00:11
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。 Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。 ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、始めましょう。
はい、こんにちは。今日は5月17日の日曜日です。 みなさん、休日の午後、いかがお過ごしでしょうか?
今ちょうどね、嫁さんと息子が買い物に行ってていないんで、 午後、本を読んでたんですけど、ちょっと収録しとこうかいなという感じでやってます。
はい、僕は今日はね、ちょっと身体だるいですね。
昨日、表六甲ドライブウェイ、峠巣を行ったんですけど、
普通に走っても、いつもサンダルで夏バイクなんですけど、普通に走ってもしんどいのに、平均シャドー10から15くらいかな。
やのに、ずーっと5キロぐらい、5キロぐらい、もうちょっとあるか。
表六甲ドライブウェイは、JRの六甲道スタートするんですけど、そこからいきなりのぼりで、ゆるやかなのぼりが始まって、
商店街抜けて、阪急六甲抜けて、神戸大学の前をずっと登っていくんですけど、そこの坂がきつくて、
六甲のケーブルの入り口から左に入って、表六甲ドライブウェイに入るかなと。
そこからひたすらのぼりで、途中トンネルまでは車少ないので走りやすくて、トンネル越えてから車が来るけど、
一応歩道はないけど、一応線引いたってここを通ってみようみたいな感じになっているので、走りやすいです。
なんですが、昨日はね、最近プラスアルファで行こうというのが最近の僕のテーマなんで、
5キロのウェイトベストを着て行ってみたんです。行けっかなと。
03:03
だからもうね、全然進まない。小道の駅に出てから、もうそこから帰ろうかなと思ったぐらい、
坂に対して全然自分のイメージ通り動かない体が。
で、この間も高原塚から塩平寺まで、塩平寺ヒルクライムを3往復したという話をしたんですけど、
あの時もウェイトベストで行って、あれはもうどうしようもない坂なんですよね。
塩平寺ヒルクライムは15から20%ぐらいの斜度なんで、もうどうしようもない。
だから、めっちゃゆっくりだけど、とりあえず歩きよりもちょい走りぐらいで行こうみたいな感じで、
とりあえず走ってる俺頑張ってるみたいな感じで、自分を許せるんですよね。
どうせこの斜度は普通に走れへんっていうのがあるから、
とりあえずえちらおちら走ってるだけでもすげー俺っていう自己肯定感があるんですけど、
おもてかくこういうドライブウェイの場合は、普段はもうちょっと走れるぐらいなので、
あのキロ8、キロ7分半ぐらいとか7分ぐらいで走れるので、それがもう全然昨日は一行に済まないですよね。
で、なんかもうアカン俺みたいな、どんどん心が折れてくるみたいな。
で、時々きつい斜度のとこ来ると歩いてもらうとかね、あるんですけど、
あと暑い。朝何時だったかな、7時スタートぐらいですね。
7時スタートぐらいで6コミススタートしたんじゃなかったかな。
もうちょっと後なんですけど、まあ暑かったですね。
で、とりあえず長寿月寺っていうとこまで、何キロぐらい?8キロぐらいかな、ちょうど駅から。
で、登りが700…ないぐらいか、690ぐらいですね、一回。
で、一回トンネルのとこまで降りて、あ、トンネルちゃう、もう一個下まで行ったな。
とりあえずドライブウェイの入口まで降りて、そこからまた登り返したんですけど、
もう昨日は長寿月寺まで行かずにトンネルで100メートルぐらいアップして、
そうですね、1.2キロ。1.2キロ100メートルアップ。
で、二つ目のコブは、僕いつも二回登ったら二コブ楽だとか言ってるんですけど、
二つ目のコブはちっちゃめに、はい。
で、帰ってきました。ちょうど何キロ?18キロぐらいかなって。
はい。で、それが、別にその、何やろな。
表六甲ドライブウェイの峠層がきついというよりは、ほんまにもう5キロしょって、
それをやったことがほんまにちょっと体答え出て、
06:02
そうですね、昨日18.9キロで800メートルアップですね。
で、何がきついって、その重さかな、
ウェイトベストと、あと水とかもしょってるんで、
まぁだいたい6キロぐらいしょってるんですけど、
ウェイトベストが走るたびに、ちょっとずつこう、
あばらにこう、ボディブローみたいな感じで効いてくるんですよ。
登る時マッシュやけど、登る時はそんな揺れないから、
そんな締めてへんけど、下りって揺れるじゃないですか。
なので、下り結構飛ばすし、4分半から5分ぐらいで飛ばすんで、
下りの時って結構ウェイトベスト締めて降りてくるんですよね。
で、その降りてくる時の締め具合、でも締めとかならもっと揺れるから、
そのかすかな揺れがひたすら、ボディブローのようにこう、
毎回着地するたびにガツガツガツガツこう体にきて、
それが終わった後、めっちゃこう何て言ったらいいか、
殴られたみたいな感じで、とりあえず肋肝筋感、
肋骨の間の筋になるような感じになって。
あとはあるでしょうね、多分重いから、それに対しての負荷がかかってて、
体全体が筋肉痛、全身筋肉痛、全身というか上半身みたいな感じで。
で、下りもやっぱりそんだけ体重が5キロ重い状態で走ってるんで、
汗がふたがかかっているので、サンダルでこううまく体重を逃がすというか、
受け止めずにサササーと降りていくのを意識してやりました。
いやー疲れた。
で、昨日帰ってきて、とりあえず親父らがこの間ゴールデンウィークの旅行で、
ここで茹でてくれた蕎麦を茹でて、
鶏肉と白ネギか、
あとは何を入れたか。
その二つか。
あと舞茸を買ってきて用意して、
つけ麺にして、お肉たっぷり、鶏肉つけ麺にしてくれましたね。
うまかった。
自分で作ってるんですよちゃんとね。
僕は当番なので土日の昼飯は。
自分の好きなものを作ってくれ。
ただ作らなきゃ、味片付けなきゃ。
いいとこもありゃ、めんどくさいとこもあるんですけど。
で、片付けてからちょっとコロンとしてコーヒー飲んで、
息子は昨日はプール行きたいというので、プールに行ってきましたね。
息子は最近この3ヶ月くらいひたすらスイミング行ってるんですけど、
スイミングは1年くらい行ってるんですけど、
スイミングの背影の一個手前か、背面キック。
09:05
つまりバタ足の上向いてやるバタ足。
で、3ヶ月連続試験落とされてて、
ちょっともうパパそろそろ復興お願いしますと。
うちはね、僕から何か言うわけではなく、
息子が言ってきたら手伝うという、あれなんで。
運動会の時も、いつも息子が例に向けてとか、
トテオソに向けて復興お願いしますって言ってきたら、
じゃあ行こうかって言ってやるんですけど、
今回も1時間20分ずっとプールでやってきたんですけど、
まあまあ結構泳げてるんですよ。
ちょっとだけ工事をしたからできるようになって。
で、25m大人のコースで1時間くらいかな。
1時間20分くらい全部で行ったんですけど、
そのうち1時間くらいはずっと2人で泳いでて。
初めてですね。
いつもは補助で僕はただ立ってて、
息子が泳いでるのを補助してあげたりと。
僕一応スイミングのコーチも昔やってたんで、
スポーツクラブにストラップやってる時。
なので、自分は歩いてるだけなんで、
サブになってくるんですよね、プールをずっと使ってると。
ただ昨日はそんなに補助いらんかったので、
自分も一緒に泳いで。
楽しかったですね、一緒に泳ぐっていう。
で、体もほぐれたし。
その後にジャグジーで2人で喋って。
帰りに家の近所の、
ちょっとダンコン屋敷みたいな、
変わり者の兄ちゃんがやってるゴブっていうね、
中華料理屋があるんですけど、
そこでも両親が昨日は出かけてておらんかったので、
2人でそこに寄って。
で、酢豚と餃子と。
そこはラーメンがね、ほんまにうまいですよ。
ラーメン食うて。
ほんまはそこ、子供は
断りって書いてあるから、
中学生以上じゃないとあかんなしに言うけど、
僕顔見知りなんで、
噛まへんって言ったらいいよって言ってくれて。
で、息子は初めてちゃうわ、ちゃんと座って。
ここのラーメンめっちゃうまいって言って、
めっちゃ喜んで食ってくれましたけど。
はい、そんな1日。
で、今日疲れてるんですよ。
で、今日は朝から、
何時起きたの?4時半?5時か、5時くらいに起きて、
で、結局だらだらしたり、
ビッシェエクササイズして、
6時半過ぎに家出て、
えー、
今日はあの、
今日はっていうか、今日もですけど、
えー、
今日は六甲道、
次の駅の真矢までJRで行って、
で、真矢から、
あのー、
真矢警部の、
えー、
ちょうど近所にあの、
上野道?上野道?
っていう、
12:00
山に入る道あるんですけど、
そこをひたすら、
木段がずっと続いてて、
で、えー、気持ちいいんですよ。
で、そこをまあ、もう走るっていうよりは、
どっちかっていうとリカバリ、がてら、
ジョグするよりもなんか山行くのが気持ちいいかなーと思って、
今日は山行ったんですけど、
まあなんか、走れるとこは軽くジョグして、
めっちゃゆっくりやけど、
筋打つエグかったんで、はい。
で、汗かきながら、
で、えー、
今日はね、ウェイトベストは着ずに、
体軽かったです。
で、
山門を越えると、
ひたすら、今度は石の、
階段が続いて、
もうずーっと階段地獄って、
言われてるらしいんですけど、
で、そこからバー、階段、
で、まあ、走れるとこは階段半分走って登って、
しんどいとこは歩いて、
で、えー、
旧世代まで、
700メートルぐらいアップ、
じゃなかったかな、今日。
えー、しました。
まあでもそんな急いでないんでね、
20メートル、
で、旧世代で、
ちょっとあの、
買ってた、えー、何だっけ、
セブンのあの、
洋館?チャーマン?
あ、わらび餅や。
無地抹茶わらび食って、
で、えーと、山寺尾根を、
あれ旧なんですけど、はい、下ってきました。
で、
今日もあのサンライルで行ったんで、
まあレッドビルやから、
滑りにくいんでは、
滑りにくいんやけど、
だいぶ、最近雨降ってへんから、
山寺尾根乾いてて、
めっちゃ滑るんすよね、
2,3回こけそうなって、
やばかったけど、あ、ここ結構急なんで、
怪我せんように、はい、
えー、気ぃつけて降りてきました。
で、えーと、
六本道まで走って帰ってきたんですけど、
まああの無理してないんで、
すごいゆっくり2時間ぐらいかけて、
10キロ、まあだいぶ20メートルアップで、
まあリカバリがてをね、
トレービットを作って気持ちよかったです。
で、今日も、えー、
今日何作ったっけ、
あ、今日豚キムチ作った。
えー、まあもやしがね、
近所のサンディで、
400グラムで40円とかめっちゃ安いんで、
もやしとニラと、
でキムチと、
で豚肉400グラム、
かな、で豚キムチ作って、
であとは味噌汁は、
しめじと、
えー、大根の味噌汁作って、
はい。
ほとんど、まあね、
作ったうちの、えー、
6割ぐらい俺が食って、
で、まあ、
3.5割ぐらい、
まあ4割、
3割、3.5割息子食って、
で残り嫁食う、
はい。
まあ結構な量なんですけど、はい。
えー、お腹いっぱいで、
お酒コーヒー飲みながら本読んでたんですけど、
そんな休日です。
うん。
あの、まあ最近あれなんですよね、
今日のあの、上野道、
15:00
えー、みたいな感じで、
ちょっと、
今までと違うこと
しようかなと。
まああの、今までと同じことでも、
ウェイトベスト着て、
えー、やるプラスアルファっていうのと、
あとはせっかく、
なんか、
まあ日本も帰ってきて、えー、
ロコーサーも近いんで、
普段とちゃうとこ走るのもありやなと、
コース開拓を最近やってまして、
先週は、
えーと、
いつも使ってる、
あのー、ソマタニ道、
ソマタニ道、
ソマタニ?
っていうとこあるんですよ、
峠、峠なんかな、やろ。
まあそっか、谷やから峠じゃん。
ソマタニっていうのがあって、
そこは六甲道の駅から、
長峰礼のとこから山入って、
でソマタニ道ってのがあるんで、
そこを、えー、
登ってくるんですけど、
まあ走りやすいコースなんですよ、階段もあって、
えーと、
木段があったり、
ちょっと岩登りとかあったりとかで、
結構、川もちょっと渡ったりとかで、
ちっちゃい川ね。
すごいあの、モトレーラーにはぴったりで、
冬場は、あの滝があって、
行者の滝っていうのがあって、
そこがあの、冬、
凍るので、
凶暴が、
前もなんか冬の海で言ったと思うんだけど、
凶暴が見れるとこなんですけども、
そこを登って、
で普段やったら、そこに往復して帰っていくとか
やったんですけど、
えー、先週やったかな、
えー、先週は、
そこを、えーとですね、
登ってから、
えーと、
小高湖っていうちっちゃい湖があって、
そこの周りをぐるっと回ったら、
シェール谷っていう、
あのー、
シェール100っていうイベントが
あるんですよ、100マイルの。
イベントね。でそれの、
書かれてるシェール谷っていうところがある。
あのー、そういう山があるちっちゃい山の、
なんていうの、
頂上みたいなピークがあって、
でほんまにシェール谷っていう、
あの、看板も置いてあるんですけど、
でそこを初めて登って、
でちょっと写真撮って、
でー、なんかXに投稿したら、
普段より結構いいねがついて、
ちょっとびっくりしたんですけどね、
やっぱ写真か!って思ってね、
たまには写真か!
その絵ちょうど比叡山やったから、
まあ比叡山じゃなくて、
シェールに回すみたいな感じで描いたら、
結構つきましたね、いいね。
結構つってるね、
10ぐらいですけど、
普段使えへんからそんなに。
で、そのまま小高湖から、
シェール堂かな、
でぐるっと回って、
で徳川堂入って、
でまた、
小高湖に戻ってきて、
で、狭谷を
撮りてきましたね。
いやーあれいいっすね、
気持ちいいよね。サンダルで行ったんやけど、
その徳川堂とか
シェール堂って結構、
細かい、
18:02
川を、
何回も何回も渡るというか、
苦労するんですよね。
なのでサンダルでちょっと水使っても
気持ちいいし、濡れても全然ね、
サンダルは気にせえへんし、
っていうので走りやすくて、
まあ、
狭谷とか、結局登っとるだけ
だったのが、
上あがってからちょっと走るとこが
あって、いいなーって思います。
雰囲気がいいね。
うん。
岩ばっかりじゃないし、
うん。走りやすいのと、
まあ、
川とか気持ちいいですよね。
今の季節最高っすね。
で、
最近このハマってんのが、
ジャズホップっていう、
ジャズホップグルーヴ
やったかな?
なんか、スポティファイが
YouTubeでたまたま見つけた
ミュージックリストがあって、
それで、ジャズホップって聞いてんすけど、
ジャズホップってあれなんすね、
ジャズとヒップホップを
掛け合わせたやつっていうのを
全然知らんくて聞いててんけど、
これヒップホップなんやと思いながら聞いてて、
いい感じなんすよ。
それ聞きながらね、
春の、聞きながらね、
何やその喋り方って思われるかもわからんけど、
あの、
この春のね、
新緑のロコさんとか、
ロコさんだけちゃうけど、
なんかを走ってると、
まあ、いい感じなんすよ。
なんか俺イケてるみたいな。
全然イケてへんけど、ただのオッサンやねんけど、
オッサンが小学生
みたいな格好して、
短パンに
Tシャツ、短パン、
サンダルで浴衣。
もう、
小学生、小学生じゃないですか、この帽子かぶって。
あの、
小学生の
登校スタイルみたいな格好でね、
ランドセルちゃうけど、
オッサンがニコニコしながら
ジャズホップ聞いて、
もちろん耳を開けてあれですけどね、
オープンイヤーの、
骨伝導で聞いてんすけど、
あの、ショックっすか。
いやー、
ジャズホップオススメ。
全然ね、180BPM
とはずれんねんけど、
だけど、
なんか、どうせ取れらんて、
ね、そんなロードみたいに
小気味よく180刻んだり
できないじゃないですか。
ステップ踏んだりしたりするし、
ね、ちゃちゃっと渡らなかんのとか、
逆にこう、
ブラリとかやったら
歩幅で語ったりするし、
いやー、ジャズホップええよ。
大自然のね、
語ってんの。
あの、緑の中を
ジャズホップ聴きながら。
どうせすぐ飽きると思うんですけど、
来年はまた全然違うこと言ってるかもしれんけど、
一応概要欄に貼っておきます。
ええ感じです。
はい。
というので、先週は、
シェールドイ。
シェールヤリからの
シェールドイ。
というのをちょっと言ってみました。
21:00
あとは、先週、
それ日曜日で、
土曜日がそっちだったかな。
ちょっと覚えてないけど。
日曜日か土曜日か忘れたけど、
初めて、
海外でね、
あの、
池海外のお兄さん達がよく走ってある、
露友、露友行きましたね。
今まで、
なんか露友でみんな
サイさんとか、
ハリマックスさんとか
走ってあるわと思って、
思ってたけど、めんどくさいから、
新しいとこ行かずに、
ずっと表六甲ドライブウェイか、
東六甲ドライブウェイばっかり、
陶芸をしてたんですけど、
そうですね、先週日曜日、
露友行ってみました。
露友も、
露友はアシアから、
高澤の川のところ、
鹿鹿のところで、
左のほう、山のほう行かんと、
右のほうで、ずっと車道行くと、
ドライブウェイ、
露友ドライブウェイ、
露友の露っていうのはアシアのアシで、
ユーはアリマのアリなんですよ。
だから、アシア、アリマ、
ドライブウェイなんですけど、
ここでずっと走れると思ってたんやけど、
露友のドライブウェイの料金所まで、
しか走れなくて、
で、一応おっちゃんに、
これ走っていいんすかって聞いたら、
おっちゃんに、あかんって書いてあるやんって言って、
立ち入り禁止って書いてあるやんって、
おっちゃん、えらいね、
ちょっと愛想の悪いおっさんで、
確かに俺が悪いんやけど、
サンダルで、
ニコニコ笑いながら、
立ち入り禁止って書いてあるところの前で、
おっちゃんこれ走ってあかんの?
あかんって。
平日は自転車オッケーだから、
ノノスの差別と思って。
はい。で、
追い返されまして、
ただ、そこの露友の、
料金所の、
左側の道行ったら、
足屋のゴルフ場みたいなのがあるんすよね。
そこまでは、
さらに100メートルぐらいアップできるんで、
だからちょうど、
300、
400アップぐらい、
350ぐらいアップやったか。
で、一回降りて、
で、もう一回行きました。
二往復しました。
はい。
で、えっと、
18.6キロで、
750、40メートルアップぐらいでしたね。
はい。楽しかったです。
露友もありやなと思いました。
はい。
ということで、
あとは何か、
新しいことチャレンジしたかな。
あ、新しいチャレンジといえばですね、
えっと、あの、
僕じゃないんですけど、
MJ、水野さんがですね、
ついにポッドキャスト始めました。
で、
Dreams of 100 Miles
やったかな。
もうさすがに英語の先生という感じで、
もう発音めっちゃ綺麗なんですけど、
はい。
水野くんがね、ついにポッドキャスト始めまして、
24:01
はい。
今日2回目を聞きながら、
水野くんが実は74キロまで
飛んで、信じられへんかったんですけど、
えー、
女性の普通の
人が、
えー、マウントフジ、
9位入賞に行ったという話を聞きながらね、
ニヤニヤしながら、
はい。
なんですけども、
水野くんも来てくれへんの、うちのポッドキャストは。
で、なんか聞いてたら、
結構なんかこう、構成というか、
なんか、なんとなーく、なんとなーくやけど、
こうなんか、
吠えたらね、てかなんか最後、
ほなまたーって、で、
締める僕のと、なんでこう似てんのーと思ったり、
えー、あとみんな走ってるーって、
僕はいつも言うてるやつの、
お前ら走っちゅーみたいな、
あれ?どっかで聞いたことあるようなこと言うたんなーと、
思いながら、
ま、そこは、はい、あの、
あえて触れませんけど、触れてもたかく、
まあいいや。
えー、なので、はい。
まあそういう、水野くんの向きで、
えー、走りました。はい。
水野さん、これからもポッドキャスト楽しみにしてるんで、
どしどし、アップしてください。
そしてよかったら、いつかコラボで、
なんかできたら、
いいなーと思いますんで、よろしくお願いします。
そんなとこかな。
あとは、あ、せや。
あとはね、えー、
オーディブルで、
イン・ザ・メガ・チャーチを、
えー、全部聞いたんすけど、
いやー、あれもすごい、すごい本やね。
はい。売れた理由がわかりますけど、
あのー、
まあ、おっさんはー、
聞いたらいいんじゃないでしょうかね。
なんかこう、ぐさぐさ刺さる
フレーズがいっぱいあって、
友達がどうとは、
雑談ができへんとかなんだらとか、
まあ、確かに
俺もこんなおっさんやなーと思いながら、
あと子供と、
ね、どう向き合うかみたいな話とか、
いやー、ちょっと
身につまされる話でしたね。
僕は別に何のファンとかじゃないんですけど、
そっち系じゃなくて、はい。
えー、まあお父さんのね、
当時人物のお父さんのほうの、
えー、目になってこう、なんかいろいろ
聞いてしまいましたけど、あの聞いたって呼んだというか、
はい。面白かったです。
おすすめです。今、あの、
バリさんこう、えー、聞いてるんですけども、
思いっきり今日も走ってきた
ロッコーさんの話なんで、
はい。えー、楽しみです。
そんなどっかな。はい。
えー、今日のおすすめ、
えー、ジャズホップ、
あとは、インザメガチャーチ
でございます。はい。
はい。
どこでしょうか。あとは、
えーっと、
え?
オペレーションZっていうのを
アマプラで見てんけども、
まあ、なんか、
こんな日本になるのかなっていう
感じで、ちょっとこう、
ありえそうやなと思って
見てましたけども、はい。
あの、興味ある方、アマプラの方は
オペレーションZもよかったら、
4話か5話、6話ぐらいかな。
なんで、はい。
27:01
見てみてください。はい。
僕は何の回し者でもないですけども。
というわけで、えー、今日はここまでです。
えー、週末、
皆さん、楽しくね、
えー、過ごしてください。そして明日からまた、
一週間、楽しんで
仕事も頑張りましょう。
はい。というわけで、今回も最後まで
聞いてくださって、ありがとうございます。
ほなまた。
今回も、
ランラボーを最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
えー、ちょっとここで
CMです。
ランラボーでは、まあ、あのー、
放送の中で、放送っていうかね、
えー、いつも喋ってますけれども、
あのー、
自分の実家であるですね、
駒川あずま屋。
はい。親父とお母さんがやってる、
えー、大阪駒川いうとこでね、
やってる、あのー、まあ、
関東でいうとこの佃煮屋、
ポンブ屋なんですけれども、はい。
えー、駒川あずま屋を
こっそりですね、親父らは多分
知らんと思うんですけれども、
こっそり応援しております。
で、えー、この
放送を聞いてくださってる皆さん、
もしよかったら、
えー、一年に一遍でも
いいので、えー、
駒川あずま屋をつこたってください。
で、あのー、
駒川は漢字で、
えー、何、馬へんに
はいくのくって書いて、駒。
で、川はあのー、三本戦の川ですね。
で、
あずま屋なんですけど、
僕の名前は
あずまなんですが、
あの、あずま屋の場合は
あずま屋でございます。
はい、えー。
ひらがなで
あ、ず、ま、や、あ。
ずーにてんてんであずま屋と。
えー、もう一度言います、駒川漢字であずまや、
ひらがなで
ずーにてんてんであずまやで
ググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども
ちょっとね古臭いウェブサイトなんですが
こちらの方に商品情報載ってますんで
よかったらご覧ください
もしくはこのポッドキャストの概要欄に
いつもコマガワズマイのウェブサイトの
URL載せてますんでそちらから
見ていただくこともできます
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
コマガワズマイの3枚看板がございまして
松葉塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のようにですね
細く刻んだものなんですけれども
これはもうご飯に乗っけるだけでも
美味しいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
おにぎりにまぶしてもらっても
何にしても美味しいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます
30:02
出汁出るんでおすすめでございます
塩味も効いていい感じでございますので
それからですね
3枚看板2枚目が
松茸昆布ですね
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると
松茸昆布
松茸昆布
篠の芽です
松茸昆布他にもあるんですけど
この篠の芽は上等な方の昆布と
松茸がですね
でかいんですよ
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
この松茸昆布篠の芽
これをご飯と食べてもいいし
これだけで
日本酒焼酎ビールいけますね
あてにぴったりです
それからもう一つがですね
ちりめん山椒でございます
昆布ちゃうやんっていうのはね
さておき
甘辛組み込んだちりめんに
山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯
お茶漬け
それから
おにぎり
何でもおざれなんですけれども
まあそのまんまあてで
いくのもいいんじゃないでしょうか
けど
けどやってる僕としては
タンパク質豊富なんで
そのまま食べたり
サラダにかけたりしてですね
いただいてます
あとはあれかな
豆腐にのせて
食べるのもなかなか
おしゃれな食べ方かなと
さっき言ったの
松葉とこのちりめん山椒
ちょっとずつ
冷ややこにですね
のっけて
もしくは湯豆腐に
入れて食べるっていうのも
すごくおいしいので
やってみてください
もちろんね
ご飯にのせて
食べるのが間違いない
ですが僕は
けっとやってるんで
それ以外の食べ方も
やっております
それから
佃煮だけやのうとですね
ふりかけとか
すごい安い値段で
ありますんで
昆布のふりかけ
鰹節とかも入ってますし
いかがでしょうか
ご飯に
ご飯のお供
それからおにぎり
などなど
サラダ
ふりかける
などなど
いけると思いますんで
ふりかけなども
使っていただければ
と思います
あとはね
走りに行くとき
ですね
とか山歩きに行く
走りに行く
それからちょっと
ロング走するときの
お供に使っていただきたいのは
昆布飴です
あの
す昆布は結構皆さんね
売店教宿の中で
売ってるんでご存知だと思うんですけども
昆布飴
これもいいですよ
なかなか変わった味で
昆布飴2種類あって
僕のおすすめは
味キラリですね
33:00
この味キラリは
柚子の味が
する優れもので
柚子ですからね
ビタミンも含まれていて
疲労回復にもいいし
何よりも甘さ控えめでね
補給にぴったりです
いきなりこう
飲酒飲食
ドーンってなるようなこともないんで
ちょっと控えめな甘さの昆布飴
これを補給食に
いかがでしょうか
あとは何と言っても
鍋のシーズンとか
1年中ね
汁物を食べはると思うので
出し昆布
出し昆布も揃えてますんで
ぜひぜひ
あずま屋の出し昆布も
使ったってください
スーパーのね
薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん
昆布とは全然違いますんで
昆布水にしてもよし
出しとるね
スープ
汁物
それから鍋
などに入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
ほんまもの昆布って
そんなもんなんです
出し出します
出し出ます
ってなわけで
駒川あずま屋の
宣伝でございました
あといとこのですね
マー君が
洋補家をやってまして
稲川洋補というのを
兵庫県の稲川いうとこでね
やってます
蜂蜜
これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
蜂蜜食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー
紅茶に
砂糖入れるのがちょっとなぁ
ちょっとなぁ
で表貼る人は
どうでしょうか
蜂蜜入れてみては
あとは
ナッツを蜂蜜につけた
おしゃれなものとかですね
あります
その蜂蜜を
そのままヨーグルトに入れてもいいし
そのナッツ漬け
蜂蜜漬けのナッツかな
そっちはね
を
ヨーグルトで食べてもらうのもよし
はい
それも健康間違いなしなので
はい
マー君が育てた蜂
はい
その蜂さんがね
集めてきてくれた
蜂蜜を
ぜひぜひ
ご賞味ください
こちらもですね
概要欄の方にリンク貼ってますんで
皆さんからの
この
ポッドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけで
CMのコーナーでした
ありがとうございます