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今日もありがとう。バレー大好き。運動指導歴36年。 大阪で50代からの身体を優しく整える伴奏者。
rebornballetの安田由香里です。 はい、3連休ですね。はい、2日目となりました。
大阪ではお天気の良い3日間がね、続いているんですけれども、 あの本当になんかこう
寒暖炭激しくないですか。あの夜と日が落ちるとすっごいあの 秋らしいなぁと思うんですけども、真昼はねあの抜けるような青空と
つぎさす日差しでちょっとあの体調管理するのが難しいなぁと思うんですけれども、 みなさんも気をつけてお過ごしくださいませ。
えっと昨日はあの久しぶりに
家にじーっと予定のない日だったので、あの何しようかなと思ったんですけど、結局なんかこの急に
季節が進んできたんでね、あの布団干したりとか、なんかシーツ洗ったりとか、結構あの家にいれば言うでやらないといけないことがね、
多いなぁと感じました。 で、えっと
今日?明日になるのか。はい、あの スポーツの日がありますけれども、えっといわゆる昨日が昔でいう体育の日
10月10日が体育の日というイメージがあったんですけど、 あの統計学的に10月10日っていうのがすごくお天気の良い日が多いらしくって
あのそれで体育の日っていうのができたって聞いたことがあります。
のでやっぱり昨日もいい天気だったし、明日もね、あのスポーツの日ですけれども、あのやっぱり外で運動するとか、あの体を動かすってなると
こういうお天気が良くてっていうの大事だなぁって感じています。
のでえっと今回と 明日かな。今日と明日はちょっとその
仕事もそういう運動指導という仕事をしているので、 あのそれに関する話をしようと思っています。
で今日はちょっと緩めの話なんですけれども、 あの
皆さん体を動かすことって一つ目は歩くことがいいよねってみんな思われると思うんですよね。
何してますかって歩いてますって人が多いんですけど、 あの
ウォーキングのための時間を作って歩いている人ってどんなもんなんでしょうかね。
あの私は家の周りとかこうコースを決めて毎日歩くとかって、あのコロナの間とか
あとあのがの治療後ですね、家にじっといる時とかは割と積極的に体を動かすために歩くぞっていう意識があったのでできたんですけれども
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最近はやっぱり忙しくなってくるとウォーキングだけの時間ってなんかちょっとこう 苦手ではいあのあんまり継続することができないんですね。
で私はどちらかっていうと何か目的を作ってそれのためにあの気づいたら歩いてたっていうのが好きなんですけれども
昨日は1日家にいたのであの その普段だったらね今日稽古行くから行くよあの歩く
電車に乗って歩くっていうとかあのなんか目的があってお出かけするってことがあったんですけど家にいてどんな風にそれをするのかっていう
目的であの 前にも話しましたかな
あのスマホの中にピクミンブルームっていうピクミンを育てるためのアプリを私入れてるんですよ
でえっと私と娘とあの私の姉3人チームでなんか生存確認ガテラにそれをやってるんですけれども
あの 歩数を伸ばすこととあと花植えて言ってあの
いろんなそのどこの場所に行ってもお花とかキノコがあったりしてでお花を育てて でその花の花びらを8花植えしていくっていうような育成ゲームなんですよ
あの儲かったりとか全然ほらなんか最近 いっぱい歩いたらなんかポイントが溜まってものになるとか全然そういうタイプのものではないんです
でもなんかあのすごいうまいことシステムできてるなぁと思って あのまああの生存確認がてら3人で取り組んでるんですけれども
8されている人いるのかな で毎月その今月のお花今月のキノコっていうのがあるんですね
でキノコはあの1日に3つまでキノコを壊すためのなんかこう ピクミンたちが戦いに行くっていうのが毎日あるのでまあそのキノコを探しがてら歩かないと
いけない でお花もあの1週間にあの3人とかのチームでやっといてその目標を達成できたら
あのまたご褒美の花びらがもらえるとか で8今月のお花っていうのがあってだんだんそれをやっていくといろんな関門があって
あの次の関門のところに行くとまたご褒美がもらえてみたいな なんか一人で歩いてるんですけど割とみんなで頑張らないといけないっていうな
あの上手にシステムができてるんですよね で8その花びらがうまいこと集まらないと次の関門に進めないようになってるんですけれども
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あのやっぱり花の中でもこの花のこの色がないと次の関門進めないとかいう風になって て一生懸命歩いてしまうって感じだったんですけどちょうど今月
あの 一つね全然関門進めない状態で足踏みしているところがあったんですよ
で毎月8 第2になるのかな第2土日がコミュニケーションデーっていうのになっててその新しい今月の
お花でまだためにくいよっていうお花がわーってその2日間だけ咲いて で歩いていったらその下に何かこう
なんていうんですか お使いでもらえるような塊の花びらがあってそれを取りに行ったりとか
まあなんか上手に歩くようなシステムができてるんですよ
で面白いなぁと思ってあの やりだしてでどこに行ってまあここの地域にこんな花が咲いてるかこの地名こんなこと
なんだとかなんかあの 任天堂さんが考えている無料なアプリなんですけどまあなんか楽しくできるようにねって
健康的に慣れるような あの一時期8ポケモン号に早はまった人とか割とイメージしやすいんじゃないかと思うん
ですけど で昨日は私は家の周りで以降その花びらがどうしてもなんか
たまってないのがあって家にじっといるんだけど花咲いてるから 家でずっとそうやって洗濯をしたり干したりとかなんですけど
お買い物に1回目行って帰ってきてまた夕方 あの花びらを積み上げてる
2回目行って次のがもうに行くためにであのなんか1日 なんえっと1万歩歩いたらなくご褒美シールドもらえるんですけどちょっとそこまでは
足りなかったんですがまあまあ家にいてもそういう目的があって あの歩く歩かしてもらったって
あのありがとうって感じでもあるんですけれども 楽しく昨日も歩いてきましたはいのでまぁあの結論まとめになりますけれども
なんか目的こういうことがあるからあの ご褒美がてら歩けるよって楽しくなるのでもうただただあの
毎日ね同じと軽くとかできない方はなんかそういう ご褒美的なものを自分で作ってしまって
あの結果歩いてしまったっていうのねあの ちょっとお勧めの方法なので今日はご紹介してみました
はいちょうどあの気候もいいので ちょっとね荷物を減らして歩いていただけると体調良くなるんじゃないかなぁと思います
はいということであの緩いお話でしたけれども今日も聞いていただきありがとうございました どんな時も顔を上げて空を見上げて笑顔できようね
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まったねー
