1. ランラジ 〜 Running Radio
  2. 102㎞:大田原マラソンでPB更..
2023-11-25 1:00:04

102㎞:大田原マラソンでPB更新しました!

ランニングを楽しむ皆のラジオ!「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。


102㎞目!11月23日(木・祝)に開催された大田原マラソンで

PBを更新できました!というご報告会です。


今回話した内容は、

TOKYO ROKUTAI FESおもろかった、大田原マラソン4年ぶりに開催、PB更新(ネット 2:55:50)、大田原マラソンの特徴、

スペシャルドリンク制度良さそう、当日のコンディション、

目標の松竹梅、ネガティブスプリットができたのが収穫、

悩んだ末のプラン、神ペーサー2人のおかげで、

「今日ヤらないでいつやるんだ」、使ったアイテム、

やっぱりレースは楽しい、上手くいくか分からないから不安だし嬉しい

です。


★次回の放送も引き続き、

「#ランラジ」「#2023年これだけは」のご投稿を紹介します。

年内にやっておきたいこと、仕事やプライベートやランニングのこと、何でもOKです!

年内に達成したいこと、やりきりたいこと、など

お待ちしております。


★Youtubeチャンネル登録お願いします!

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg


★MCのお知らせ

12月23、24日(土、日) 国立競技場 クリスマスラン2023

https://pasports-event.com/


12月29日(金)Beyond2023

https://twitter.com/RSLAB_tokyo


2024年1月6日(土) 西東京30k 昭和記念公園

https://runners.30k-series.com/west-tokyo/


1月20日(土) 東京チャレンジマラソン 戸田橋陸上競技場

http://tokyo-challenge.jp


3月10日(日) 草加松原太鼓橋ロードレース大会

https://www.sokafusasaramarathon.jp/outline/


★番組へご参加お待ちしてます!

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サマリー

大田原マラソンでPBを更新したTAKUMIによるレポートです。大田原マラソンは栃木県に位置しており、都内近郊からも日帰りで参加することができる大会です。今年は4年ぶりに開催されました。多くのランナーが地元のマラソン大会として参加しました。コースはのどかな田園風景の中を走り、スポンジやスペシャルドリンクなどのサービスも充実していました。エピソードの内容は、大田原マラソンのレースを振り返り、プランと準備、そしてペーサーの存在に焦点を当てています。岡田匠選手は大田原マラソンで自己ベストを更新しました。彼は自分の勝負は今日しかないという気持ちで結果を出し、沿道の応援や使用したアイテムにも感謝しています。今年の大田原マラソンでPBを更新した岡田さんは、走ることを楽しみながらチャレンジの大切さを実感しました。はるくちーくんのおじいちさーんは11月も12月も月間100キロを達成し、新年を迎えたいと思っています。彼の目標はサブスリーの達成、ダイエット、骨折の回復、そしてストレッチです。

00:18
こんにちは!
ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと
繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に
家事をしながら、ぜひお付き合いください。
今日も
ナイスラーーーーン!!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり
YouTubeラントリップチャンネル
トラノモントラヤスロンチャンネル
あとはタクミ
岡田タクミという個人チャンネルで情報をお届けしたり
音声配信ランニングアプリはライブラン
こちらでトレーナーをしたり
FM品川というラジオ局でパーソナリティしたりしております
ランダジー
102キロ目突入
今回は
大田原マラソンでPB
更新しましたという
ご報告させてください
昨日発信できました
フルマラソン
そんなお話でございます
レッスンを振り返っていきたいと思います
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス
GUDAのスポンサーでお届けいたします
GUDAさん番組への共感サポート
ありがとうございます
さて
今日はですね
リズナーの皆さんからご投稿いただいているメッセージ
2023年これだけはというやつも後半にご紹介していきたいと思いますよ
さて11月
今日収録してるのが24日の金曜日なので
もう来週は12月なんですね
早いなぁ
なんか昨日の大田原マラソンしかり今日しかり
あの僕がいる東京地方は22度ぐらいまで上がってる
気持ちのいい晴れ
というかちょっと暑すぎるぐらいだったんですけど
こっからまたね
一段とグッと冷えていく週末になるようでございます
どうですか
12月がもう来るということで
いよいよ来週はね
というか今週末か
スクバマラソン
富士山マラソン
本番
いやー今年の勝負レスだ
ここで描いてるんですよっていうね
挑みますという方もいるかもしれませんし
デビューしますという方もいるかもしれませんね
週末楽しんできてください
先週末は土曜日が僕
東京六大フェスというね
東京マラソン財団さんがやってる
東京マラソン
そしてレガシーハーフに含む3つ目のイベント
東京六大フェスという
まぁ今回初開催だったんですけど
このイベントでMCをしてきました
日本一走るアナウンサーの長谷川智子さんとね
一緒にウイメンズランド
東京10Kっていうイベントやってきたんですけど
あのーまぁこの週末
神戸マラソンとかね
走った方いらっしゃいますか
羨ましい
まぁいろんな各地でイベントを世田谷の
世田谷じゃない
港区ハーフかとかやってたんで
あんまり人集まらなかったんですけど
かなりね濃い目の方々が
たくさんのインフルエンサーの方とか
田部翔くんとかも走ってましたしね
あのだいぶ盛り上がってて
あっこれ今後楽しみだなっていう
まぁ今までのいわゆるこう
ハーフマラソン10K
そしてリレーマラソンフルマラソンとか
いろんなランニングイベントがありますけど
かなりエンタメに振った音楽がんがんかかって
味の素スタジアムを走っていくみたいなね
雰囲気のいい大会だったので
今後2024年もあるんじゃないかな
楽しみだなって言うて
イベントがまた一つ立ち上がりました
東京6体です
日曜日はね戸田マラソン
埼玉県戸田市というところで開催されました
まぁハーフマラソン10K
5K
ファミリー
いろんなところがありましたけど
いや戸田マラソン盛り上がりましたね
ランラチリスナー
ラントリップユーザー
ライブランナーの皆さん
ご参加いただきありがとうございます
みんなで集合写真して
今日もナイスランって写真撮る
ありがとうございます
非常に盛り上がりました
あの戸田マラソン
まぁハーフもねもちろん10Kも
その最高
ドーマングリーンパークっていうところ
走るんで気持ちいいんですけど
ファミリー
親子で
2Kかな
走るっていうので
533組
1200人ぐらい出てたんですよ
1200人のファミリー
533組って
すごい迫力ですね
なんかもう
みんな
パパとママのこと
絶対置いてきちゃダメだよ
一緒にゴールしてね
とかって
いつもお決まりで投げかけるんですけど
えーってクレームがね
絶対上がるっていう
でお父さんお母さん
久しぶりに走るという方
初めて2K走るという方いますか
っていう方が声かけると
お父さんお母さんもね
ビシッて手を挙げるんですよね
不安なんだろうな
怪我しないで無事に帰ってこれましたかね
大丈夫でしょうか
まぁ今非常に楽しい大会で
また来年もきっと
MCでご一緒できるんじゃないかな
なんて思いますのでね
皆さん引き続きよろしく
お願いいたします
そんな週末を経まして
さぁ行きましょうか
あ、そうだそうだ
お知らせ
GUDAのクーポン出ておりますよ
ジャンラジの
10%オフクーポン
GUDAのオフィシャルサイトで
10%オフになるやつですね
レースに向けて
ん?
ブラックフライデーだから
まぁそれはあまり関係ないか
あ、今日からブラックフライデーなんですよね
10%オフクーポン
ランラジって入れてください
GUDAのオフィシャルサイトへ
GO!お願いします
さてイベントなんですが
あ、そろそろ準備しなきゃいけないですね
12月1日の夜9時半から
はい、オンラインオフ会2023
これもまた開催をしますし
実際のイベントの知らせです
12月の23日24日
国立競技場クリスマスラン
これリレーマラソンですね
2023年
12月23日24日の日
国立の1.4キロの周回コースを使いまして
3時間のリレーマラソン
フルマラソンのリレーマラソン
ハーフのリレーマラソン
もちろんチームだけじゃなくて
個人での参加もOKでございます
24日がねハーフのリレーマラソンと
両日
朝の9時から3時間のリレーマラソンがありまして
ちょっと24日出られるよという方あったら
いたら
インスタかツイッターか
何かしらの方法で是非
DMをお待ちしております
今ね何人かご連絡いただいておりますので
チーム組めそうだなっていう感じになったら
ちょっとオープンチャットとか作ってご招待したいと思います
そして来年
いけないいけない
年末最後の締めくくりは
12月29日
ビヨンドですね
こちらペーサーとか
プライベート出走
締めくくりっていう方々いると思います
ご一緒できるのを楽しみにしております
頑張って僕も
ゆうすけさんと応援していきたいと思います
で来年がですね
1月の6日土曜日西東京30K
これ昭和記念公演で開催されるやつと
1月7日ハイテクハーフ
1月8日土曜日は東京チャレンジマラソン
戸田橋陸上競技場ですね
東京チャレンジマラソンで検索お願いします
3月10日は
相川松原太鼓橋ロードレースです
10キロのレース
こちらもお待ちしております
さて
行きますか
行きますかというか
大田原マラソン走ってきたのでね
そのレポートぜひさせてください
よろしくお願いします
スタートから7分半
今日も
ランニング
お仕事
プライベート
いろんなことがあるかもしれません
いろんな選択があるかもしれませんけど
迷いながらも一歩踏み出して
アクションしてる皆さん
素晴らしい
自分の健康
自分のご機嫌
自分で作っていきましょう
ライフラン
間違いない
ということで
あのー早速ね
昨日僕完走した後に
PB更新しましたっていうのをね
ジャーナルにも上げてたんですけど
山口みちこさん
まゆさん
ゆいちさん
こんむさん
やほてんさん
mまささん
はるくんちーくんのちーさん
あきあきたさん
がいこさん
UFOのマムさん
DSKさん
ともひろさん
ミフィさん
カージさん
赤ぽんたさん
まちぃさん
りゅうきゅうらんなさん
マッシュさん
たのひさん
スナイツネさん
コメントありがとうございます
ライフランっていう言葉をね
そしてPB更新おめでとうございます
たくさんメッセージ
ありがとうございます
インスタの方もいっぱい来ましたけど
マレースね
ちょっと振り返っていこうと思います
大田原マラソン
11月23日
昨日金輪感謝の日に開催をされまして
そこでPB更新
僕の中でのフルマラソンのベスト
更新しまして
今までが2時間59分42秒という
今年の東京マラソンで達成した
サブスリーがベストだったんですけど
今日
じゃない
昨日
2時間55分50秒
ネットでね
更新しまして
グロスのタイムがね
2時間56分00秒だったんですよ
ここあと1秒切りたかった
って思ったんですけど
まあまあネットで55分50秒か
という感じで
なんとかね
目標にしていたところの
一番高い目標には
たどり着かなかったんだけれども
ここはクリアしたいかな
PBは更新したいなと思ったので
そこをしっかりと
走り切ることができて
まあ嬉しく思っております
やっぱりね
マラソンって簡単じゃないなと思うし
簡単じゃないからこそ
面白いなと思いますし
あのハードっていうか
やっぱ辛いですね
あのやっぱ後半
足が動かない
昨日ペースさせてくださった
ともひろさんが隣で
ちょこちょこカメラを
回してくれてたんですけど
もう最後僕陸上競技場
300メートルぐらい走るんですけど
そのもう体動いてないですもんね
顔だけ
へーへーへーってもう
すんごい顔してるんですけど
体全然動いてない
体全然動いてない
まあね
いやーだからうまくいかないとか
やっぱハードだからこそ
その先の達成感っていうのが
あって面白いなー
っていうのは思いましたね
フルマラソンはやっぱり
その東京マラソンぶりなので
8ヶ月ちょっとですね
はい
ようやく今シーズン
まあ1本しか走れないんですけど
この秋は
1本しか走れないんですけど
なんとかその1本でね
結果を出すことができました
大田原マラソンのこと
準備のこと
練習中のこと
ちょっと振り返っていこうかなと
思っております
ぜひお付き合いください
まず
大田原マラソンの開催場所
え、大田原ってどこ?
って思ってる方いると思うんですよ
ねー
栃木県です
栃木県の
まあ宇都宮とか日光から
ちょっと北にある場所ですね
僕は前泊で宇都宮に
泊まったんですけど
宇都宮から来るまで1時間弱
朝移動したというところです
電車の方だと
都内の近郊からでもね
当日の朝
電車に乗って
那須塩原まで新幹線で行って
そこから大会のバスが出てて
大会の感じに入れるということで
バスで来てた
仲間も
どれくらいだ?
8時
スタート10時だったんですけどね
8時ぐらいにはもう
着いてたようで
結構ゆとりをもって
会場に到着できるということで
都内近郊からも
日帰り参加ができるという
大会でございます
大会の概要と開催の経緯
こんな大田原マラソン
どんな大会なのかというと
4年ぶりの開催
久しぶりだったんですね
Welcome Backですよ
ようこそ開催してくださいました
コロナ前に
コロナで亡くなったわけじゃなくて
大田原マラソン自体が
亡くなりますってなって
あっ
亡くなっちゃうんだって
ちょっと残念に思ったんですけど
コロナを経て
いろんな大会ができなくなって
この流れに乗って
なのかわかんないですけどね
復活して
4年ぶりの開催になりました
大田原マラソンといえば
4時間制限のフルマラソン
すごいですね
なかなかですよ
種目はフルと10キロ
2個あるんですけど
フルマラソン
定限時間4時間
大会のパンフレットの
表紙を見てみますと
なになに
定限時間4時間
事故への挑戦状
っていうふうに
サブタイトルが入っております
コースは大田原の市内を
走っていくんですけど
ちょっとね
起伏が
コースのプロフィールが
ちょっとまぁ
あんまりないというか
僕も初めてだったんですけど
前半
だいたい25キロ
手前くらいまで
下り基調なんですよ
登りちょろっとあるんですけど
全体的にぐーって
下がっていく
後半25キロ以降に
ぐーっと登っていく
スタートゴールが一緒
っていう感じなんですよね
なかなかないですよね
後半
しかも噂によると
向かい風が結構強い
なんて聞いてたんですけど
後半で?
登り?
向かい風?
ちょっとやめてよ
っていうようなね
噂の大会だったんですよ
まぁ4時間制限でと
でまぁあの
4時間制限なので
大会時点は
サクッと終わるから
いいかなーなんて思いつつ
僕は
ちょっとこのシーズン
1本フルマラソン走って
起きたかったんですけど
スケジュール的に
いけるのがね
祝日だったんですよ
11月3日か
11月23日の
その祝日しかいけなかったので
どっかいいところないかなー
って言って
昨日は福知山マラソンとかも
ありましたけど
福知山よりも近場の
こっちを選んだ
という感じで
大田原マラソン
まぁ仲間とともに
楽しく
参加をして
参りました
はい
コース全体としてはね
まぁ市街地を出て
田んぼ
その先に山
んーのどかな田園風景
生きてゆるぐんだ
え?
あぁそう
田園風景なんですよね
あのー
コースをですね
走ったところを
振り返っていくと
んー
あの景色がさぁとか
あそこがぁとか
んー
あぁ覚えてる
あそこの景色が
良かったよねとかさ
あの角を越したじゃんとかっていう
振り返れないぐらい
ランドマークはありません
拍手
まぁそれぐらいね
のどかな田園風景の中を
走っていくってことですね
まぁいわゆる
まぁ筑波マラソンとかも
結構近いところありますけど
なかなかこう目印のない
のどかなところを
走っていくっていうところですね
まぁもうね
ほんと田んぼと田んぼの間
ぐわーっと続く
北海道かよみたいな
直線がスコーンって抜けてて
あぁはるか先に
上り坂がクイッと見えて
ランナーが見えるみたいな
ふん感じの
コースがね
広がって
非常に抜け感があって
あぁ山に囲まれてるなぁ
で気持ちいい風が前半結構吹いてて
走っててね
気持ちよさはありましたね
昨日は天気も良かったですから
はい
で会場は
陸上競技場なんですけど
特にMCもなくね
おごそかな雰囲気で
ブラスバンドが演奏されてまして
であの
特にMCが
スタートーとかね
みなさん行きますよーとか
そういうこともなく
しれっと10時にスタートする
という感じで
誰がスターターをやっていたのか
どんな案内があったのか
誰がゲストだったのか
ちょっと全然よく分かんないんですけど
トークに登場することもなく
スタートがありましたね
で応援
これちょっと気になりますよね
応援はね
あります
がしかしコース上の
そこにお住まいの近隣の方々が
こうちょっと軒先に出てきて
椅子に座って
あー頑張って
行ってらっしゃーい
大田原に来てくれてありがとう
こんな感じですね
非常にのどかな感じで
あのありがとうございます
行ってきます
っていうかね
手振りながら走っております
距離標準も必要十分と言いますか
5キロごとレースはね
5キロごとにあって
最初と最後は1キロ刻みであったかな
最初の5キロぐらいと
エイドステーションとスペシャルドリンク
ラスト5キロぐらいは1キロ刻みで
あったと思う
ラスト2キロ
ラスト1キロって表示がされていた
と思う
記憶がちょっと飛んでて
あったありますありました
そうなんですよ
でねやっぱりね
あの自己愛の挑戦状
っていうだけありましてね
給水もストイックなんですよ
まあでもね十分かなって感じですかね
うん
スポーツドリンクと水
スポンジ以上だけです
スポーツドリンク水スポンジ
あスポンジ
スポンジ食べるスポンジじゃないですよ
ケーキのスポンジとかじゃないくてね
水が含まれてて
体に水をね浴びさせるスポンジなんだけど
スポンジなんていらないでしょ
11月23日って
こんだけ寒くなってきてんだからさ
水なんかかぶんないよって思ったけど
スポンジあってよかった
暑かった
まあまあ暑かったっていうか
天気が良かった
もうちょっと気温が低かったら
よりベストコンディションだったけど
まあまあまあいいコンディションという
範疇に入るコンディションだったと思います
昨日はね
そうなんですよ
スポンジもあるということで
でもこの学生にね
学生じゃない
このエイドステーション給水のところに
学生のボランティアの方々がいて
多分中学生高校生だと思うんですけどね
エイドステーションめちゃくちゃ元気でしたね
頑張ってください頑張ってください
声を大事にして
ありがとう本当に
もう皆さんが定期的に現れる
一番の応援者だしね
本当にありがとうございます
このオーターラマラソンで
ああいいなと思ったのが
まあならでは
さすがこういう大会だなと思ったのがね
スペシャルドリンクが置けるっていうことですよ
これねすごく良くて
えっとゼネラル
まあ皆さん一般で共通して取れる
ゼネラルの給水所と
別の位置に1キロ2キロずらした状態のところに
スペシャルのドリンク置き場があるんですけど
えっと自分のゼッケン番号のですね
末日の1番2番3番とか
末日ごとにテーブルがバーッと分かれてて
机の番号が振られてるんですよね
でご自身にそこで自分で用意した
スペシャルドリンクを
誰もが預けることができると
でこれ僕らは預けなかったんですけど
いざ走り出して
そのスペシャルの給水のところを見てみたらですね
あんまり数がいっぱい置いてあるわけではなくって
で番号順番号を分かれ順に並んでるし
ある程度間隔を分けて分かれてたので
自分のやつちゃんと目印つけてれば
パッと見てパッと取れるっていう感じで
かなりスムーズにスペシャルドリンクを
受け取ることができるじゃないかなと
だから究極予備のね
念のためのジェル1個持っといて
あとはスペシャルドリンクのところに
給水のボトルとそこに
ジェルとかをくくりつけて入れとく
用意しとくっていうのもね
いいんじゃないかななんて思いました
あの生物とかバナナとかね
そういうものとか
自分のゼッケン番号がないものは
置けないんですけど
ちゃんと置くことができるっていう感じで
これ結構うまく利用してる方々多かったですね
これいいなーって思いました
スペシャル給水はコース上7カ所
これも十分ですよね
これを味方につければ
かなり使いやすいというか
レース自体はうまくやりやすいんじゃないかな
なんて思うんで
タイムを出せるような配慮されてたかな
っていうふうに思います
とりあえずそうでしたね
で会場もですね
参加の利便性とイベントの雰囲気
スタートゴールも非常に広くて
競技場と体育館とでっかいスポーツ施設が
そのエリアになってて
ゴール後競技場でゴールした後の同戦でね
まあ麦茶もらって
トマトジュースもらって
お味噌汁
しょっぱさが良かった
味噌汁飲んで
コーヒー紅茶があって
で荷物置き場の体育館があって
そこでお着替えしてみたいな感じでね
全部がコンパクトにまとまってて
駐車場もすぐ近くにあったりするということで
かなり参加しやすい
大会なんじゃないかなっていう印象でございました
今回が33回目という大会でございまして
なんとなくの裸近くの方々
群馬とかちょっと近隣の県の方々は
車で来てて
都内とか神奈川とか千葉とか
その辺から電車で来てる方が多いのかなー
っていう印象でおるんですけど
アクセスも日帰りできる良さがあると思います
今日ねそのレースの翌日の新聞
地元の新聞をご一緒した
のりたまさんがね送ってくれたんですけど
4年ぶりのナスの字っていうね
見出しが出てて
オーターラマラソン2199人が走ったよ
っていう見出しになってますね
あれこれもうちょっと多いと思ったんだけど
そんなもんだったよね
ちなみにエントリーは2188人
これフルマラソンで
10キロが494人
まあ約500人ですよね
なのでまあ26002700人ぐらい
フルマラソン2200人ぐらい
ほんとね規模がスモールで
たぶんABCDぐらいまで
スタート側グループ分かれてたんですけど
スタートパーンって一発で
もうそのままパーってみんな出てって
Aのスタートから
一番最後の人がスタートするまで
たぶん1分ぐらいだったんじゃないかな
というところで
今年は規模も小さくて
かなり参加しやすかったです
でゲストに初めてのゲストらしいんですけど
猫ヒロさんがお見えでございました
一緒ににゃーって写真撮りましたけどね
招待選手もいろいろ来てって
下門みはるさんとかご紹介いただきました
いやーなんかね
やっぱり単純参加歴史のある大会
提言時間4時間大田原マラソン
自己位の挑戦状
なんかストイックな感じがあって
うわーこれぞ昔からある
いにしえからある市民マラソンだなっていう感じがして
まあ個人的にはまあもっとこう音楽とか
僕らMCとかゲストとか
入れていくことで盛り上がることは
盛り上がるんだろうなって思いつつ
まあこういうちょっといぶしぎんな
なんかストイックな
トラディショナルな大会も雰囲気もいいな
なんてねちょっと思ったりしました
まあその大会でございます
ちょっと当日のことここからね
自分の走りも含めて
振り返っていこうと思うんですけど
ちょっと話した通り
気温天気っていうのはね
もうめちゃくちゃ良かったですね
晴天ドカン風もない
雲も少ない
なんて天気がいいんだ気持ちいい
季節外れにちょっとあったかい
みたいな感じで
あのアームスリーブとグローブを用意してたんですけど
ノースリーブグローブもなく行きました
えっとね振り返ったら20度って
最高気温帰ってやったんですけど
多分22、23度あったんじゃないかな
レースの振り返り
っていう肌感覚
気候もまあちょっとまあノースリーで
全然寒くないっていう感じだったんで
走り出すと結構汗かいてね
暑いなとは思ったんですけど
暑すぎず
まあまあまあコンディション的には
良かったんじゃないかなと思いました
でコースも恐れていたほど
登りがハードではなかったっていう印象ですね
あなんとなくここ下ってるな
あなんとなくここ登ってるんだろうなっていう
まあまあそのほぼ平地みたいなところが大部分
もちろんグイッて登るところ
グイッて下るところは
まあちょこちょこあるんですよね
僕のあのウォッチでですね
出たデータを見ると
平地と平地が91%
登りが5%
下りが4%ということで
あの時計的には
登りだとか下りだとか認知されないぐらいの
まあなだらかなね
登り下りがあったかなっていうところでございます
はい結果がどうだったのか
先ほども言いましたけれども
2時間55分50秒ということで
僕のもう改めてここに向かう目標の設定
ショーチック倍作ってました
ショー一番いいのは2時間55分切り
2時間54分台出したいなって思ってたんですよね
まあラントリップの大森さんも今年の東京マラソンで
2時間54分台で走ってるし
いやー2時間54分台ちょっと意識しちゃうなーなんて言って
これが一番いい
で次チック竹がですね
ベスト更新2時間59分
まあこれは切りたいし
まあ切れるだろうと思っていた
でも大崩れしてしまった時の
埋めとしては3時間一桁台でなんとか帰ってくるっていう
まあトレーニングの一環と割り切ってもう
ダメだったらね
っていう感じでショーチック倍用意をしていまして
結果的にはまあ2時間55分を切ることはできなかった
けれども2時間55分50秒ということで
松と竹の間ということで
まあ上出来でしょ
自分をよく褒めたいと思います
いやー俺やったよ
よくやったよって褒めたいと思います
何よりも結果ですよね
結果というかその数字の部分というかね
レースの展開が良かったんですよ
何が良かったかって後半ビルドアップできた
後半上げられたというのが収穫でした
前半が1時間28分22秒
1時間28分22秒で折り返して
後半が1時間27分28秒
なので前半より後半の方が約1分早いっていうことですね
後半が上っているのにですよ
1分早いんです
バテてるのにですよ
後半なのに
しつこいですねすいません
これが収穫
ペーサーの存在
まあこれは僕というよりも神ペーサーのおかげですね
もうペーサーがね
昨日は本当にお二人いらっしゃいまして
ありがとうございます
本当別にもうずっと一人で走るつもりだったんですよ
はい当日なんかペーサーしますよって
おっしゃってくれて一緒に走りますよ
ありがとうございます
あの今回準備の話も振り返っていこうかなと思うんだけども
準備ね
いやー東京マラソンぶりのガチンコフルマラソン
9月にフルマラソン
そうシドニーは走ってるんですけど
GoProでね撮影をしながら走ってます
3時間45分ですと
まあいろんなレポートしながら走ってるんで
本当ガチンコなのは8ヶ月ぶり
でそんでもって今年最後の僕のロードの勝負レースなんですよね
まああんまり今年ちょっとレースに出れてないっていうのもありつつ
フルマラソンこれで今シーズン終わりだと
まあ年をまたいで勝ったにもちろん標準を合わせてるんですけど
まあ今年年内最後っていう気持ちで結構気合が入ったんですよ
とはいっても準備その1プラン
プランですよ悩んでました
どうしようこれどうすればいいんだろうっていうね
まあいろんな人に聞いてみようかなと思って
まあいろいろ聞いてたんですけど悩みましたね
理想はネガティブスプリットだと思います
後半上げていくこと
でもね後半が上りじゃないですか
だから前半で貯金を作って前半ちょっと早めに入って
で後半ある程度失速をしてもいいようにする
まあこれが普通の考えかなって思っていたんですよね
でもネガティブスプリットやりたいなあ
っていうかそれで終わる方が気持ちがいいし
体の疲れもダメージもなんか少ないし
結果的にやっぱりいい結果が出ると思っていたので
悩んだんですよね
まあ前半から飛ばしたら
もし後半辛くなったらなあやばいなあとか
前半抑えて後半上げようとしたら
登り坂でしょ
で上げられなかったら
結局タイム出ないしとかね
上げていけたらいいけど
できんのかなあっていうのがもうずっとあって
これも前日まで決まってなかったです
で前日出した答えは
コースがどうであれ
後半が登りであれどうであれ
いいタイムが
今まで東京マラソンもそうなんですけど
出たのはネガティブスプリットなんですよね
東京マラソンも1時間半で折り返して
1時間29分で後半を終えているので
やっぱり東京しっかり
目指すはネガティブスプリットだなと
たとえそれが登り坂であろうが
向かい風であろうが
前半抑えて入って後半から上げる
でできれば35キロ以降で上げていく
というレース展開にしたいというふうに決めました
できればね
知らないよできるかどうか
っていうふうに思ってたんですよ
でこういうプランを作っていきました
不安ですけどね
で2個目の準備
まあトレーニングですね
トレーニングやっぱりこうレースがあると
準備ってしますね
人間ってやっぱりこうテストというか
その締め切りがあると頑張りますね
うーんそうなんですよ
実際僕はこの2ヶ月3ヶ月と
こうやっぱり振り返っていくと
春からねスピードトレーニング
定期的にやっているので
結果的にここ直近だと
えっと3分半ぐらいで
インターバルをやったりとか
ギリギリ最後1週間前の金曜日には
キロ4の12キロ走過
何ですかあれペストみたいな感じで
まあそれもかなりゆとりを持って
終えられていたので
結構スピードは出せるかな
と思ってたんです
問題は距離ですよね
42.195キロに耐えられるのかと
だから分かりません
42.195キロは今まで走ってはいるけど
直近で走ってはない
でまあたまたまと言いますか
これまた悩んでいるところで
僕は12月8日にタイに行って
100マイルを走るんですよね
トレーニングの
なのでそのトレーニングも
この11月は結構なんというか
もう一夜づけじゃないですけどね
テスト前の勉強みたいに
もう詰め込んじゃってて
前の週に20キロロードで走ってて
その2週間前
レースの2週間前に
トレイルで42キロ
10時間活動し続けるっていうね
トレイルで42キロやってて
で3週間前にトレイルで30キロ
これは時間にすると
4時間半ぐらい動き続けてる
っていうのをやってて
トレイルで全部その活動時間とか
距離っていうのは踏んではいたんだけど
果たしてフルマラソン
走り続ける同じペースで
それが持つのかというのは
謎という状態で挑みました
多分スタミナっていうところだと
トレイルでこうやって
42キロとか4時間半とか
10時間で動いてるので
トレイルでスタミナ磨いて
スピードもある程度ロードでやってる
これを掛け合わせた
フルマラソンができるのかどうかは
謎っていう
これは答え合わせしないと
分かんないっていうね
ところでした
まあだからねワンワンどの道
いくら準備してもけっこう
分かんないんですけど
そんなコンディション
そんな状態っていうところですね
でできるだけ
自分の体の状態を整えて
参加したいっていうふうに
思っていたので
やっぱりコンディショニング
ここもね分かりやすく
テスト前の学生ですよ
一夜月かのごとく
4日前5日前からね頑張って
マッサージとストレッチを
入念にやりました
全然ほぐれないなー
なんて思いながらね
しっかりとお風呂に入って
これだけはねやりましたね
しっかりとお風呂に入る
体を温めて
ストレッチするっていうね
ことを本当に
毎日やれよって思うんですけど
やってた
で3日前ぐらいから睡眠を
少し多めにとるっていうことですね
8時間前後眠れるように
3日前ぐらいから
7時間半から8時間ぐらいは
眠ってましたかね
前日前夜
全泊で移動で宇都宮で
ホテルに泊まってたんですけど
その時はだから6時間半ぐらいしか
眠れなかったのかな
でもまあ2日前3日前が
眠れてたので
まあいいかっていう感じで
体の調子は良かったですね
はい
こんなコンディショニングの
準備をしましたという
準備の話でございました
さあレースはですね
どうだったのかと
ちょっと軽く振り返って
いこうと思うんですけど
ハーフが1時間28分で入って
前半はね楽しくて
力も残ってますよね
飛ばしてないですし
下りきちょうなわけだし
話ししながら行くわけですね
あの後半
ちょっとね記憶が
飛んでて
視野が狭くなってまして
あんまり思い出せないことが
多いんですけれども
ちょっと思い出せることだけ
お話ししていくと
まあ今回はですね
何せ僕一人というよりは
本当神ペーサー
二人のおかげなんです
このタイムが出せたのは
神ペーサーはですね
ライブランでご一緒している
ともひろさん
元実業団の選手ですね
まあ今ランニングの
コーチというかね
普通にお仕事しながら
イベントでランニングの
ご指導されてたりもしますけど
あのともひろさんと
あと群馬マラソンで
2時間32分で走った
すだっちさんっていうね方が
僕のペーパーをしてくださったんですけど
あのすごいですよ
ともひろさんなんて
シーブロックスタートで
1分ぐらい違うじゃないですか
そこからだから4キロぐらいで
追いついてきて
でそこからずっと
一緒に走ってくれたんだけど
いやジェル持ってないんですよね
とかって言いながら
持ってこいよとかって思ったんだけど
ジェル持ってないんですよ
僕補給とかあんましなくて
まあさすが元実業団だなって
思うんですけど
無補給で当日の朝も
コーヒーしか飲んでないし
でレース中もスポーツドリンク
だけで乾燥してね
いやちょっと危なかったですね
とかって言ってましたけど
すごいですよね
足元はねクラウドモーター
僕は他のロケットエクスプ
バキバキのカーボンシューズ
でもう一人のすだちさんは
2時間32分ですよね
まあもう
まあ友達が出る予定だったんですけど
出られなくなっちゃったんで
あのたくみさんのペースは
しますよって言ってくれて
いやありがとうございますって言って
頼もしいなぁなんて思いながら
走っててね
そんなお二人と一緒に
走ってたんですけど
ちなみにすだちさんは
シューズが
アディダスのボストンかな
だからトレーニングシューズだったんですよ
お二人とも
ありがとうございます
本当に
いやーこのお二人は
ほんとジョグしてるみたいに
軽々と走るなぁなんて思いながらですね
こっちが必死に走ってる中
そんなお二人頼もしい
お二人にこうナビゲートしていただいた
レース中の応援
わけなんですけれども
ずっと元気なんですよ
ペースはあの二人
このねおじいちゃんとおばあちゃん
ここ年配の方々が
椅子に座りながら
肩を振って拍手して
あー頑張ってってやってくれてるところ
ありがとう
ありがとうございますって
本来なら僕もそういうふうな
テンションなんですけど
こっちもちょっと
やられてるから
やられてるからっていうか
走ることに精一杯になってて
でもねその二人はずっと元気で
ありがとう
応援される前に先に
ありがとうございます
応援ありがとうございます
まだ応援してない
まだ応援してないよ
先に言ってる
ありがとうございます
ありがとうございます
返許か
ぐらいな感じ
ほんとねアグレッシブに
手を振りながらで
楽しんで走り抜けてる
ってところの中でね
あー俺も声出さなきゃ
とかって思いながら
よっしゃ行こう
え?
応援サンキュー
とかって言いながら
ちょっと空元気ですよね
頑張って声出してましたけどね
後半はそれどころかなかったね
自分をね
ごまかしまくってましたね
お母さん応援サンキュー
とかって言いながら
無理やりテンション上げてましたね
はい
まぁ後半
やっぱりこう
上り坂になっていく
で風もちょっと出てきている
その中で
まぁ余力を残してるけど
1時間28分で折り返して
いやこっからマジで
上げてかなきゃいけない
27分台
26分台で54分台
なんとか出したいな
っていう風に思ってたんで
まぁペース上げましょう
って言って
上げてくれたんですよ
でそれについていく
っていうような感じで
後半ね
なんとか耐えていった
まぁ耐えていったっていうのが
かなり
うーん表現としては正しいかな
かなりまぁ35ぐらいまでは
僕も全然いけるなっていうか
30キロ過ぎても
あっ全然まだ壁来てないっすね
っていう感じだし
35キロ来ても
あっうんうん
まだ大丈夫
まだ大丈夫
って感じだったんですけど
後半の試練
まぁ37からかな
ラスト5はやっぱしんどかったっすね
うーん
うーん
うーん
でもねもうその時に
ずっと誤魔化してたんですよ
中盤ぐらいから
トイレ行きたいなとか
足重たいかもなー
なんて思ってたんですよね
やっぱ35キロぐらいの頃から
いやーこれはちょっと
自分一人だったら
4分15、20とかって
落としていきそうだな
いやーこの登り坂
ちょっとゆっくり登りたいな
って思うところで
めちゃくちゃやっぱり
声かけてくれるんですよね
登り坂をいいリズムで登っていく
それに頑張ってついていくっていうので
あのー後半登りも
あんまりこう
目には分からないんですけど
登ってて
グイーって登ってる部分が
2カ所ぐらいあるのかな
それがまぁグイーと
800メートルぐらい
グイーって登っていくところの
その区間の1キロが
僕4分15だったんですよ
ここで4分15
つまりサブスリーペース
で登れてるっていうのを見てたら
いやーこれデカい
ねーこのピッチを作ってくれた
このペースを作ってくれた
いやほんとありがとうございます
っていう感じでね
あのーずっと言い続けてたのが
自分の中で
まぁというかもう
お二人にもちょっと言ってたんですけど
僕の中ではね
今日やるしかない
って思ってたんです
なんてもう
今日やらないでいつやるんだ
ね?
おい
岡田匠と
今年の俺の勝負は
今日なんだと
今日やろう
今日やろう
俺の勝負は今日
今日やらないでいつやるんだ
今日やるしかない
元実業団と
2時間32分で走る二人が
目の前にいて
テイサー押してくれてる
今日やるしかない
こんな環境はない
っていう風に思って
言い聞かせ続けて
最後はね
今日
今日
今日
今日
って言ってた
今日やるしかないっていうね
そう
アイテムと補給
自分の勝負今日なんだっていうのを
ちょっととにかく言い続けて
ましたね
まぁやっぱりだからこそ
強い気持ち
もう絶対やってるっていう
これが大事だったなって
改めてね思いますよ
でもやっぱり
コンディションが良くないと
そうは思えないんだろうな
と思ったので
事前の準備
ちゃんとコンディションを
整えてきたっていうのが
良かったんじゃないかなと
分析しております
やっぱり昨日のレースも通して
学んだのは
やっぱり残していく
残しておく
後半上げる
ネガティブスプリット
これがね
やっぱ良かったですね
昨日のレースなんか
特に後半上り
っていうのもあって
ペースが落ちてる方が
ほとんど
もう足が重たそうな方が
ほとんどだったので
もうね
僕一回も順位落としてない
らしいんですけど
追い抜かしていく
後半の感じ
調子が上がってる感じ
やっぱねポジティブになるんですよね
よし俺は動いてる
俺は動いてる
っていう感覚になるので
やっぱり前半の焦りは
禁物
調子に
乗ったりしない
前半ね
いや調子いいぜ今日
なにせ今日は
俺のための日だからな
とかって思わない
そうそうそう
今日しかねえって
前半から気入れるんじゃなくて
前半はちょっと様子を見ながら
後半上げていくっていうね
やっぱりこのプランニング
でそれを実践することができた
っていうのがやっぱすごい良かったですね
だからプランニングも
自分の
まあ欠けたというか
後半上り坂だけど
ここで上げていこうって
欠けたのが良かったと思うし
レーサーのお二人の
ふだちさんとともひろさんの
おかげでございます
本当にありがとうございます
ねえ良かった
はい
何とか物にすることができたっていうね
ありがとうございます
ジョッキーのようにね
売りこなしていただいたと思いますよ
お二人に
まあちょっともう
レースで使ったアイテムも
僕の忘れない
微暴力として
ちょっとここで
残していこうと思うんですが
アイテム
何使ったのかというと
上屋は
ランラジが
ランラジのノースリーブ
上がね
ランラジのノースリーブ
やっぱちょっとあれは
水含むので
暑い日はダメかもなー
なんて
まあダメではないけど
もうちょっと薄い方がいいなー
なんて思ったので
年末に僕
Beyondでかつて同じ生地の
ノースリーブで走った時は
なんとも思わなかったんですけど
まあやっぱり
20度ぐらいあると
もうちょっと薄手の方がいいかな
なんて思いましたね
ランラジのノースリーブに
ファイントラックの
ドライレイヤーを1枚目に着て
これを重ね着していって
下半身が
ASICSのメタレーサーハーフタイツ
これちょっと
着圧が
プッ
プッ
ってね
着圧される
太もものね
揺れとかを軽減してくれる
骨盤周りがしっかり安定する
っていう
ASICSのメタレーサーハーフタイツ
これポケットがないんで
ノースフェイスのショーツを
上に履いて
ジェルを入れてた
って感じですね
足元はフィーチャーズのトックツ
そして他のロケットX2と
アイテム選び
全てが正解だったと思っております
補給
これね
ちょっと補給もですね
今回
まぁ
ほぼ
エネルギー切れにもなってないし
足つりもしてないので
補給これよかったなーって
20度くらいあるフルマラソンの中で
これができたということは
まぁ
次もこの形でもいいかなと思った
補給がですね
今回
新しく発売されてる
アミノタウルスのタウルスエリートっていう
ちょっとお高い
いいねジェルをね
使ってみたんですよ
4本
7キロ
7キロ機に取ろうかなと思ったんですけど
後半やったら最後32キロくらいに取りたいな
と思ったんで
7
えー
15
でそこから8キロ刻みで
23
まぁ31から32くらいで取った
っていう感じで
全部で4本
取ったんですよね
味も美味しい
飲み口も
あんまり
ドローッ
ねっとり
っていう感じ
そこまでしなくて
まぁ取りやすい
水がなくても飲めるなっていう感じなのと
中に入ってるのがね
まぁエネルギーもちろん入ってるし
アミノ酸も入ってるし
えっと
マグネシウムとかカルシウムとか
ミネラルも入ってるんですよね
なので僕塩ジェルとか今回持たないで
いってみたんですけど
これはね結構よかったんじゃないかな
っていう風に
思います
アミノ酸もやっぱ入ってるんでね
タンパク質の量が8.4でしょ
炭水化物30g
で食塩0.5
マグネシウム10ml
カルシウム10mlみたいな感じで
これちょっと今
ピーチレモン風味か
カフェイン入ってる方ね
カフェイン
そうそう
カフェイン入ってる
ピーチレモンを後半に2つ
で前半グレープ味を
カフェイン入ってるやつを前半に2つ
っていう感じでね
使い分けたというところでございます
準備忘れてた
カフェインを一日だけ抜いてます
効果があるかは分かりません
このために
カフェインを一日だけ
前日前々日抜いてます
前日前々日お酒も抜いてます
これが効果あるのか分かりません
まあでもね気持ち的に
効果でいいの?って気持ちもあるんだけど
まあまあこんな感じかな
っていう
ところでございました
まあ今回は
そうやって一緒に走ってくださった
とんひろさんだってさんもいらっしゃいましたし
応援でね
他のエリアから駆けつけてくださった
ライブランで繋がる皆さんとかもいらっしゃって
応援部隊もいたんですよ
で全体をナビゲートしてくれたというか
このコーディネート
ラントリプターをコーディネートしてくれたのが
あの栃木県で大田原とかでもお仕事されてる
のりたまさんという方がコーディネートしてくださいます
ご案内していただいてありがとう
あで
応援してた
60歳
3時間45分
大田原マラソンの感動
今年ね達成してるっていう
まあたけしさん
名前出しちゃったけど
たけしさんが
いろんなところ走りながら応援してくださったんですよね
で応援してて
なんか言ってたのが
あの
応援してるとやっぱこの大会熱くなりますね
って言ってましたね
その
いろんなレベルの人がいるわけじゃなくて
4時間制限っていうそのストイックさが
もうやっぱ自分とやっぱりシンクロするからこそ
感情移入しちゃって
頑張れ!
ってなりました
って言って
感情移入しよう
ねーこれだけ皆さんゴールを目指して頑張る!
っていうのがやっぱりすごい
熱さが伝わってね出たくなりましたーって言ってましたね
であとまあ応援も
その
なんて言うんだろ3時間の人も4時間の人も
1時間の中でみんなが来るんで
割とコンパクトにぎゅっとね応援しやすい
っていうのもおっしゃってましたね
で地元の方に
なんかちょっとこう道を聞いたりとか
あのしたときに
おい応援来てるんだ!って
次のとこまで車に乗っけてってやろうか!とかって
言われたそうでございました
優しいね大田原の人が
大田原に来てくれてありがとう!
言われたら感動しますよね
そんな大会でございました
優しいですね
ちなみに大会参加賞のTシャツなんですけれども
大田原マラソン
第33回みたいなね
こうアルファベットで書いてあって
一個だけねイラストがモチーフが入ってる
砂時計です
砂時計がね描かれた黒の
なかなか
なかなかかっこいい
大会参加賞Tシャツでございました
いやもうちょっと振り返りたいところいっぱいあるんですけどね
まああの感じたところでいくとやっぱりMCとして
岡田としてっていうところでいくと
いつもやっぱりこう僕はお仕事で
応援したり大会を作る側
裏方にいるんですけど
やっぱりこうねチャレンジできるっていう
その日
自分の晴れ舞台というか
チャレンジできる本気を出せるっていうその日があるってこと
やっぱ大事だなって思いましたね
やっぱ楽しかった
マラソンは
作るのも楽しいですけど
走るのが楽しいですね
って思いましたね
仕事で行くことも
日ごとで行くことが多いんですけど
でもやっぱり本当に行くことで
自分の気持ちも分かるしっていうので
僕自身も挑み続けるっていう
本気の日を作るってやっぱ大事だなって思いました
365日1年間あるうち
1日でもあーよくやったと思える
本気を出す日があるってね
いいじゃないですか
日常の仕事の中日常の家事の中で
日常の家のイベントの中とかで
こんな分かりやすく本気出せること
多分ないと思うんですよね
オールアウトですみたいな
仕事でオールアウトですって
なかなかできないと思うんで
世界のいいところだなってね
思いました
みんなで行ってご飯食べて
レースに出てお風呂入って乾杯して
はい
座って一緒に行ったみなさん
目標のタイムにたどり着かなかった
仲間もいるんですよ
ふっとさるっ子さんのりたまさんね
いるんですけど
悔しさっていうところもあるし
逆に僕みたいにうまくいくっていうパターンも
もちろんあると思うんですけど
それぞれのその日っていうのがあって
それぞれがねそれを称え合うことができる
っていうのがやっぱりランディングの良さだな
っていうのを実感することができた
一日でございました
フルマラソンはね簡単じゃないから面白いんですよね
タイミングっていうのもあるし
準備してきたけどその体調が当日
合わないとか
いろんなものがかみ合っていくからこそ
うまくいくんだなっていう感じ
だからちょっとこの前も
あんまりいい例えじゃないかもしれませんけど
サイコロ振るみたいなところがやっぱ最終的にはあるなと
やっぱり思うんですよね
完璧なんかないから
絶対に6を出せるっていう準備はありえないわけで
どこまで準備しても最後に6が出るか1が出るか
サイコロ振ってみなきゃ分かんないっていう
当日になってみなきゃ分かんないし
走ってみないと分かんないっていう
ところがあるからドキドキするし
不安になるしうまくいったら嬉しい
っていうね
だからこそ
勝負レースっていいななんてね
思ったところでございました
ご一緒してくださった皆さん会場で会えた皆さん
ありがとうございました
応援めちゃくちゃ力になりました
ありがとうございました
どうでしょうか小田原マラさん
あとこの学び
週末のレースに来たら幸いでございます
週末レースの皆さん
ファイトです
皆さんからいただいている2023年
これだけはこの後ジャンナル
ツイッター紹介をしていきます
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランダジ
スタートからまもなく
27分経過でーす
どうも
間違いなく
ナイスラン
いやー
ついついランダジの放送ね
短くコンパクトにいって思うんですけど
なかなか終わんねーなー
すいません
もっと短い時間の方がお好みだという方々
申し訳ございませんが
もうちょっとオッケーいただければと思います
ランディングの良さ
2023年これだけはということでご参加いただいております
ご紹介させてください
本当にレース参加しました
そらキッズさんお疲れ様でした
2023年これだけは
もう一度サブ3.5すること
昨日見事達成ということで
2020年の2月に
別題を3時間21分くらいで走った後
コロナで走ることへのモチベーションが下がってしまい
あらゆるゆるとジョグしかしていませんでした
2021年の富山
2022年の筑波
今年に入って別題チャレンジレース
そして霞ヶ浦北海道と走ったけど3.5は切れず
ラントリップの結果を出している人のジャーナルを見たり
ランラジで頑張っている話を聞いて
また3.5の総力を戻したい維持したい
って思うようになりましたということで
これだけは
3.5切りは11月23日大田原マラソンで
達成
大田原なのに暑かった
大田原なのにこんなに天気が良くてこれは大田原じゃない
って言ってましたね
うーんきついな足つってるな
3.5のペースアドバイザーに追いつかれそうだなって
負の連鎖をライブラウンの仲間や所属していたチームのメンバー
に駆けつけてくれたカメラ猫ちゃんや
友達たちのパワーが断ち切ってくれました
ゴールしてホッとして泣いた
久しぶりの嬉し泣き
次は誕生日当日の
別題
いいですね
ソラキチ誕生祭とPBでお祝いしたい
ぜひ休んでください
しっかりとお疲れ様でした
まあいろんな目標
というかこれだけはやっておきたい
っていろいろあると思いますけど
んーと
目標の達成と次なる挑戦
ありがとうございます
2023年これだけは
なんじゃらほい
初フルです
おー初フル
ですか
乱歴5年ハーフマラソンまでと限界を決めていた
2023年3月の
名古屋シティマラソンで思うように走れなかったことや
4月から始めたラントリップジャーナルでの皆さんのやりとり
この頃から聞き始めた
乱ラジのモチベーションなどに背中を押されて
フルマラソンやってみようと決意
自分の体勢をつけるために週末ロングランとして
毎週ハーフくらいの距離を走ってみたりして
11月26日名古屋
アドベンチャーマラソン参戦しまーす
イエス
頑張ってきてくださーい
それにしても101回の
悔しさ上等の悔し涙エピソード泣けます
ありがとうございますフィードバック
んーいいですね
皆さんいろんなねありますけど
ひとりっくさんありがとうございます
あらー悔しさ上等を聞いて
前向きなエネルギーがあふれてるなと感動しました
また腰をかやっと沈んでたけど
すごくブラストパワーをもらいました
ありがとう乱ラジあ手間違ったこれだけはですね
今はとにかく膝だけは年内に
直したい
いやー今怪我をねされてる方々ほんとに
その治療するときはやっぱ
治療せざるを得ないっていうね
集中していきましょう
えーっとありがとうございます
いーちこさーん2023年
あ乱ラジの
2月のねお題で
2023年下半期これやる
高居ランするって書いたんですが
はい先日実行してきました
高居ラン
いちこさんは福井の方ですよね
もう最高東京駅が見えるスポット
もう何度も皆さんの写真を見ていたので
ここかーみたいにテンション上がりまくり
ランニング始めてからずっと憧れていた高居ラン
いつかいつかと思ってはいたけどなかなか
こうなのにうつせずということで
えーそんなときたくみさんがDIE WITH ZEROの本を紹介しており
私はそれを読んで決意を固めました
今では物事には賞味期限がある喜びを先送りにしないといけない
といった内容が書かれていて
それからすぐ旅行計画を立て始めました
すごいね
なのでもう今年の目標
これ達成したからね
風邪をひかないことしか思いつきません
やりましたね
いいですね面白いな
いやー今年これだけやってるね
もう終えてるよっていう方もいるかもしんないですね
そうそうそう
でもねこういうのも待ってた
ぼっこちゃんさんありがとうございます
おうちの家年末にやる家の大掃除
いやこれですよね
網戸窓拭き風呂掃除台所換気扇などなどやってるんですけど
今年は12月28日までに実施しなきゃいけないんです
というのは12月29日
BEYOND
2023に妻に内緒で
それも締め切りの
23時59分に申し込んじゃいました
すごいね
いやーすごい
アゲオシティハーフが終わって
奥さんが
これからの予定は
12月29日がビヨンドー えっ12月29日聞いてないよどこで読むの
茨城かな 日帰りなんだねそう12月28日までやること終わってないと
行っちゃダメだからね 終わらせていきましょう
いやいやレースはもう始まっているのかもしれない
面白いなぁ ありがとうございます
えっとね あっクーファンありがとうございます2023年これだけはラントリップフォロワーを200
撮影と憧れたビヨンドー2023年を楽しんで横浜を上回るタイムこれですこれ 去年youtubeで見たことにそれに本当に自分がその場に立つなんて
当年の僕に教えてあげたい クーはすげーなぁ
ブワッハッハッハッハということで フルマラソン2回目がビヨンドーワクワクしてきた
いいですね あと1回
楽しんでいきましょう いやーあのけがだけないようにね皆さんちょっと気合
年末に向けて入ってる方たくさんいらっしゃると思う落ち着いていきましょう 本でもってはいちーちさんこれだけは来年初ハーフマラソンにチャレンジします
ということで今年中にハーフのね距離をしっかり走れるように練習します頑張るぞ いいですねー
まあでもハーフのでレース出るためにハーフのレースやり込んでなくてもいいかなとも ちょっと思ったりするのでね
うん無理せず無理せず そして
はるくちーくんのおじいちさーん これだけは月間100キロを11月も12月も達成して新年を迎えたいこれに尽きる
ではるくちーくんのおじいちさーん これだけは月間100キロを11月も12月も達成して新年を迎えたいこれに尽きる
ナイスね ちなみに1年前の11月の月間走行距離は12キロでした
なるほど あと20キロ いいですねいけそうですね
どうでしょうか えっとレースの目標DSKさん
2023にこれだけやっていきたいことといえばサブスリー ランニングを始めた頃サブ4できたら走るのもうやめようと思ってました
サブ4を達成した時サブ3.5を達成するまではもう少し走ろうと思いました サブ3.5を達成した時サブスリーを少しずつ意識するようになりました
そして現在ついにサブスリーに手が届くところまで駆け上がることができました 夢のサブスリーまであと3分
うん今年中に達成した どこで行くんだっていうね
しょうなんかな 頑張っていきましょう
はいはい いやおもろいな
ひろきさんありがとうございます これだけやっておきたいがないのでそれを考える旅に出たということでおつかれさまです
浦和統一ラン 浦和がつく駅を回るラン 楽しそうですね 中浦和 北浦和 南浦和 浦和駅 西浦和 東浦和 武蔵浦和
浦和味噌の もう1個あった 北浦和か すごいな浦和
サブスリー, ダイエット, 骨折, ストレッチ
そこで思ってたのが3つ ダイエット 毎年この時期に体重よりす まあ毎年のこの時期の体重より今は少し重め
なるほど なのに今日のお昼に一人焼き肉 明日から頑張ります なるほどね 体調管理 超元気な年末練習を過ごすこと
年末に向けてストレッチと筋トレを習慣化すること ランしか習慣化してないからねと なるほど
いいですね ははは
あーこの人さん3.5と言いたいところですが 年内のレースに登録をしてないので次の2つ 30キロ走
単純にハーフ以上の距離を走ってないのでレースに向けてやらなければという思い グルラン はい先日の国立競技場でのリレーマラソンのメンバーでグルランをする話があるので
年内に1回実行したい いいですね
楽しいこととね ストイックなこととね
ヤマチン063 断捨離 あーですよねそういう時期 広くない家に物が溢れてるんです 服 漫画 本 子供のおもちゃ ダイニングテーブル キッチンのカウンター 棚の上から全てを消し去りたい
収納アドバイスのたくみさんの収納の話 また聞きたいなって ライブランでまたお届けしたい
あーいやいやいや お世知を作るってまゆさん
はいカージーさんありがとうございます たくみさんの出走の大田原マラソンに すっごい えっちょっと聞こえちゃってるかなこの音
すごいうちのもう目の前なんじゃないかくらいの勢いでヘリ飛んでてうるさいんですけど 放送入ってるかも
すいません ヘリ
ヘリの距離 カージーさん
大田原マラソンの出走に合わせて3時間 3時間走スタート ありがとうございます
ありがとうございますっていうか あのラチシャツだよね
最後で集団走の方を抜かしたらナイスラーン ランラジーの掛け声 嬉しいなぁ 思わず振り返りラのポーズをしてしまいました
おー決まりましたね 2023年これだけは12月15日国立でのリレーマラソンに家族で参加予定
あ えっ15日 えっ15日
MCのたくみさんに年末のご挨拶をしてランラジティにサインをしてもらうことからです 23か24ですかね
あれっ 12月
えー 15日はだって平日ですよね
まあまあ一定の気のせいだね その後アマシャンさんありがとうございます
ビヨンド2023でランラジティシャツを着てたくみさんに笑顔で手を振ること たくみさんも手を振ってくれると嬉しいな
ランラジーのね100キロ記念のTシャツで はいこれにするかはたまたノースリーブのランラジティシャツにするか悩んでおります
50代のおっさんランランなのでこのTシャツは可愛すぎるかな いやそんなことはない 大丈夫です
年齢とか性別とか関係ありませんので えーっと今日は小田原マラソンたくみさんジャーナルで繋がった方々がたくさん走るっていうのに
はい午前中仕事で応援に行けず あーもう本当に悔しくて勝手に河川敷フルマラソン
いややってるな ほどほどにしてくださいね
その時まで無理をせず いや栃木か
えーそしてまいかさん あー黒崎みゆきさん そうありがとうございました
大田原で会えてね応援力をもらいましたよ ありがとうございます
はいそして ビヨンド
去年は応援だったけど今年はボランティア ありがとうございます 一緒に大会を作っていきましょう
早く怪我を治して走ると ですね
えーそしてその他まちーさん ともこさん ゆうさくさん よんひさん ぼんさん ましゅさん あちさん
あそう怪我を治すといえばね 織原さんも骨折をちょっとぜひ一つ治していただきたい
骨折? そうですよね でもリハビリ順調ということで年内には多少走れるとのこと
なんとか年内にラン復活したいと
えーステップフォードさん 2023年これだけは年末期限の
年末が期限のラントリップストア10%オフ クーポンを使う 何を買おうかもやってるうちにいつも売り切れてしまうんです
こういうライフになってますね ありがとうございます
えー
えーたかしさん 行動でのねハーフね あっちさん ありがとうございます
たくさんのご意見 ハッシュタグ2023年これだけは皆さんぜひチェックお願いします
あ 次のテーマ決めてなかった
ぐっ 困った
何にしよう まあ
もう一回これでいきますか2023これだけはっていうことで 今あのー
これだけはちょっとやっときたいっていうやつ まああの追加今日紹介できなかったやつ紹介したりとか
まあまだ投稿できてない方がいたらねあーそれ思い出したとかあればぜひ教えて くださいよろしくお願いします
結局一緒かーいって言ってすいません 11月も終わりですね12月突入ということで年内バタバタしていくという方々
ともに駆け抜けていきましょう 冷えてますからね体を温めて風邪を引かないように
ストレッチ体のケアもしっかりと皆さんお願い致します x でハッシュタグランラジそして
ジャーナルでのハッシュタグランラジをつけてぜひ皆さんご参加お待ちしております 今回もお聞きいただきありがとうございました日々のランニングをもっと楽しくランニングを
楽しむみんなのラジオランラジこの放送はコスパ最強のスポーツサングラス グダーのスポンサードでお届けいたしました
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどんつながっていきたいとおもいますので また聴いてください
今日も ナイスラーン
お届けしたのは岡田匠でしたそれではまた次の放送でお会いしましょう バイバイ
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