近況報告とLAKE BIWA100落選
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。 Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラとしゃべってます。
ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
ほな、はじめましょう。
こんにちは、けんたろーです。お久しぶりでございます。
だいぶ空きましたね。前回が5月17日やったので、あれから6月になってしまいましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
こんな感じで不定期ですけど、ぼちぼち続けていきたいなと思っておりますので、長い目で見守っていただけたらありがたいです。
そうですね、今日なんですけれども、台風どうでした?みなさん大丈夫でしたか?
いつやったっけ?3日?2日?2日の晩から3日の朝にかけてでしたっけ?
3日でしたけど、えらい風と雨でしたね。
僕、大阪なんですけど、大阪はちょうど僕のトレーニング時間、朝の4時から6時半、7時くらいまでの、
4時はいきなり起きて、1時間くらいコーヒー飲んだり、体操したりしてから行くんですけど、
僕のトレーニング時間だけアホみたいに雨降ってて、何回か横断歩道くらい行けるかな、ジム行けるかなと思って、
ちょっと外に出ようとしたんですけど、すごい雨が横殴りに風で飛んでて、
もうやめとこうと、これでジムまでチャリで行く途中に、何かこけたりとか事故ったりとかして怪我したらアホみたいなと。
その日は在宅やったっていうのもあって、いかんかったですね。家でずっとやって体操してました。
で、最近困ったのが、年取ったんで、年取りになったからか、一変起きると寝られない。
眠いんやけどね。眠いんやけど、もうええかなみたいな感じで、結局起きたままいるんですけど。
何回か、もしかしたらマンションの階段でトレーニングできるかなと思って出ようと、一回シムトに出たんですけど、
うちのマンションは全部覆われてる型じゃなくて、階段は外にオープンなんですよね。
めっちゃ雨風吹きつける中、マンションは8階建てで3部屋しかない。
こんなもとトレーニング階段ってなんでこんな規模にしたのかわからへんけど、24もないわ。
20部屋ぐらいしかない。1階は部屋ないんで、2階は2部屋しかないんですよ。
背が高い。3,7,21から1引いて20ですよね。
2世帯しか入ってないという、ファミリー向けだから3LDKか、ではあるんですけど、そんな無駄なことあるみたいな。
この大阪の、言うたら自分で言うのも悪いですけど、一等地ですよ。福島区佐義市。地価も結構高いし。
その一等地で、なぜこんな20部屋だけみたいな、いろいろ事情があると思うんですけど、
隣のマンションとか15,6階建てで結構デカいんやけど、うちは賃貸やから、どうなんでしょうね。
階段がホラって言われても、ビューの端っこに螺旋階段みたいになってるタイプあるじゃないですか。
だから、ちょっと階段トレーニング行こうかなと思って、新聞撮りに行きながら、
階段の方行こうとしたら、すごい雨ジュワー降ってて、サーじゃないですよ、ジュワーですよ。
これはアカンわと思って、大人しく家でトレーニングしてたんですけど。
そんな感じです。
階段の話をしようかな。
最近の近況と言いますと、台風があったんと、ついに食戦記くんが来ました。
食戦記くんは、ドイツに行く前に日本を持ったときに、うち子供が生まれたのが2014年なんですけど、
そのときに、哺乳瓶とか赤ちゃんが使うものを熱湯消毒させなあかんから、
それやったら食戦記が言えんちゃうということで食戦記を買ったんですよ。
そこはずっと使ってたんですけど、ドイツに行って、それが2021年かな。
そのときに使ってたパナソニックの食戦記を嫁さんのお母ちゃんにあげて、
ドイツでは備え付きのミレーやったかな、すごいごついごつい食戦記ね。
鍋とかフライパン入るやつ。
超強力で、なんでも洗えんちゃうぐらいすごいものが付いてたんですよ。
ドイツの家は家具付きだったんで。
慣れてたんですけど、日本帰ってきてから、もうええんちゃうかということで、
基本的に週末は僕が洗い物をして、平日は嫁さんが洗う、息子が洗うっていう。
息子も大きかったしね、手伝いしてくるんですよ。
うちの場合は手伝いというか、この家で飯食いたかったら家の仕事、家事はやって当然みたいな。
そういう風潮があるので、我が家は。
手伝いとは言わせない。手伝ったりとか言わせない。
洗濯も畳むも当たり前やし、買い物行くのもごみ捨てに行くのもね。
家の仕事をやるのはこの家の住人として当然やという風に教え込んでるんで。
息子もちっちゃい時からそういうもんなんやなと思って。
でも友達の話聞いたら友達何もしてへんのに、なんでうちこんなにいっぱい住んでんやろと思ってる不思議はあるんですけど、
まあまあ栄光に育ってくれてですね、そこは反抗せずにやってますね。
ボーリングに触れるもんが、なんもせえへんのに飯食おうなんて言わないと思うんですけど。
ひどい。虐待。
で、まあそんなこんなね。
ずっとこの辺があったんですけど、今年4月からちょっと嫁さんも仕事増えて、
これはそろそろ買おうやって言ってたんですけど、
嫁さんが仕事増えて忙しすぎて、全然買うのを勧めようとしないんですよ。
ちっちゃい時に勧まないから。
いやいや、ほんまに、じゃあ僕が買いますということで、どれにしますかと言って、
嫁さんの意向を聞いて、色んなサイトで一番安いのとか見て、
結局ヨドバシが一番安くはなかったけど、ポイント使えるのと、
あと食洗機で分岐推薦つけたり、工事してもらわなあかんので、
これは据え付けじゃないから、設置型やから。
その間あったら、ヨドバシの場合は7000円くらいで工事してもらえるんですよね。
それも全部プラスアルファーやけど、その人が工事がてら、
試用品も持ってきてくれるっていうので、分岐推薦もつけてくれるっていうので、
あとヨドバシはポイントが10%つくのかな、相変わらず。
だからポイントで分岐推薦も買えたし、結局得やったんですよ。
で、ヨドバシでこうやって。
で、僕最近ちょっと仕事がついたので、在宅ができるので、自分が在宅の日に工事来てもらって、
で、ようやくこの間、水曜日。あ、台風だったや。台風だった。
つけてくれた工事の兄ちゃんが、宝塚寄ってから行きますよ。
いや、ちょっと待って。京王で出るけど大丈夫?
言いながら、いや、大丈夫ですよって言って、
1時間後には着きますわって言ってたのに、40分後くらいに来やがって。
来たんやけど、自分トイレ入ってたんですよ。
大きく押してて。
で、1回出れへんかったんですけど。
もうちょっとね、ずーっとお兄さんがピンポンピンポン押してて。
外じゃないですよ。下ね。マンションの下でオートロックなんで。押してるから。
まだ拭き切れてへんけど、とりあえずトイレットペーパー決意したんで。
すません、汚い話で。
で、お兄さんがエレベーターで8階まで上がってくる間だけ一生懸命拭いて、
何もなかった顔して迎え入れたわけなんですけども。
そんな話どうでもいいよね。やっぱ食洗機便利ですよ。
何が便利って、食器洗ってくれるのはね。
やっぱ水そんな使わへんし、何よりもお湯で洗ってくれるから。
綺麗に洗うよりも洗い残しないし。
僕は毎日600のボトルに水入れて職場にも持っていくし、
週末のトレーニングなんかはザックに2本挿して持っていくんですけど。
あれもくぼみとかに汚れ溜まったりカビできたりするんですよね、夏場は。
だけど食洗機だとひっくり返して入れておくとちゃんとピカピカに洗ってくれる。
すごい衛生的にもいいし、あとボトルの口つけるところとかああいうのも
ほっとったら壁生えて舞うんで、あれもいつも洗うのめんどくさいがんばってやってたんですけど
歯ブラシとかでゴシゴシゴシゴシ。
だけどあれ、食洗機偉いもんで入れとったらめっちゃ綺麗になるんですよね。
なので僕はすごく嬉しいですね。
ソフトフラスクも何だったら突っ込むときは、逆さ向けて突っ込むときは綺麗になるし中まで。
いいですよ。飲み口もそうやし。おすすめ。
あとは食器も洗ってくれるし。
ただ鍋とかは入らへんから、もちろん今まで自分で洗うと思いますけども。
そんな感じで我が家に食洗機きました。
今フラスクの話しましたけど、皆さんお水はどうですか?飲んでますか?
今年まだ涼しいよね。
昼も暑いけどそんなアホみたいに。
まだ真夏日言うてもそこまで去年ほどじゃないし。
今年は去年よりも18日も早く梅雨にして。
結構風強い日も多いし。
まだそこまでやばくはないけど。
今うちから水分補給してまたローディングしとくのはいいかなと思って。
普段からね。なるべく水取るようにしてます。
ガブガブ飲むと水って溜まんないですね。体に。
なのでちょこちょこ。表面聴力ちゃうけど。
ちょこちょこ入れておくと溜まりやすいんで。
僕はルイボスティーとか黒豆ルイボスティーを飲んでます。
ノンカフェインやし。
輸入効果は結構おしっこ出やすいですね。
カフェイン入ってないんだけど。
むくみとかなくなるし。
おすすめです。
というのが水分補給で。
今日は悲しいお知らせの一つ。
私、霊首はなくせんでございました。
残念ですがっていうね。
残念ながらメールが。
いつだったっけ。だいぶ前に来たんやけど。
2週間くらい。
1週間前か。
残念ながら霊首がなくせんでした。
去年出ときゃよかったんやけど。仕事でね。
どうしても出られなかったんで。
キャンセルしたんですけど。
今年は、今年もね。
よくわからなかったんですよね。仕事で。
ゴブゴブというか、うまいこと調整したら出れるかも。
みたいなとこやったんで。
まあ、仕方ないね。
ということで、ただちょっと
気にしてんのが、イトラとかのポイントが
今年も申請したときに
ヨーロッパおったとき、結構レース出てたから
それの貯金で、ポイントが結構
500のあたりあったんですけど
もう無いんですよね。無くなるんですよ。そろそろ。
だから、何か出なあかんねんけど。
今年全然レース、仕事の都合がわからなかったから
エントリーしてなくて。
まあ、LB一本でいっかと言ったら、LBをしたし。
どうしましょうかね。
また神戸24走るか。
神戸24、今年は9月のシルバーウィークでしょ。
シルバーウィーク、今年なんかエグいんですよ。
皆さん知ってます?
5連休か何か。今年は。
もう勘弁してほしいねんけど。
勘弁というか、主催者は何も悪くないんですけど。
9月の21、22が確か神戸24ですが、月間と。
で、9月はですね。
毎晩で、啓老の日って普通、9月の15とかやったと思うんですよ。
僕が子供の時は。
それは今年は21になって、終分の日が23で、
何か知らんけど、22日は国民の休日になって、
これ去年もそうやったね。ちょっと覚えてへんけど。
で、19、20が土日やから、これ合わせると5連休。
ね、あの、はい。
これさすがに家族いる人間としては子供もおるし、
5連休の真ん中の21、22に、
アウトラインちょっと24時間走り回すみたいな。
言えない。
なーっと、今思ってて。
どうしよっかなーっていうとこですね。
なので、年末。
年末はいいけど、年始フラフラなるけど、
KJR、京都グレートラウンドに向けて、
だいぶ遠いけど、あと何ヶ月あんねんっていう。
一生懸命やってる、初熱循環も下手くらいもないやんけっていう話ですけど。
そこに、そういう順を合わせるか?っていうのが、
なとこですね。
はい、というわけで、レイクビューワーはダメでした。
いつもトレーニングで、ジムでトレーニングとかしてるときに
ひたすらジムのトレーミングスクリーンに、
YouTube見れるんですよね、最近。
だからずっとレイクビューワーの去年の、
ダイジェストみたいな。
ダイジェストって言っても1時間くらいあるんですけど、
あれを公式に見ながら、思いを高めてたんですけど。
届きませんでしたね。
そんなところですが、今日は5月を振り返ってみようかなと思います。
5月のトレーニング振り返り
5月なんですけれども、53.7時間トレーニングをしました。
そのうち、ランニングが、
違うことになってきた。
さっきと見え方が違うぞ。
見え方が変わってしまった。
統計で見てみます。
統計で見ますと、
短縮がさっき言った中で、
45時間、
43分、つまり46時間走りました。
距離は360km。
累積上昇が13000m。
結構上がりましたね。
ロードバイクも週1回だけやっているので、
ロードバイクが6時間で133km。
だいたい週に1回30kmぐらい走っているので、
これ外ですね。
スイミング、プールが、
仕事の都合とかで毎週行けなかったんですけども、
2回行ってて、
ちょうど1時間50分。
4175mを入れますね。
1回だけ2000mプラスぐらいですね。
実際、5月どんなトレーニングをしてたかというと、
だいたいルーティーンができてて、
月曜日は土日のリカバリーで休息日にしてて、
月曜日は朝、
朝は起きて、軽くやって体操して、
ロードバイク乗って、
淀川を1時間半ぐらいかな。
30kmから40kmぐらいロードバイク乗って、
その日は時間によるんですけど、
やるというのをやっています。
これは土日で足使っているので、
足は休ませながら股関節とか心配を。
時速25kmから30kmぐらいで、
フラットなんですよね、淀川から。
そこを逃げ着いて回しています。
で、火曜日。
火曜日は基本はスピレーン系が多いかな。
どんなことをするかというと、
4度川まで走っていって、
4度川まで2km走って、
体が温まってくるので、
4度川に河川敷に80mぐらいの坂があるので、
5mアップぐらい、
そこの短い坂を坂ダッシュ10本やって、
そうすると足回ってくるので、
上りの方の坂ダッシュですね。
下りの方の坂ダッシュで10本やった後に、
だいたいジョグプラス8kmぐらい。
8kmから10kmぐらいかな。
そうすると結構足が回るので、
テンポラン的な感じで、
4分50から5分ぐらいで回しています。
なのでだいたい12kmぐらいかな。
夜仕事帰りに行けたらプール行ってきて、
この間台風近づいていたので、
断面もすごかったし、
今週はプール行けずでした。
プールで1時間ぐらいかな、
2000mぐらい泳ぐと。
水曜日は前日プール行っているダルインで、
スピードというよりはウェイトベスト着て、
歩道橋を30分ほどやり、
だいたい180mラップぐらい。
そのまま水だけ飲んで、
ウェイトベスト着て、
だいたい10から15kmぐらいジョグですね。
そのジョグはゆっくりで、
5分半から6分ぐらい、
その日の体調に合わせて、
心拍130ぐらいで。
それが水曜日。
木曜日は普通にウェイトベスト着ずに、
ジョグかな。
だいたい雨降るので、
木か金はあれか、
ジョグするか、
ジム行って、
トレーニング行って、
トレーニングで登りを12%で、
シャドウ12%つけて、
30分、時速6.5から7ぐらいでジョグして、
その後そのままシャドウは15%に上げて、
5.5から6ぐらいで、
歩く。
それも30分。
余裕があったら、
時間に余裕があったら、
もっかい12%のジョグ、
さっき言った速度でっていうのをやったりして、
格闘技評価を稼ぐという感じ。
金曜日はジョグやるか、
元気だったらウェイトベスト着て、
歩道競争ジョグやるかとか、
そのときの体調に合わせてやってます。
週末ですね。
週末は土曜日基本峠ですね。
この間久しぶりに運んだんですよ。
東六湖ドライブウェイ行って、
東六湖ドライブウェイは、
JR桜祝川の駅から祝川沿いずっと行って、
暗く縁口を越えたところから、
今度はカブト山の横とか行くんですけど、
峠入ってずっと登って、
六湖最高峰まで上がって、
また下って戻る。
大体往復23キロぐらいかな。
下ってるときに、
見たことある人があって、
見たらMAXさんやったんですよ。
多分MAXさんは僕のこと覚えてない、
認識してないかもわかんないですけど、
去年、冷え算で、
MAXさんは僕の前端だったんだな。
確か。
本庄さんが僕の行く前か、その前か。
ただ、その前の最後の映像のところでは、
僕が前で挨拶したりして、
声かけたりしてたんで、
最終的にゴールしてから、
MAXさんと一緒に写真に挨拶させてもらって、
またちゃんと挨拶して、
写真撮ってもらったりしたんですけど、
去年お会いしたけんだろうね、
今年は僕出てないです、
そんな話をして、
ご挨拶だけして、
挨拶させていきましたが、
後でMAXさん、
ストラバの方で、
ケンタロウさんと会ったみたいなこと書いてくれてて、
嬉しくてコメントしたら、
北村さんとも会ってたみたいで、
北村さんはね、
モッチーラジオにも出てきます、北村さんです。
教授です。
北村さんは僕が、
ちょうど降りた後ぐらいに会ったんだな。
マックスさんが、
僕としての位置があって、
多分1回最高峰まで行って、
降りてきた時ぐらいに北村さんが登ってきて、
マックスさんともう1回最高峰に行ったっていう、
マックスさん2回最高峰に行ったみたいなんですけど、
そんな感じで、
北村さんにも会いたかったな、
長いことお会いしてないんで、
もう何年も追ってへんやろ、5、6年追ってへんじゃん。
最後お会いしたの、
どこ?
もうわからんぐらいですけど、
東六高ドライブウェイも、
陶芸さんも、
北村さんにこういうルートあるよって教えてもらったんですよね。
なので、ぜひお会いしたいです。
このポッドキャスターも聞いてへんと思うけど、
聞いてたら、
よかったらまたどっかで会いましょう。
ということで、
土曜日は大体陶芸するんですけど、
一番多いのは表六高ドライブウェイですね。
六高道から長寿月寺まで上がって降りて、
もう一回チャレンジするか、
ちょっと短いルート、トンネルまで上がるというのをやってます。
大体20キロから25キロぐらい。
累積800から1000ぐらいかな。
やったら帰る。
2時間。
大体2時間から3時間ぐらい。
その日の都合でやってます。
日曜日は、行けたら山ですね。
一番多いのは、
六高道から、
長寿月寺。
なんたら墓地の横から入るとこがあるんですけども、
狭谷ですね。
行くのが多いかな。
こないだ、前回のときも喋った、
狭谷からシェールのほう行ったりとか、
マヤ近辺走るほうがいいですね。
アクセスしやすいかも。
一番久しぶりに六高でいいんですけど、
ハイカーさん多いんで、
迷惑かけたくないし、
走りたいっていうのもあるんで、
マヤ近辺が多いですから、
朝早いけど、それでも結構やるんで。
そんな感じで360キロですかね。
距離よりも、
あとは仕事帰りに、
ジム寄って、
トレミをたまにやったり。
でも、歩きかな。
ほとんど歩き。
15パーとかで、
30分歩いて登るとかいうのを、
やったりしてますね。
と思ったのが、
48キロになって、
総力の落ち具合が、
落ち具合っていうか、
ドイツにいた時って結構練習時間取れてたんで、
やらなあかんなあと思って、
やり直しだしたのが、
トレーニングだ。
瞬発系のトレーニングを、
やらなあかんなあと思って、
昨日も公演でやったりとか、
ちょっと気が向いた時に、
足早く動かすトレーニングとか、
アジリティ系ですね、
やったりとか、
あとはプライオメトリックか、
プライオメトリックトレーニングを、
ジャンプ系のトレーニングを、
やるようにしてます。
筋トレの筋力じゃなくて、
バネの方の筋力が、
落ちてるなあと思ったんで、
その辺必要だなあと思ってますね。
あとはバランストレーニングを、
よくドイツでは、
YouTube見ながらやってるんですけど、
最近サボってた、
やり直しました。
あとはBCエクササイズで、
体でいけるんで、
そんな感じでやってます。
ここのとこ意識してやってるのは、
あとはリカバリですね。
トレーニングの質向上とリカバリー
疲れがなかなか抜けにくなってきたんで、
2週間に1回、
八田さん行って、
八田先生は結構アメリカ行ってて、
いないんで、
お弟子さんの日勝さんに、
治療してもらって、
そのままトレーニングも、
教えてもらって、
だいたい1時間くらいかな。
っていうのを2週間に1回。
どっか痛いとか、
しんどいとかで行くんじゃなくて、
日ほぼ固定で2週間に1回、
決めてやってますね。
あとは最近近所に、
西本石骨院って、
最近で前からあったんやけど、
そこどうなんやろって、
初めて行ってみたら、
スポーツマッサージ的なことを、
しかも保険適用でやってくれるんですよ。
そんなん全然、
知らんかって、
普通の日本のマッサージとかやと、
怖いんで、
ちゃんとしたとこがいいなと思ってたら、
保険適用で、
スポーツマッサージと、
ハリとかやってくれるとか見つかって、
ドイツでクオーカーさんに、
お世話になってたんですけど、
そういうところが結構安くて、
マッサージとかケアだけで800円で、
プラスハリ入れると、
2300円くらい。
指名料も入れてるんですけど、
っていうのが、
家から5分のとこにあったんで、
今日2回目行ってきて、
ハリやったんですけど、
それはそうですね、
それは体が結構疲れて、
溜まってきたら行くようにしてて、
だいたいこれも、
日川さんの治療とずらして、
例えば今週は、
西本さんのほう行って、
今週は屋台行くみたいな感じで、
そういう感じでバリ行ってますね。
そんなとこです。
次、
レースがどうとかないんやけど、
とりあえず総力を上げたいんで、
このレースのためにトレーニングするっていうのじゃなくて、
走るの好きやし、
総合的な力を上げていきたいなと思ってやってます。
あとはあれかな、
今後の展望と宣伝
できれば、
熊野古道に今すごい興味あるんで、
大峰はわからんけど、
アクセスしやすいとこから、
走りに行ってみたいなと。
あ、年末あれか、
熊野古道のトレーニング。
レースでんのもありかもな。
そんなこんなで、
レースでんでも、
この間ベルさんもやったんだけど、
久しぶりに美輪市とか、
ああいうチャレンジっていうのも面白そうなんで、
なんかしようかなと思ってます。
今日は取り留めもないというか、
5月のトレーニングを振り返ってみました。
皆さん、
もう梅雨ですよ。
ややこしい季節なんで、
お互い怪我せんように、
体調崩さんように、
ランニング楽しみましょう。
というわけで今回も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ほなまた。
今回もランラボー最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
ランラボーでは、
放送の中で、
いつも喋ってますけれども、
自分の実家である、
駒川あずま屋。
親父とお母さんがやっている、
大阪駒川というところで、
関東でいうところの佃煮屋、
昆布屋なんですけれども、
駒川あずま屋を、
こっそり、
応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、
もしよかったら、
一年に一遍でもいいので、
駒川あずま屋をつこたってください。
駒川は漢字で、
馬へんにはいくのくって書いて、
駒。
川は三本線の川ですね。
あずま屋なんですけれども、
僕の名前は、
つにてんてんであずまなんですが、
あずま屋の場合は、
つにてんてんであずま屋でございます。
ひらがなで、
あずま屋と、
つにてんてんであずま屋と、
もう一度言います。
駒川漢字、
あずま屋、ひらがなで、
つにてんてんのあずま屋で、
ググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの本商品、
情報載ってますんで、
よかったらご覧ください。
もしくは、
このポッドキャスト、
概要欄に、
いつも駒川あずま屋のウェブサイトの
URL載せてますんで、
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひ、
お使いください。
ちなみに、
おすすめなんですけれども、
駒川あずま屋の三枚漢場がございまして、
松葉塩吹き、
これが塩吹き昆布、
松の葉のように、
細かく、
細く刻んだものなんですけれども、
これはもう、
ご飯に乗っけるだけでも美味しいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、
何にしても美味しいです。
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたり、
してます。
出汁出るんで、
塩味も効いて、
いい感じでございますので。
それからですね、
三枚漢場の2枚目が、
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を、
1年中楽しんでもらえると、
松茸昆布、
松茸昆布、
篠の芽です。
松茸昆布は他にもあるんですけど、
この篠の芽は、
上等な方の昆布と、
松茸がですね、
でかいんですよ。
ゴロリとした松茸のスライスが、
入ってますんで、
間違いなく、
満足してもらえると思います。
この松茸昆布篠の芽。
これをご飯と食べても、
いいし、
これだけで、
日本酒焼酎ビール、
いけますね。
あてにぴったりです。
それから、
もう一つがですね、
ちりめん山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、
山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、
お茶漬け、
それから、
おにぎり、
何でもおざれなんですけれども、
まあ、
そのままあてでね、
いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトをね、
ケトやってる僕としては、
タンパク質豊富なんで、
そのまま食べたり、
サラダにかけたりしてですね、
いただいてます。
あとはあれかな、
豆腐に乗せて食べるのも、
なかなかオシャレな食べ方かなと。
さっき言った、
松葉とこのちりめん山椒、
ちょっとずつ、
冷ややこにですね、乗っけて、
もしくは、
湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいので、
やってみてください。
もちろんね、
ご飯に乗っけて食べるのが間違いない。
ですが、僕はケトやってるんで、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、
佃煮だけやのうてですね、
ふりかけとか、
もうすごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、
鰹節とかも入ってますし、
もういかがでしょうか。
ご飯のお供、
それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなど、
いけると思いますんで、
ふりかけなども使っていただければ、
と思います。
あとはね、
走りに行くときですね、
とか山歩きに行く、走りに行く、
それからちょっとロング走するときの、
お供に使っていただきたいのは、
昆布飴です。
あの、
す昆布は結構皆さんね、
売店京スクなんかで売ってるんで、
ご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ。
なかなか変わった味で、
昆布飴2種類あって、
僕のおすすめは、
味キラリですね。
この味キラリは、
酸っぱくする優れもので、
ゆずですからね、
ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、
何よりも甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
いきなりこう、
なんていう、
飲酒飲食、
ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食に、
いかがでしょうか。
あとは、何と言っても、
鍋のシーズンとか、
一年中、
汁物を食べ張ると思うので、
出汁昆布、
出汁昆布を揃えていますので、
ぜひぜひ、
あずま屋の出汁昆布も、
使ったってください。
スーパーのね、
薄っぺらい水につけても、
1個も大きくならない、
昆布とは全然違いますので、
昆布水にしても良し、
出汁とるね、
スープ、
汁物、
出汁を入れていただくと、
本間に大きくなるんで、
本間もの昆布って、
そんなものなんですよ。
出汁出します、出汁出ます。
ってなわけで、
駒川あずま屋の宣伝でございました。
あと、いとこのマー君が、
洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、
兵庫県の稲川というところで、
やってます。
蜂蜜、
これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、
皆さんのお供が欲しい、
コーヒー、紅茶に、
砂糖を入れるのが、
ちょっとなぁ、
ちょっとなぁ、
って思ってはる人は、
どうでしょうか、
蜂蜜入れてみては。
あとは、
ナッツを蜂蜜につけた、
おしゃれなものとか、
あります。
蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、
蜂蜜漬けのナッツかな、
そちらね、
もちろん健康間違いなしなので、
マークが育てた蜂、
その蜂さんがね、
集めてきてくれた、
蜂蜜を、
ぜひぜひ、
ご賞味ください。
こちらもですね、
概要欄の方にリンク貼ってますんで、
皆さんからの、
この、
ポッドキャスト聞いてくださっている方からの、
応援をお待ちしております。
というわけで、
CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
