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みんな、走ってる?毎度けんたろーです。
この番組は、大阪の普通のおっさんのランキングブログです。
その日にやったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
本編と合わせて、ぜひぜひ聞いてください。
はい、みなさんこんにちは。
今日は5月の15日、月曜日ですね。
デイリー、デイリーって言ってね。
ウィークリーンになってますけどね。
前回の配信が確か10日かな。
あれからちょっとまた、いろいろバタバタしてたんで、なかなか撮れなかったんですけれども。
はい、いかがお過ごしでしょうか。
今週の金曜日に控えた100マイルレースに向けて準備中なんですけれども、
そうですね、先週末土曜日は仕事で1日ずっと外で立ち仕事をやったんで、
かなり週末疲れ溜まってましたね。
というのは、僕が住んでいるドゥッセルドルフで1年に1回、
2回、ヤーパンタークっていうね。
日本語で言うと日本デイみたいな。
日本デイって日本語なんかわからんけど。
日本関連イベントがあって、
まさに僕が住んでいるドゥッセルドルフの家の近くですね、
ライン川沿いの一角をテントとかステージが出て、
日本関連の食べ物屋さんとかね、
あとはいろんな企業とか団体がテントを出していろんな展示をするんですよね。
日本からは歌手の中村加穂さん、
竜と蕎麦菓子の姫っていう映画があったのかな。
それの主題歌を歌ってあった人だと思うんですけれども、
その人が来てコンサートをやったりとか、
その人を読んだのは僕が働いている国際交流機器ケール日本議員会会館が読んで、
そういう興行をやってたんですけれども、
でからあとは、
うちの息子の同級生とかが入っている、
日本人の子どもたちが入っているチェアダンスのお披露目会とか、
ダイコンとかいろいろステージではやってたみたいなんですけれども、
僕は自分の仕事でテントで、
さっきも言ったケール日本部会館の日本語教育のPRみたいな感じで、
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広報活動を1日やってましたね。
いやー、もう大変。
すごい人で、去年60万人くらい来たらしいんですけれども、
1日だけですよ。
で、今年はさっきのニュースを見たら、
65万人で去年よりも多かったということで、
朝の11時くらいから夕方6時半くらいまでかな、
ずっとほぼほぼ立って、
トイレに1回行ったくらいかな。
1回だけしかトイレに行けなかったですね。
あとはずっとテントに行って、いろいろやってましたね。
その日は、どうせちゃんと食べられんやろうからということで、
どういえば断食してたんで、
持って行ってたフルーツ類ボスティーですね。
飲みながらそれだけ、夜まで過ごしました。
行く前にMCTオイル入れたスムージーとってたんで、
全然カロリー的には問題ないんですけど、
やっぱストレスでね、甘いものが欲しくなる。
まあ、いいんやけど。
夕方まで持ちこたえて、家に帰って、
速攻またMCTオイル入れて、スムージー作って、
プロテインとかね、ブルーベリーとか入れて、
スムージー作って飲みました。うまかった。
その後はもう即寝ましたね。
9時くらいに寝たから。
夜の11時半くらいかな、
ドーン、ドーン、うるさいからなんやねん。
起きたら花火やってて。
やっぱ最後の花火がクライマックスで見物なんですけど、
そんな見てる余裕もなく、寝てましたね。
そんな感じで、僕は以前ケルンくん前に所属してた
国際交流基金の関西センター開発したイーランゲンとか、
国際交流基金が開発しているいろんなコンテンツですね。
それのPRをひたすらして、叫びまくってましたね。
日本語勉強したい、じゃあ港でやろう、みたいなことをね、
英語とドイツ語と混ぜて、ちゃんぽんでひたすら叫んでましたけど、
チラシ配りまくった。
一応教師なんですけどね。
日曜日、昨日は母の日でしたが、皆さん何かしましたか?
僕は毎年、うちのお母さんと嫁さんのお母さんに花を送っているんですが、
うちはね、自分のお母さんの誕生日が5月16日なので、
昔からずっと母の日とお母さんの誕生日を合わせて、
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ちょっと花をあげるようにしているんですけども、
今年も去年同様、楽天さんでお気に入りの花屋があるんで、
4000円くらいで結構豪華な鉢植えを送ってくれるんで、
お母さんの方はバラで、嫁さんのお母さんの方は、
今年はアジサイかな、を送りましたね。
どっちからも一応ありがとうということで、写真が送られてきて。
気に入ってくれたのかは分かりませんけど、喜んでくれたのでいいかなと。
気持ちやね。
あとは息子と昨日。
息子は昨日が母の日だったということを知らなかったみたいで、
のんきに僕は走って森を走りに行っていたんですけど、
18キロほど、100分くらいかな、1時間40分くらい走って帰ってきたら、
嫁さんと息子が朝ご飯を食べ終わって、片付けながら何か言っているんですよ。
カレンダーを見ながら。
ママ、ここの、これドイツ語で何て書いているの?
ムタタフって書いているんですけど、母の日なんですよね。
嫁さんが、ムタタフって何それ?母の日やがな。
ドイツは今日母の日なんて、ドイツだけじゃなくてどこでも母の日やと言われて。
あ、そうなんや。
何かが気づくのかなと思ったら、それだけですよ。
自分の部屋に入って、何か本読んだり漫画読んだりしているから、
僕はそっと息子の部屋に行って、
お前、今日母の日やけど何かプレゼント用意しているのか?
え?って言うから、え?ちゃうやろ。
毎年、去年も一昨年も一緒に花を買いに行って、渡しているのにそれかよ。
一緒に料理作って、嫁さんをもてなしたりしていたのに、
全くそういう自覚はないので、
また一緒にちょっと花を買いに行ってくるわと言って、
連れ出しまして、いつもの近所の花屋に行ったら、
ドイツだと基本日曜日は店が開いていないですよ、レストランとか以外。
花屋は母の日ぐらいは開いているんですけど、
昨日はなんと閉まっていて、後から嫁に聞くと、
あの店は閉店したらしいと言われ、
そんなの知らないから、開いていないやんと言って、
日曜日やからかなと言いながら、
開けていたら儲かるのにもったいないなと息子と言いながら車に乗って、
郊外の方に行ったら、日曜でも開いているファーマーズストアみたいな、
道の駅みたいなのがあるんですよ。
そこに行って、花売ってないんちゃうかなと思って、
そこは苺とか農産物の直売店ですけど、
ありましたよ、一種類だけ。
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ナンタラローゼンって書いてて、なんかバラの友達らしい。
Google翻訳とGoogle画像検索したら、
なんか綺麗な花で、これでいいやんって。
それしか選択肢がないから。
別に花束っていうか、何にもデコレーションしてくれないですけど、
とりあえず花買って。
これだけやると殺風景なんで、
苺と、そこは苺が美味しいんで。
苺と、息子になんか美味しそうなジュース、
瓶詰めジュース買ってこいって言って、
選んでこいって言ったら梨ジュースをね、
ママは梨が好きやから、梨ジュースを選んできて。
それで、めっちゃ人並んでたんですけど、
そこ並んでね、待って。
で、買いました。
並んでる間にちょっと、死因の美味しそうな、
何やろあれ、なんか美味しそうなワインじゃないな。
なんかお酒があったんで、ちょっと一口だけ飲んだんですけど、
めっちゃ重かったです。
で、何やったっけ、
今禁酒中やのにね、レース前で。
一口だけ飲みました。
で、息子にレジの手前ぐらいで、
10ユーロ、人事小遣いあげて。
普段、まだ小遣い制じゃないですよ。
ドイツなかなか一人で出歩けないんで。
だから、何か必要があったら買ってあげるっていう。
ただ、何かの時に、ちょっとお立ちにとか、
何か旅行の時に、ちょっとお小遣いあげるみたいな形であげてるんで。
息子もちょっとは持ってるんですけど、
どう考えても、花とジュースとイチゴを買うお金ないんで。
これは今日は臨時小遣いです。
母の日の、ちょっと渡して。
それで買わせて。
一応、息子は買った定義してね、
嫁さんにプレゼントしたわけですが、
喜んでくれてたんでよかったです。
そんな母の日でございました。
ランギングブログですよね。
ランギングの話をしますと、
金曜日、初の100マイルウルトラトレイルルーシャバニエがあるんですが、
憂鬱でしかない。
こないだの100キロで怪我して、
なんとかね、完走というか、完歩したじゃないですか。
あれでも、100キロに14時間くらいかけてやったんですけども、
今回は、190キロぐらいまでは美枠一周で走ったけど、
穴もほとんど、高低差なかったんで、
今回山で4000マイルだったかな。
獲得表、175マイル、
プロファイルが6200マイルプラスなんで、もっとあるんでしょう。
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40時間いない。
山が1、でっかいのだけでも2、3、4、5、6、7、8、9、10個ぐらいでっかい山があって、
でっかいと言ってもね、750メートル級ですけど、
一番高いのが800メートル。
6高山を何個も10個ぐらい超えていくみたいな感じなんですよ。
不安でしかない。いけんのか、これ。
たぶん、この山の中で、
かなり資質を使っていけるようになっているんで、
今日も断食してるんですけどね、スムージーだけで。
ただ、この山の中で、
この山の中で、
この山の中で、
この山の中で、
眠さとか、
足がどこまでずっと走り続けるのではなく、
この間怪我したから歩いたけど、
ずっと走り続けるのではなく、
ずっと走り続けるのではなく、
ずっと走り続けるのではなく、
40時間以内に何とか帰ってこれるのかというところが不安なんですけど、
やるしかないですよね。
コースプロファイルについては、
また時間があれば詳しいことをしゃべろうと思いますけれども、
結構ナーバスになっています。
あと4日、
仕事もあまり手につかないですけどね、
まあまあそんなこんなで、
昨日はトレイル、森18キロ走って、
今朝はもう疲れた目でもしょうがないので、
朝からプールに行って、
泳がずに20分くらい、30分くらい歩いて、
その後、
息子を送ってからジムでBCXササイズですね、
股関節周りとかディスクと通りツープ、
それからブリッジなんかをやって、
体の機能を高めると。
リカバリーということで、
あとは金曜日まで、
あとちょっと軽く走るくらいかな。
昨日森はアルトラのロンピックスセブンで、
この間買ったやつで、
おろしたて2回目入ったんですけど、
あれめっちゃいいですね。
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あとは装備品も一応全部揃ったはずなんで、
あれや、
ウエストベルトをちょっと注文したんですよ。
今日着くと思うんですけどね。
というのは、前回の反省としては、
端間だけがする前かな、
ポールを片付けるときに、
ネバー師匠、
かぶらぎさんがかぶらぎメソッドで書いていた、
ズボンですね、
面白い、
ポールを刺すという感じで走っていたんですけど、
アンサーフォーのフォーポケットパンツが
開くんちゃうかという心配があって、
落ちそうになったりとかあって、
不安やったんで、
何か良い方法ないかなと思って考えたのが、
ケースに入れよう。
さらにランパン差しやと、
角度とかでザックに当たったりして邪魔なんで、
ウエストベルトで
紐みたいなのが付いていて、
固定できるウエストベルトを
サルモンのウェブサイトで見つけたんですよ。
それを試しに買ってみて、
今回使おうと思っています。
今日届くはずやが、明日、明後日は軽く
試しにやってみていけるかと思います。
明日は怪しいですよ、サンダルで使いもせえへん、
ポールをウエストベルトを後ろに付けて、
ラインガーを走る、絶対ポールいらんやろみたいなところ。
平地を、ポールを装備した
サンダルおじさんが走る早朝っていう
変な図があると思いますが、
何でも実験しておかないとあかんので、
当日ぶっつけほんまやばいですからね。
そんな感じで行こうと思っています。
コメントとか質問ある方は、
グーグル、フォン、もしくはツイッターで
ハッシュタグランラボケンタロウを付けて
ツイートしてください。
インスタの方でメッセージをいただいてまして、
もちづきさんからですね。
はじめまして。
最近ですがポッドキャストで見つけて
面白くて最初からすべて聞こうとしています。
興味あるところだけでいいと思いますよ。しょうもない話多いんで。
18:01
自分も3年ほど前にマフェトンをやって
少しですが走れる体になって、
最近またやろうかなと思っていたので、とても勉強になります。
本の解説もわかりやすく、また勉強させていただきますという
ありがたいコメントをもらいました。
読みたくないと思っていたけど、わかりやすい解説で
助かったということで。この方生体の仕事もされているんですが
ランナーだけでなく痛みで悩む一般の方にも
マフェトンとかサンダルを勧めているので
ポッドキャストも紹介させていただきますと
候補してくださるみたいですが、僕のでいいんでしょうか。
というわけでもちづきさん、メッセージありがとうございました。
こんな感じで皆さん、もしよかったら
メッセージとか質問コメントいただけると嬉しいです。
張り切って喋るんで。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
今週も楽しみましょう。ほなまた。
今回もランラブデイリーを最後まで聞いてくださりありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
CMをちょくちょく宣伝させてもらっているんですが
僕の親父とお母さんが
大阪の駒川というところで
昆布屋をやっておりまして
駒川あずま屋というんですが
この番組では
昆布屋というところで
この番組では
駒川あずま屋に
スポンサードしてもらっているのではなく
勝手に息子である僕が親には内緒で
こっそり駒川あずま屋を応援しようということで
ちょくちょく宣伝させてもらっているんですよ。
もしよかったら
ご飯のお供に
ご飯のお供に
ぜひぜひ駒川あずま屋の
昆布、佃煮を
こたってください。よろしくお願いします。
おすすめは
松橋を吹き
昆布で
おいしい塩吹き昆布を
21:02
松の葉のように刻んで食べやすくした。
おにぎりに入れてもいいし、お茶漬けにしても
さらっと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに日本に行ったときは
ゆでたパスタに松橋を吹きと
梅干し、ネギをあえて
簡単和風パスタを作って食べていました。
おいしいです。
大阪は真竹昆布があるんですが
本当にでっかい松竹の佃煮が入った
昆布です。
昆布の佃煮と
真竹の佃煮が一緒になったので
絶対満足してもらえると思うので
大阪土産にもなるし
ご飯と一緒に食べる。
最後の締めに食べてもらうのもいいですし
弁当のお供に入れてもらってもいいですし
ちょっと贅沢したいときに
大阪の真竹昆布しののめを
ぜひ試してください。
最後に三枚看板の最後
チリメン山椒です。
昆布チャーハン系というツッコミが来そうですが
ジャコと山椒を一緒に炊いたもので
めちゃくちゃうまいです。
おにぎりにも合うし
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので
ぜひぜひ
おにぎりにも合うし、ご飯にも合うし
お茶漬けにも合うし、そのまま食べてもいいし
山椒好きの人にはたまらないと思いますので
ぜひ試してください。
お弁当に使える昆布が入ったふりかけ
ご飯のお供がいっぱいあります。
昆布は出汁ですよね。
お鍋の出汁を取る用の出汁昆布
鍋であげちゃいますので
汁物なんかにもぜひ作ってもらえます。
うちの出汁昆布はお寿司屋さんとか
そば屋さんにも作ってもらっています。
もしよかったら
佃煮と一緒にお買い求めいただけると
ありがたいです。
出汁昆布は料理以外にも
3センチか4センチくらいの長さに
24:02
ハサミでカットして
麦茶とか作る用の容器に
出汁昆布を入れて
水を張っておいてもらうと昆布水ができますので
冷蔵庫で保管しておくと
料理の時にそのまま使ったり
それを沸かしてお茶漬けにかけたりしても美味しいし
そのまま飲む。
水とかに飲んだりとか
普段の飲む用の水として使ってもらうと
昆布のミネラルたっぷりのお水なので
お腹の調子を整えるのにもぴったりです。
長々としゃべりましたけれども
駒川あずま屋のCMでした。
ぜひ私のささやかな親孝行に
協力すると思って
もしよかったらご検討ください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。ほなまた。
