ゴールデンウィーク明けの挨拶と近況報告
みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。 Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかを、ベラベラと喋ってます。 ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
はい、話し始めましょう。
はい、こんにちは。今日5月7日の木曜日です。
みなさん、ゴールデンウィークが終わってしまいましたね。
あっという間やった。あんなこともしたい。こんなこともしたい。 めっちゃなんかいろいろ、こう
あの本読もうかな、とかね、いろいろこう思っとったんですけど。
なんやろうね。 もう休み、正月休みもそうやけど、こう
まああれやね、予定っていうかこう こんなしたいなぁ思ってたのの
半分できたらいいとこですよね。 連休って。
はい。 というわけで
5月の7日。はい、今日7日、木曜日です。
今日は在宅勤務やったんですけど、それが終わってですね、今ベラベラと喋っております。
いやいやいやいや、もう7日かいな。 なんかね、この間までやった連休や!っていうのでね、こう
ワクワクワクワクしとったんですけど。 早い。
はい。 というわけでみなさん、連休はいかが?お過ごしあったでしょうか?
まあそんなに言うても、ね、あの、今日と明日ね、仕事したらまた週末ですから、はい。
まあまあまあまあ。 そんなんやって休みしてくれてね。
はい、なとこですけども、最近の話をね、 していこうかなと思ってます。
はい、ゴールデンウィーク、特にうちはあの、 どこか旅行行ったとかね、そういう変わったことは、特別なことは一切してないんですけども。
まああの、高いもんだって。 いや、はじめはね、ゴールデンウィーク前、だいぶ早いから動いたんですよ。
4月の頭ぐらいに、あの、何回か言うてるかもしれんけど、福島区住んでるとこに、大阪の福島区にね、
キクチャンレンタカーっていう、あの、 ベタな、ベタなっていうか、なんか下町みたいな感じのレンタカー屋があるんですよ。
別にチェーンでもなんでもなくね、行ってるだけなんですけど。 そこは多分自動車の整備工場かなんかやってあって、
そのついでになんかレンタカー屋やりだしたみたいな感じなんですけど、 まあとにかく安いんですよ。
あのー、1日借りるだけだと3,000円ぐらいで借りれて、 いつも僕ら旅行行くときはそこでレンタカーするんですけど、
で、えーと、今回も2泊3日で、
まだ1万5千円ぐらい違うのかな。 結局満タン返ししたら2万、保険とか全部込みで2万ぐらいになるんですけど、
予約はしてたんです。 ただね、どこ行くか決めてへんくて、とりあえず車だけ抑えて、
とりあえず僕車持ってないんで、ドイツの時は車買ってましたけど。 で、
あのー、レンタカーさえ抑えればとりあえず行き先は後から考えたらいいか家族に相談したんですけど、
特にどっか行きたいとこもなく、で、
高いしね、結局さっきも言ったけど、
別にゴール巡り無理していかんでいいんちゃうみたいな。 じゃあ夏の旅行の予定でも考えながらっていうと、
あとは嫁があってね、ちょっと4月から仕事が増えたんで、
もう疲れてるんですよ。
休み明けの仕事もせんならんということで、
あんまり無理をしてですね、ご機嫌を損ねると家庭崩壊の危機に陥りますんで、
何よりも家族の家庭の平和が一番なんで。 ということでレンタカーはキャンセルして、
キャンセルでかからん時にもさっさとキャンセルしたんですけども、
どこにも特に遠出はしませんでした。
最近の話からしていこうかな。
人間ドックの結果とアレルギー
そうですね、ゴールデンウィーク前に人間ドック行きました。
だいたいこの仕事がちょっと落ち着いて、時間のある時にだいたい4月5月に行くんですけども、
今回も特に異常はなく、
僕は胃のバリウム検査はやってないんですよ。皆さんやってます?
あんまり意味あると思わないし、バリウムやると2、3日、
ちょっとお腹の調子も悪なるのと、
僕は聞かない話ですけど、バリウムやると、
お尻、前もね、ゴリラの時に地になったという話をしてましたけど、
ほんまね、バリウムの後ってうんこが白になるだけじゃなくて、ちょっと硬くなったりするじゃないですか。
あれのせいでお尻切れやすくなって、なんでもう嫌やから、
バリウムはこの2年ぐらいやってないんですけども、
かといって胃カメラやってるかというと、胃カメラも先生に、
あなたは胃カメラ向いてませんって、すぐえずくんですよね。
ちょっと入れただけでうざいってなるんで、先生に、カメラは向いてないですねって言われて、
まあちょっと胃の調子悪くなったら麻酔でやってくれる胃カメラ、
今年1回ぐらい行こうかなと思ってるんですけど、というわけで胃の検査はしてます。
それ以外はOKと。
あとは血液検査で、やっぱり今年も貧血が出まして、
まあそうやね、終わってから言われたら貧血、
人間独の後ってなんかあるじゃないですか、
今日の検査結果はまだ全部出てませんけど、
大体こんな感じだと思いますよ、みたいな。
汚いこと言うじゃないですか、先生が。
僕あれで1回力内傷とか言われて、
眼科行ったらいつものランランの先生に、何もあれへんでって言われて、
だいたい信じてないんですけど、数値で分かれたらもうしゃあないので、
今回聞いたら先生に貧血ですと、
何かやってますかって言われて、
いやちょっと走ってるんでって言ったら、
ああ、ランランあるあるやねと言われ、
走らなかったら貧血ならないと思うけど、みたいなこと言われたんやけど、
胴体症もないよね、
飯もティーつけてるし、タンパク質いっぱい摂ってるし、
鉄分も摂るようにね、鉄剤は飲まないんですけど、
あんまり効果なさそうやから、
どちらかと言うと小松菜とかレバーとかほうれん草とか、
あとは大豆系で血を作る、
もとになるタンパク質摂るようにしてるんですけど、
まあまあまあ、そんだけしてても何もないからまあええかと、
もともときっとこういう体質なんやと思って、
で、もう慣れて体が、
こいつはこんだけの血液量でいけるよっていう、
だってほんまに貧血やったら24時間走とか走られへんし、
何やろ、そんな100何キロとか走れるわけないじゃないですか、
ないんかな、知らんけど、
そんなフラーっととかドラマみたいに、
ハーッとか鳴ったこともないし、
なのできっと僕はこういう体なんやと思います、たぶん。
まあまあ、何につけてももっとこうね、
気をつけて鉄分、タンパク質は摂ろうと思ってますけども、
でから、あとはなんかね、その日は、
鼻が止まらんくて、
前もあの、
肝断層アレルギーの話をしたと思うんですけども、
別にあの花粉症は特に今のところ出てないんですが、
たまに、そう毎日なんで、
たまになんか鼻が止まらんとか目がかゆいみたいな日があって、
であの、僕この季節になると豚草って知ってます?
豚草。
与野川にいっぱい生えてるみたいで、
どうも肝断層アレルギーと豚草アレルギーがあるみたいで、
肝断層アレルギーは今年はまだ出てへんねんけど、
去年すごかったけど。
で今年は豚草アレルギーがまた出てきて、
目かゆいは、でもしょっちゅうじゃないですよ。
与野川を走りに行った後だけなんですけど。
で、鼻出るわね。
で、人間道区の朝は、
走りに行くんでチャップに相談したら、
人間道区の朝は走りのやめときなさいと、
せっかくの検査行くのに、
ちゃんとした数値が出ないからって言われたから、
あ、そうっすかって言って、
今年は走りに行かなかったんですけど、
前日結構ね、自転車乗ったりしてたんで、与野川で。
それのせいか知らんけど、めっちゃ鼻出て、
やっぱ調子悪いなと思ったら血液検査で、
すごい炎症値が出て高いと。
なんかあります?って言われて、
いやなんか豚草のアレルギーかな、
鼻が強要酸出るんですよって言ったら、
あ、風邪の症状一切ないもんねって言われて、
そんな感じの人間道区でした。
とりあえず貧血で炎症してる。
マイルストンでの買い物と製品レビュー
その日はね、その人間道区の後、
今日は長なんできっと、
マイルストン行ったんですよ。
マイルストンが1時からやったんで、
ちょっとスタバでコーヒー飲んで、
時間潰してからマイルストンに。
人間道区が大阪城公園やったから、
環状線でラジオまで行きまして、
マイルストンに行ったんですけど、
西岡さんがオープン前、
10分前ぐらいに着いたら、
西岡さんが中で佇んで張ったんで、
もう入っていいすかって言ったら、
どうぞどうぞって言ってくれって。
挨拶して入ったら、
ちょうどジェリー・ユカイさんの映画飾ってて。
その行く前に、
ずっと週刊マイルストンで、
ジェリー・ユカイさんの出演会を聞きながら行ったんで、
これかと。
ほんまになんかいろいろこう、
やった給料ってひたすら書いてるなとか、
お店の西岡さんの名前とか、
吉田さんとか遥さんの名前とか書いてたりとか、
言うてたら通りやわと思って見て、
4月の末に入荷するとおっしゃってた、
レインですね。
今ちょっと調べますが、
絵を見ながら西岡さんとずっと喋らせてもらって、
いろいろと商品見せてもらって、
アップライトフーディー。
ちょっとごめんなさいね。
ちゃんと調べとけって話なんですけども、
レインジャケットが欲しかったんで、
アップスイングレインフーディーですね。
買いました。
試着させてもらって、
ステージグリーンにしたんですけど、
いやー、いいよこれ。
よく実は雨降ってて、
ジム行こうと思ってんけど、
いや買ったし着ようと思って、
早速雨の中サンダルで、
おかしいですね。
下はサンダルで、
上はちゃんとレインを着てですね、
このアップスイングレインフーディー着て行ったんですけど、
すごいよ水の玉が浮いてた。
すごいちゃんと弾いてて、
中にこもることもなく、
そこがやっぱり、
本当に申し訳ないんですけど、
ずっと使わせていただいていたのに、
モンベルのトレントフライヤーとは違うな、
というのを感じました。
アップスイングレインフーディー。
まだ一回しか作ってないけどね。
おすすめ。
ちゃんと胸のところに携帯も入るし、
袖っていうの?
のところに、
親指通す穴もちゃんと、
ホールが開いてたりとか、
すごい考えられてて、
何よりも、
マイルソンのフーディの特徴は、
ジップが、
ジップってチャックね。
チャックが上まで上げるときに、
顎の真下じゃなくて、
邪魔になるようにずらしてるんですよ。
それがまたかっこいいんで。
レイン探してる方はよかったら、
マイルソンのアップスイングレインフーディー、
検討されてみてはいかがでしょうか。
29700円の価値はあると思った。
値段もそんなめっちゃ高いというわけでもなく、
レインとしてはこんなもんかなと思いました。
これは長いこと使いやすらしいなと思いました。
それから、
ついでに欲しかったパンツですね。
ナッティショーツの5インチプラスの、
何色買ったっけ。
ダークネイビーを買いました。
ダークネイビーって黒に近いんですけども、
今までずっと、
アンサーフォーのポープポケットを使ってたんやけど、
今も使ってるんやけど、
黒が3、4年履いてたから、
用持ったなと思うんですけど、
もう破れてきて、
さすがにこれは48にもなって恥ずかしいなと思い、
買い替えを検討してたんですけど、
そのときにたまたまオマエルソンの、
こないだ行ったときに、
ナッティショーツ見て、
これちょっといいんちゃうと思って、
ただサイズがなかったんで、
レインと一緒に行こうと思ったんですけど、
見た目は、
なんか、ん?って、
ちょっとちゃうかなって、
アンサーフォーの生地に慣れてたら、
ん?って感じやねんけど、
見た目はね。
ただ履いてみて、
びっくりしたんが、
めちゃくちゃ履き心地いい。
別にオマエルソンさんから何も持ってへんし、
回しもんでもなんでもないんですけど、
大阪の地元の会社やから応援したいっていうのは、
もちろんありますけども、
アンサーフォーも応援してるよ、
遠くないから嫌いとかそうなんちゃうんですけども、
ただほんまに忖度なしに、
ナッティショーツよかったです。
こないだ履いて、
履いたんですけども、
ポケットが、
チャックもついてて、
後ろに行くようになってるから、
足上げても邪魔にならないとか、
後ろのポケットもかなりデカいんで、
携帯入るし、
っていうのにも何よりも生地がね、
手に取ったときと履いたときの、
ギャップがすごいね。
履き心地最高。
めっちゃ足動くし、
デザインも、
ネイビー、濃いネイビー、
ゾーンじゃなくて、後ろの方にちょっと、
今ちょっと違う色が入ってるんですけれども、
ベージュが入ってるんですけども、
結局Tシャツで隠れるから、
全然なんか、
分かんない。
ちゃんと考えてデザインされてるな、
っていうのがあって、
これすごい、
おすすめです。
マイルストーンって、
ごめんなさい、はっきり言うと、
ヘッドランプの会社やろってずっと思ってたから、
ウェアーどうなん?と思ってたんですけど、
でも、
ポッドキャストでいつもマイルストーン聞いてたら、
いろいろ開発秘話とか、
めっちゃ考えて作ったはるなーっていうのが、
分かってきたんで、
ああいうの大事やね。
作り手の思いを聞いた上で、
実際に手に取ったり、
履いたり、
着たりすると、
めっちゃええやんっていう。
もちろん洗脳されてる部分もあるんや、
と思うんやけど、
人間やっぱりナラティブ大事やから、
分かった上で、
着るのと、
他のとこのメーカーも、
ウェブサイトに載ってる説明だけじゃないですか。
僕なんか、
アンサフォン好きやけど、もちろん物もええねんけど、
でもお店で手に取ってみる、
っていうチャンスが、
大阪市に出たらなかなかないんで、
そういう意味でも、
マイルストーンはね、
寺田町やから仕事帰りも行けるし、
何よりもちゃんと、
ポッドキャストでいっぱい説明してくれてるんで、
こりゃええなと思いましたね。
あとは、
この間、
この間行ったときに、
見て一目惚れしたのが、
ユーティリティバッグ20リットル。
これめっちゃいいっす。
肩からかける、
なんて言ったらいいのかな。
ジブリのラピュタのパズーが、
持ってそうなカバン。
分からんかな。
牛乳屋さんが、
つこてそうな、
カバンなんですけど、
昔の。
すごいいっぱい物が入るし、
小物を入れるところもあって、
軽いから、
くしゃくしゃに丸めて、
カバンの中に入れとけるんですよね。
これで3300円と思ったけど、
これ価値ありますね。
僕も買ってから、
スーパー買い物に行くのに、
肩に、
助けがけできるから、
チャリンコ乗っても邪魔がないし、
なんでもかんでも、
買い物したら、
そのまま、
上から掘り込めるんで、
すごい便利ですね。
ちょっとこれで、
そんな良さものを、
重くなければ、
軽く乱しながらでも、
使えるなっていうので、
ユーティリティバッグ、いいです。
似たようなのが、
モンベルにあったんで、
前にちょっと見たんやけど、
モンベルさんのは、
申し訳ないけど、
しょぼかって、
同じような値段。
もし良かったら、
マイルソンのユーティリティバッグ。
生地はね、
ほんまにペラペラで薄いんですけど、
ちゃんと考えられてて、
なかなか破れへん、
頑丈そうなやつで、
良いと思います。
という3つを買いました。
で、マイルソンで、
西岡さん、
一時やから、
お客さん他に僕以外いなかったんで、
西岡さんを独占させてもらって、
色々お話をして、
自分で、
こういう風にお店、
会社やるってどんな感じなんですかね、
みたいな話をしたりとか、
僕の個人的な悩みを聞いてもらったりとか、
色々西岡さんと話せて、
楽しかったです。
はい。
当日は、
はるかさんは奥で仕事してたのか、
吉田さんはいなかったですね。
多分この間のマイルソン聞いたら、
釣り行ってたみたいな話してたんで、
火曜日、29日。
ん?29日は28日の火曜日に、
行きました。はい。
いやーマイルソンまたね、
行きたいと思います。
今まだ、Jルカイさんの絵はまだ飾られてるんで、
まだの方はぜひぜひ、
行ってみてください、
という宣伝。
何も持てへんよ、僕。
で、えっと、
でから、
息子さんのピアノ発表会
次ですね、
翌日29日。
はい。29日は、
トレフィングはしてるんですけども、
何かしたかな。
えっと、29日、
祝日でしたね。
あの日は、
昭和の日かな。
エアロビックインターバルトレーニングはさ、
はい、やりました。
1キロ、
ペース上げて、心拍
150ぐらいまで上げて、
走って、
145以上か、上げて走って、
で、200m
ジョグして、
っていうのを8本やったかな。
で、往復4キロぐらい、
2キロジョグで、
与野川まで行って、
最後また2キロジョグで、
与野川から帰って、
というので、
インターバルトレーニングをしました。
で、29日はそんなんどうでもよくて、
息子のね、ピアノの発表会やったんですよ。
いやー、今回は、
2年に1回の発表会なんで、
あのー、
福島区の、
区民ホールっていうのかな。
えー、図書館とかが入っている、
あの、区民センターなんですけど、
そこのホールを、
えー、貸切でですね、
ありまして、
いやいや、よかったー。
で、朝はちょっとあの、リハーサルやったので、
連れて行って、
で、リハーサルの時に僕はあの、
片親のあの、
パンツとね、短パンツと、
Tシャツで行ったら、
そんな格好で着てんの、僕だけで、
で、他の親は、
まあ、ちゃんとじゃないけど、まあまあまあ、
短パンツTシャツで着てた僕だけでしたね、
キャップで、はい。
で、1回家帰って、
息子とバーガーキングで、
ハンバーガー買って食って、
嫁のちょっとそういう仕事やったんで、
で、午後、
ピアノ発表会行きまして、
で、嫁はもう仕事終わって、
駆けつけて、
で、うちのおかん、それから、
嫁のところのじいちゃん、ばあちゃん、
来て、
大応援団ですよ、はい。
で、息子が、
いいんだっけ、
ジュピターですよね。
平原彩香が歌ってた、
あれ知ってました?あれクラシックの曲らしいですよ。
木星っていう、
まあ、ジュピターって木星やからね。
で、それに歌詞付けて歌ったんが、
あの歌らしい。だから、もともとは、
ちゃんとしたなんか、はい。
クラシックの曲らしいんですけど、
それを弾きまして、
で、あとは、
同じ6年生の友達と、
会いにくらいにやったかな。
あの、たーんたたーんたたたたた、
みたいなやつ、やったと思うんだけど、
ちょっと覚えてない。はい。
えっと、を弾いて、
で、終わったんですね。はい。
やってるかもね。
毎日ちゃんとやりよるんですよ。
ピアノを。
嫌がらずに。
一回も、
聞いたことないんだけど、
ピアノやるの嫌だとか言わんのですよね。
うちの子は。
ただ、
あの、今日はちょっといつもよりも、
頑張っていっぱいやるとか、
そんなんはなくて、ただ
淡々と決まったことを、
その日のタスクをこなして、
やった、つって終わりなんですけど、
ただそれをね、ほんまにずーっと
毎日毎日週末も関係なく、
あの、やるので、
まあね、
小学校1年生から始めて、
ドイツではピアノをレンタルピアノで、
アップライトのピアノ借りて、
やってたんですけど、
帰ってきてから、
電子ピアノ、
可愛いのやつをね、
自分が片手、
片手した、片手。
中古車買えるやんと思いながら、
したやつをですね、
新品ですよ。
買って、
で、
毎日練習してるんですけど、
ただあの、マンションに
怒られるんで、
ヘッドホンつけてやってると。
だから、毎日練習してるんやけど、
ピアノを
カタカタカタカタ、叩くっていうのが
ダガチやからね、
弾いてる音しか聞こえない。
実際どんな曲を
奏でてるのか親は分からないんですけども、
まああの、
ちゃんと未熟道にね、
本番で見れて。
いや、まああかんね。
もう飲んですぎたらね、
あんなん見たらね、
子供がなんかしたら泣く。
目うるんで、うるんで。
もう飽きませんわ、ほんまに。
よかった。
よく頑張った。えらい。
ということで、
レイクビュアへのエントリーとトレーニング
29日。で、
木金は、
ん?
木金は普通に仕事で、
で、金曜日。
金曜日あれですよ、5月の1日ね。
まあちゃんと走りましたね。
木曜日は普通にジョグして、
で、金曜日はトレミで
15パー。
で、
なんぼや?
37本走って、
ん?37本?
え?もっと早い。
えっと、
トレミでですね、
30分、
ん?
違う。
金曜日は
トレミで
15パーで
35分登って、
その後、フラットで
えー、
35分。
っていうので、
なりましたと。で、フラットは
キロ5でやったかな。はい。
で、1日。
5月1日は
あれですよ。
レイクビュア。
仕事で出られへんかったレイクビュア。
エントリーしました。
さあ、今年は
選んでもらえるんでしょうか。
選んでもらえたとしても仕事で
出られるのかどうか
っていうのはまだ分からないですけど、
とりあえず選んでもらうのは始まらない。
はい。申し込みました。
それに向けて、
どんどん登りとか、
体力をつけていきたいなと。
今年はレイクビュアしか
エントリーせんでいいかなと。
あかんかったら
他のレース考えようかなと思います。
ということで、金曜日。
ゴールデンウィーク初日のアクティブな過ごし方
で、土曜日からようやく
連休入ったわけですけども、
土曜日はもう
連休初日から
5月2日
アクティブにいきましたね。
まず朝起きて、
淀川を
24キロ
走りまして、
ゆっくりペースで5分半くらい
ジョグして、
で、
朝6時くらいから走ったかな。
で、8時
くらいに帰ってきて、
洗濯物だけ
干して、息子と2人で
大トレに
行ってきました。
で、金鉄電車ですね。
天王寺まで環状線に出て、
金鉄で
どこやったっけ。
五星?
五星は帰ってきた。
えー、
対馬寺。
絶対読まれへんけど、
対馬寺まで
電車で行って、
対馬寺から山入ったんですけど、
どうも
二条山の方に間違って
登っちゃって、
本場は勝良木山の方に
行きたかったのに、いきなり
方向違う方に登ったんで無駄に
時間を取ったんですけど、
二条山登って、
二条山から勝良木山目指して
走りました。
で、本場は
神戸山まで行きたかったんですけど、
まあもう
スタートが遅かった。
11時半くらいスタートやった
っていうのと、
あとはまあ、
道をいきなり間違ったのもあって、
無駄に時間取っちゃったんで、
えー、
神戸山まで行くと
帰りがめちゃくちゃ遅なりそうやな。
で、もう勝良木で
降りて、
で、降りるときも
ロープウェイじゃなくて普通に
山降りたんですけど、
1時間くらいかかりました。
ただそこから降りたら、
ちょうどバス
乗りたかったのに、
バスが目の前で発車しちゃって、
追いかけたけど、
止まってくれず。
そっから五星駅まで
3キロくらい
走ろうかなと思ったんですけど、
息子がなんかちょっともう、
あの、
差し込み?お腹がちょっと
差し込むみたいなこと言ってたんで、
じゃあもう歩こうかって
歩きました。
はい。
で、結局
21.7キロ。
で、獲得評価
1414メートル。
大体5時間くらいか。
実際走ったら5時間くらい
でした。
で、
楽しかったですね。
階段地獄。
大丈夫かな、こいつとも。久しぶりやったんで。
あの、
いけるのかなと思ったら、やっぱり
6年生元気やね。
はい。何も文句言わず
ついてきて。
大丈夫か。楽しいで。
全然なんか楽しそう
じゃないんやけど、まあしんどそうな顔してんやけど、
本気で楽しかったみたいで。
で、かつらぎの
え、じゃあ飯はどこで食った?
なんたら峠で。
平石峠ぐらいかな。もうちょっと越えたぐらいかな。
で、
ハンマーで買ったおにぎりと
あれなんや。
サラダチキンみたいなやつの
バーを食って、
で、
そっからかつらぎ登って、
で、山頂で写真撮ってもらって、
というので、
まあね、楽しいです。楽しいというか、
僕は楽しかったです。めちゃくちゃ。
階段が、
ひたすら無限階段が、
息子もウワァーって言ってましたからね。
上見上げて。はい。
いやいや、エートレインがありました。
あの日は、朝24キロで、
午後、息子と22キロぐらい行ったんで、
46キロぐらいかな。
ゴールデンウィーク初日からね。
はい。
頑張りました。
で、帰りは、
家帰って、
あの、
息子が忘れた箱を入れてくれてる間に
僕はスーパー買い物行って、はい。
で、飯作って、
二人で食うって。嫁さんがちょっと
友達とお出かけやったんで。
はい。
いやいや、楽しい。
ゴールデンウィークの始まり。
で、
ゴールデンウィーク中盤の過ごし方
三日なんですけども、
三日はもうね、前日で疲れてたんで、
僕は自転車、
ロードバイクで1時間半、
32キロかな。夜中から乗りに行って。
やっぱりね、
夜中から乗ったら、
豚草のせいで鼻が、
寝かよかったし鼻も出たけど。
はい。
で、ちょっとリカバリーして。
その日は休息日ですね。
で、
三日は何かしたかな。
家でゆっくりして、
息子もなんか、
息子と二人でテレビ見たり、
あ、トヨタミ兄弟見てね。
そんな感じで、
土曜日かな。
二日が
アクティブやったんで、
三日、二日目は、
ゴールデンウィーク二日目は、
家でゆっくり、
まったり過ごしました。
天気も確か悪かったよね、
あの日ね。ほとんど覚えてへんけど。
で、月曜日。
月曜日は、
そうそう朝から、
僕はジム行って、
6時ぐらいかな、
ジム行ってトレミを、
ひたすら1時間半ほどやりましたね。
で、その前日に、
自転車乗ったんですけど、
ロードバイク乗ってるときに、
タイマが大好きを聞いてて、
タイマが大好きで、
マウントフジの振り返りを
されてたんですけど、
そのときにトレーニングとして、
トレードミルを使った、
上りの練習っていうのを
喋ってあったんで、
自分も、
まだ分かんないですけど、
レイクビュアに向けて、
上りの練習をっていうので、
この時期に、
いろいろ試してみたかったんで、
いつもやってるけど、
30分かな、
ジムでトレーミで15%で、
15%じゃなくて10%か、
10%で、
時速を8くらい、
にして、
30分登って、
それで汗だくんやねんけど、
そのあと1時間、
計算15%にして、
時速5キロから、
めっちゃゆっくりやけど、
歩きで1時間歩いた、
かな、
確か、
だったと思うんですけども、
違うわ、
10%で
30分走って、
ジョグして、
15%で30分歩いて、
また10%で
20分走って、
登って、
最後0%で10分ジョグしたいな、
先生。
なので、
1000メートルアップですね、
1005メートルアップ、
1時間半で、
距離は10キロ、
1000メートルアップですね、
1005メートルアップ、
というトレーニングをしました。
これから、
その時もトレーニングやりながら、
YouTube見れるんで、
マイルストーンの、
はるかさんの、
レイクビュワーの回と、
公式、
去年の公式の、
レイクビュワーの、
回を見ながら、
トレーニングしたんですね、
あと、みやっこさんの見たかな、
みやっこさんのは別の時みたいな、
ちょっと覚えてないけど、
結局、
鈴鹿は絶対走れないので、
僕の実力で、
ひたすら歩いて、
登り続けるっていう、
鈴鹿で5000かな、
はじめの上半で5000登るんですよね、
合計1万円くらい、
なので、
登りをいかに強くするかっていう、
ところですから、
今から準備しようということで、
これから仕事帰りに、
トレーニングで、
歩きだけでもいいから、
登りやったりとか、やろうかなと思ってます。
月曜日は、
風強かったけども、
天気良かったので、
息子と湯戸川行って、
キャッチボールしたり、
サッカーしたりして、
遊びましたね。
で、
その日、変わったものを作った。
アボカドが安かったから、
アボカドを、
若漏れっていう、
リップスみたいなのを作って、
ドンタコス買ってきて、
バゲット買ってきて、
ウインナー焼いて、
あとサラダ作って、
ようわからん昼飯を作りましたね。
若漏れうまかった。
いいね、アボカドね。
いろんなスパイス入れて、
レモンジュースっていうのを入れて、
美味しかったです。
おすすめです。
で、火曜日。
ゴールデンウィーク終盤の過ごし方
火曜日は、
朝、
火曜日は、
何したかいいな。
火曜日は、
普通にジョグやった。
火曜日は、
1時間、
淀川で走ったんですけど、
初めに2キロ、
淀川までジョグして、
50メートルぐらいの坂があるんで、
そこの坂を、
坂ダッシュ10本、
やって、
で、サンダルで坂ダッシュやると、
まあ結構ね、きっちりですけど、
まあまあ、デナードでやって、
で、その後、
何キロやろ、
8キロぐらいジョグしたのかな、
ほんで帰ったってところですね。
最後帰りにもう1本だけダッシュ入れた。
11本か12本ぐらい、
ダッシュしましたけど、
やっぱダッシュ入れてからジョグすると、
ペースが全然速く感じないんで、
しんどくないというか、
足運びが、
スムーズに行くという方が、
いいかなと。
で、その日は、
ちゃっちゃと帰って、
洗濯もしまして、
家庭的でしょ。
で、家族で3人で、
アスカに行ってきました。
というのは、
多分大阪市住んでた人やったら、
小学校の時の遠足って、
低学年の遠足って、
アスカちゃいました?
尾身の接地んやら、
石舞台古墳らへん歩いたりしたんちゃうかなと。
僕も行ったような気がするんですけど、
40年以上前の話なんで、
覚えてへんけど。
確か6歳、7歳ぐらいのとき行った気すんねんけど。
残念ながらうちの息子は、
小学校1年生の夏休みに、
ドイツに転校したので、
なんかすごいな、
お坊ちゃま、スネ夫みたいな。
で、帰ってきたのが4年生。
やったっけ?
5年?4年や。
4年の途中で帰ってきたんで、
なんと奈良とか布団行ってないですよね。
東大寺の大仏さんは、
去年かな、
僕と二人で行ったんですけど、
そんな感じで、
大阪の小学生が行きそうな
スポットに一通りあるんですよ。
天気もええし、
嫁さんも仕事落ち着いたとこもあったんで、
3人で行こうかって言って、
飛鳥を10キロほど歩いたのかな。
久しぶりに鬼の接近、
雪が隠れると書いてある。
鬼の接近。
息子に接近って何かわかるか、
全然わかってませんでしたけど。
物を見て、トイレみたいな。
鬼のマナ板。
高尾津塚古墳見て、
ねなりハットみたいな形をね。
石舞台古墳。
見てると。
グロドと飛鳥もあって、
最後駅の近所の、
飛鳥は世界遺産に申請するのかな。
何にもないけどね、
駅前にコンビニなくて、
だいぶ歩いたとこに、
一軒だけセブンイレブンがありましたけど、
車の便利の良さそうなとこに、
亀石かなんかの店ですね。
何人かランナーの方も、
トレイルランやってそうな方が、
何人か走ってありましたけど。
あんだけ綺麗なね。
緑が綺麗で、
ビルなんて一切なくて、
アスカ、
奈良の都。
緑がめちゃくちゃ綺麗。
新緑が綺麗。
緑の色が違うんですよね。
明るい緑でね。
キラッキラ光ってましたね。
良かったです。
駅前の、
道の駅みたいなとこで、
イチゴやら安かったんで、
いっぱい果物とか野菜買って、
アスカみかんとかね、
ナツヒナタとか、
前に四国行ったときに、
水野くんに教えてもらった、
美味しいのがあったんで、
買ってみました。
そんな感じで、
アスカを堪能して、
寝返ってきて、
荷物だけ置いて、
何か食べに行こうか言ってんけど、
鎮庄の連休で、
あんま店開いてなくて、
嫁さんがイタリアンがいいって言って、
結局開いてなくて、
鎮庄のサイゼリアしか開いてなくて、
サイゼリア行ったんですけど、
僕サイゼリア2回目で、
前に息子と二人で行ったんですけど、
夜初めてなんですよ。
いやもう立派な居酒屋ですよね。
めちゃくちゃ安いし、
だいたい一品400円くらいで、
ラボだけ700円にしたから、
倍のやつにしたから。
いやいやいや、
なかなか行けますね。
ワインがマグナムとか言って、
1000円で、
1.5リットルの、
嫁が白ワインが言うたんで、
瓶頼んでんけど、
結局ほとんど僕が飲んで、
それでも、
1リットルちょい飲んで、
残りは持って帰っていいたんですけど、
お姉ちゃんが持って帰っていいよと言うたんで、
酔う酒屋であのワインはね、
甘い感じの。
ハウスワインっていう感じでしたけど、
めっちゃ安いな、
これ1000円?
一生ビアンって言って、
飲んでたんですけども、
すごいね、コスパいいね。
でも、
頼みまくったら腹減ってたし、
酒もね、
持って帰るぐらいだったんで、
結構注文して、
3人で7000円。
飲み問題がワイン1本と、
嫁さんと息子がソフトドリンク、
フリードリンクっていうのがある、
ドリンクバーカー。
飲み問題1300円って、
残り全部食べ物で5000円なんぼ使ったんですけど、
嫁に、
こんな頼まんやろ、
こんな使わんやろって言われて、
マジでと思って、
ついXですね、
再生リアル7000円って使いすぎ?
普通っすよね、
Xでつぶやいたら。
南キャスの京平さんが、
反応してくれはって、
いやいや、
5、6人でいたときの値段やで、
みたいなツッコミをしてくださって、
あまりにも嬉しくて、
酔っ払ってたのもあって、
え、そうなんすかって言って、
3人ですよって言ったら、
不豪か、
シュランって言って、
シュランやったけどね、
飲みすぎ、
シュランやったかな?
悩ませたけど、
飲んだくれか不豪か、
みたいな感じで返事がもらえて、
おー、京平うるしやーって思って、
すごく嬉しかったですけどね、
思わぬ絡みがあって、
すごい感激しましたね。
ちなみに京平さんは、
同じ日か、
これについては、
息子さんと2人で、
再現者で、
2千円だって、
おっしゃってたんで、
うーちゃん使いすぎ、
スカルゴとか食いたいやん、
せっかくやから、
どうせ普段行かへんし、
大人やん、
息子はオニオンスープみたいな、
ラムでしょ、
チキンでしょ、
ピザ、
ピザは、
モッツァレラ1枚、
マルゲリータ1枚、
パスタが2つ、
だーんって、
行さん来んへんから、
ボンゴレとイカスミと、
ほうれん草のソテーとか、
こんなもんやねんけどな、
なんなんセーブしたんやろ、
って思ったら後で見返してんけど、
追ってましたね、
ぶった売れてもいなかったし、
そんなもんやったんかな、
と思うねんけど、
もしよかったら、
再伝や、
じゃなくてもいいよ、
誘ってください、
この間岡山に、
呼んでもらったときに、
確かにアンさんとかと、
二次会でジョリパやったかな、
連れて行ってもらって、
あのときも、
ほとんど記憶ないですけど、
ワインボトル2本ぐらいあげてやったかな、
結構食べて、
あのときはおごってもらいましたね、
初対面の方に、
ありがとうございました、
というので、
なんすかね、
いいねああいうの、
映像通り安いやと思ったんですけど、
という感じかな、
最後、
昨日かな、
5月の、
6日、
ゴールデンウィーク最終日のトレーニングと振り返り
水曜日、
あっという間にゴールデンウィークも終わりということで、
さすがにワインが、
残ってたんですけど、
これはワイン抜かなあかんな、
というので、
2日酔いの頭で、
朝電車乗って、
高原塚行きまして、
7時半ぐらいからかな、
高原塚スタートして、
で、
また、
エンペイジヒルクライムを3往復、
今回は、
前回と違って、
前回の反省を活かしちゃう、
ウナサンダルの、
ベナートジェントレッドビューですね、
の方が、
底がちょっと厚いのと、
ギザギザついているので、
石を踏んでも痛くない、
硬いんですよ、
ベナートジェントは柔らかいから、
石とか踏んだら痛いんだけど、
あとは、
5キロのウェイトベストを、
なぜか、
背負って行ったんですけど、
めっちゃしんどかった、
いやー、もう5キロ背負うだけで、
寝ちゃいますね、
よかったらやってみてください、
マイルストーンのポッドキャストで、
吉田さんが、
あのー、
どこや、
あれ、
今度、
ある、
レース、
どこやったっけ、
ほんまにやばいな、
最近、記憶力というか、
言葉の出てこなさっぷりが、
やばいですね、
才能組を、
吉田さんが前に走った時の練習として、
重りを背負って走って、
トレーニングしたよ、
という話があって、
もう、
重りを外した時は、
ドラゴンボールの悟空が、
悟空とかピッコロが、
重い胴着を、
ドサーンって脱いでね、
下ろした時みたいに、
体が軽くてね、
みたいなこと言ってたんですけど、
家帰って、
ウェイトベストを下ろして、
シャワー浴びたら、
何が軽いねと、
あれ登りもそうやけど、
下りで結構、
ダメージが、
来ましたね、
こないだの、
トレッドミルも、
ウェイトベストでやってるけど、
トレーニングはそんなにでもないんですよ、
その場でアップダウンしてるだけだから、
そうやけど、
ほんまに激坂、
エンペイジの、
20%、25%の激坂を、
ウェイトベストで行くと、
めちゃくちゃキツかったです、
昨日はね、
ゴローンとしましたけど、
いやー、
強なんだろうなと、
またやろうかなと思います。
夕方、
息子とサッカー、テニスしているので、
はい、
連休終わりました。
連休中は、
いろいろ、
インプットとCM
ポッドキャスト聞いたり、
オーディブル聞いたり、
あとは本読んだりと、
インプットも結構できたから、
ニュース、
ニュースコネクトの土曜版で、
ハゲタカとか本を書いてる、
マヤマさんのインタビューがあって、
オペレーションZっていう小説を、
だいぶ前の小説なんですけど、
それについて振り返るという回があって、
それを聞いてたら、
怖くなってくるんですけど、
財政破綻した日本、
財政破綻寸前の日本を描いてて、
まるでほんまに起こりそうな、
今の状況にピッタリ、
見すぎてて怖いんですけど、
それドラマがちょうど、
アマプラだったので、
今ちょっと見始めましたね。
今第2話終わって、
第3話なんですけど、
これも面白いんでおすすめです。
本も、
今度読もうかなと思ってますけど、
こんなどっかな?
喋りすぎましたけれども、
今年のゴールデンウィークはこんな感じでした。
もうすぐ週末ですけど、
あと2日、
あと2日ってもう今日終わりやから、
あと1日しようとして、
週末に備えましょう。
というわけで、
今日も最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ほなまた、
コメントとか、
質問あったらまた、
Googleフォームのほうにお願いします。
あとは、
どんなゴールデンウィークやったでいい、
みたいな話もね、
あったらお願いいたします。
長かったんだけど。
というわけで、ほなまた。
今回もランラブを最後まで聞いてくださって、
ありがとうございます。
ちょっとここでCMです。
ランラブでは、
放送の中で、
放送というかね、
いつもしゃべってますけれども、
自分の実家であるですね、
駒川あずま屋。
親父とお母さんがやってる、
大阪駒川というところでね、
やってる、
関東でいうところのつくだに屋、
昆布屋なんですけれども、
駒川あずま屋を、
こっそりですね、
親父ら多分知らんと思うんですけども、
こっそり応援しております。
で、
この放送を聞いてくださっているみなさん、
もしよかったら、
一年に一遍でもいいので、
駒川あずま屋をつくたってください。
駒川は漢字で、
馬へんに
はいくのくって書いて、
駒。
川は三本線の川ですね。
あずま屋なんですけど、
僕の名前は
あーにすーにてんてんで
あずまなんですが、
あずま屋の場合は、
あーにすーにてんてんで
あずま屋でございます。
はい。
ひらがなであずま屋と、
つーにてんてんであずま屋と、
もう一度言います。
駒川漢字あずま屋ひらがなで、
つーにてんてんのあずま屋で、
ググっていただくと、
簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっとね、
古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの方に商品、
情報載ってますんで、
よかったらご覧ください。
もしくは、
このポッドキャストの概要欄に、
いつも駒川あずま屋の
ウェブサイトの
URL載せてますんで、
そちらから見ていただくこともできます。
はい。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、
駒川あずま屋の
三枚漢葉がございまして、
松葉塩吹き。
これが塩吹き昆布。
松の葉のようにですね、
細かく、
細く刻んだものなんですけれども、
これはもう、
ご飯に乗っけるだけでも
美味しいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、
何にしても美味しいです。
パスタに入れたり、
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁が出るので、
おすすめでございます。
塩味も効いていい感じでございますので。
はい。
それからですね、
三枚漢葉の2枚目が、
松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を
1年中楽しんでもらえると。
はい。
松茸昆布、松茸昆布、
篠の芽です。
松茸昆布は他にもあるんですけど、
この篠の芽は上等な方の、
昆布と、
松茸がですね、でかいんですよ。
ゴロリとした松茸の
スライスが入ってますんで、
間違いなく
満足してもらえると思います。
この松茸昆布、篠の芽。
はい。
これもご飯と食べてもいいし、
いやもうこれだけで、
日本酒、焼酎、ビール、いけますね。
あてにぴったりです。
それから、
もう一つがですね、
ちりめん山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、
さておき、
甘辛組み込んだちりめんに
山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、
お茶漬け、
それから、
おにぎり、何でもおざれなんですけれども、
まあ、
そのまんまあてで、
ね、
いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトを、
ケトやってる僕としては、
あの、
たんぱく質豊富なんで、
そのまんま食べたり、
サラダにかけたりしてですね、
いただいてます。
あとはあれかな、
豆腐にのせて食べるのも、
なかなかおしゃれな食べ方かなと。
さっき言うだの、
松葉とこのちりめん山椒、
ちょっとずつ冷ややこにですね、
のっけて、
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも、
すごくおいしいので、
やってみてください。もちろんね、
ご飯にのけて食べるのも間違いない。
ですが、僕はケトやってるんで、
まあ、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、
あの、
佃煮だけやのうてですね、
ふりかけとか、
すごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、
鰹節とかも入ってますし、
いかがでしょうか。
はい、ご飯、
ご飯のお供、
それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかける、
などなどいけると思いますんで、
ふりかけなども
使っていただければと思います。
あとはね、
走りに行くときですね、
山歩きに行く、走りに行く、
それからちょっとロング走するときの、
お供に使っていただきたいのは、
昆布飴です。
あの、す昆布は結構みなさんね、
売店京都区なんかで売ってるんで、
ご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ。
なかなか変わった味で、
昆布飴2種類あって、
僕のおすすめは、
味キラリですね。
この味キラリは、
柚子の味がする優れもので、
柚子ですからね、
ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、
何よりも、
甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
いきなりこう、
なんていう、
飲酒飲食、
ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食に、
いかがでしょうか。
あとは、何と言っても、
鍋のシーズンとか、
1年中ね、
汁物を食べはると思うので、
出し昆布も、
出し昆布も揃えてますんで、
ぜひぜひ、
あずま屋の出し昆布も、
使ったってください。
スーパーのね、薄っぺらい水につけても、
1個も大きならへん昆布だと、
全然ちゃいますんで、
昆布水にしても良し、
出しとるね、
スープ、
汁物、
それから鍋などに入れていただくと、
ほんまに大きなるんで、
ほんまもの昆布って、
そんなものなんですよ。
はい、出し出します。
出し出ます。
ってなわけで、
駒川あずま屋の宣伝でございました。
あと、いとこのですね、
マー君が、
洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、
兵庫県の稲川というところでね、
やってます。
はちみつ、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、
はちみつ食べたなった、
パンのお供が欲しい、
コーヒー、
紅茶に、
砂糖入れるのがちょっとなぁ、
ちょっとなぁ、
って思ってはる人は、
どうでしょうか、はちみつ入れてみては。
あとは、
ナッツをはちみつにつけた、
おしゃれなものとかですね、
はちみつをそのまま、
ヨーグルトに入れてもいいし、
はちみつ漬けのナッツかな、
そっちはね、
をヨーグルトで
食べてもらうのも良いし、
それも健康間違いなしなので、
マークが育てた、
蜂、
蜂さんがね、
集めてきてくれた、
はちみつを、ぜひぜひ、
ご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方に、
リンク貼ってますんで、
皆さんからの、
この、
ポッドキャストを聞いてくださっている方からの、
応援をお待ちしております。
というわけで、
CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
