【10年後、毎日どんなふうに過ごせていたら最高だろう？】
【そのために、今できることは？】
そんな問いに向き合うあなたと、生き方・働き方について考えるチャンネルです。
まーくんコーチと申します。
普段は、キャリアコーチング・ライフコーチングを提供しています。
これまで100名以上の方のご相談を伺ってきました。
私は自分の気持ちがよく分からない子どもでした。
「やりたくないことも我慢して取り組むのが美徳」
そんな親の世界観の下で育った影響もあるでしょう。自分の本当にやりたいことに気づくためには家を出てから15年程度かかってしまいました。
だからこそ、いらした方が自分の本当の気持ちに気づいてそれを大切にできるように、安心して話せる場作りをコーチングで最も大切にしています。
そしてその思いはこのチャンネルでも同じです。
聴く人が自分の気持を大切に生き方・働き方について考えを深められるよう、安心・安全をモットーに放送をお届けしています。
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番組の魅力・推薦
ヘッドセットと共感的理解の話:傾聴する態度を機材で示す
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コーチングで相手の状態をより良く把握するための環境設定の話
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マイクテスト: ATH-M50xSTS-USBのマイク音声をiPhoneで録音
ヘッドセットを新調したので、そのテスト配信です。 ATH-M50xSTS-USBのマイク音声をAppleの純正アダプターを経由してiPhone SE2(iOS17.5.1)で録音しました。 ヘッドセット↓ https://www.audio-technica.co.jp/product/ATH-M50xSTS-USB USB TypaAからLightning端子への変換アダプター https://www.apple.com/jp/shop/product/MX5J3AM/A/lightning-usb-3カメラアダプタ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
昨日の公開コーチングの振り返りの話
昨日のテラストークの中で、一緒に配信している「ししょう」という配信者の方をクライアントとしてその場でコーチングをすることになりました。 色々な質問やワークを経て、心のモヤモヤがスッキリしたと最後にクライアントからコメントを頂きました。 個人的にもすごく良い体験でしたし、 コーチングを知らない人にとっては「コーチングってこんなことするんだ」ということが垣間見られる良い音源になったと感じます。 ぜひそちらの放送も聴いてみてください。 ↓ テラストーク#115 https://stand.fm/episodes/667c09a0c000d2b8e27f7324 あと、コーチングの練習相手を緩募しておりますので、興味がある方はコメントください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
よしなにやらないという話
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体調不良のサインを受け取りきっちり休むという話:寝坊は不調のサイン
体の意見を聴いて昨日は放送をお休みしました。 体が休みを求めたら全力で休む、を実践できて晴々とした心持ちです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
自分の体と協働関係を築くという話
朝日が昇る時間は毎日違うし、気温や湿度も毎日違う。 毎日違う環境で生きる私たちの体も毎日同じではあり得ないのですよね。 毎日違う体で高いパフォーマンスを維持するには、体の都合を聴く必要がありそうです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
私は友達が少ないという話
友達が少ない人生でした。 友達が少ない理由はいくつか思い当たるのですが、 波長が合う人を探し出すアンテナ感度が低かったのと、 アンテナに引っかかった人にアプローチをかける行動力がなかったのが、大きいと思います。 ここ数年、アンテナ感度が上がってきているのを感じている一方で、連絡先を交換するなどの行動を起こせずにいました。 6月で今の職場を去るに当たって、ここで関係が切れてしまうのはもったいないと思える人(おじ様)がいます。 せっかくなので、連絡先交換をお願いしようかなと思う今日この頃です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
新しい気づきは新しい体験から生まれるという話
新しい気づきは、これまでと同じ体験より新しい体験からの方が生じやすいはずという話です。 私は、生涯にわたって新しい気づきを得続けたいし、 そうして得た気づきを他の人にシェアしていきたいのです。 だから、どんどん新しい体験をしていきたいのです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
痛みも愛したいという話:気胸が再発しました
気胸が再発したようで息を吸うたびに痛みがあり、痛い痛いと言いながらの放送です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
何が嫌いかを深掘りして好きのエッセンスを探そうという話
何が嫌いかより何が好きかで自分を語る という話を昨日したのですが、より正確にいうと 何が好きかを探求せずに嫌いっぱなしにするのはもったいない ですね。 嫌いの中には好きのエッセンスが隠れている。 それを見つけたいという話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
何が嫌いかより何が好きかで自分を語れよという話
何が好きか 何がしたいか 子どもにはそのことを自分で感じられるようになってほしい。 そして、自分が生きたい人生を生きられるようになってほしい。 そんな願いを込めながら子育てをしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
子育てと課題の分離の話:無責任との違いはなんなのだろう？
子育ての中で課題の分離行うことで、だいぶ子育てがやりやすくなったと感じます。 ただ一方で、これって課題の分離というより私が無責任なんじゃないか？と感じることもたまにあり。。。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
自分の人生いま何点？という話:ライフチャートをやってみた
ライフチャートをやったことがなかったのでやってみました。 自分の人生を改めて俯瞰するといろいろな気づきがありますね。 少し今後の見通しが立った気がします。 (参考) ライフチャートのPDFはこちらのページから拝借しました。 https://officeconte.com/lifechart/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
今何点？を考えようという話:あと1点上げる方法が分かる課題分割のアイデア
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
昨日のテラストークを振り返ってみた話:「〇〇しなきゃ」を手放すということ
(今日は、「放送の説明を書かなきゃ」を手放してみます) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
私は疲れていると自覚すると疲れが取れる(ということにしておく)という話
私は疲れている。 昨日の放送でそのことを認めて口に出したせいか、 今日は疲れが和らいでいます。 因果関係があるかどうか、実際のところは分かりません。 私自身眉唾めいたものを感じますが、 そういうことにしておくといいことが起こりそうなので、そういうことにしておきます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
体からのメッセージに耳を傾けたいという話
疲れた、眠い こうした疲労感はネガティブに捉えがちですが、 体がメッセージを出してくれている、そしてそれを心が受信できているという点で良いことだと思います。 「こんなくらいへっちゃらだぜ」と言えるのはカッコいいし憧れますが、無理してまでなりたいとは思いません。 体は相棒ですから、大切に扱いたいものです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
「選ぶ」を丁寧にやるという話
日々の暮らしを振り返ると、いろんな場面で選択をしていますよね。 自分の意志を入れないランダムな選択や、占いを根拠に選んだり、自分の意志で注意深く選んだりと、選び方もいろいろです。 選び方を選ぶというのも選択ですね。 こうした選び方やその結果について、意識を向けていきたいという話です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196
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