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おはようございます。 5歳と3歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターの２です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は、最近読んでいる「休養学」っていう本なんですけど、私は
すごい休憩をするのが苦手なタイプなんですね。 なんかつい、いつも動いちゃってて。で、まぁそれでね、ちょっと、あの、休養…なんだろう
休憩の仕方が知りたいなというふうに思って読んでる… 読み終わったんですけど、そこに書いてあった、疲れを取るには活力が大事っていうのがすごい
腑に落ちたというか、確かにそうだなっていうことがあったので、それについてちょっとお話をしたいと思います。 で、この本で疲労の反対…
反対語について書かれてるんですけど、 疲労の反対語って何だと思いますか?
私は、あの、休養だと思ってました。 でか、あの、まぁだいたい、疲労…疲れるの反対語は休憩っていう方がすごく多い中で、この本は
休養ではなくて活力ですよっていうふうに書いてあります。 で、まぁね、いろんなことが書かれてるんですけど、まぁ活動したら疲れるじゃないですか。
これはまぁ誰しも人間はそうです。 で、活動したら疲れます。それで休憩します。
で、そして活動しますっていうサイクルが多いんですけど、この休憩をした… 休憩だけでは50%くらいまでしか回復しない。
で、そこから満タンにするには活力が大事だっていうふうに書いてあります。 なので休憩と活力をうまく
組み合わせることで、まぁ充電がね満タンになってまた思いっきり活動ができるよっていう ふうに書かれているんですよね。
で、この本を読んでいた時に、私最近… あの、なんでって思ったことがあって、私の薬膳講座。
えっと、まぁあの、主にオンラインで、オンラインを中心にやっている 知識ゼロからの薬膳ライフ実践サポート講座っていう講座がメインなんですけど、
これは初心者さん向けに、初めて薬膳を触れる方に向けた ステップごとに薬膳をちょっと学んでいって、
最終的にはおうちで薬膳をできるようになるまでをサポートする講座なんですけど、
講座を受け始めて1ヶ月2ヶ月とかで効果が出たっていう人がいるんですよ。 例えば、
一番最近のものだと、
6月末に講座申し込みしてくださった方が、2ヶ月くらいで、
なんかすごい元気でいれればいいかなっていう風に気楽に考えられるようになったとか、
なんか前はすごい結構イライラして落ち込んでいたことが、 最近なんかすごい気持ちが元気になってそうならなくなったとか、
あとはなんか雨ばっかりでもうなんか気分が下がらなくなったとか、
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なんかっていう効果をいただいたりとか、
あとは4月に受講された方も、
この2、3ヶ月とかで成立がなくなったよとか、
あのそうですね、あと炭がそうそう、
これはね先週インスタグラムの生徒様の声に追加したんですけど、
なんかずっと炭が出てるのが気になってたんだけど、
ここ最近そういえば出てないですね。
その方も4月に受講された方なので、
4月、気づいたら2ヶ月くらい気にならなくなったって言ってたんで、
4ヶ月、3ヶ月とかで効果が出てるんですよ。
正直私の中では薬膳ってこんな1ヶ月、2ヶ月で効果が出るっていうイメージがあんまりなくて、
私自身も未だに治らないものとかもあるし、
確かに昔よりはね頭痛がなくなったりとか、
いろんな面でいいことはあるし、
疲れにくくなったとかそういうのもいろいろあるんですよ。
でも1ヶ月、2ヶ月でなんで効果が出るんだろうって正直ね不思議だったんですよね。
薬膳、食事変えたらそんなに良くなるんだって。
私も食事変えたら良くなりますよって言ってるけど、
正直時間がかかるものですよってお伝えしてるんですよ。
なので1ヶ月、2ヶ月でこんなに良くなる人がたくさん現れるっていうのが本当になんでかなって思ってて。
今日読んだこの本、今日紹介しているこの休養学っていう本なんですけど、
これのこの活力とすごい紐ついてるのかなっていう風に思ったんですよね。
例えば皆さん趣味とかあるかもしれないんですけど、
私はね趣味がなかった時代があって、
なんか人と遊ぶのが趣味ですみたいな感じで、
ずっと学生の時はねもう出歩いてて、
それが活力になってたと言えばなってたんですけど、
例えば私のお姉ちゃんかな。
お姉ちゃんの例に出しちゃうと、
同じ高校生の頃、
お姉ちゃんなんか引きこもりではないんですけど、
ずっと家にいて、
なんか全然活力がなかったように私は見えて、
で、なんかお姉ちゃんとすごい仲悪かった時期があって、
双子なんですけど、
高校生の時私は出歩いてるのに、
お姉ちゃんはなんかずっと家にいて、
なんか引きこもってるみたいな。
で、自分でもなんか生きる屍だったって今言ってるんですよ。
今はもうすっごい活動的なんで、
全然当時とは比べ物にならないんですけど、
あの時って、
たぶん体が疲れてたっていうか、
活力がなくて、
活動する気にならなかったのかなっていう風に思いました。
で、
皆さんね、
仕事とか子育てとか、
日々忙しい毎日を送られていると思うんですけど、
その中でこの、
私の役前講座を受けて、
役前を学んでいくっていうことが、
その方にとっての活力になっているんじゃないかな
っていうことを考えたんですよ。
だから、
直接的に、
食材を変えたからといって、
1、2ヶ月で効果が出るとは、
私はちょっと言えない。
言えないんだけど、
実際にこんなに変わる人がいるっていうのは、
やっぱり気持ちの問題が一番大きいんじゃないかな
っていう風に思っています。
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もちろんね、食生活も、
変わるところが変わるんですよ。
例えば、
毎日毎日ラーメン食べてました。
お腹パンパンになるまで食べてました。
それが明日からお粥とか野菜スープとか、
すごい食生活変えました。
夜も寝るようにしました。
ってなったら、
1週間くらい経てばめちゃめちゃ元気になると思うんですよ。
もう、回復。
前がすごい、
ダメダメって言ったらあれですけど、
すごい悪かったら、
改善したことによって効果はすぐ現れると思うんですけど、
そこそこの生活を送っている方が、
より良くするっていうのは、
やっぱり1段階。
ちょっと時間がかかるというか、
そうだと思うんですよね。
私もそうなんですよ。
すっごい体調が悪い状態から治るのは、
正直、たぶんそんなに時間がかからなかったかもしれないです。
基礎を知って、
その通りにやっていけば、
やっていけばっていうか、
何が良いことなのかっていうのを知っていれば、
それに合わせた行動をしていれば、
まあ別に、
そんなひどいことにはならないかなっていう風に
私は思っていて、
だけど、一定良くなってから、
だから私の今、別にそんなに
病気でもないし、
めっちゃ疲れが強いわけでもないし、
みたいな。だけど、例えば、
年に1回頭痛があってとか、
生理の1日目だけちょっとレバー状の塊が
出るの気になるなとか、
こういう、なんだろう、
うーん、まあ上の方、
なんて言うんですかね。
そんなに悪くないけど、ちょっと気になるなっていうのを
治すのってすごい大変なんですよ。
そうなんですよ。
でも、なんかそれが、
私はそういう風に思っていて、
まあそれでも良くなる
人がすごいいるので、
やっぱり活力とか、
楽しいっていう気持ちがすごい大事なのかなっていう風に
この本を読んで思いました。
で、それがやっぱり
疲れが取れる原因、
原因っていうか1つの要素になっているのかな
っていう風に思いましたね。
はい、なので、
やっぱり活力って大事だなっていう風に今回
この本を読んで思ったのと、
私の薬膳講座を受けて、
すごい嬉しかったのが、
朝活の時間に
薬膳をちょっとずつ勉強していくのが
ここ最近の楽しみでしたみたいな
って言ってくださる
卒業生の方がいて、
その方卒業したんですけど、
まあ卒業しても別に
コミュニティーで
すごいやり取りしているので、全然卒業した感は
私の中ではないんですけど、
メッセージもくださるし、すごい私も
楽しいです。楽しいしすごい嬉しいですね。
私の薬膳講座を
受講して、それが楽しいです
って言ってくれるのが
すごい嬉しいなっていう風に思います。
なので、
もしなんか
すごい何をやっても疲れるな
っていう方は、
もしかしたら活動量が単純に多いのかもしれないけど、
休憩がちゃんとできているかなっていう
休憩した上でちゃんと活力を
自分に与えてあげられているのかな
っていう風にちょっと思ってみたら
また何か変わるかなと思って
お話をさせていただきました。
もし薬膳、
おうち薬膳ちょっと私も興味あるよ
っていう方は概要欄から
おうち薬膳5デイズの無料動画講座を
09:00
無料で配布しています。
あとは季節の薬膳レシピブックと
手作り調味料
最近私手作り調味料ちょっとできてないな
と思いつつ、でもね
昔結構作ってたので
その時のレシピが無料でお渡し
しています。なので
あなたのちょっと活力の一員になれば
嬉しいなという風に思いますので、よかったら
お受け取りください。それでは最後まで
聞いていただいてありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
