朝活の収録
みなさん、おはようございます。ソプラノです。
今日はですね、メイクをしながらではなく、散歩、ウォーキングをしながら収録をしています。
昨日はですね、ちょっと夜寝るのが遅くなってしまって、睡眠時間5時間だったんですね。
ちゃんと6時間撮ろうと思ったんですけど、目が覚めて、自然界がですね、パッチリ覚めてしまって、
これはまあまあ、良くもなく悪くもなく普通の目覚めだったので、
聞きたいライブアーカイブが2つ、1時間並みのやつが2つ、2時間分あったので、ちょっともうそのまま起きて、
1つはふいん姉さんのね、スナックふいん、いつも金曜日の7時からやっている、
ためになる雑談チャンネル、違う、なんだっけ、1週間の疲れを癒す、
もうふいん姉さんの7時に間に合うように仕事を調整して調整して、聞ける時間には耐えれたんですけどね、
ちょっと昨日は大逆だったので、ちょっと聞けませんでした。
で、そのふいん姉さんのライブ、それからいつも聞いている春さんの、福本春さんのライブ、これ2時間ですね。
朝からしっかり聞きましたよ。
で、ふいん姉さんのチャンネルは倍速1ノーマルで聞いて、春さんのは1.5倍で聞いて、
聞き終わったら、なんとけんたさんが1時間ものライブを、けんチャンネルのけんたさんが1時間ものライブをやられていたので、
1.5倍速で聞いたら、この時間に、メイクをしながら収録しようと思ってたんですけど、
メイクじゃなくて、スキンケアですね。今日はウォーキングしようと思ったので、スキンケアと日焼け止めまではけんたさんのライブを聞きながら、
今ちょうどライブ聞き終わったので、ウォーキングを始めたところです。
8時からさやこさんのライブがあるので、ちょっと8時前後するかもしれないけど、そこに間に合うように、ウォーキングから帰って、ご飯食べて、
朝一番はプロテインをとったんですよ。左右プロテインをとって、ながらで筋トレを少しやって、ウォーキングをやって、ストレッチは帰ってからしようかなと思います。
ちょっとこの順番が合ってるかどうかわかりませんけど、ちょっと今日はですね、昨日の睡眠パターンが初めてだったので、ちょっと共有ですね。
筋トレとウォーキング
いつもは、だいたい私の場合は6時間睡眠なんですけど、本当は7時間にしたいなと思ってたけど、6時間で昼寝を挟んで、体調が悪くなければそれでいいかなと思っておりまして、
ただ昨日は5時間で、いつもはね、朝睡眠からドーンとすぐ、寝たらすぐドーンと深い睡眠に入って、深い睡眠、浅い睡眠、眠睡眠、深い睡眠っていうのを繰り返しながら朝に向かって、浅い睡眠、浅い睡眠っていう感じで覚醒なんですけど、
昨日はですね、眠睡眠がなかった。眠睡眠がなかったんですよね。
実はちょっと、ずっとつけっぱなしのガミウォッチで測定をしているんで、早めに時計外して、充電を開始したんですよ。
充電を開始した時間が、いつも設定している睡眠時間に近かったから、ガミウォッチは寝てると思っちゃったんです。だから、本当に正確な録画撮れてるかどうかっていうのはちょっと怪しいんですけど、
私は昨日、11時頃に寝たのに、ちょっと過ぎたかな?に寝たのに、9時頃からもう睡眠に入ってまして、ガミン君では。
でもそこから、眠睡眠が一回もなかったのは、たぶん録画撮り始めて、初めてだと思うので、これはエラーなのか、やっぱり短い睡眠の中で、
ちょっといろいろ、来客だったので気を使ったところもあったのか、ちょっとわかんないんですけど、いつもと違う生活リズムだったら、睡眠のパターンもちょっと違う生活、睡眠のパターンだったということでした。
えーと、これ聞こえてるのかな?なんかすいませんね。車の音はちょっと分け道に入ろう。
実はね、今雨降ってます。
今日、散歩で収録思いついたのは、香里さんが久しぶりに収録をされていて、香里さんといえば朝散歩。
で、今日休みだし時間があるし、そうだ散歩で撮ってみようって。
息子にね、息子に私の筋トレメニューを組んでもらっていて、で、お母さんの目的はこうなんだけど、どういうふうにやったらいい?って言って。
休みの日は、筋トレ時間30分で決めて、その中でメニューを組んでもらって、15分はウォーキングしなさいって、15分ウォーキングが入ってるんですね。
で、まあそれで、じゃあ、あともう一つ、雨の日どうするの?って聞いたら、雨の日でも歩くんだよ。傘さしても歩けるでしょ?って言われて。
まあ確かにね。で、今日は雨の中傘をさしてウォーキングをしているので、雨音と車の音と、足音までは入らないかな。
ちょっと息が上がりつつある、そんな音が聞こえているかもしれません。
けんたさんのところではね、質問を受け付けてたので、ライブじゃなかったから、その場でアーカイブで聞いたので、そこで質問を投げれなかったんですけど、またコメントか何かで、私がやっているいつもの筋トレのメニューについて、
あとはその、摂取ですね、プロテインを摂るタイミング、作業のタイミングとかご飯を食べるタイミングとか、その辺のところも取り混ぜて、レターにしようかな、なんかご質問をしていきたいと思います。
それでは、今日も最後までお聞き下さい。ありがとうございました。8分になっちゃった。ごめんなさい。今日も皆様にとって素敵な一日となりますように。それではまた皆さん後ほどお会いしましょう。さようなら。
