論は難しいから、まずはここから！ 1. モードを共有： 「ご報告なのですが…」「相談なのですが」と相手の脳を切り替える。 2. 数字を入れる： 「遅刻が3日続いています」など具体的に。 3. 最後に結論： ここで初めて「だから〇〇してください」と伝える。 今日のライブは、参加してくれた方から「有料級！」と太鼓判をもらった保存版🌈 優しいあなたが、誰かのために動いてボロボロにならないために。 賢い「伝え方の武器」を手に入れてね。 続きはアーカイブでチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
思い出のオリンピック🥇
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈思い出のオリンピック🏅 ミラノ五輪も、ついに閉幕！ みんな、連日の熱狂とお疲れ様✨ 今朝は「思い出のオリンピック」をテーマに雑談したよ。 みんなから届くたくさんのエピソードに、「あった〜！」「懐かしすぎる！」って私の記憶も一気に蘇ってきて、朝から胸がいっぱいに🥹 ちなみに、私が特に忘れられないのはこの2つ。 1 スキー・原田選手のドラマ⛷️ リレハンメルのあの悔し涙から、長野での「ふなき〜！」の叫びと最高の笑顔。何度見ても勇気をもらえるよね。 2 シドニー・高橋尚子選手のサングラス🕶️ スパートをかける瞬間にサングラスを投げた、あのシーン！「ここから行くぞ！」っていう強さに、日本中が釘付けになったよね✨ あなたの「忘れられない名場面」は？✨ 人それぞれ、心に刻まれているドラマがある。 それはただの試合の結果じゃなくて、その時自分たちがどう生きていたか、どんな気持ちだったかっていう大切な記憶なんだよね。 「実はこれも好き！」っていうエピソードがあれば、ぜひコメント欄で教えて！🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
察してちゃんを卒業して人間関係を深める
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日は察してちゃんを辞めたい！というご相談にこたえたよ。 1 相手には物理的に「見えていない」！？🧠 人間には「スコトーマ（心理的盲点）」があって、脳は見たいものしか見ていないんだ。 目の前にある洗濯物も、あなたには見えていても、相手の脳には映っていない可能性があるよ。 さらに、脳のタイプの違いも大きい！ ・感情タイプ： 空気を読むのが得意。私のフォロワーさんはこのタイプが多いよ🌈 ・事実タイプ： 起きている事実をそのまま受け取る。感情を察するのは苦手。 相手が冷たいんじゃなくて、ただ「脳のタイプ」が違うだけなんだ！ 2 なぜ「察して」と思ってしまうの？✍️ 自分の心の中をノートに書いて深掘りしてみて。 ・「言わなくてもわかる＝愛」という思い込み （赤ちゃんの時、泣くだけでお世話してもらえた記憶が影響しているかも！） ・共感力の使いすぎ （自分が察するのが得意だから、できない相手にびっくりしちゃう） ・断られるのが怖い「防御反応」 （ハッキリ言って否定されるのが怖いから、察してほしいと願っちゃう） 3 相手のタイプに合わせた「翻訳」を🌈 伝え方を工夫するだけで、人間関係はもっと深まるよ！ ・共感タイプの相手には… 「今モヤモヤしてるから、話を聞いてもらえると嬉しいな✨」 自分の感情を開示するだけで、しっかり伝わるよ。 ・事実タイプの相手には… 「疲れた」で終わらせず、具体的なリクエストを！ 「仕事でヘトヘトだから、30分だけ一人で休ませてくれる？」 事実を具体的に伝えるのが、一番の近道だよ🌈 最後に伝えたいこと✨ 「察して」をやめるのは、自分を曲げることじゃない。 大切な人と、もっと深い場所でつながるための「新しい言葉」を手に入れること。 今日から一つ、小さなリクエストを始めてみない？＾＾ アーカイブで「脳のOSの違い」をチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
八方美人な人の断り方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「どうしても断るのが怖い」 「断ったら嫌われる気がして無理しちゃう」 そんなDMを複数いただいたので、今日は脳の仕組みから「NO」をハックする方法を深掘りしたよ✨ 以前は「感謝＋代替案」のマインドセットを話したけど、今日はもっと一歩踏込んで脳へのストレスを減らすコツをお届け！ 1 断る＝何かを守る決断✨ 人間って、否定的なことを言おうとすると脳にすごくストレスがかかるんだよね。 だから「断る」を「守る」に脳内で書き換えてみて！ たとえば… ・残業を断る＝「家族との時間を守る」 ・案件を断る＝「今ある仕事の質を守る」 こう考えるだけで、脳のブレーキが外れてスッと伝えやすくなるよ🌈 2 「いい人」でいようとしてない？✍️ ここで一度、自分に問いかけてみてほしいの。 「私は、ただ『いい人』だと思われたいだけじゃないかな？」 八方美人になって自分を削るより、大切なものを守る強さを持つ方が、結果的に周りからも信頼されるんだ。 3 納得感が高まるポジティブ言い換え集🌈 伝え方を少し変えるだけで、自分も相手も納得しやすくなるよ！ ・飲み会を断る 「明日の仕事に全力で集中したいから、今日は休むね！」 ・役割を断る 「今受けている活動に100%注力したいから、今回は控えるね」 ・急な頼まれごと 「〇〇さんの仕事を丁寧に仕上げたいから、今は集中させてね」 最後に伝えたいこと✨ NOを言うのは、相手を拒絶するためじゃない。 あなたの「大切な時間」と「誠実さ」を守るための、前向きな選択だよ。 まずは一つ、自分の「守りたいもの」をノートに書いてみてね🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
大切にされる人の伝え方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈「大切にされる人の伝え方」 「なぜかいつも雑に扱われちゃう…」 「コミュニティで私だけ損な役回りな気がする」 そんな切実なDMにお答えして、今日はたっぷり深掘りしたよ✨ 実は、大切にされるかどうかのカギは「自分のセルフイメージ」が握っているんだ。 1 周りはあなたの「取説」を見ている✍️ 自分が自分を「価値100」だと思って行動するか、「私なんて…」と思って行動するか。 日々の言動から、周りはあなたの「取り扱い説明書」を作っちゃうんだよね。 自分を雑に扱うと、周りも「あ、この人は雑に扱ってもいいんだ」と誤解されちゃう。 2 境界線の引き方、忘れてない？✨ 優しいあなたは、ついつい他人の苦労まで背負っちゃう。 でも、境界線が曖昧だと「何を言ってもいい人」になりやすいんだ。 それは優しさの証拠でもあるけれど、まずは自分を守る境界線を引く練習をしよう🌈 3 自分の「心地よい」を隠さないこと 大切にされる人は、自分の「好き・嫌い」「快・不快」を素直に感じ取れる人。 まずはノートに自分の本音をバーっと書き出してみて！✍️ 何が嫌で、何が嬉しいのか。 これを繰り返すと「セルフコンパッション（自分を慈しむ力）」が育っていくよ。 最後は「小さなリクエスト」から始めよう✨ 土台が整ったら、あとは伝えるだけ！ 「私はこうしたい（Iメッセージ）」を言葉にしてみて。 「私はイチゴアイスが好きだから、買ってきてほしいな🍓」 そんな小さなリクエストからで大丈夫。 自分の「好き」を伝える勇気が、周りから大切にされる第一歩になるよ🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 好きだった給食
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 給食トークで心ほぐれる雑談回🌈 今日はみんなで「好きだった給食」で大盛り上がり！ わかめごはん、揚げパン、ミルメーク… 名前を聞くだけでワクワクしちゃうよね✨ 地域ごとの違いや、当時の思い出もたくさん出てきて 最高に平和な30分だったよ🌈 みんなの推しメニューは？🍴 ・王道の「揚げパン」 ・争奪戦になる「わかめごはん」 ・特別感のある「ミルメーク」 ・ソフト麺の「ミートソース」 こういう他愛ない話って、誰とでも盛り上がれる魔法のツール！ 職場や友達との会話に迷ったら、ぜひ振ってみてね＾＾ あなたの推し給食は何だった？🌈 コメントで教えてね！🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
すぐに「いいよ」と言っちゃう人へ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「あ、いいですよ！」 頼まれると、反射的に言っちゃうあなたへ。 今日のライブは、 「つい引き受けちゃう自分を卒業！自分を守る伝え方」 について深掘りしたよ✨ フォロワーさんから届いた、 「上司が困っていると、つい自分がやりますと言ってしまう」 という切実なご相談。 これ、実は技術の前に「価値観」を知ることが大事なんだ🌈 まずはノートに、 「なんで私は断るのが嫌なの？」 をバーっと書き出してみて。 ・嫌われるのが怖い？ ・役に立たないと価値がないと思ってる？ ・断る＝攻撃だと思ってる？ これが出てきたら、それは「認知の歪み」に気づくチャンス！ 断っても、あなたの価値は1ミリも変わらないんだよ＾＾ その上で、とっさに自分を守る「魔法のフレーズ」を準備しよう✨ 1 確認の言葉を入れる 「いつまでですか？」「内容は？」 すぐ「いいよ」と言わずに、まず情報を聞く！ 2 代替案（代わりの提案）を出す ・時間：〇時以降ならできます ・範囲：ここだけなら手伝えます ・方法：やり方を知ってる人を紹介します これを「とっさ」に出せるように、 一人で発声練習しておくのがコツ！🌈 （私も商談前は必ずやってるよ＾＾） 自分を犠牲にしない優しさを、一緒に育てていこうね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
不機嫌なパートナーに振り回されない🌈
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ パートナーの不機嫌に、もう振り回されない。🌈 「夫が不機嫌だと、 つい顔色を伺ってオドオドしちゃう…」 そんな優しい フォロワーさんからご相談をいただいたよ。 実は、不機嫌な相手に対して 一番NGなのは「かまうこと」！🥹 「どうしたの？」と優しくしたり、 機嫌を取ろうとすると、 相手の脳は 「不機嫌になれば、かまってもらえる✨」 と学習しちゃうんだよね。 「放っておく」のは勇気がいるけれど、 自分を守るために、相手を「天気」に見立ててみよう🌈 雨が降ったら傘をさすように、 あらかじめ「自分の行動」を決めておくのがコツだよ！ 【不機嫌レベル別の過ごし方】 * 小雨： 本を読む、美味しいお茶を淹れる☕️ * 中降り： トイレに避難、別室で仕事に集中。 * 大雨： 散歩に行く、カフェで一人時間を楽しむ🍰 そして、根本から関係を良くするための3ステップ✨ ①自分の「心のバケツ」を先に満たす 自分で自分をご機嫌に。 ②「期待」ではなく「観察」にする 「なんでこうしてくれないの？」という期待を捨てて、 「へぇ、今はこういう時に不機嫌なんだな」とフラットに眺めてみて。 ③「感謝のシャワー」を不意打ちで！ 相手の機嫌が良い時にこそ、「ゴミ出しありがとう」と些細な感謝を。 認められたい欲求を満たしてあげると、心の殻は溶けていくよ 家はあなたが一番リラックスできる場所。 自分を大切にする「境界線」、今日から引いていこうね＾＾ 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94