休養学
『休養学』をもとに、疲労、休憩、休養、睡眠時間の個人差について考える話題。
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疲れにくい身体を作るには「活力」が必要
ゆるっと薬膳をたのしむ朝活チャンネル本エピソードでは、著書「休養学」を引用し、疲労の回復には休憩だけでなく活力が不可欠であると述べています。薬膳講座の受講者が短期間で体調や気分が改善した事例を挙げ、学びや楽しさが活力となり疲れにくい体作りに繋がると考えています。
体力も睡眠も薬膳も！人と比べないことが大事です
ゆるっと薬膳をたのしむ朝活チャンネル薬膳インストラクターのP児が、体力・睡眠・薬膳の健康づくりでは人と比べず、過去の自分より良くなることが大切だと話します。『休養学』を通じて、日本人の約8割が疲れを感じ、日本人の平均睡眠時間は7時間22分だと紹介し、必要な睡眠時間には生まれつき個人差があると説明します。『体力おばけの作り方』から、体力は毎日5分・10分でもコツコ...
KB#15 小江戸バラトの日記 早朝より内覧、book紹介『休養学』
小江戸バラトの日記 #労働力投入 読書/不動産/ときどき投資の話今日は早朝より内覧しました。book紹介のコーナーは先日にお伝えした『休養学』の第二弾です。 #不動産投資 #不動産賃貸業 #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6702ab8506dbc95aee7302da
KB#13 小江戸バラトの日記 内覧後の涙の決裂_book紹介「休養学」
小江戸バラトの日記 #労働力投入 読書/不動産/ときどき投資の話本日のbook紹介は『休養学』著者 片野秀樹 #不動産投資 #不動産賃貸業 #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6702ab8506dbc95aee7302da
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