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おはようございます。 5歳と3歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターの
この人は、胃もたれしやすいとか、だるいとか色々あるのですが、 原因を勉強していくと先天的な挙尺というのがあるのですよ。
生まれつきですね。生まれつき、肥が弱い人がいて、 肥肥虚といいますが、肥のエネルギーが足りないという人がいるのです。
生まれつき肥が弱かったら一生胃もたれし続けるのかという疑問が出てきたので、 色々深く調べてみました。
でまぁ私もなんか前なんかちょっと話したことあるかもしれないんですけどもともと火弱いんですよね多分
でまぁそれが何でかっていうとそもそも双子で未熟児として生まれたの生まれると火とか 陣がすごい弱ってる可能性が高いですよっていうのがまぁちょっと前に調べた
結果だったんですけど多分ねなんか白髪とかもちょっとあるし なんかこんなにこんなに養生して自分で言うのもなんですけど
なんかそんなに無理もしてないし昔から夜更かしとかも全然してないし でまぁ食生活は確かにめちゃくちゃだったけどでもねここ最近は本当に
同世代の人とかと比べると薬膳も取り入れながら 胃腸に優しい生活をしているにもかかわらず
白髪ができたりとかねたまにちょっと疲れやすい時期が続いたりとか そういうのもあったりするんですよね
でまぁもともと日が弱かったのかなと思っていろいろ考えたんですけど まず子供の頃から朝がすごく弱かったんでしょ
もう本当に朝起きられなくて何回お母さんに朝怒られたか 何とか起こされてあのリビングには行くもののそのまままた寝る
でそれで朝ごはん食べてまたあの学校行くギリギリまで寝るっていうのが本当に習慣化 していたし
本当に寝坊であの資格試験受けられなかったりとか 学校はお母さんが無理やり起こしてくれたからなんとか
行くことはできたけど朝はすごい弱かったほんと休みの日はもう10時とか11時まで 寝てたなぁっていうふうに思いますね
別に夜更かししてるわけじゃないんですよ私夜更かし苦手なのであの ずっと10時とか11時には寝てたんですよ
まぁちょっと高校生の時はね10時が門限だったので10時門限いっぱいまで遊んでたので まぁ11時12時になることはありましたけどね
あとはもう一個便の質ですね私昔から便があの便器につくんですよちょっと汚い話で申し訳ないんです けど
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皆さんどうですか私それが当たり前だと思ってたんですけどずっと あのなんか実は違うらしくて私はいつもお母さんに子供の頃ね
便器掃除しなさい掃除しなさいってずっと言われ続けてきたんですよ で私は外に出た時も便器は掃除するようにしてたんですけど掃除するやつない
置いてない時あるじゃないですかでもどうすればいいのって感じだったんですけど これって正常じゃないんですよね
これ私薬膳勉強するまで知らなかったんですけど あのベタッとなってるっていうのは日が弱い
弱っているサインでもあってまぁ本当はね全部栄養とか吸収して したいんだけどそれが仕切れなくて
まぁちょっとなんだろう まあ栄養とか全部あのなんだろう
吸収しきれなかったらベタとなるみたいなそんな考え方があるんですよね っていうのと後もともと体力がすごくなくて
あの時給力が時給層か時給層大会ってめちゃくちゃ私苦手で嫌いで本当に走れ なかったんですよもうすっごい疲れるしもうなんか死ぬんじゃないかってくらい疲れる
から私はほんといつもドベにとかドベにドベさんだったんですよね 駅伝大会とかもう走
なんだろドベで走り走り切っても頑張った私みたいなくらい本当に体力がなかったんですよ でまぁもちろんそのまあ未熟児で生まれたっていうのもあって本当小学2,3年生までは一番ちっちゃかった
し その後はねちょっと大きくなったけど
ね私太らないんですよね太らない体質なんですけど高校生の時は今より 5キロ6キロは太ってましたけど
なんか なんだろうまあ甘いものを食べなかったとかあるんですけど運動しない
くせに太らない体質なんですよね まあ今は違うんですけど昔のことを考えるとそれってもしかしたら
まあ日が弱ってて日が弱い人って太るか痩せるかどっちかなんですけど あのまあ太った人はまだ代謝が良くなくて例えば
食べたものが栄養に変えられなくて体の中に溜まってしまう がも栄養に変えられなくても全部出てしまうみたいな
どっちかっていうふうに言われます 私は多分栄養に変えられなくて全部出てっちゃってたと思うんですよね
本当に私みんなに言われててこんなにご飯食べるのになんで太らないのってすごい言われるんですよ 今はねちょっと違いますよ今は高校生の時は私
もうめちゃくちゃ食べてたんですけど本当にご飯にす2,3倍食べてたし毎日 であのお昼ご飯の時は
食堂にメロンパンを毎日買いに行ってでそれでその後アルバイト アルバイト先のスーパーだったんですけどあのラーメン屋さんスーパーのラーメン屋さん
なんですけどスーパーでメロンパンを買って食べてからバイトするみたいな そんな感じの生活でしかも胃もたれがあったんですよ
あこれ私やっぱ日弱いの好転的かもしれないって今ちょっと思ってきたんですけど あの
高校生の時は本当に胃もたれがひどくて胃薬飲んでました なので
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まあまあでも夜ご飯が遅かったっていうのもあるんですけどねうち両親があのフレンチ レストランやってたので夜ご飯がまあ基本で私文言10時だったのでだいたい10時に
帰ってきてから夜ご飯食べるっていうことが結構多くて まあそれそういう生活習慣もありつつもともと日が弱かった子供の時からねその
便の質だとか疲れやすいとか まあそういうところから日が弱い
どちらかといえば弱いタイプなんですよね で
だからといってじゃあずっと弱いのかっていうとそうではなくて この体質には付き合っていかなければいけないんですよねやっぱりなんだろう
やっぱり遺伝ってあると思うんですよ私最近すごい気になる本があって あの体力をお化けの作り方だったかなそんなような本があって
でそれを youtube きっかけに知ったんですけどその youtube を見ていてにその方も体力お化けって言っても本当にこれは個人差が
あるというふうに言われていて 例えばまあ睡眠時間一つとっても3時間睡眠で元気に動けますよっていう人と6時間
睡眠6時間を寝ないといけないですよ またまた8時間でないといけないですよっていうのありますよねよく話題になるかなと思うん
ですけど私は8時間でないとダメなタイプです 3時間で大丈夫とか意味わかんないですね本当に3時間
私6時間でもダメなんですけど6時間睡眠の次の日はもう全然ダメです頭動かないし もそもそも関節痛くなってくるって言うくらい頭痛くなるし
なんで私は8時間まああわよくば8時間半は寝たいっていう体質なんですね これは遺伝ってかも体そのものなんですよ
なのでそれと同じように 自分の体はどれくらい食べ物を処理することができるのかっていうのもキャパシティが
違うんですよね 体力もそうですあのやっぱり生まれつき運動してたしてなかったって
あると思うんですけどまあ正直中学生になったらねあの運動部とかは あのまあ普通のなんだろう帰宅部と私吹奏楽だったんですけど
こういう文化部と運動部で運動の差がかなり出ると思うんですよ でも小学生のうちって部活がない時っていうのはやっても週1の習うこととかじゃない
ですか私だってプール習ってたし別に他の子よりも運動が あのやってなかったわけではないんです小学生の時はそれでも体力はなかったんですよ
でも同じように生活をして体力ある子はあるんですよ もうそれこそ小学1年生とかの時給層大会なんて本当にもう
あの あれじゃないですか遺伝じゃないですか遺伝の戦いみたいな感じかなと思ってるんですけど本当に
そう思ってて だから人それぞれ違うっていうのはまず最初に認識しておくべきかなっていうふうに
私は思いました で
まあ日が まあ薬性の話なので今日はまああのその一応のカップキャバシティは人によって違うので
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例えば私みたいにもともとちょっと弱りがちな人はもう私は頑張れないからゲームを 食べないんだとかじゃなくて無理をする日を連日重ねないっていうことがすごく大事
私は日が弱りやすいから例えば睡眠不足とか休憩とかしなかったりしたら もっともっと弱くなってしまう
だから整えていくんだっていう意識が大事なのかなって思いました 体力とかもやっぱりまあの生まれつきっていうのはあるにしろ
やっぱり例えば私も中学校の時に例えば3年間運動部で運動していて筋トレしてました ってなったらもうちょっと体力があったかもしれないですよね
そんな感じで胃腸もあの整えていく まあ食事とか運動ももちろんご飯だけじゃダメなんですけど胃腸に優しいご飯をとって
ちゃんと寝てちゃんと休憩をすることであの 私の胃腸のキャパシティはどんどん上がっていく
まあそれが多分薬前の前後かなというふうに思いますね あの薬前やっやる前とやっあの何今との差
もっとねもっともっと私は改善していきたいなと思ってるんですけど まあそれでも昔よりは体力は絶対ついているとは思うし
まあ そうですねまあでもこれから年取るにつれてやっぱりどんどん日は弱っていってしまうので
まあ揚げ物もいっぱい食べられなくなるかもしれないです でも今別に揚げ物を食べたからと言って通常であれば芋たれとかもしないし
だから 大事なのは自分がどれだけ何をどれだけ食べたら大丈夫なのかダメなのかっていうのを
まあ自分が知ってそれを養生して付き合っていくっていうのが大事かなというふうに思い ます
なんか私はこれくらい食べても大丈夫って思ってても体調が悪かったら 例えば風邪引いている時にとんかつとか食べたらやっぱり次の日たぶん大丈夫になると思うん
ですよ なので自分の体調に合わせてまあすごい元気なのかそれとも疲れているのか
疲れてたらちょっと揚げ物やめとこうかなとか まあ甘いものはちょっと明日にしとこうかな少なめにしとこうかなみたいなそういう感じで
まあ自分で調整をしていくっていうことが大事なのかなっていうふうに感じました 薬膳も含めて養生
養生はあの自分がこういう体質だからといって 生活を縛ってはいけないと思うんですよね
私は日が弱いから揚げ物は絶対食べちゃダメなんだ甘いものはダメなんだじゃなくて まああの自分のキャパを知って超えすぎないように調整していくっていうことが大事です
それはやっぱり人それぞれ遺伝とかもあるし まあ子供の時の育ち方私で言うと運動全くしてこなかったっていうのが今のこの胃腸の弱りにも
つながってきているとは思うんですけどまあそれは肯定的に今からでも運動をしていく ことで運動はね最近習慣化してるんだけど
ちょっとずつ負荷を高めていこうかなというふうに思っています なんかそれも体力を化けの作り方っていう本の youtube で
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あのなんか体力やっぱりどんどん負荷を与えていかないとダメみたいですね なんか私ずっと緩い自分の楽な運動ばっかりしてきてたのでとりあえず運動30分
やるんだっていうのが一番前に出ててそれは習慣化できたからいいんですけど でも
なんかその30分 の中身をもうちょっと考えていかないといけないなってストレッチのヨガだけじゃダメかなって
思ったりもしてちょっとこれからねどうやって体力をつけていくか これはそのお盆の時に全力疾走してめっちゃ疲れたっていうところが根本にあるんですけど
やっぱりもっとなんか 元気に元気というかまあ走りま走り回れるようにとまでは言わなくても
もうちょっと体力つけたいなというふうに思って こういうことを調べてみたのでお話をさせていただきました
まあ日本人はねもともと日が弱い人多いのでまあ湿気が多かったりとか 生物食べたりとかする文化があるのでここはある程度しょうがないとは思いつつ
じゃあじゃあ自分はどうやってその体調を崩さないために 疲れやすいだるいという毎日があるとしたらそれをどうやったら抜け出していけばいいのか
っていうところの参考に日を整えていくっていうのが大事かなというふうに思います でちょっとあの日の整え方とかそこまではちょっと話せなかったんですけど
あのおうち薬膳おうち薬膳の5デイズの無料講座を無料でお配りしているのでそちらを 見ていただければ
薬膳の全体像とあとデイワンかな デイワンはあの胃腸について整え方みたいなお話もしているのでよかったらそちらを
ご覧ください はいそれでは最後まで聞いていただいてありがとうございましたまた次回お会いしましょう
