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みなさん、おはようございます。ソプラノです。
今日もメイクをしながら、収録をしていきたいと思います。
昨晩の振り返り
昨日はですね、夜時間成功した理由ということで、偉そうにぶっちゃけましたが、
昨日の夜時間は、ずたぼろでございました。
まあ、就寝時間、23時30分。起床時間、4時50分アラーム。
目覚めは、昨日からね、朝時間、起きた時間と、寝た、就寝時間と、起きた時の気分を丸×三角でつけるようにしたんですけども、
昨日はアラームで5時に起きたけども、丸三角。
本日、4時50分アラーム起床で三角×ということで、あまり良くない、かなり良くない目覚めでございました。
ね、なので今日は、昨日の夜生活の振り返りを答えたいと思います。
昨日は、19時30分に業務を終了いたしまして、それから8時に帰宅。
それから、ほぼほぼ、主人が前日に作ってくれたご飯があったので、
お味噌汁とか、お味噌汁の途中までか、お味噌汁ぐらいですね、私が作りつつ、
娘がどうしても今日いるっていうものを買いに、娘のパッシリで薬局に行きまして、
そこからご飯。なので夕ご飯を食べ始めたのが9時。
9時半までがご飯タイムですね。
9時半から10時半までの1時間でクレンジングしたり、食器の後片付けをしたりしておりまして、
その後にですね、その後にというか、この1時間の間の後半で、まさかのコーヒータイムが入るという、
昼3時以降は取るべきではないというカフェインを入れてしまいました。
そこからお風呂。
9時から9時半、晩御飯。
9時半から10時半の間にクレンジング、後片付け、コーヒータイムからの10時半からお風呂ですね。
11時にお風呂から上がって、就寝ということで一旦お布団には入ったんだけども、
ガミウォッチの履歴によると私が寝ついたのが11時半ことになりました。
で、結局晩御飯を9時から食べ始めて、9時半に食べ終わりましたので、
ちょうど2時間後ですね、寝つけたのが11時半に眠りについたので、
そんな感じで、就寝手前にお風呂もありですね。
まあ、いいわけがないっていう感じでした。
でもここまで来たんで、もうちょっと色々今日はやってしまおうということで、
朝の目覚めと影響
最悪の状態をちょっと作ってみました。
この11時にお布団についたあたり、お布団の中に入ったあたりでですね、
LINEチェック、ブログチェック、あとコメント返しとか、
やってはならないことをちょっとてんこ盛りでやりまして、
スマホを、さすがに寝室の電気はつけてました。
真っ暗い中でスマホだけ触るのはさすがにと思って、
一応、照明は少し落としたけども基本的についている中でスマホは触っておりまして、
寝る直前までスクリーンタイムがあってからの就寝、
そうすると夜中に2回起きて、4時50分アラームで起きるという、
今日の気分、目覚めの気分は三角×という状態で目覚めました。
コーヒーは南部鉄道のお湯で入れると、
すごくふつふつとむらしの状態がすごくいいって主人が絶賛してまして、
それのお試しみたいなので入れてくれたっていうのもあって、
あと一応枯れなりに気を使ってくれて、
すっごくコーヒー分はシャビシャビのコーヒーを、
要は豆乳で、豆乳ラテにいつもするんですけど、
豆乳分多めのコーヒー分めっちゃ少なくしておいたからねって言ってくれたので、
よし今日はちょっと夜カフェに入れて、
いろんなことをしたらどうなるだろうということの検証の日に当てることにして、
そんなチャレンジをしてみました。
今日はお昼寝マストですね。
ちょっとクラゲさんのライブ行けないかも。
今日はクラゲさんが12時20分からライブをされるということで、
皆さん行ける方はクラゲさんのナイスボイス、
なんて言うんだろう。
お歌を聴きにいらしてください。
私はその時間はちょうどご飯を食べて、
メールチェックをしてお休みに向かう最中かなと思います。
クラゲさんアーカイブで聞かせていただきますね。
はい、以上今日はちょっと昨日ダメダメな夜活でしたというお話でございました。
ダメダメな夜活だと朝もやっぱりダメでしたというお話でした。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も皆様にとって素敵な一日となりますように。
