2026.2スタエフ配信4年目｜毎週月・水・金 12時 配信🍙
唯一無二のタイトルコールが特徴です🤭🎶
沖縄唄三線・手帳＆ノート・読書・音声配信・コーヒーを
こよなく愛する好奇心旺盛30代ワーママ🌻沖縄 石垣島出身🏝
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▶︎通常放送：月・水・金 お昼12:00配信🌤️
▹毎月11日はMonthly Songs Day 2023.8〜参加継続中🎶
《こんなコトを話してます👇》
日々のGood&New、手帳・ノート術、音声配信や読書
からの学び、仕事・子育て・夫婦…暮らしのアレコレ、
ポジティブ変換マインドの作り方(時々は弱音も)etc..
❑ 聴くと元気が出る！前向きになれる！真似したくなる！
とよく言ってもらえるそんな番組です🤗✨
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❑ 𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞では｢手帳・ノート術」を発信してます📙
ゆるく楽しむ手帳＆ノートのある暮らし✏︎
手帳デコ・手描きイラスト・旅ノートの作り方📖´-etc...
https://instagram.com/womama_tenten
《プロフィール》
🏡⋆* ：沖縄┈✈︎上京(千葉/東京)┈⋤⋥福島在住9年目
👩🏻💻📑:人材系営業3年→メーカー人事9年（時短勤務5年）
+ 沖縄三線・八重山古典民謡 教師15年以上
家族：6歳息子× 2歳年上の夫 × 私の3人核家族
趣味：カフェ☕️、読書📚、音声配信🎧(Voicy,スタエフ,Spotify)、手帳・ノート📓✍️、イラスト🧑🎨、旅行🧳
「LISTEN✍️｣
https://listen.style/p/tenten?GZ8y523F
#024【仕事／学び】『仕事は自分ひとりでやらない』ヘルプシーキングのススメ
#ヘルプシーキング という本から学んだビジネススキルと仕事の進め方の変化についてアウトプットしてみました📕✨ 【今回ご紹介した書籍はこちら】 仕事は自分ひとりでやらない／小田木 朝子 https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B09YGG8Z1J/ref=tmm_kin_swatch_0?ie=UTF8&qid=&sr= #働き方 #時短勤務 #ワーママ #ワーキングマザー #育休復帰 #チームマネジメント #生産性 #助け合い
#023【番外編】ジェンダーについて考えてみた（国際女性デー）
昨日3月8日は国際女性デー🌼ということで、ジェンダーギャップや公平性に対する私なりの考えをアウトプットしています😌 ご意見・ご感想など、お気軽にコメントいただけたら嬉しいです♡ ↪︎コメント返しは 11:25～(yukaさん)🍀︎ ̖́- いつもいいね♡コメントありがとうございます✨️ #国際女性デー #ジェンダー #差別 #アンコンシャスバイアス #思い込み #internationalwomensday #十人十色
#022【ライフスタイル】私が落ち着ける（リラックスできる）場所
私が自宅で唯一落ち着ける場所やリラックスできる外出先について 紹介してみました☕️ちょっとゆる〜い感じの放送になってます🌱 ↪︎コメント返しは 7:30～（#019 じぇにぃさん） いつもいいね♡コメントありがとうございます✨️ #リラックス #ストレス発散 #読書 #おうち時間 #ワーママ #暮らし #雑談
#021【子育て】子供に汚された時に〇〇すると楽になる？！
お漏らしや食べこぼしなど、乳幼児って家の中や車の中を汚す天才ですよね😅特に忙しい時や急いでるときは凹むしイライラしがち… そんな時に気持ちを楽にする私なりのコツを紹介します🌱 #子育て #子育てを楽しむ #育児 #ワーママ #ポジティブ #前向き #掃除
#020【ライフスタイル】人間関係で大事にしている2つのこと
今年初め手帳に書き出した“人間関係において大事にしていること”を 最近受けたストレングスファインダーの『最上位資質』＆過去の苦い経験から分解して深掘りしてみましたᝰ✍️ ↪︎コメント返しは 12:00頃～（じぇにぃさん、あやとりさん、ななひたちさん） いつもいいね♡コメントありがとうございます🌺 #自己分析 #ストレングスファインダー #人間関係 #社交性 #自己理解 #多様性 #価値観 #内省 #ワーママ
#019【沖縄Day】沖縄好きなら知ってる？！今日は〇〇の日♪
毎週恒例のディープな沖縄ジモトーーク🌺 今日は3月4日『三線の日』ということで、三線と私の出会い〜今週末の楽しみな予定についてユンタク（おしゃべり）してます♫ ↪︎コメント返し（chikaさん）は 13:00 〜 いいね・コメントいつもありがとうございます♡ #沖縄出身 #沖縄民謡 #三線 #習い事 #今日は何の日 #八重山舞踊 #訛り配信
#018 【キャリア】ライフキャリアマップを振り返ってみて気づいたこと
※隙間時間で収録したので声小さめかもしれませんm(__)m 1年前に作成した3〜5年後のライフキャリアについての思いや気づきをおしゃべりしてみました✨️どなたかの参考・キッカケになれば幸いです♡ #ライフキャリア #キャリア #ワーママ
#017【仕事】第一印象(メラビアンの法則)って意識してますか？
私が初対面の方と会う時に意識しているセルフブランディングのポイントと「メラビアンの法則」についてご紹介してみました❣️ 皆さんが第一印象で意識してることや相手に対して気になることがあれば、ぜひコメント欄で教えてください✨️ ↪︎コメント返しは 9:15 ～（Zakiさん、otamaさん、うたすきさん）♡いつもありがとうございます♡ #メラビアンの法則 #心理学 #セルフブランディング #イメージ #笑顔 #安心感 #人事 #ワーママ
#016 【ライフスタイル】毎月１日のわくわくルーティーン（カレンダー&手帳）
今回は私が毎月１日にやっている家族カレンダーの更新＆私のプライベート用手帳でのマインドセットについて紹介してみました📖´- どなたかの参考やヒントになれば幸いです♡ 【放送内でご紹介した週末野心手帳2023↓】 https://amzn.asia/d/i8UEWBJ ※何かの雑音が入ってしまいました。聴き苦しくてすいません💦 #ワクワク #毎月のルーティーン #カレンダー #手帳 #週末野心手帳 #JTAカレンダー #沖縄 #振り返り #マインドセット #家族 #共働き
#015 【子育て×仕事】人材育成の法則は子育てにも当てはまる？！
会社の研修でよく活用している『人の成長に関する7:2:1の法則』は、 子どもの成長と育児する側にも言える✨という最近の気づきをシェアさせていただきました！子育て世帯には共感いただけるかな〜？💓 ↪︎コメント返しは 11:30 頃～ #子育て #人材育成 #ローミンガーの法則#人事 #ワーママ #トイトレ #3歳 #育児 #子供の成長
#014 【仕事／学び】聞き手を安心させるのは〇〇がある話し方
Voicy社長 緒方さんの著書 #新時代の話す力 を読んで、 6年前の上司から受けたフィードバックがやっと腑に落ちた！というわたし的にとても大きな気づきが得られたポイントについて語ってみました💡音声配信やプレゼンの機会がある方の参考になるかと✨ ↪︎コメント返しは次回にまとめてさせていただきます！ #Voicy #音声配信 #話す力 #伝わる話し方 #ワーママ #スピーチ #プレゼン #内省
#013 【ライフスタイル】SNSとの付き合い方～ミニマム化する3つのポイント
SNSとの付き合い方を見直してみませんか？📱 過去にSNSフリークだった私が自分のライフスタイルに合わせた付き合い方に見直し→その結果、快適な生活を過ごせるようになった 【3つのポイント】についてお話してみました🍀︎ ̖́- ※コメント返し（こいちゃん）は 16:30 頃～ #SNSとの付き合い方 #スマホ依存 #SNS疲れ #発信活動 #インスタ #Twitter #ライフスタイル #限りある時間の使い方 #目的意識 #仕組み化
#012 【キャリア】ライフイベントはピンチ？それともチャンス⁈
今回は仕事・キャリアについてのテーマを取り上げてみました👩💼 皆さんはライフイベントをどのように捉えています（きました）か？ 私自身の経験から感じたことをシェアしていますが、どなたかの参考になれば幸いです✨ いいね・ご意見・コメントもお気軽にお待ちしております♡ #ライフイベント #ライフキャリア #仕事と育児の両立 #仕事 #キャリア #働き方 #ワーママ #時短勤務 #ピンチはチャンス #キャリアデザイン
#011 音声配信をしてみての気づき（雑談）〜コメント返し(#09, #10)
祝日なので（？）ゆる〜く雑談ちっくにおしゃべりしてみました♪ 自分の話し方のクセや色んな凸凹について、気づいたこと🤭 ↪︎コメント返しは 8:00 頃〜💌（Zakiさん、chikaさん、hanaさん、うたすきさん）いつもありがとうございます♡ #音声配信 #Voicy #新時代の話す力 #内省 #ワクワク #アウトプット #沖縄出身 #訛り #おしゃべり
#010 ディープな沖縄話（結婚イベント編）をシェア
メディアではあまり取り上げられていない⁈結婚にまつわる沖縄あるあるをゆる〜くお話ししてみました🌺皆さんの地域ではどうですか？コメントで教えていただけたら嬉しいです♡ 【結納盛り菓子（サータアンダギー）の参考リンクはこちら】 https://okinawa-repeat.com/yuino-kashi/ コメント返しは次回まとめてさせていただきます♪ いつもイイネ！コメント！ありがとうございます💕 #沖縄出身 #沖縄あるある #沖縄文化 #結婚式 #結納 #サーターアンダギー #カルチャーショック #異文化理解
#009 強さと弱さのバランス／自分自身の、ありたい姿とは？
私のありたい姿や『強さ』に対する考え方の変化について語ってみました💐後半では憧れている理想の女性像（芸能人）ついても紹介してます♡ みなさんの憧れの方や理想とする自分の姿ってどんなイメージですか？ ↪︎コメント返しは 10:25頃～ （つのみさん、ミナミさん、こいちゃん）皆さんイイネ♡コメントいつもありがとうございます😌💕 #ワーママ #ありたい姿 #理想像 #憧れの人 #ヘルプシーキング #本当の強さ #弱さを認める #自己理解 #自己分析 #内省
#008 豊かな時間の使い方とは？「今」を楽しもう！～コメント返し
週末温泉宿でゆっくり過ごして感じた｢豊かな時間の使い方｣についてゆるっと語っています♨️ タスクリストや時間管理を忘れて、ただ今ここにある・いることを楽しむ♪って意外と難しくないですか？ ↪︎コメント返しは 5:30頃〜♡いつもありがとうございます！ ※後半録音方法変えたら声色が変わっちゃってます(笑) 違和感ありますが、ご了承くださいm(_ _)m #限りある時間の使い方 #マインドフルネス #温泉旅行 #家族との時間 #3人家族
#007 「親になること」について気づいたこと〜コメント返し
先日ドラマを見ていて考えさせられた『親になること』について語ってみました💭みなさんはどう思われますか？ コメント返しは 5:40 頃～(ミナミさん、Zakiさん) ※今週土日は配信おやすみします♨️ #子育て #育児 #育自 #ワーママ #3歳児 #日々の気づき #ドラマ #星降る夜に
#006 時短勤務ワーママが読書にハマった理由&その効用～コメント返し
今回は私自身が読書にハマっている理由と読書時間の効用について 深掘り・分析してみたことをシェアさせていただいています📚 コメント返し→後半 10:30 頃～(うたすきさん、ミナミさん) お気軽にいいね♡コメントお待ちしております♪ #読書 #自己対話 #内省 #マインドフルネス #時短勤務 #ワーママ #私の趣味 #自分軸
#005 モヤモヤ・イライラな気持ちの整理術（マインドマップ）
今回ら、私がモヤモヤ…イライラと感情的になった時に活用している『マインドマップ』について紹介させていただきました✨️ 上手く説明できてるかな？自信がないので参考としてキナリノさんの分かりやすいリンクを貼っておきます👇🏻ご参考までに😌 https://kinarino.jp/cat6/40726 #音声配信初心者 #マインドマップ #こころを整える #ストレスケア #頭の整理 #沖縄出身 #ワーママ #子育て
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