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みんな、話してる?毎度けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのラーニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
最近、全然一個も更新してませんが、本編と合わせてですね、ぜひぜひ聞いてください。
はい、というわけでみなさんこんにちは。今日は11月27日の月曜日です。
今日も月曜日なんでね、固形物を食べないと断食でということで昼休みに収録しているんですけれども、
一週間の始まりにいかがお過ごしでしょうか。
寒い、ほんまに寒い。
今朝一度。先週も急に寒くなってんけど、今週ほんまにサブなるみたいで、マイナスいくらしいんですよ。
水曜日なんか雪ちゃうかという予報が出てまして、恐ろしいですね。
今日も朝起きたら、もうね、布団から出たくないんですよ。寒いから。
せやけど、おしっこ行きたいんですよ。トイレにね。寒いから。
しかも昨日日曜日でお酒、ブランデー飲んで、アルコール濃度高いんで、炭酸水を飲んで薄めると言いますか。
一杯飲んでね。もちろん寝る前にトイレ行ったけど、寝てるから。
起きたらおしっこ行きたいの。いきなりトイレの話で恐縮ですけど。
せやけど寒い。行きたいけど布団から出たくない。
もう布団峠を越えたくないわけです。朝っ端からね。
せやけど、もう気合い入れてええやと出まして。
トイレ行って、スッキリして、いっぱい出ましたね。寒かったからね。
予算問題し、水をね。
窓の外見たら雨なわけですよ。雨で寒いって最悪ですよね。
それが朝の4時です。
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そんな感じで、今週1週間の始まりが始まったわけですけど。
さてここで問題です。
日曜日の夜、というか夜中ですね。日曜日の夜中に
友達からメッセージが届きました。
けんたろうさん、今度水曜日飲みに行きませんか。
来週の水曜日飲みに行きませんかと。
日曜日の夜中にですね、メッセージが来た。
さて、あなたはその水曜日、いつやと思いますか。
日曜日のゆめやさかい、月曜日の水曜日。
もしくは、来週を言うてるから、さらに1週間後の10日後の水曜日。
これちょっと難しくないですか。
その日曜日をどういう位置づけにするかという。
カレンダーでも、Googleカレンダーとかでも自分で設定できるじゃないですか。
1週間の始まりを月曜日にしますか、日曜日にしますかっていう。
あれ、僕月曜日派なんですよ。
月曜日を一番左側に持っていきたい派なんですよね。
日曜日は一番右にあって、週末ですっていう。
ドーンと、ここは週末やからねっていう風に
ドーンと後ろに控えとってほしいわけです、僕は。日曜日はね。
カレンダーによっては、一番左側に持ってくるカレンダーもあるわけじゃないですか。
なんでこんな話するかというと、実は先週、約束をね。
先週の日曜日に、だから先週の日曜日でややこしいね。
今月曜日だから昨日じゃなくて、1週間前、ちょうど7日、8日前ですね。
19日の夜にですね、ルッセルドルフ在住のシンゴさんからですね、メッセージもらったんですよ。
飲みに行こうって、来週の水曜日飲みに行こうって言われたから、
僕はこの間の、まさに水曜日ですね。
22日かな。22日に仕事をちゃっちゃと切り上げて、
高速、高速というかアウトバーン飛ばしですね、家帰りまして。
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でもなかなか家の近所に駐車場がなくて、頑張って車止めて。
で、家に荷物置いて、トラムに乗って待ち合わせのお店に行ったわけです。
雨降ってましてね、あの日も。ちょっと寒かった。風もあったしね。
で、店の前に着いたんですよ。7時に約束やったから。
今度は店ね、真っ暗なんですよ。
で、張り紙下がって、ドイツ語で何か書いてあるから、Google翻訳のカメラ入力で読み込んだらですね、
29日やったか30日やったか忘れてるけど、まだ休みって書いてるんですよ。うせやんみたいな。
で、慌てて深呼吸で、店休みやりたいって。
しかも7時過ぎていけへんけど、まだ帰りたいなと思って。
どないする?どっかよそ行く?みたいなメッセージ送ったんですけど、返事来ないですよ。
で、なんかそういえば、SIMカードのチャージがどうたらこうたらで、
データ洗えへんとか言ってたら、もしかしてね、メッセージ見れてへんのかなって電話かけたんですよ。
出ないです。一応かかるけど。
かかるいうことは、一応電波はあるんやなということで、待っとったんです。来ない。
15分経っても来ない。
これがね、日本人じゃなかったら相手が、もうちょっと待とうと思う。
そうやけど、相手日本人で、しかも雨降っとって、一応屋根あるところの下にいましたけど、けえへん。
おかしいな。
とりあえず、雨、ちょっと風もあったんで、地下鉄の駅まで戻りまして、
慶応くんに、もう京都ちごたんかと。
俺もその頃からちょっと怪しいなと思ったんですよ。
メッセージ見返してて、来週の水曜日っていうところで、
え、これもしかして1週間後かと感じだして、
もう帰ろうかなと思ってたら、ちょうど慶応くんからやっと電話がかかってきまして、7時半ぐらいかな。
え、今日じゃないですよって言われて、マジで。
すいません、ちょっと今立て込んでてって思いっきり後ろにどっかで、
会食なんかしないけど飯食ってそうな音が聞こえてまして、
今日じゃないっていう。
もう僕の耳の頭の中で、今日じゃない、今日じゃない、今日じゃないっていう言葉が鳴り響いて、
おお、じゃあまた来週なって言って、またトランプ乗ってですね、お家に帰ったわけですけれども。
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どう?誰も悪くないんやけど。俺も悪くないし慶応くんも悪くないんやけど。
皆さん、日曜日の夜中に、11時ぐらいかな、メッセージで来週の水曜日って言われたら、3日後?それとも10日後?
これどっちっすか?難しいなと思って。
別に公共の電波を使ってですね、慶応くんを追い詰めたろうとかそういうつもりはないんですけども、
慶応さん、もしこれで傷ついたら言ってください。すぐ消しますんで。
どっちなのかなーってね。皆さんのご意見をぜひいただきたいな。
質問、コメント、いつも言っております。
Googleフォーム、概要欄のGoogleフォーム、もしくはですね、Xの方にハッシュタグランラボけんたろうをつけて、
俺は3日後やと思う。俺は10日後やと思うとメッセージいただければ幸いです。
さて、ランキングの話しましょうか。
先週、まさに23日の勤労感謝の日から、バックヤードウルトラ、ラストサムライスターリングが日本でありましたね。
もうすごい、毎回レベル上がってるなと思うんですけど、東京なんか70州でしょ。
奇相さんという人と水野さんという人がダブルノックアウトというか、もう一緒にやめようかって言ってあったみたいで、東京、高尾は70州。すごいね。
島根が64州ですか、田中さん。すごいですね。
北海道は25州で、南さんが25州でラストサムライになってますね。
京都は川端さんが42州で応援してた、ひゃほいさんは残念ながら36州で3番手でございました。
そしてそして、新潟は30州で佐藤さんですね。
エスカレーターに乗るトレイルランナーで、この間出てはった柴木さんですね。
世界大会のほうに、ビッグドックスに参加された柴木さんとのサポートで、ビッグドックスにいられてた大淵さん、大淵千鶴さんが残念ながら29州で2番手ということで、佐藤さんがトップになってましたね。
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アシストというのが2番手。
こっちもすごいなこれ。福島会場ですね。桜場さんというのが52州。
すごいな、50州超えるというのはイメージできへんけど。
ちなみに僕が応援してた朝日新聞の記者の尾端さんは36州。
すごいと思うんだけど。
お疲れさまでした。
そして群馬のほうは、高橋健吾さん、高橋さんが42州でラストサムライに輝かれてます。
みなさんお疲れさまでございました。まだまだ疲れが溜まっていることだと、残っていることだと思いますけれど。
どうなんかな。もう出るかな。どうやろうな。
バックヤード。今年ね、6月、7月の頭。僕も出ましたけど、7月の頭やったかな。
24州でもうちょっと行けたけど、心が息子に会いたくなって帰ったっていう、あれなんですけども。
全然もう20、30まで行かなきゃいけない。しかもサポートなしだときついなというのを感じましたね。
日本帰って、京都近いからな。福島の大会にこの間、よかったら来てくださいみたいな声をかけていただいたので行ってみたいなと思うんですけれども。
日本帰ったらね、8月には帰りますんで、たぶん。何もなければ。
バックヤードもまたちょっと出てみたいかなとはちょっと思ってます。
終わった直後は絶対出るかと思ったけど、やっぱり終わるとね、時間経つとまた出ようかなみたいな、人がやってるのを見ると思っちゃいますよね。
さて、週末なんですけれども、11月は3週連続で週末出張があって、先々週にハイデルベルクとシュツットがあると。先週ニュルンベルク。
で、おとついですね、土曜日。これが先週か。だから先々週、3週間前にハイデルベルクとシュツットがあると。2週間前に先々週ですね、ニュルンベルク。
で、先週フランクフルトに2日前に行ってきました。ニュランゴールドは日帰りだったんでよかったんですけど。
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よかったって言っても、行きの電車がまず30分遅れ。30分くらいだったら全然いいですけど。帰りですよ。帰りの電車がフランクフルトの駅に行ったら、出発時間が30分くらいになってて。
で、乗って10時半にグッセルドフの中央駅に着くはずが11時半。1時間遅れですよね、結局。
で、家に帰ったら、そこから中央駅からトランも待ってたんだけどトランもなかなか来なくて。
家に着いたら12時ちょうどです。まさに午前さま。
普段やったら寝てる時間。9時に、9時に会うにはもう布団入ってるのに。
普段やったら2時間半ぐらい、普通に2時間とってるぐらいに、やっとただいまめちゃくちゃ不機嫌に帰りまして。
シャワー浴びて30分後に寝ましたね。そんなこんなで週末。
でもこれでやっと終わったんですよ、週末出張が。
あとは12月に1回水曜日に日帰りでカールスルーへ行ったら、これで一応年内の出張終わりのはずでございます。
いやー頑張った。
で、ランニングの話ですよね。金曜日は休息日にしたので、土曜日出張前にラインガーで2時間ほど。
2時間なかったのか、100分ぐらいかな、走りました。
18キロぐらいだったと思うんですけども、
土曜日は18.4キロ、1時間40分マフェトン走をやりました。
土曜日も風が強かったです。
日曜日ですね。もうちょっとゆっくり寝て、9時ぐらいかな。
普段だともっと早くんですけど、森に行って。
激坂の方のコースをまず6セットですね。
1回で50メートル登れるんで、
だいたいシャドウが10パーから15パーぐらいの激坂を、
一番きついところが20パーぐらいあるんですけども、6セット。
だいたい6セットやると5キロぐらいなんですよ。
300メートル登って30分ぐらいかけてやりました。
久しぶりでフラフラですね。
その後、いつもの森のコースを1周7キロ走って、
40分ぐらいかな。ほぼダウンですね。
そんな感じで日曜日は走りました。
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今朝はかなりふくらぎパンパンで、
昨日もだいぶマッサージとかやったんですけど、
なかなかとれておらず。
今日はすごい寒かったんで、
ジムに行きまして、ジムで50分トレーニングをやって汗かいたと。
トレーニングは時速11キロ5分27キロかな設定で、
心拍が135ぐらいになるように、
傾斜を3とか2とかに適当に変えながら、
心拍が135ぐらいになるようにMASを50分。
その後、シャワー浴びて家帰って、
息子を送ってから出勤前にもっかいジム行って、
もうちょっとおかわりというと1時間ですね。
時速11キロでシャドー2パーぐらいにして、
心拍135ぐらいで1時間走りました。
2回目のときは、
セブントレイルズの西村さんの回、だいぶ前なんだけど聞きながら、
もうすごいよね。キロ4で30キロ走る。
それを今度はキロ3分45で30キロ走れるように頑張るっていう。
いや無理やろってすごいなと思いながら聞いてたんですけども、
いや面白かったです。あっという間に。
ちょうど1時間ぐらいのポッドキャストやったんで、
ランニングに合わせて聞けました。
そんなとこですかね、ランニングは。
ちょっとふくらぎが張ってて、
前みたいなもう走れへんぐらいの痛みではないんですが、
思ったのが、やっぱりきつい登りときつい下りをやると、
まだ足に張りがくんねえなというのが分かりましたね。
それ以外は普通に走る分には全然大丈夫なんですけど、
そこだけまだ注意せんと、今度のレースとかも、
そういうところで無理すると160キロ持たへんかもしれへんから、
その辺をうまいことやりもって、
そんなの言うててもね、難しいね。
やりたいなと思います。
そんなとこかな。
昨日は土曜日は1日出張やったんで、
日曜日は1日息子と遊んでたんですけど、
午後、息子が雨降って、小雨ですけど、
キャッチボール行きたいって言ってキャッチボール行ったんですけど、
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寒いのにキャッチボールするもんちゃいますよね。
結構息子もA球投げるようになっていたんで、
きつい球投げられて、
左手の中指めっちゃ痛いんですよ。
まだなんかジーンとしてるんですけど。
その後、40分くらいかなキャッチボールして家帰って、
今ディズニープラスですか、
ドイツだとキャンペーン当てて安いんですよ。
10ユーロ、1600円くらいで、
今だけ見れるので、
嫁さんが入りたいって、どうぞどうぞって入ってみてるんですが、
僕は1回も見たことなかったんですけど、
初めてディズニープラスのドキュメンタリー見ましたね。
大谷翔平くんのドキュメンタリーが、
2時間くらい前から配信されてたんで、息子と2人で見て、
まだ半分ぐらいしか終わってないですけど、2時間くらいかな。
ゴジラ松井秀樹が日本語版はナレーターしてるんですけど、
聞き取りにくい。何言ってるかわからへん。
あの喋り方でトツトツと喋られて。
英語版に切り替えてあるかなと思ったけど、息子がわからないしやめたんですけど。
ディズニープラスで大谷翔平くんのドキュメンタリー見る人はお気をつけください。
音大きくしても松井さんの声は何言ってるかわかりません。
ドキュメンタリーじゃないけど、
ネットフリックスで出張の駅帰り、電車で、
サンクチュアリー、相撲のドラマみたいな。
久しぶりにドラマ見たけど、おもろいなあれ。
ロッキーですよロッキー。相撲版ロッキーです。
久しぶりにスカーッとしましたね。
興味ある人、お時間ある人はぜひぜひ、ネットフリックスでサンクチュアリー見てみてください。
はじめけっこうエグいからえーってなるけど、途中からおもろくなってきます。
そんな感じで今日もしゃべりすぎたので、この辺で。
レースまであと20日もない。
2週間、そうですね2週間ちょいになってきたんでね。
そろそろ調整をしていきたいなと思います。
というわけでみなさん今週も楽しみましょう。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
今回もランラブを最後まで聞いてくださってありがとうございます。
24:00
ちょっとここでCMです。
ランラブでは放送の中で、放送というかね。
いつもしゃべってますけれども、自分の実家であるですね。
駒川あずま屋。
親父とお母さんがやってる大阪駒川というところでね。
関東でいうところのつくだに屋、ポンプ屋なんですけれども。
駒川あずま屋をこっそりですね。
親父ら多分知らんと思うんですけども。
こっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん。
もしよかったら1年に1遍でもいいので。
駒川あずま屋をつくたってください。
駒川は漢字で馬へんにはいくのくって書いて駒。
川は三本線の川ですね。
あずま屋なんですけど。
僕の名前はあにすうにてんてんであずまなんですが。
あずま屋の場合はあにつうにてんてんであずま屋でございます。
ひらがなであずま屋とつうにてんてんであずま屋と。
もう一度言います。
駒川漢字あずま屋ひらがなでつうにてんてんのあずま屋で。
ググっていただくと簡単に出てくると思うんですけれども。
ちょっとね古臭いウェブサイトなんですが。
こちらの方に商品情報載ってますんで。
よかったらご覧ください。
もしくはこのポッドキャストの概要欄に。
いつも駒川ずま屋のウェブサイトのURL載せてますんで。
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども。
駒川ずま屋の三枚漢葉がございまして。
松葉塩吹き。
これが塩吹き昆布。
松の葉のように細く刻んだものなんですけれども。
これはご飯に乗っけるだけでもおいしいですし。
お茶漬けにしてもてもええし。
おにぎりに入れてもても。
おにぎりにまぶしてもても。
何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり。
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁出るんでおすすめでございます。
塩味も効いていい感じでございますので。
それからですね。
三枚漢葉の2枚目が。
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると。
松茸昆布、松茸昆布、篠の芽です。
松茸昆布は他にもあるんですけど。
この篠の芽は上等な方の昆布と。
松茸がでかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで。
27:00
間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、篠の芽。
これをご飯と食べてもいいし。
これだけで日本酒、焼酎、ビールいけますね。
あてにぴったりです。
それからもう一つがですね。
チリメン三種でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、さておき。
甘辛組み込んだチリメンに三種がピリリと効いていてですね。
これもご飯、お茶漬け、それからおにぎり。
何でもござれなんですけれども。
そのまんまあてでいくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトやってる僕としてはタンパク質豊富なんで。
そのまま食べたりサラダにかけたりしていただいてます。
あとはあれかな。豆腐にのせて食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言った松葉とこのチリメン三種をちょっとずつ冷ややこに乗っけて。
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのもすごくおいしいのでやってみてください。
もちろんご飯に乗っけて食べるのが間違いないですが。
僕はケトやってるんで。
それ以外の食べ方もやっております。
それから津久谷だけやのうとですね。
ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで。
昆布のふりかけ、鰹節とかも入ってますし。
もいかがでしょうか。
ご飯のお供、それからおにぎりなどなど。
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで。
ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときですね。
とか山歩きに行く、走りに行く。
それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのは昆布飴です。
昆布は結構皆さんね、売店京都区で売ってるんでご存知だと思うんですけども。
昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で。
昆布飴2種類あって、僕のおすすめはアジキラリですね。
このアジキラリは柚子の味がする優れもので。
柚子ですからね。ビタミンも含まれていて、疲労回復にもいいし。
何よりも甘さ控えめでね、補給にぴったりです。
いきなりこう、飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで。
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何といっても鍋のシーズンとか、1年中汁物を食べはると思うんで。
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出汁昆布。出汁昆布揃えてますんで、ぜひぜひあずま屋の出汁昆布も使ったってください。
スーパーの薄っぺらい水につけても1個も大きくならへん昆布だと全然ちゃいますんで。
昆布水にしても良し、出汁とるスープ、汁物、それから鍋などに入れていただくとほんまに大きくなるんで。
ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ。出汁出します、出汁出ます。
ってなわけで駒川あずま屋の宣伝でございました。
あといとこのマー君が洋補家をやってまして、稲川洋補というのを兵庫県の稲川というところでやってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、ぜひぜひ蜂蜜食べたなったパンのお供が欲しい。
コーヒー、紅茶に砂糖を入れるのがちょっとなぁ、ちょっとなぁって思ってはる人はどうでしょうか。蜂蜜入れてみては。
あとはナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、あります。
その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、そのナッツ漬け、蜂蜜漬けのナッツかな、そっちはね。
をヨーグルトで食べてもらうのも良し。それも健康間違いなしなので。
マー君が育てた蜂、その蜂さんが集めてきてくれた蜂蜜をぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますので、皆さんからの、このポドキャスト聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。ありがとうございます。
