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こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、自分自身も元超絶気にしい出身である
私ぽのがですね、人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか気にしがちな気にしいさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるようなヒント、考え方、方法などを実体験や心理学的な観点からお伝えしている番組です。
冒頭のですね、ちょっとこの番組の内容がどんなものなのかっていうアナウンスをちょっと変えてみました。なんだか新鮮な感じですね。
新年度始まってもう1週目終わりますが、皆さんどんな感じでお過ごしでしょうか?
やっぱり変わらず、カウンセリングの方では、新年度にちなんだ心のお悩みをお相談いただくことが多いです。
そうですね、今日は人付き合いとか人間関係に関わる
お悩みで、おそらく気にしさんの方はほぼ感じたことがあるであろう
人に嫌われるのは怖いというテーマでお伝えしていきたいと思います。
人に嫌われると思うと、もうとてつもなくなんか怖い感じがして
どうしようとちょっとパニックになったりとかですね。
もう考えるだけで無理っていう風になっちゃうような気持ちになっちゃう人も多いんじゃないでしょうか。
私自身も過去はやっぱりそういう風に感じていました。
もう嫌われる、嫌われて自分が傷つくことの方がある意味死ぬより怖いんじゃないかっていうぐらいのレベル感で
本当に怖いなって感じていたので、嫌われないように
どこか人に会わせて、人の顔色を気にしてずっと人間関係っていうのを苦手な意識を持ちながら
ストレスを感じて日々付き合いをしてたっていうのはありますね。
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実はですね、この人に嫌われるのが怖いっていう風に言っているんですが
もうちょっと厳密に言うとですね
実は人に嫌われること自体が怖いっていう風に思ってるわけではないんですね。
どういうことっていう話になるんですけれども
人に嫌われることで結果起きてくるかもしれない
嫌な状況になることを心底恐れているっていうのが実態だったりします。
私の実体験から言うとですね
本当に思春期の時に私なんかだと女子のグループから集団でちょっと
いじめみたいな感じで無視されたり仲間外れされたりということで
そういう自分を否定されるような体験をしてて
本当に自尊心がすごく傷ついてっていう体験をしていたので
人に嫌われるイコール
自分を否定されるとかですね
自分が安心していられる居場所がなくなるとか
自分の存在自体を否定されるみたいな
そこの嫌われたことによって
無視されたりとか悪口言われたりとか
仲間外れにされることでもちろん傷つくんですけれども
突き詰めて考えると
自分自身の存在自体が否定されるような感じがしていて
傷ついていたりとか
自分を受け入れてくれる場所がなくて
要は邪魔者扱いみたいな感じで
それも存在否定になりますけれども
そういう状況にすごく傷ついていたりとかですね
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突き詰めて考えると
嫌われることによって
自分が傷つくような状況だったりとか
環境に追いやられるということに
怖さを感じているというふうに言えるんですね
なので
誰か一人の人に嫌われたとして
でも嫌われた結果別に
嫌われるのは気分が悪くないといえば嘘になるんですけれども
自分にとってすごく嫌な環境だったりとか状況にならなければ
ただその人が嫌ってるっていうだけの状況なので
確かに誰かに嫌われるって本当にね
気分の良いことではないんですけれども
それがその人一人だけの話なら
相手の気持ちなんてコントロールできるものではないので
ある種割り切っちゃえば別に怖くはないと思うんですよね
ただその人が自分のことを嫌ったことがきっかけで
周りの人に良からぬ影響が発生してて
その人の周りの人にも自分が嫌われて
良からぬことを裏で言われていたりとか
今まで普通に働いてた職場がですね
すごく居づらいものになったりとか
あらかさまに無視されたりとか
っていうような状況に追い込まれるとやっぱり傷つきますし
すごく怖く感じますよね
なので嫌われるのが怖いっていう風に感じるっていうのは
突き詰めて言い換えると
自分が傷つくような状況とか環境に追いやられるっていうか
そういう状況になるっていうこと自体を恐れている
とも言い換えられるんですね
なので必ずしもですね
何が言いたいかっていうと
必ずしも誰かに嫌われたからといって
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自分が本当に恐れている
自分が傷つくような状況環境っていうのが
出来上がるわけではないっていうことなんです
まあ嫌われた以上終わりっていう場合も
多分あると思うんですよね人によっては
だからいつもいつも嫌われたからといって
悪口言われたり陰口言われたり
意地悪されるっていう状況が起きてくるわけではない
もうちょっと厳密に嫌われるのが怖いなって思った時に
嫌われること自体が怖いんじゃなくて
嫌われた結果
自分が傷つくような状況環境に
追いやられるっていうこと自体を
自分は恐れるんだな
恐れてるんだなっていう風に
ちょっと考えてみてもらうことで
嫌われること自体が怖いっていう
漠然とした不安感が減るというか
なんて言うんですかね
嫌われるっていうこと自体が
自分の怖さのもとじゃないんだなっていう風に
ちょっと切り離しやすくなるかなとは
嫌われたことで
自分が傷つくような体験とかされている方にとっては
ちょっとこういう風に考えてみてくださいって言っても
最初はなかなかちょっと切り離せないかなとは
思うんですけれども
嫌われること自体が怖いって思ってるんじゃないんだなと
その結果起きてくるかもしれない
嫌な状況とか環境に自分が追いやられることを
私は怖いと思ってるんだなって思うだけでも
ちょっとこう嫌われるのが怖いなっていう不安感を
持ちながら人と接する
嫌われたらどうしようって思いながら
ちょっと内心ビクビクしながら
人と付き合うっていうのが
ちょっと減りやすくなるかなとは思います
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どうしてもね
沖西さんはいろんなことに
自分以外の周囲の人の方に意識が行きがちで
やっぱり人の顔エローがあったりとか
人にどう思われてるかっていうのを
どうしても気にしてしまうがゆえに
ちょっとこう辛い思いをして
人付き合いとかをすることが多いと思うので
ちょっと嫌われるのが怖いっていう風な
すごい不安感に襲われた時に
ちょっと思い出してみてもらうと
その漠然とした不安感が言語化されることでも
ちょっと不安の沼から
一歩出れるっていうこともありますので
今日は嫌われるのは怖いの裏にある
あなたが本当に恐れているもの
というテーマでお話をしてみました
ということで今日のテーマいかがだったでしょうか
人に嫌われることで嫌な体験をされている方
っていうのは結構いらっしゃると思います
なので人に嫌われた結果
自分が嫌な思いをする
傷つくような思いをするっていう風に
ちょっと思いがちなんですが
必ずしも誰かから嫌われたからといって
いつもいつも自分が傷つくような
過去に体験されている方は
それと同じようなことが絶対に起きるとは
言い切れません
私自身もそうやって過去体験したんですけれども
大人になってから
嫌われるのが怖いな
ああいう風に嫌な状況になるんじゃないか
傷つくような状況になるんじゃないか
って思いながら過ごしてましたけれども
大人になってからはあんまりほぼない
っていう風に言った方がいいですかね
ほぼ自分が恐れてたりとか
不安になるような状況になるっていうのは
ありませんでした
なので過去体験したことが
今とか未来も必ず起こる
っていうことではないんだな
という風にしたいと思います
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ということでちょっと長々今日は
喋ってしまいましたが
またですね
この人に嫌われるのが怖いっていう
関連のテーマで
次も引き続きお話ししてみたいと思います
では新しいテーマでお会いしましょう