秋に肺が弱ると気力が低下する理由
おはようございます。 5歳と3歳の子育てをしながら、会社員として働く２ママ、薬膳インストラクターの＞です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は、秋にやる気が出なくなる理由ということについてお話をしたいと思うんですけど、
秋って薬膳的には、五臓で言うと肺が弱りやすいんですね。
で、肺の弱りチェックっていうのが、いろんなところで出ていると思うんですけど、本だったりとか、薬膳のウェブサイトとか、インスタグラムとか、いろんなところであると思うんですけど、
その中にやる気が出なくなるっていうものがあるんですよ。
よくあるものだと、肺は乾燥が苦手なので、秋はどんどん空気が乾燥してきて、肺が弱りやすくなって、肌が乾燥したりとか、
髪の毛がパサついたりとか、そういう乾燥系、あと喉とか鼻とかの症状、鼻水が出るとか、喉が胃がいがいがするとか、
そういうのが秋に出やすい症状で、肺が弱った時に起こりやすい症状ですよっていうのが結構主なところかなと思うんですけど、
その中でも実は肺には気を作る働きっていうのがあります。
専門用語で手気って言うんですけど、呼吸しますよね。呼吸した時に気を取り入れてるっていうふうにも考えたりとか、
やっぱり酸素がないと体の中の菌も作られないんですよね。
っていうのと、あとはその気を全身に配っているっていう働きがあります。
なので、なんで肺が乾燥したらやる気がなくなるんだろうっていうのが、意外とちょっと結びつかない人が多いんじゃないかなっていうふうに思ったので、
今日今お話ししているんですけど、肺が乾燥したからやる気がなくなるっていうわけじゃないんだけど、
肺が乾燥続くと結果的に気力がないとか疲れやすいっていう状態につながってしまうんですよね。
気の不足と巡りの悪さを見分ける
で、まず気ですよね。気を作るっていうところがあるんですけど、
気は体の中を巡っているエネルギーみたいなもので、体を動かしたりとか、消化したりとか何をするにも気っていうのが必要なんですよ。
これが薬膳ならではの考え方ではあるんですけど、この気っていうのは食べ物と呼吸の気が混ざり合って作られるっていうふうに考えます。
なので根本はやっぱり食べ物は大事なんですよね。
この食べ物が消化するところが五臓で言うと皮になるんですけど、
だいたい胃腸みたいなものとして捉えてもらって大丈夫な部分なんですけど、
ここが元気じゃないと食べたものを気に変えられないとはいえ、肺から取り入れた空気もやっぱり大事になってきます。
で、あともう一つはこの気を巡らせるっていうか、気を巡らせるっていうと肝の働きっていうイメージがあるんですけど、
肺も全身に気を配置しているんですよね。配っているっていう働きがあるんですよね。
なのでこのエネルギーみたいなものが全身に配置することができない。巡らせにくくなるっていう感じ。
で、巡りが悪くなってしまうと体を動かす原動力みたいなものなので、この気っていうのが。
なので原動力が回らなくて、なんか体動かしにくいなとか疲れやすいな、動きたくないなーっていう風になるっていう流れです。
なので、秋になってちょっと乾いた咳が出たりとか、鼻の中が乾燥したりとか、それと一緒になんとなく元気が出ないなーとか、
なんかだるいなーとかそういう感じがあったら、もしかしたらこの肺が原因になっているかもしれませんよっていうところですね。
なのでそういう時は乾燥しているので、うるぼいを与えてあげる食材、白い食材とか、レンコンとか長芋とか、あと白ゴマとか、そういうのがおすすめ、改善するのにはおすすめですっていう感じですね。
で、薬膳では、例えば肺の症状はちょっとよくわかんないけど、なんか疲れるんだよねっていう場合は、気が足りていない場合と気はあるんだけど巡っていない状態。
どっちが考えられるかなっていうふうに考えるんですけど、もっと細かく分析することもできるんですけど、結構一般的に使われるのが気、血、心液弁償って言われて、体の中にはこの気、血、心液が巡っています。
で、その3つの巡っているものが過不足なく、必要な分あって、それがスムーズに滞りなく巡っている状態が不調のない状態になるんですけど、
その中で、この疲れやすいっていうのは気にすごく関わっているので、気が足りていないのかとか、気が巡らないのかっていうのがあるんですけど、
一番見分けやすい見分け方としては、休むと楽になるかっていうのが結構大事で、
なんかね、私昔すごい体力つけたい時に、なんか本で読んだのかな、
だるい時ほど、疲れた時ほど運動しろっていうのがあったんですよ。
で、それを実践する時もあればしない時もあるんですけど、ちょっと動いてみて、
あ、やっぱり無理だわってなる時と、やっぱ疲れてるわってなる時と、
動いたことで、なんかすっきりした、動きやすいっていう風に、なんかちょっと疲れとれたなって思うことがあって、
だから疲れた時ほど運動しろっていうのは、多分後者の気が全身に巡っていないことによって疲れてるっていうところを解消してくれるのかなっていう風に思いました。
なので、休んで、休むと楽になるってなったら、休むと楽になるのは多分全員そうだと思うんですけど、やっぱり休むと楽になりますよね。
なので、休むのはすごく大事、養生の一つとして、疲れた時は休むっていうのが大事なんですけど、
もし、ストレッチとかしたりとか、ウォーキングとかして楽になったら、
それは気が足りてないというよりかは、ちょっと巡りが足りなかったのかなっていう風に見てもいいかなというふうに思いますね。
で、他にもなんか、気力が湧かないっていうよりかは、なんかイライラしたり憂鬱だったりとか、
胃腸を整える食事と休み方
まあため息があったり、あとなんかガスが溜まってたりとか、体が張ってるところがあるとか詰まってるとか、
そういうのが結構期待のサインではあるので、
もしそういうサインがあったら、ちょっと気が巡ってないのかなというふうに思うのもいいかなというふうに思います。
ちょっと判断ってね、結構難しかったりするんですけど、
まあ最初はそんな感じで、こういう症状があるからこういう対処をしてみようかなみたいな感じで、
ちょっといろいろ挑戦してチャレンジしてみるっていう感じになると思いますね。
まあただ、気が巡れないの根本には、気がないっていうのも結構大事、大事というかよくあることではあるので、
両方ある場合ももちろんあります。
まあそういう時はね、まずはやっぱり休憩して、一応整えるっていうことがやっぱり土台として大事になってくるかなというふうに思います。
やっぱり五臓で言うと、火っていうところが気血成果の源っていうふうに言われている根本なので、
食べたものをしっかりと気血に変えて、それを巡らせていく。
なのでまあ、胃腸に優しいご飯を食べて、あとホクホクしたお芋とか、今だとかぼちゃとか、さっきも言った長芋とかめちゃくちゃいいんですけど、
まあそういうのを食べて、揚げ物とかはちょっと控えて、お粥にしてみたりとか一食、例えば朝はお粥にするとか、
あとはまあ、夜ご飯はスープにするとか、まあスープめっちゃ便利ですけどね、私スープ好きだし便利だし作るの楽なので、
あのめちゃめちゃいい養生食だなと思ってるんですけど、揚げ物よりね圧倒的に楽ですよね。
圧倒的に楽なのに体にいいんですよ。
そこがやっぱり役前ポイントになってきてるんですけど、まあ消化にいいものを食べて、ゆっくり休んで、でちょっとストレッチ、私はヨガをやるんですけど、
ヨガをやって早く寝るっていうのが、まあ疲れた時にはとてもおすすめの過ごし方かなっていうふうに思います。
私も疲れた時はそうするようにしています。
潤い食材と無料講座の案内
はい、なのでまあちょっと話はそれたんですけど、秋になるとやる気が出にくいっていう方は、
まあ他にも乾燥症状がないかとか見て、まあ乾燥とかしてたらちょっと肺もしかしたら、
肺の影響の可能性もあるよっていうことを念頭に置きつつ、
うるおす食材を取り入れることで、この疲れやすいっていうのもちょっと改善されていくかもしれないよっていうお話をさせていただきました。
おうちでねちょっとこうやって薬膳を実践してみたいなっていう方は、
概要欄のURLからおうち薬膳の5daysの動画講座っていうのを無料でお配りしているので、よかったらご受講ください。
でそれに合わせてレシピブックとかもついているので、まあ今日から本当にすぐに薬膳を実施することが、まあおうちでねやってみることができるようになっています。
ただ公式LINEの方でも受け取れるようになってるんですけど、あの一応フォーム入力した後でメール見ない人は公式LINEはこちらっていうふうに案内が来るんですけど、
公式LINEの方がちょっとメッセージオーバーしちゃってて、これはちょっと今後どうしていこうかなっていうふうに検討はしているんですけど、
今ちょっと最初のレシピブックは届くんですよね、Day0の動画は届くんですけど、その後がちょっと届かなくなってて非常に申し訳ないんですけど、
よかったらメールを見ていただくか、どうしてもLINEで欲しいよっていう人は、あの公式LINEから私にそのまま直接動画欲しいですって送ってもらったら送るので、
あの申し訳ないですが、ちょっとね改善していこうかなと思っています。
ほんとね少ない人数だったらいけるんですけど、人数が多くなってくるとやっぱりダメなんですよね、その配信が無料枠だとちょっとオーバーしちゃうので、
だからといって月々5000円払う、どうしようかなみたいな、一応メルマガの方でもお金払ってるので、ちょっとなんかサブスク多くなりすぎちゃうなって思ったり、
ちょっとまあどうしようかなーって悩んでいるところではあります。
まあとりあえず無料で役前、ステップがねちょっと踏めるので、よかったらご受講ください。
はい、それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回お会いしましょう。
