オープニングとテーマ紹介
おはようございます、わかまろです。今日は3月2日の6時45分です。 今日もよろしくお願いいたします。
早くも3月ですね。今年、年度末が3月だよという方も多いのではないでしょうか。
年が明けてからあっという間な気もしますが、3月もね、ちょっと暖かくなってきたこの気候を楽しんでいきましょう。
ということで、今日のテーマはですね、人前で話す時にフリーズしちゃう方の対処法ということでお話をしたいなと思います。
最近、毎日のようにセッションをやらせていただいているんですけれども、そこでよく聞くお悩みの一つがですね、
人前で話す時にフリーズしちゃう、固まっちゃってうまく話せないっていうのをよく伺うんですよ。
皆さんは人前で固まっちゃう、フリーズしちゃう、緊張しちゃって思うように話せないみたいなことってないでしょうか。
で、じゃあなんで人前でフリーズしちゃうのか。人前で話す時にフリーズをしてしまうのかっていうところと、
じゃあどうすればあなたらしく、あなたが伝えたいことを伝えられるようになるのかっていうね、そういうお話ができればなと思っております。
なので、皆さんももしよかったらフリーズしちゃう人へ、人前でフリーズしちゃうよっていう方だったり、
あと逆に私は人前で全然話せるよっていう方、もし気をつけてらっしゃることとかがあれば教えていただけたら嬉しいです。
はい、ということで、ベロニカさんおはようございます。今週もよろしくお願いいたします。ということでよろしくお願いいたします。
ベロニカさんは人の前で、人前で緊張せずにお話ってできますでしょうか。
今日は人前でフリーズしちゃうよっていう方が多かったのでね、ちょっと対策についてお話をしたいなと思います。
なおふらわずさんもおはようございます。よろしくお願いいたします。ということでよろしくお願いいたします。
やすゆきさんもおはようございます。今日は赤山は曇りですね。東京もやや曇りですね。
今日はずっと曇りの予測でした。やすゆきさんは人前で話すときにフリーズしちゃうってことってないでしょうか。
甘地さん、若丸さん皆様おはようございます。ということで甘地さんもおはようございます。3月もよろしくお願いいたします。
改めて今日は人前で話すときにフリーズしちゃうんだよねっていう方に対してお話をしたいなと思います。
フリーズしてしまう原因の解説
人前で話す機会って誰しもあるじゃないですか。例えば会社とかだったら会議とかでね。
君どう思う?とか言われて、私ですか?みたいな感じでハーってなったりすることもあるだろうし、
あとお友達とかでご飯ランチとかをしているときに、あれってどうだった?みたいな感じで、
みんながザッて自分の方向いてうわーってなるみたいなこともあると思うんですよね。
趣味のお友達の集まりとかで、誰々さんどうだったよね?みたいな感じで、
またこれもザッてみんなが向いてうわーってなるっていうことってよくあるあるな場面かなと思うんですけども、
皆さんはそんな時に落ち着いてご自身の言いたいことを言えますでしょうか。
私最近毎日のようにいろんな方とセッションをさせていただいてて、
そこでよく聞くお悩みの一つが人前で話すときにすごく緊張しちゃうんだと。
緊張しちゃって思ってもないようなことを言ってしまったりとか、
後であれやーって言えばよかったとか、なんでああやって言ってしまったんだバカーみたいな、
一人反省会が止まりませんみたいな話をよく伺うんですけれども、
皆さんはいかがでしょうか。
なんで人前でフリーズしちゃうのかっていうところからまずお話をしたいなと思うんですけれども、
その前にコメントを読ませていただきます。
リサさんおはようございます。先日はありがとうございました。
またアンキュートさせていただきますねということで、こちらこそありがとうございました。
リサさんと先日お話をさせていただいて、すごい太陽オーラに私も元気をいただきました。
ありがとうございます。
熊谷さんおはようございます。白熊ちゃんありがとうございます。
なんで今日は人前でフリーズしちゃうのかっていうことなんですけれども、
人前でフリーズする方っていうのは、空気を読んだりとか相手の顔色を考えたり見たりとか、
相手がどういうふうに今感じてるのかっていうのを察知するのがね、
すっごくお得意な方ほどフリーズしちゃうっていう特性がお持ちの方が多いんですよ。
人っていうのはコミュニケーションのタイプだったり、
対人関係の築き方にいろんなタイプの方がいらっしゃいまして、
私のところに来てくださる方で多いのはやっぱり人の感情をすごく察知しやすい、
察知するのがすごくお得意な方が多いなという印象があります。
おそらくそういう方の方が人間関係のコミュニケーションとかに対するアンテナが高いのかなというふうに思ったりするんですけども、
なので人がどう思ってるんだろうとか、この人私の話今大丈夫かなとか、
私変なこと言っちゃってないかしらって気になる方は、
相手の顔色とかその場の雰囲気、空気感みたいなものをすごく高いアンテナで読み取っているので、
なので自分今大丈夫だろうか、今自分が喋っていること大丈夫だろうかって心配だったり不安になっちゃうんですよね。
なので空気を読みすぎてしまうことによる正解を出さなきゃっていうプレッシャーだったりとか、
あとスコトーマって言って前もご紹介したんですけど、人間は見たいものを見ているので、
私今話せてない気がするとかうまく言えてない気がするっていうふうに思うと、
柔らかく受け止めてくれる方の表情よりも厳しく見ている方だったり、つまらなそうな方の表情が気になっちゃって、
私今絶対やばーいみたいな状態になっちゃって、また緊張しちゃって脳がフリーズして全然うまく言えないみたいなことになりがちなんですよ。
みなさんはいかがでしょうか?人前でお話しするのは得意でしょうか?
こういうね、みんなの前で固まっちゃうフリーズあるあるみたいなことってないでしょうか?
あ、やすゆきさんありがとうございます。
人前で言葉を選んで話さないといけない時はフリーズしがちですねということで。
あ、そうですよね。
なんか楽しくバーバーってみんなで喋っている間はいいんだけども、
みんながこっちを向いている、注目している状態でいろいろ言葉を選ばなきゃ、
うわーなんか間違ったこと言えねーなーみたいなときって、すごいフリーズしちゃいますよね。
わかります。
でまちさんありがとうございます。
私は言語化するのが苦手なのでそもそもそこが問題です笑いということで。
あ、そうなんですね。
そうかじゃあ言語化っていうところに苦手意識を持たれていらっしゃるんですね。
くまたんさんありがとうございます。
先日の木曜日に最終出社の人へ幽霊で花向けの言葉をお送りすることとなったのですが、
やはり思考回路はショート寸前でした。
懐かしい。
これだけでわかっちゃいますよ。
ムーンライト伝説。
ムーンライト伝説っていう曲でしたよね。
セーラームーンの思考回路はショート寸前な。
くまたんさんすごく場面が思い浮かびます。
花向けの言葉ってその退職される方に対してはすごく大事な場面だし、
みんなも期待してみてそうだし、緊張しちゃいますよね。
わかります。
なんで脳はフリーズするのかっていうと、正解というプレッシャーを、
正解を言い出さなきゃ、いいことを言わなきゃっていうプレッシャーを自分にかけちゃってるケースが多かったりとか、
周りの空気を読んじゃってるからすごくフリーズしちゃう。
脳が緊張しちゃう、フリーズしちゃうっていうことがあるんだよっていうお話をしてました。
視点の切り替え：正解から誠実さへ
この時にですね、自分に対する声かけというか、
出す言葉の考え方をちょっと変えてみていただけると一気に楽になるんじゃないかなと思うんですけども、
大抵の方は正解を言わなきゃとか、いいことを言わなきゃとか、
これで言ったら相手がいいと思う言葉を言わなきゃっていう、
相手の目線に沿った正解を出そうとしちゃうんですよ。
ただこれよくよく冷静になって考えてみると、正解ってなくないですか?
正解、これが正解っていう、例えば1たす1だったら2だけど、
例えばこういう場面での正解って何か一つあるってことってありえないんですよ。
なので正解を探そうとするのはまずやめるっていうことですね。
じゃあ正解を言えないんだったら何を言ったらいいのかっていうことなんですけども、
そこに自分が愛を持って話せたかっていう振り返りにすると一気に楽になると思います。
人にとってみんなから言われた時に、いいこと言おう、正解言おうじゃなくて、
自分はその場で愛を持って誠実に話せたのかっていう振り返りにちょっと切り替えてみるっていうことですね。
なので例えばさっきの熊谷さんの思考回路はショート寸前だった、
退職する方に対する鼻向けの言葉ですけども、
正解を探そうとすると一気に苦しくなるんですよ。
この場面ではいろいろ思い出を話した後にでもコンパクトにまとめて、
うーんみたいなこと言ってるともう正解がないので、
ない正解を探しちゃってるのですごくストレスがかかるんですけど、
自分が愛を持って話せているか、目の前の相手に対して誠実に話せているかっていうところに切り替えをすると、
一気にやり方も分かれば楽になるはず、楽になると思います。
なんでかっていうと、先ほどお話ししたみたいに人前でフリーズしやすい方っていうのは、
その場の空気を読みやすかったりとか、相手の顔色がちゃんと読める方なんですよね。
なので相手に対してのとか誰かのために自分の力を出すっていうのがすごくお得意な方が多いので、
なので相手に対して愛がある言葉を自分はかけてるんだろうか、
誠実に答えたんだろうか、これがたとえうまく言えなかったとしても、
正解じゃなかったとしても、ちゃんと自分は愛を持って話せたのかっていうふうに振り返ると、
途端に言葉も出やすくなりますし、その後から振り返った時にね、
私正解言えてたかしら、うまいこと言えてたかしらってなると絶対うまいこと言えてないので、
罰になっちゃうんですけど、私相手に対して愛を持って話してただろうか、
誠実に話してただろうかっていうふうに思えると結構丸がつけられることが多くなりますので、
ちょっとこのね、言わなきゃいけないことの視点の切り替えっていうのはね、
やってみていただきたいなと思います。
ツネオヘアさんありがとうございます。
テレビのインタビューを受けた時はテンションが上がりすぎてついつい早口になってしまい、
余計なことを喋りすぎてしまいます。
テレビ局はちゃんとカットしてくれますが、笑いということで。
ありがとうございます。
これはあれですね、先日ツネオヘアさんが平野歩夢選手と同じ出身ということで、
地元の駅前を歩いていたらインタビューをされたっていうところのお話ですね。
いやわかります、テンションが上がるとね、私もそうなんですけどすごく早口になってしまいますよね。
で、余計なことを喋りすぎてしまいということで。
でもあれじゃないですか、ツネオヘアさんがそのお仕事をされているテレビ局の方と、
平野歩夢選手への愛と誠実にお答えされたのであれば、
もう100点、100点、200点満点のお話だったんじゃないかなと思います。
あ、あよなさん、おはようございます。ありがとうございます。
おはようございます。私も人前でフリーズしてしまいます。
台本や事前に話をまとめないとうまく話せないですということで。
こちらもね、ありがとうございます。わかります。
台本とか事前に準備っていうのは結構いいんですよね。
その通りに喋れるようにしておくと、口が勝手に回ってくれたりもするので、とってもいいなと思いつつ、
ただこう、やっぱり視点の切り替えとしては正解だったり、いいことを言おうとするのではなくて、
自分自身が愛を持って話しているのか、誠実に話しているのかっていう、そこだけで全然十分なんですよっていうね。
そういうことがね、お伝えね、あよなさんにもしたいなと思います。
具体的な伝え方：お決まりのフレーズと実況中継
ツネオヘアさんありがとうございます。
思考回路はショートは赤道小町だと思いました。
年がバレる。笑い。え?ちょっと待ちください。赤道小町がわからない。
赤道小町わかる方いらっしゃいますか?ちょっとごめんなさい。私わからなかったですね。
赤道小町後で調べてみたいと思います。
愛はあふれてました。カニカニカニカニということでね。
おそらくそのお仕事されているテレビ局の方と、あと平野愛美選手への愛があふれていたのではないでしょうか。
今日は人前でフリーズしちゃう方はどうしたらいいのかっていうお話をしてまして、
なんでフリーズしちゃうかっていうと、相手の空気を読むのが上手だったりとか、顔色を見るのがすごく上手だったりとか、
あと正解を言わなきゃ、正しいことを言わなきゃ、いいことを言わなきゃっていうプレッシャーによって脳がね、思考回路がショートしちゃうんだよねっていう、そういうお話でした。
じゃあこれを切り替えていくには、いいことを言おう、正解を言おうとすると、正解なんてありっこないので苦しくなります。
なので自分自身が目の前の聞いてくれている相手に対して、愛を持って誠実に話せたかどうかっていうところだけを振り返ると、
とても気持ちが楽になって、ご自身の言いたいことが言えるようになりますよっていう、そういうお話でした。
じゃあ具体的な伝え方のところで、これをやっとくとすごく楽になるよっていうのをちょっとご紹介をね、最後にして終わりたいなと思うんですけども、
2つありまして、まず1個はお決まりのフレーズを用意しておく、思考回路がショートしちゃった時のお決まりのフレーズを用意しておくっていうことです。
じゃあ例えばどういうことかっていうと、大切なことなので少し言葉を選ばせてくださいとか、
上手く言えなさそうなんですがとか、まとまっていないのですが、少しそのままお話ししてみてもいいですかとかですね。
ちょっと私思考回路がショートしてるわっていうふうに思ったら、でも聞いてくれている相手に愛を持ってちょっとこの沈黙ください、沈黙させてください、
上手くないけど話をさせてくださいっていう宣言をすればもうそれで全く問題はありませんので、なのでお決まりのフレーズを用意しておくと。
そのお決まりのフレーズだけ、余裕がある時に言葉から出るように発声練習だけしておくと、その場でも落ち着いて発声練習できますので、
なので例えば大切なことなので少し言葉を選ばせてくださいとか、上手く言えなそうなんですがとか、ちょっと考えがまとまらないので少しお待ちいただいてもよいでしょうかとかね、
ここら辺を発声練習しておくのがとてもお勧めでございます。
はい、なので伝え方としては一つお決まりのフレーズを用意しておくということでした。
2つ目なんですけども、結論ではなくて実況中継するっていうのもお勧めです。
はい、じゃあどういうことかっていうと、例えば結論を出さなきゃいけない時、結論を出さなきゃいけない時って例えば、
え、君さ、この機についてどう思う?って言われた時に、えっとえっとじゃあA案でお願いします、みたいなのが結論じゃないですか。
でも脳がフリーズしちゃってる時にそんな結論って出せないですよね。
なので結論ではなくて実況中継をしてみるということがお勧めです。
具体的にどういうことかっていうと、君どう思う?って聞かれたら、今A案とB案で悩んでいます。
悩んでるんですけれども、A案はこれこれがいいと思っています。B案はこれこれがいいと思っています。
なのですいませんちょっとまとまっていないんですけれども、今迷っている最中で答えは出せません。
とかもうそのままご自身が今考えていることそのまま言葉に出してみると、
あのね、それだけで全然相手に対しては愛を持って誠実に伝わりますので十分なんですよね。
ここにさっきのお決まりのフレーズをくっつけてあげるとさらに良くなります。
例えば君どう思う?って聞かれたら、あのお決まりのフレーズ。
うまく言えなさそうなんですけれどもちょっとお話ししてみますねというお決まりのフレーズを入れた後に、
実況中継する。結論ではなくて実況中継する。
今私は何々さんへの言葉はこれがいいのではないかと思っています。
ただちょっとそれについても色々迷うところがあるので皆さんの意見もお聞きしたいです。
みたいな感じでね、ご自身が今迷っているところ、思っているところを実況中継してみる。
この中継の時はもうとりあえず愛があって誠実であれば何でもいいので、
なので例えばちょっと今すいません思考回路がショートしちゃってますとか、
申し訳ありません今ちょっと頭が回ってなくて後でお話ししても良いでしょうか?
みたいな感じに言ってみるのもね全然問題ありませんので。
そうなので今日は人前でフリーズしちゃう方はどうすればいいかっていうお話をしてまして、
じゃあなんでフリーズするのか。正解というプレッシャーと戦っているからだ。
空気を読む方が多い方は、空気を読むのが上手な方はフリーズしやすいんだっていうお話をしてました。
視点の切り替えとして正解だったり良いことを言おうとするよりかも、
愛があるか、相手に対して愛を持って誠実に話せているかっていうところを見ると良いと。
そこだけ注力すればいいんだっていう話をしてました。
具体的な伝え方としてはお決まりのフレーズを用意しておく。
うまくいけないそうなんですけれどもとか止まらないんですけど少しお話しさせてくださいとか、
ちょっと今考えがまとまっていないので後でお話ししてもよろしいでしょうかみたいな感じで、
お決まりのフレーズを用意してうえて、今現在実況中継してみる。
今現在私はこれとこれで迷っていますとか、こういうふうに感じていますとか、
自分自身のことを実況中継してみるっていうのがおすすめですという、そういうお話でした。
まとめとエンディング
はい、ということで、ありがとうございます。
ありがとうございます。
なるほど。
すいません、山下久美子さんも分からない。
ちょっと存じ上げず申し訳ありません。
山下久美子さんと赤道小町、ちょっとね検索してみたいなと思います。
クマたんさんありがとうございます。
結局愛はそこにあるんかーって大地真央さんですね。
愛の信用貯金のために人間性も整えておきますということで。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
今回ご紹介してた人前でフリーズしちゃいやすい方って、
人の感情とか空気を読むのがすごくお得意な方なので、
愛情がある人だな、愛情を持った誠実な方だなって見られてるケースがすごく多いんですよ。
自分の得意分野を生かして、相手に対して愛を伝えるつもりで、
そう、うまく話せなくてもいい、ただ愛を伝えるんだっていうね、
それだけ覚えていただけたらすごくいいんじゃないかなと思います。
甘江さんおはようございます。
一人反省会しょっちゅうしてます。
しかしこれからは愛を持って誠実に話せたらOKと思うことにします。
気持ちが楽になりましたということで。
嬉しい。ありがとうございます。
そうなんですよ。
愛があればね、とりあえず大丈夫。
もう何でもOKでございます。
たまにね、すっごい話が上手な方っていらっしゃるんですよね。
みんなの前で当てられた時に、
それはですね、私の感情としてはスラスラスラーみたいな話される方がいらっしゃるんですけど、
よく聞いてみてください。
よく聞いてみると、その方のおっしゃっていることが正解かって言うとそうじゃないんですよ。
ただ話し方がうまいからよく聞こえるだけで、正解かって言われたら正解なんてありえないので、
そうそうそう、正解ではないんですよね。
そう、なので、愛が持って誠実に答えられればそれでね、十分だと思います。
はい。
常大部屋さん、山下久美子イコール補定友康さんの元奥様です。
あ、そうなんですね。
補定友康さんであってましたっけ、この読み方。
すいません、無事で私の無知が晒されてしまい申し訳ございません。
確認をさせていただきたいと思います。
はい、ということで、今日も来ていただいてありがとうございました。
今日は人前でフリーズしちゃう方が新たらしく話すにはということでご紹介をいたしました。
はい、なのでまた遊びに来ていただけると嬉しいです。
じゃあ今日は月曜日ですね。
1週間とあと3月、年度末で会うという方も多いかなと思いますが、
私も年度末、会社員最後の管理職としての最後の1ヶ月でございます。
ちょっと走り切っていきましょう。
じゃあありがとうございました。
バイバーイ。失礼します。バイバーイ。
