運動指導者として36年 そんな中、スキルス胃がんステージⅢを経験し、現在は寛解を目指して術後3年。
宝塚、ミュージカル、バレエなどの舞台から元気をもらいながら、大阪で50代からの健康づくりをサポートしています。
このチャンネルでは、
🌿 がん術後の暮らし
🌿 50代からの健康習慣
🌿 大人バレエの魅力
🌿 舞台鑑賞で得た気づき
🌿 人生後半を楽しむヒント
をお届けします。
人生は何歳からでもRebornできる。
今日も一緒に、ココロとカラダを整えて元気モリモリいきましょう。
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番組の魅力・推薦
秋冬のリカバリーウェア着用レポ
付けてるだけで回復できるリカバリーウェア、秋冬物が比較的安価で買えたので着用レポをお届けしました！ #ファィテン #テンピュール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
年齢が上がるにつれやりたい事ができる話
3年前にスキルス胃がんステージⅢを罹患した私 クラッシックバレエのレッスンを週2回通い、体力筋力をつけ、残った命でやりたい事を実現するスイッチが入ったこと。 2年ぶりに再会した同年齢ママ友さんと語り気がついたことを語りました。 タイムスタンプ 00:05 ご挨拶・今日は初めての代行レッスンへ！ 01:00 がんになった私を心配してくれていた友人との再会 02:00 術後の回復と、周りの人が驚くほど元気になった今 03:06 体力づくりのために始めたバレエと、仕事のペースダウン 04:00 42年ぶりのバレエ発表会！病気をきっかけに挑戦できたこと 05:00 50代・60代・70代からも挑戦できる、新しい舞台やコンクール 06:03 70歳になったら、私もコンクールに挑戦してみたい！ 07:00 8年後の夢は、友人の伴奏でバレエを踊ること？ 08:00 好きなことや、夢中になれる仕事を持つ楽しさ 09:03 年齢を重ねることを前向きに。これからの自分も楽しもう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
30代後半の女性の体力低下の記事を実感した出来事
日頃は、50代以降の女性のカラダ支援がメインなのですが、昨日運動指導に行ったベビーヨガクラスでの感じたこと。 先日読売新聞(ヨミドクター)で30代後半の女性でスポーツクラブに所属している割合が10%にとどまることがスポーツ庁が11日に公表した。2025年度の体力運動能力調査の結果でわかったと言う記事に関連して語りました。 子育て中のママの筋力は日常生活の中で遊んであげたり、一緒に体を動かすことで養って欲しいの願いを込めてのお話です。 タイムスタンプ 00:05 ご挨拶・今日は念願の宝塚『エリザベート』へ！ 01:35 5年以上続けているベビーヨーガの指導 03:09 ママと赤ちゃんのクラス、長年の指導で感じる変化 04:00 スマホの普及で変わってきたママ同士のコミュニケーション 05:00 運動だけじゃない！地域のママ同士がつながるきっかけづくり 06:08 ベビーヨーガで感じた、ママたちの筋力・体力への心配 07:00 女性の運動習慣と体力低下についての記事から考えたこと 08:00 子育て中は忙しい！運動する機会が減っている背景 09:04 赤ちゃんと一緒に体を動かせる機会を増やしたい 10:00 子育てには体力が必要！日常の中で体を動かそう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
大人女子の上手な断り方②誘う側からの気持ち
前回は断ることについてお話ししたのですが、今日はいろんな場面でお誘いする機会が多い。私から見て断られることより○○の方が悲しかったりする話をしました。 00:05 ごあいさつと今日の予定 00:43 前回の振り返り「上手な断り方」 01:22 誘う側にも勇気がいる 02:25 断られるより悲しい「返事がないこと」 02:59 すぐに返事ができないときの伝え方 03:21 無返信・直前キャンセルで困ること 04:18 曖昧にせず、きっぱり断る優しさ 04:52 「行けたら行きます」の受け止め方 05:54 断るなら、期待を持たせず早めに返事 06:20 断ったあとも、気まずく思わなくて大丈夫 06:43 誘う側の気持ちを思いやる返事を 07:10 エンディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
何か、誘われたらどうする？大人女子上手な断り方①
何か誘われた時、気は進まないけど、断れない人はおられますか？ 上手な断り方について考えてみます！ 01:35 今日のテーマ「上手な断り方」 02:51 気が進まないお誘い、引き受けてしまう心理 03:24 行きたい気持ち・嫌だという直感 04:16 気を遣いすぎて返事が遅くなること 04:44 引き受けすぎて後悔する前に 06:00 営業電話への断り方 06:35 相手を傷つけず、率直に断る 07:40 地域の行事やPTAでの断りにくさ 08:02 体・家族・時間を守るために断っていい 08:30 次回予告「誘う側の心理」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
疲れの原因って何？②追加あるあるの2つの理由
★チャンネル名とプロフィール画像をリニューアルしました！ 10月最終の週末 「疲れ溜まってませんか？」その疲れの理由について語ってみました。 00:00 前編の振り返り・疲れの原因④⑤について 01:00頃 頭の中で悩みがぐるぐる……疲れを長引かせないための振り返り 03:02 疲れの原因④ 対人関係・自分ではコントロールできないこと 04:00頃 育児や介護、つらいニュースから受けるストレス 05:00頃 思いを言葉にする・書き出すことの大切さ 06:08 疲れの原因⑤ 自分自身の考え方・「べき思考」 07:00頃 過去の自分と比較せず、今の自分の状態を把握する 08:00頃 今の自分に合った時間の使い方と疲労回復を考える 09:05 大きな病気を経験して気づいた、自分の立ち位置と「今日一日」を生きること 10:00頃 自分の疲れの原因を振り返ってみよう 最後に 疲労回復して元気になる日曜日を！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
疲れの原因って何？まず、3つの理由①
★本日より、チャンネル名とプロフィール画像をリニューアルしました！ 10月最終の週末 「疲れ溜まってませんか？」その疲れの理由について語ってみました。 【タイムスタンプ】 00:05 ごあいさつ・プロフィール写真撮影会で感じた楽しさ 02:00 週末、疲れが溜まっていませんか？疲れの原因を考えるシリーズ 03:02 疲れの原因① 季節の変わり目による寒暖差疲労 04:00 疲れの原因② 加齢による身体の変化 05:00 疲れの原因③ 現代社会の忙しさと過労 06:04 便利になったのに、なぜ忙しい？増え続けるタスクと小さな疲労 07:00 自分の疲れの原因を振り返ってみよう 08:00頃 次回予告・週末のリフレッシュのすすめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
子ども時代のがんばりはその後の人生の力になる
昨日、大阪ザ・シンフォニーホールでの相愛オーケストラ定期演奏会を拝聴して、子どもたちのがんばる素敵な演奏から感じたことを話しました 01:04 相愛オーケストラの定期演奏会へ 02:15 聴きたかった曲と、迫力ある丁寧な演奏 03:12 小学生たちの演奏と立ち姿に感動 04:03 舞台から伝わる、日頃の練習と努力 04:43 芸術もスポーツも、日々の積み重ねが力になる 05:45 プロにならなくても、子どもの頃の努力は何を残すのか 06:28 人と競うより、自分の中で積み上げる「やり抜く力」 07:04 小さい頃に取り組んだことは無駄にならない 08:03 子育て中の親御さんへ：技術以外に残るものにも目を向けて --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
ミュージカル「ファニーガール」大阪千秋楽を観て来ました
10/18(日)12:00 大阪千秋楽を観て来ました！ 素敵な歌声に包まれて、細胞が蘇る気がします 00:19 バレエと音楽を楽しむ、芸術の秋 00:55 「ファニーガール」を観てきました 02:10 チケット代と、3階席で楽しむ観劇 02:43 主演の圧倒的な歌声に感動 03:27 相手役の歌・ダンス・大人の魅力 04:12 脇を固める出演者たちの味わい 04:32 何度も観たいけれど、チケット代が悩ましい05:05 名作も新作も観たい！ 観劇選びの難しさ06:06 生の歌声を浴びると、細胞が蘇るような感覚06:59 感想のまとめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
遅刻グセのある方におススメ！余白の5分を決めて動こう！
フリーで働いていると毎日、出かける時間が変わるため、駅まで電車に乗る時間+5分のタイマーをかけています〜時間に遅れがちの方におススメ！ 00:35 時間に遅れないための工夫 01:32 不規則な仕事と時間管理 02:09 電車の時間から逆算してアラーム設定 02:38 朝の支度に「5分の余白」をつくる 03:46 フリーの働き方と切り替えの合図 04:51 遅刻の習慣を変えるために 05:30 昼寝もタイマーでリフレッシュ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
歯が急に痛くなり余白の時間の大切さを思う
週末に、歯が急に痛くなり、月曜日朝イチで通院したことから感じたことを語りました 00:29 週末の歯痛と、月曜日の急な通院 02:46 急な通院、忙しい毎日の中で時間をつくる難しさ 04:03 がん治療の経験から見直した、時間の使い方 04:45 暮らしの変化に備える「余白の時間」 05:35 予定のない日は、あえて予定を入れない 05:51 体力の変化を受け止め、積極的に休む 06:59 体の小さな変化を見逃さず、早めに整える 07:53 動くことと休養、両方を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
推し活は運気を上げる！の理由を語ります
土曜日、女性起業家支援わくらくさんのグループコンサルに参加し 「最近あった楽しかった出来事は？」とのテーマで聞かれたことで、でできた私の持論。 健康経営の対策にも繋がる、推し活の効果について語ります 00:37 わくらくさんのグループコンサルで聞かれた「最近あった楽しかったこと」 01:05 楽しかったことNo.1：元宝塚星組トップ・礼真琴さんのファンミーティングに参加 01:42 推し活には体力・気力・お金がいる話02:20 SNSレポの盛り上がり〜ファン同士のエネルギーが楽しい 02:59 推し活後は寝不足でもツヤツヤ元気いっぱいだった話 03:15 健康経営の学び〜ストレス・メンタル不調は社会的損失に 04:08 通勤電車に笑顔の人がいない…元気な人が少ない現実 04:46 運動指導の仕事柄「笑顔に切り替えるマインド」を大事にしている05:42 体を動かして集中するリフレッシュ効果05:54 推し活・好きなことをすると体調が良くなる06:11 自分が満たされていると、嫌な人も気にならなくなる余裕 06:35 推し活の予定があると仕事の能率が上がる現象 07:16 ガンになった時、主治医から「推し活を大事に」と言われた話 07:41 手術日を延期してまで推し活へ…大暴走エピソード 07:53 メンタルが落ちると治療継続が難しくなる人も多い 08:26 【結論】推し活は運気を上げて健康になれる！08:35 学術的にも推し活が評価される時代に 09:00 10歳から50年近く宝塚推し〜好きなものがあってよかった --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
人は、買い物をすると健康になるのはなぜ？を語りました
昨日は、大阪本町の女性起業家支援わくらくさんにお伺いした帰り道、心斎橋筋商店街にある会員制の問屋さんで沢山買い物をして帰りスッキリ‼︎した理由を深掘りしました。 ヨガの学びに照らし合わせたので、ぜひ聴いて下いね♪ 01:43 本町は問屋街〜会員登録制の老舗問屋さんへ 02:08 10月は更新月！割引券目当てで立ち寄った話 03:20 ウィンドウショッピング好きの話〜売り場をうろうろ見て回る楽しさ 03:45 人はなぜお買い物をするとスッキリするのか（ヨガの先生から聞いた話） 04:04 流行りの「涙活」やデトックス（便秘解消）との共通点 04:51 ヨガの教え：お金・涙・便など「自分の中から外に出す」行為は気持ちがよく、体を健康にする 05:45 目的買いではなく、ふらっと見つけた物を買う時のワクワク感 06:52 逆に「溜め込む」と良くない理由〜便秘・ストレスの例 07:18 感情を表に出さず我慢し続けるとストレスが溜まるという学び07:55 感情を外に出す方法：話す・日記に書く・紙に書いて破り捨てる08:51 買い物は無駄遣いではなく「健康のため」と捉える考え方の提案 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
美と健康の秘訣④(ゲスト 中谷まさみさん)
\コラボライブ/ Reborn festa 出演講師をご紹介！ そして今回、ちょっと嬉しいお知らせです♡ 📣 コラボライブの中で発表する 「キーワード」を見つけた方は、10月末までRebornfestaを 【早割料金】でお申し込みいただけます！ ライブを楽しみながら、キーワードもチェックしてくださいね😉 11/8(日)開催 大人女子癒しの1dayリトリート 第4回 Reborn festa 詳しくはこちらをご覧ください↓ https://rebornballet.com/contents_800.html #リボーンバレエ #Rebornfesta --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
TVでAI○○についての話見て感じたこと
亡くなった人にもう一度会いたい。声を聞きたい…の要望で、できたAIを使ったサービスの特集を見て感じた違和感。 あなたはどう思われますか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
美と健康の秘訣③ゲスト西谷伸子さん
美と健康の秘訣③ゲスト西谷伸子さん ベビーマッサージ講師として活躍中の伸子さんと共に語りました！ 西谷伸子さんが、ベビーマッサージとベビースキンケアの教室を開いていることを紹介します。健康のために始めた六甲周辺の山歩きでは、仲間と会話しながら自分のペースで歩く楽しさを語りました。美容面では、月1回の肌のケアを通じて客観的に状態を見てもらい、気持ちを切り替えていると話します。 会話は、音声配信を文字起こししてChatGPTでブログ化する方法や、AI経由で教室に申し込みが来た体験にも広がります。11月8日に大阪・舞洲で開くReborn festaでは、ウォーキングや食事、タッチケア、セルフケア、歌などを通して、参加者が楽しみながら健康になる場を作る予定です。子ども連れや男性も参加でき、育児休暇を取る父親が増えたことについても話しました。最後に、初対面同士でも旅のような感覚で交流できる、大人向けの癒しの場にしたいという思いを語っています。 目次 西谷伸子さんの活動と山歩き 00:00 月1回の肌ケアと美しさ 06:06 音声配信とChatGPTでブログ化 09:12 AIに紹介された教室と情報発信 12:07 Reborn festaのタッチケア企画 15:04 子ども連れ・男性も参加できる場 17:12 AIの検索情報と個人情報への注意 21:06 舞洲で楽しむ癒しのリトリート 23:11 って、ご視聴頂いた方々への、早割キーワードを語りそびれた〜(泣)のを、配信終了後に気がつきました ごめんなさい🙇♀️ お申し込みには 「キーワード忘れの3回目」 と書いて頂きますと、10月末まで早割でお申し込み頂けます。 ぜひ、11/8 (日)大阪・舞洲のReborn festaへお越し下さいね！ 🌿11/8(日)開催 大人女子癒しの1dayリトリート 第4回 Reborn festa 詳しくはこちらをご覧ください↓ https://rebornballet.com/contents_800.html --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
礼真琴さまファーストファンミーティング、初日マチソワ行ってきました！
10/12(月) 大阪SkyシアターMBSで開催された 礼真琴ファーストファンミーティング 初日マチソワに当選し行って来ました！ 本日、2日目が終了した(私は行ってませんが)歌われた曲と興奮した私のレポ〜語彙力足りませんが、語ってみました。 ホントに、楽し過ぎでしたね♪ 礼真琴さま、ご一緒した皆様、ありがとうございました！ #礼真琴 #ファーストファンミーティング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
大好き推し活の効果！ファンミーティングに参加して思ったこと
三連休最終日 礼真琴ファンミーティングに参加して来ました。 がんの療養中 支えてくれた彼女の存在を語ります！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
今日はスポーツの日(後編)椅子ヨガ体験付き、歩くことが美の秘訣！師匠のお話し
今日はスポーツの日 久しぶりに「1分でできる肩コリ改善！椅子ヨガ・リボーンバレエ」体験付き配信です。 私の師匠が15歳ぐらい若く見えた〜秘訣は？をお話ししました。 毎日の積み重ねが大事！ 「椅子ヨガ・リボーンバレエ」 オンライン無料体験、随時受付中です♪ https://rebornballet.com/calendar_21.html #スポーツの日 #椅子ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
明日はスポーツの日！(前編)楽しく歩くためにどうしてますか？
カラダのために歩いた方が良いよね？ と、思いつつ…継続的にウォーキングが苦手な私。 楽しい目的を持って歩くために？ 「ピクミンブルーム」と言う任天堂さんの無料アプリを使ってお花育てをしながら歩いています。 始められたら、一緒のグループで歩きましょ！ 【ピクミンブルームについて】 https://search.yahoo.co.jp/realtime/search/tweet/2103318599926456661?detail=1&ifr=tl_quotedtw&rkf=1 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6576c8cf7376b3f936590e24
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