00:06
おはようございます。今日は9月24日ですね。朝になります。今日はお話したい内容というのは、ちょっと朝ですね、モーニングセミナーというのを参加してですね、経営者の方々が集まってですね、いろいろお話しされるんです。
その中で今日はですね、シンガーソングライターの方がですね、女性の方なんですけれども、来ていただいて、その方のスピーチを聞いたんですね。
めちゃめちゃためになりました。内容はですね、歌ですよね。歌ってみんな上手くなることができるみたいで、やっぱり大事なのは呼吸ですね。呼吸がすごい大事で、呼吸は2つのパターンがあってですね、
強式呼吸と腹式呼吸というのがあるんですね。皆さん一度呼吸してもらえますかね。呼吸した時に一回思い切り、はーっと吐いて、ふーって吸ってですね、それを繰り返し2回ぐらい一度やってもらうとですね、肩がこう上がったり下がったりする方。今どうですか?皆さんこう上がったり下がったりしてますかね。
上がったり下がったりする時の呼吸方法を強式呼吸って言うんですね。特に肩が上がったり下がったりしてなくてですね、お腹で膨らましたりへこましたりとかするのは腹式呼吸なんですね。
大事なのは腹式呼吸なんですね。一回息を全部はーっと口から出してですね、鼻からも出してですね、お腹の方から外にふーっと吐いてですね、お腹がちょっと苦しくなる時にもう一回踏ん張って吐いてですね、その後思い切り鼻から吸ってください。
息を吸ってですね、お腹の方まで落とし込んでください。この呼吸をですね、ずーっとやることによってデトックス効果があったりとかですね、ダイエット効果があったりとか、女性の方もすごい細いんですよね。
言うのはやっぱり腹式呼吸を常に意識していらっしゃるということなんですね。やっぱりお腹から声を出すと。そうすると喉を壊さない。歌手の方でよく喉壊されたりとかあるんですけど、お腹から声を出すとですね、喉が壊れないので、お話しされる方とかでよくお話しされる方とかってお腹から声を出してですね、私もよくお客さんと話したりしますんで、このお腹から声を出すっていうのをこれからちょっと意識しようかなと。
お腹の方から声を出して前に出すという形ですね。この腹式呼吸というのは非常に大事で、やっぱり呼吸というのは誰でもやっているんですね。
8万6千4百。この数字聞いて何かわかりますかね。1日の秒なんですね。だいたい人っていうのは3秒に1回ぐらい呼吸してるんですね。その呼吸というのはやっぱり非常に大事で、その呼吸をどのようにしているかですね。出てる間ももちろん呼吸してるんで、もし呼吸しなくなったら死んでますよね。
03:14
もうさよならという感じになっちゃうので、呼吸というのは非常に大事で、その中でどうやって意識をしていくかというところの話を今日してもらいました。一辺ですね、その意識しながら呼吸っていうのをやってみてください。そうすると少しずつ何か変わってきたりとかすると思います。
座禅とかしたりとかしてるんですけど、座禅とかっていうのも呼吸ですね。まず体を整えて呼吸をして、心を整えていくというところで、非常にやっぱり呼吸ってすごい大事なんですね。この辺でもやっぱり呼吸というのは常に意識してやってますんで、皆さんも一度やってみてください。さあ、今日も仕事ある方頑張りましょう。じゃあまた。バイバイ。
