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今日もありがとう。バレー大好き。運動指導歴36年。 大阪で50代からの身体を優しく整える伴奏者。
rebornballetの安田由香里です。
土曜日、週末になりましたねー。
ちょっと天気がね、この週末は、いまいちなんですけれども、
雨も降らないといけないんでね、ちょっと、あの、休養かなぁとも思うんですが、
でもまたね、あの、
台風?はい、温帯、低気圧ですかね、近づいてきているので、あの気をつけながら過ごしたいなと思います。
こんなんなんですけど、昨日は、あの、天気が良くて、えー、枠楽さんのね、主催してくださった大阪うつぼ公園でのプロフィール写真の撮影会に昨日は行ってきました。
あのー、すごいなんかいろんな方、会員さんの方と、あのー、みんなで交代でね、写真撮ってもらったりしたんですけど、
あのー、一緒に誰かとやる写真とか、なんかこうした方がいいんじゃないみたいな、なんか他の人の様子を見ながら自分もやるみたいな、
あのー、一人でカメラマンに向かうのと違って、あのとても楽しい時間になりました。
で、あのー、綺麗、いいねーとか言って言われると、やっぱりこうみんなテンションが上がると思うので、
あのー、そういう意味でも、はい、褒めてもらって、写真撮るって楽しいなぁと思って、昨日は、あのー、午前中だったんですけど、いい日のスタートでした。
で、えー、今日は、ちょっとその話とは打って変わってになるんですけど、あのー、
今日週末なんでね、疲れてる人いますかね。
ね。で、あのー、私もやっぱり年齢が上がるにつれて、
あー、しんどーとか、あー、疲れたとか言ってしまうことが増えてきてるんですけど、ちょっとなんかその、疲れって何なんだろうということを何回かに分けて、
えー、2回?もしくは3回?ちょっと喋ってる感じで、あの、切っていきたいなと思うんですけど、
自分が考える疲れの原因っていうものについて、ちょっとしばらくシリーズで語りたいなぁと思います。
で、本当に、あのー、ダルーとか疲れたって口から出ちゃうことって増えてきてるし、
あのー、最近電車の中とか、朝ラッシュの時間とかになると疲れた顔してる人多いですし、
私もなんか、あの、うまく寝れなかったり、あのー、いろいろ朝バタバタした後、電車に乗って移動するんで、
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まあ朝、いろいろなことをやり遂げた時点で疲れてるのだーとか思いながら乗ってる時があるんですけれども、
あのー、疲れって何なんだろうということをね、ちょっと深掘りしたいなと思って、
えーっと、自分の中で思った原因を5つに分けました。
全然、あのー、何かの本見てとかそういうんじゃないんですよ。
今回自分が思う疲れの原因を5つに分けました。
で、えーっと、今日はそのうちサワリの3つを話したいと思います。
で、あのー、疲れの原因のまず1つ目は、あのー、季節の変わり目。
あのー、すっごい暑かったところから、あのー、今みたいにちょっと寒暖差が激しい。
はい、朝寒いけど昼も暑いとか、そういう季節の変わり目って、
あのー、自分で思ってる以上に体に負担がかかるので、寒暖差疲労って言うんですけど、
あのー、それが原因で疲れてるんじゃないかっていうことがまず1つ目にあります。
ので、あのー、人って普通に生活して、同じ体温に保つために、
すぐその気温に合わせて服着たりとかもしますけれども、頑張ってるんですよね。
だからこの季節の変わり目は、余計疲れてるから積極的に休んだ方がいいよって。
これって、あの、等しく全員にかかってることなので、
すごく疲労を感じる人、そうでない人いますけれども、
あのー、同じ辺に住んでて同じ気候の人は、みんな平等に疲れの原因になってる。
1つ目。ね、季節の変わり目でございます。
で、2つ目。これもまあ、平等といえば平等なんですけれど、
過励ですね。年齢が上がるにつれて、やっぱり若い時に比べて元気にしている人でも、
あの、年齢とともに体の方は変わっていってるので、
あの、衰え方が緩やかな方がいたり、
あの、そのまま維持の人がいたり、ガクッと落ちたりっていうことがありますけれども、
あの、長年体の中、内臓とか筋肉とかいろいろなものを使ってきたことにより、過労により疲れてる。
ね、これが、あの2つ目に来るんじゃないかなと思います。
で、3つ目。今日3つ目まで話そうと思ってるんですけど、3つ目は、過労ですね。
はい、やっぱりいろんなことを、あの、現代社会、
昔に比べて時間のスピードがすごく早くなってるから、あの、便利になってるんですけど、
携帯見たりとか、なんか人に、ね、今までだったらそんなさっさと連絡も取れなかったけど、
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あの、メールしたり、LINEしたり、
あの、動画で伝えたりとかもいろいろなんですけど、いろんな人とリアルにあるようになった分、
あの、忙しいので、はい、そういうところで、一生懸命頑張ってる反面疲れてるんじゃないかなっていうのがあります。
で、早くできるようになると、それだけゆっくりするために便利になってるはずなんだけど、
あの、空いた時間にまた他のことを入れていくので、なんか結果、人として昔に比べてこなさないといけない物量も増えてるんじゃないかなと思うんですよ。
あの、種類が変わってる気がするんですね。で、昔だったら、あの、肉体労働的、
例えば女の人とかだったら、あの、洗濯機がなかったから洗濯、あの、自分で手でしないといけなかったりしたし、
あの、お水も蛇口で出ないのでお水汲みに行くとか、なんかそういう肉体労働的なことが、あの、昔の方が多かったんですけど、
今はもうボタン一つでスクロールできるように、洗濯もね、洗濯機がやってくれるし、あの、お水も蛇口から出てくるようになったんだけど、
なんかそれで空いた時間、暇にしてるのかというと、やっぱりさっき言ったみたいにいろんなものが入ってきてるので、
それに追われて疲れている。
という現代病ですね。で、あの、ちっちゃな動きで全体肉体使ってないと、なんか小さな疲労が体に残りますので、これも
えー、過労の原因になります。
というところで、はい今日3つ目まで、はい、いきましたけれども、えー、次回はですね、えーと、
自分自身のこととか、対人のこととか、そういうことを話そうと思っているので、
なんか今日の3つのところで、なるほどーって思ったら、あの、
見ました?いいねとか押していただけると嬉しいですし、なんかちょっとこういうこともあるんじゃないかなーみたいなのがあったらね、またコメント欄に入れていただけたらと思います。
で、あの、なぜこれ週末に話してるかっていうと、もう本当に忙しくて疲れてるんだよ時に、
そんな疲れた理由とかタラタラ言われたら、もっとの、そんなにわかってるわーみたいになるかと思うので、あの、
土日お休みの方はね、ちょっとこういうの聞いて、自分が疲れて理由ってどんなことなのかなーなんて、ちょっと書き出してもらってもいいかなと思いますので、
えー、明日も喋ろうと思ってますから、照らし合わせて、えー、ちょっと立ち止まって考えていただけたらなーと思います。
で、疲れてやっぱりね溜まるので、はい、あのリフレッシュできること、時間があれば、週末にやっていただけたらなーと願っています。
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ということで、今日も聞いてくださりありがとうございました。どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようねー。
はい、土曜日楽しんでください。またねー。