【朝活による変化#34】お風呂が大渋滞
超夜型生活から朝型へ。家族も私に引きずられるように朝型へ少しずつ変化。夜時間が整ってきた結果、お風呂が大渋滞する問題発生🙌 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#33】早く仕事を終えるために
超夜型生活から朝型へ。少しでも早く帰宅し、早起きのための早寝をするために、残業するかしないかの判断基準を見直しました。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#32】家族と過ごす時間
超夜型生活から朝型へ。早起きすると家族時間が減ってしまうという悩みが、解決しつつあります。まだ試行錯誤ではありますが。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#31】睡眠時のログ
超夜型生活から朝型へ。まさかのバイブ目覚まし鳴らずで4時起き失敗。最終兵器の5時アラームで起きた朝。なぜこんなことになったのか？ 睡眠時ログを見て振り返りました。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#30】睡眠時間より寝覚の良さ
超夜型生活から朝型へ。今の私の平均睡眠時間は5時間半+お昼寝15分。目標は7時間+お昼寝なんですけど、今は寝覚の良さを優先してこの時間です。探り探りなので、まだこれかも変化していくと思います。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#29】4時！自然開眼成功
超夜型生活から朝型へ。4時起きから早めの出社で定時退社。お昼休みに15分のお昼寝。 これで今朝は自然開眼成功です！ 定期的なLIVE参加が、生活リズムを整えるのに役立っています☺️ #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#28】早寝に失敗した私の考え方の癖
超夜型生活から朝型へ。余裕で21時には寝れたはずなのに何故23時就寝になったのか？ それは私の昔からの考え方の癖に原因がありました！ 🍀よしこさん 目覚ましのアドバイスありがとうございました！無事解決しました☺️ https://stand.fm/channels/5f7a38ebf04555115dcb8e79 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#27】夜時間がやっぱり課題
超夜型生活から朝型へ。昨日の4時自然開眼から始まる1日は、本当に素晴らしい1日でした😍 なのになぜ、今日はもう崩れてしまったのか😭😭😭 というお話しです。 🍀入眠におすすめのアプリ「Awarefy」 こちらのボディスキャンを使うと数分で寝落ちできます☺️ 寝落ち出来ずに最後まで聞いてしまった時は、夜時間の過ごし方に課題ありと思います。←昨夜の私💦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#26】自然開眼を目指して
超夜型生活から朝型へ。寝る前のイライラ回避は自然開眼のポイントかも！ というお話しです。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845
【朝活による変化#25】手抜きできたと思ったのに…
超夜型生活から朝型へ。自然開眼へ向けて夜生活見直して中です。早寝に向けて手抜きできたと思ったのに〜〜〜😭 というお話しです。 #朝活 #早起き #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f93c1b937dc4cc7e1dab845