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おはようございます。
私だものに戻るラブ、ママの本音を言葉にするラジオ、しょうこで。
ちょっとイヤホンしちゃってるけど、聞きづらいかな。
今日はね、ちょっと15分だけお話、ライブ休憩してみたいと思います。
あ、いわしーさん、おはようございます。
ちょっとね、声ならし、発声練習も兼ねて、15分だけ。
10時からよろしくお願いします。こちらこそです。
そう、だからね、ちょっと声が出るように発声練習します。
今日の放送タイトルにもあるんだけれども、
子どもに怒ったあと、自分にまで怒っていませんか?っていうことで、
昨日私がコミュニティで公式で掲載したんだけれども、
無料セミナーをしようかなと思っております。
どんなセミナーをするかっていうことなんだけれども、
まずその、やろうかなって思ったきっかけがあるんですよね。
それがこのテーマにもあるんだけれども、
子どもに怒ったあと、自分にも怒っていないかなって。
自分にも怒るというかね、反省会していないかなっていう、
ママさん多いんじゃないかな、なんて思うんですよね。
私もよくしますしね、現在進行形でしますし、
どんなことをするかっていうと、また怒っちゃったなとか、
もっと優しく言えたかもしれないのにって、
こんなママでなっちゃってごめんなとか。
これって子育てだけじゃなくても、仕事仲間であったりだとか、
友人、パートナーの方とかもそうだと思うんだけど、
少し自分が怒ってしまったりだとか、
ちょっと強く当たっちゃった後に、
その怒ったことって、怒ってしまったこと、イライラとかね、
それで誰かにそういった言葉を投げかけた時、
苦しいのは自分も苦しい思いをしているのに、
その後でも自分で自分を責め続けてしまう方、
いるんじゃないかなって。
だからイライラだとか怒ってしまった、
その二次会を毎晩一人で解散しているんじゃないかなって思うんですよね。
でもそれってあなたがダメだからだとか、
あなたがダメなママだから、
それだから怒るっていうわけではないと思うんですよ。
それによく怒りの感情は必要なものだってよくあるじゃないですか。
怒ることで自分を守ることもできるしって、
必要な感情であるっていうね。
それは確かにわかる。
それに何で怒ってしまうかっていうところをたどっていくと、
やっぱり疲れているだとか、
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時間に追われている、
誰にも頼れなくて自分で全てを背負ってしまうだとか、
ずっと我慢していたことがあったりだとかね。
それはそんな状態のまま、
自分がそんな状態のままで毎回回していたら、
毎日毎日やることを回していたりすると、
それは限界を超えた瞬間に怒りっていうのは
溢れてきてしまうと思うんですよ。
コップが満杯になった瞬間、溢れ出てくると思う。
小出しにできればいいなとかって思ったりもするんだけれども、
今回の私が無料セミナーでオンラインセミナーでしたいのは、
怒らない方法を学ぶのではなくて、
怒っちゃった時にやってしまった。
それを自分を責め続ける。
毎日から抜け出して、
自分の状態に一回気づいて落ち着いて、
自分に戻る方法。
そういったのを体験してもらいたいなって思うんですよね。
例えば、
想像してみてほしいんですけれども、
例えば朝、出発時間は迫っている。
あと5分で行かなければならない。
遅刻はいけない。相手を待たせているから。
保育園に行かなきゃとか。
でも子どもは着替えない。
何なら靴下片方どっか行っちゃってるとか。
何度言っても動かない。
最初は優しく言えるんですよね。
着替えようねとか、あと何分で出るよって。
声をかけるけど、
でもやっぱりだんだん焦ってきて声が大きくなってしまう。
やっぱり最後には、
早くしてって。
早くしてってちょっと雷が鳴ってしまうんですよね。
でもその瞬間の時は、
怒りたいわけで言っているわけではなくて、
それってやっぱり、
待たせている相手がいるから、
間に合わせたかっただとか、
ちゃんとしたかっただとか、
これ以上遅れたくなかったという思いがあると思う。
だからその夜になって、
一人になった瞬間に、
あんなに怒らなくてもよかったかなーだとか、
子どもがかわいそうだったなー、
また同じことしちゃったなー私って、
ダメだなーって、
朝のそういう余裕がない時だとか、
自分の中でもきっとわかっていると思うんですよね。
何がきっかけで、
シチュエーションがね、
自分を責めてしまう。
ただ、はっきり伝えたいということがあって、
やっぱり怒りを止められない原因が何かって、
なんで怒っちゃうんだろう、
なんで怒るのを止められないんだろうって言った時に、
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あなたの意思、
その気持ち、
それが弱いから、
そんなわけじゃないんですよね。
だって、怒る直前まで、
自分の疲れだとか、
自分の思い、
自分が緊張していたとか、
追い立てられてたとか、
そういったのを気づかないまま、
限界までこなしているから、
頑張っているから、
そう、来ちゃうんだよね。
波が、怒りの。
だから、私たちは、
子供には、
子供もそうだけれど、
ご友人とか、
近しい間から、仕事仲間もそうかもしれない。
どうでしょう?
ちょっと欠限そうな雰囲気だとか、
なんかかったるそうにしてたら、
どうした?とか、
何が嫌だった?とか、
今どうしてる?どうなったの?とか、
どうした?なんか気分悪そうだよ、
そういうことなんて、聞こうとする姿勢はあると思うんですよ。
みなさんもそうやって、
相手に声をかけるっていうのは、
すると思うんだよね。
けれども、
自分に対しては、
急に、なんで私できないんだろう?とか、
もっと頑張ってやりたいんだけど、
私はもっとちゃんとしようとか、
ママだったら、
ママなんだから、
ちゃんとして!なんて、
さらに追い込んでしまう。
これって、
どうなんだろう?
追い込む。
目標に向かってね、
ありたい自分があるから、
それに向かって頑張る。
だから頑張って頑張ってって、
追い込むっていうのも、
確かにそれは一つかもしれない。
一つのやり方にはなるかもしれないけれど、
どうだろうな。
心が休まる時間というか、
ほっとする時間っていうのが、
ないんじゃないかなって、
忙しい毎日の中で。
だから、
必要なのは、
この怒り、
怒らない私になるとか、
怒りたくないとかね、
その怒りに対して、
無理やり消すとか、
鎮火させる無理やり、
もうおさまれおさまれ自分とか、
ではなくて、
怒りが爆発する前に、
怒りが爆発する前の自分っていうのかな、
に気づくことっていうのが必要なんですよね。
から、
この私がやっているセミナー、
今回やるセミナーでは、
そういった自分の感覚に目を向けるっていう、
ミニワークも行いながら、
やっていきたいな、
なんて思うんですよね。
どうだろう、
皆さんも怒り、
肩に力が入っているな、
だとか、
呼吸が浅くなる、
鼻呼吸ばっかり、
鼻で息して、
鼻で息を吐いているようになっている、
だとか、
昨日、
無料セッションでやった方は、
そう言って言ってたかな、
鼻呼吸している、
手を握っていたとか、
気づけば力が入っていた、
お腹がギュッとしている、
なんていうシェアもありましたね。
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こうした小さなサイン、
そういったのに気づけるようになると、
私、怒りそうだ、
怒っているだけではなくて、
その裏にある、奥にある、
本当は助けて欲しいんだよな、
今ちょっと手が足りない、
やっぱり疲れているんだな、今、
焦っているな、
今焦っているわって、
自分の状態をより深く理解できるようになるんですよね。
すると、
同じ怒ってしまっても、
怒った後に、
何時間もなくたとしても、
自分を責め続けるのではなくて、
今、私限界だったんだよな、
ちょっと今、呼吸するようとか、
この場を一旦離れようとかね、
今日は誰かに頼もうとか、
今日もスーパーでお惣菜でご飯終わりとか、
まず水を飲もうとか、
次の行動を選びやすくなる、
つまり、このセミナーで目指すところは、
怒らない完璧なママになる、ではなく、
自分を責め立てる前に、
自分の状態に気づこうよって、
気づこうようになろうよっていう、
だから子どもに向き合う前に、
子どもに何か言ってしまう、
その前に自分自身を立て直せるようになること、
自分自身がね、自分自身で。
それができるようになると、
人への声かけ、子どもへの声かけ、
または自分への声かけって変わると思うんです。
怒りを我慢して我慢して爆発するのではなくて、
早めに自分の限界っていうのにも気づいて、
必要な対応を自分でちゃんと取れるようになるから。
だから声かけっていうのも変わるだろうし、
自分がこの意図をして行動するっていうのも、
そこに出るんですよね。
だってやっぱし、自分で怒りが我慢して爆発させたら、
また自分、自己嫌悪に沈み続ける時間ってなってしまうけれども、
でもやっぱり早めに自分の限界に気づいて、
必要な対応っていうのが取れるようになれば、
自己嫌悪に沈み続ける時間っていうのは短くなるし、
自分を責める前に自分の状態に気づけるって、
そういうことなんですよね。
私に戻るっていうか。
でもじゃあセミナーって何をするんですか?
ってところになると思うんだけれども、
そんな難しい講義っていうのはせずに、
私がこの参加してくださった方、
参加者さん同士で怒りの奥に怒ってしまった時だとか、
怒っている時のその奥にある自分の状態に気づくための
考え方っていうのをお話しして、
体の自分の感覚に目を向けるような簡単なワークを行って、
感じたことを言葉にして、
他の参加者さんのお話を聞いたりする。
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無理に話す必要もないんだけれども、
中には怒っている時の本当の自分の気持ちだとか、
どういうふうに感じているのかわからないっていう方もやっぱりいるんですよ。
けど安心してください。
そういう時って意外に周りの人、周りを見たり、
周りの人のシェアを聞くと、
確かに私も怒る前って何だか頭がギュッとなるだとか、
整えていい言葉を発想としなくていいんですよね。
本当にシンプルに自分が感じた言葉、
私なんかも喉がギュッと詰まる感じとか、
手に汗が出る感じだとか、
不思議と自分でも人のシェアを聞いていると、
それが自分の中でも、
私こういうことを感じているって言っていいんだっていう、
そういう場作りにもなるので、
そういった場に身を置くっていうところでも、
自分の気持ちに気づけるきっかけになれていいんですよね。
1対1で深く話すっていうのもいいんだけれども、
そういった3、4人、5人ぐらいまでかな、
そういった場でも自分の気持ちに気づけるっていうのが、
なんとなくの雑談から気づくっていうのもあると思いますしね。
こうやって参加していただいた後には、
怒った後に自分を責める前にちょっと立ち止まる方法だとか、
自分の疲れだとか、緊張っていうのかな、
そういったのに気づく視点、
気持ちを自分で整理ができるようになる。
また意図をし直して、次の行動を選ぶ方法だとか、
そういったのを持ち帰っていただける。
参加したその日からは、
怒った後の過ごし方、
ただただ責め立てる、自分を責め立てて、
罪悪化にかきたれるだけじゃなくて、
それを変えるための具体的なきっかけっていうのが、
手に入るんじゃないかな、なんて思います。
そろそろ15分経ったな。
ぜひぜひ、このオンラインセミナー、
来週の水曜日、夜9時から10時半なんですけど、
また怒っちゃったって、その後自分を責めている方に、
いかがかな、なんて思っています。
ありがとうございます。
いわしーさんも、こういったオンラインセミナーとか、
とっても仕組み作りとか得意そうだし、
魅力的なセミナーが出るんじゃないかな、
なんて私は感じています。
私のセミナーは、参加してほしいなって思うのは、
子どもに怒った後、何度も自分を責めてしまう方だとか、
もっと優しくしたいのにって自分を思って、
優しい方ですよね。
同じことを繰り返しちゃう。
あとは自分のことを後回しにしているだとか、
あと一人で気持ちを整理するのが難しいな、
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なんて思っている方に、参加してほしいな、なんて。
逆に、怒らないための速攻を聞くテクニックとか、
正解が知りたいとか、そういう方にはちょっと違うかな、
なんて感じております。
このセミナーは、自分を責めるだけの毎日、
自分を責めてしまう夜を迎えているばっかりの、
そういった人を変えたいとか、
自分の内側を丁寧に見てみたいという、
そういう方のための時間にしたいと思います。
私も怒った後に自分を責めているだとか、
自己嫌悪を繰り返したくないとか、
そう思った方はぜひ参加してほしいな、なんて思います。
お申し込みの方法は、公式LINEをアップしたら、
概要欄に載せていきますので、
そこを登録してもらって、
トーク画面に何かスタンプ一つでいいので、
押していただけると、
私から受付確認と参加方法をご案内したいと思います。
気になるけど、もう少し考えてからにしようなんて、
そう思うかもしれないけれども、
もし今、私の時間が必要なのかな、なんて感じたら、
まずは公式LINEを開いてみてください。
これに申し込んだからって、
個別セッションだとか、無理に進めることはないので、
まずは、私ってどんなふうに人なのかとか、
私がどんなふうに話を聞いているんだろうとか、
私が今インストラクターで活動しているもの、
そういったのってどんなものなのかなんて、
簡単に、軽く体験してもらえればな、
なんて思っております。
岩井さん、ありがとうございます。
自分がよく感情のことを、
なんで怒っちゃったんだろうとか、
今これってどういう気持ちなんだろうとか、
息子に対しても悶々と日々感じているので、
そういった感情のアプローチは好きですね、自分でも。
ぜひ皆さんも、
セミナー参加、お会えることを心よりお待ちしております。
自分を責めるだけの反省会じゃなくて、
あなたに必要なのは反省じゃなくて、
自分の状態に気づく時間なのかなって。
怒らないママを目指さなくてもよくて、
穏やかなママにならなくてもよくて、
怒っちゃった自分を責め続けるんじゃなくて、
私はあの時何を感じてて、何が必要だったんだろうって、
自分に問いをかけられるようになればいいんじゃないかなって。
子どもに優しくできているあなたであれば、
自分にも優しくできるっていう、
その最初の一歩を一緒に始めていきたいななんて思っております。
今日はこんなんで終わりにしようかな。
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聞きに来ていただいた皆さんありがとうございました。
10時からはここにも聞きに来ていただいている
いわしーさんの過去を掘り掘りするインタビューライブをしますので、
恐れながら私がインタビュアーとして、
いわしーさんの魅力を皆さんに目いっぱいお伝えする時間を届けたいと思いますので、
10時からもぜひ皆さんお耳よりいただけたらと思います。
それでは今日はこんな感じで終わりたいと思います。
聞きに来ていただいた皆さんありがとうございました。
では金曜日、最後の平日、まったりと過ごせればななんて思います。
皆さんありがとうございました。
それでは良い一日を過ごしください。
ショコでした。
