【朝活による変化#42】目覚まし音で起きる朝はいまひとつ
超夜型生活から朝型へ。夜はのんびりできましたが、どうしても見たいTVがあって就寝23時半。それでもゆったり過ごしたせいか睡眠ログは悪くない😊 睡眠状態悪くないのに目覚めがイマイチなのは、起こされ方に原因あり⁉️ #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#41】夜に湯冷し作っておくと便利
超夜型生活から朝型へ。 スナックフインモーニングの濃密な朝から始まった今日。プチ悩みが解決しました！という内容です。 フインＣＨ🍷 🎤朝の目覚ましLIVE 月〜金 5：00〜 🎤スナックフイン〜大人のLIVE（アーカイブ残りません！） 金 19：00〜 https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a マクアケプロジェクトページ ＋visiココット https://www.makuake.com/project/narumi/ （マクアケ内で「ココット」と検索してもご覧いただけます） #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#40】残業しても夜活OK
超夜型生活から朝型へ。定時上がりじゃないと理想の夜活は無理なんじゃないの？ と思っていましたが、残業しても、何とか22時就寝達成できてうれしい💮 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#39】夜活NG反省会
超夜型生活から朝型へ。昨日の夜活はやってはいけないことのオンパレード🙌 さすがに寝覚はダメダメでしたね〜 今晩はせめて、カフェイン抜き、スマホタイム抜き、で過ごします💦 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#38】夜時間成功の理由
超夜型生活から朝型へ。昨日は夜時間がうまくいって20時半にはやりたいことすべて終了。21時にお布団へ向かいました👍 夜時間成功の理由はベタですがタイムスケジュール再確認🙌 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【情報・仕事】新規開拓#2〜コロナ禍で気をつけていること
過去に濫読したビジネス本や、YouTube動画などから、私なりに咀嚼し実践している行動や考え方をお話ししています。これが正解というわけではなく、考え方のひとつとして、聞き流してくださると嬉しいです。 また配信を聞いて感じたことなど、レターやコメントでいただけると、私の気づきになり嬉しいです。 #ビジネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#37】朝型へ変化することについて専門医に相談しました
超夜型生活から朝型へ。この大きな朝型シフトについて専門医の先生に相談した内容を共有します。結果は問題なし！ 日常生活での生活時間の変更（ズレ）は、2時間以内で！とのアドバイスもいただきました。 最後の方で、1月朝活メンバーkyokoさんが睡眠セミナー受講し共有くださった内容にも触れています。睡眠時間は最低6時間。パフォーマンスを上げるには7時間必要とのこと。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【情報・仕事】新規開拓#1〜最初のTELで心がけていること
アウトプットの女神🗽sayacoさんよりお題をいただいたので、少し話をしてみました。新規開拓への取り組み方についてさっと話をしようと思ったら、以外に長話になりそうだったので、最初の電話をかける時に気をつけていることの一部を、まずは配信してみます。これが正しいというのではなく、考え方のひとつとして、気楽に、参考程度に聞いていただけると嬉しいです。 #ビジネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#36】生活リズムの変化で睡眠にも変化が
超夜型生活から朝型へ。ウォーキングしながら収録です！ 朝からたくさんLIVEを聞いてお腹いっぱい元気いっぱい😊 みんなありがとう🙏 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#35】緊急かつ重要なのに寝かせたこと
超夜型生活から朝型へ。昨日は仕事頑張りました！ 苦手な仕事、できれば誰かにお願いしたい仕事でしたが、重い腰を上げました😑 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845