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🌝スッキリストのおつき🌝です。今日も配信を聞いてくださり、ほんま大きに。このチャンネルでは、片付けによって、家もすっきり、時間も心もすっきりして、人生好循環になった傾向をもとに、スッキリ片付け思考をお伝えしていきます。
はい、それではですね、今日は片付けと心の3週目ということでお話ししていきますね。いつもね、月曜日にお話ししておりますお片付け配信となりますが、今週は祝日でしたので、今日配信させていただきます。
祝日じゃない限りは月曜日、毎週月曜日にお片付け15分間、私は話していきますので、この15分聞きながら片付けしてみてもらえると嬉しいなと思っております。
はい、今月はですね、片付けと心ということでお話ししていこうと思っております。はい、皆さん1週目、2週目と、心のお話をさせていただいたんですね。
はい、これっていうのはですね、私がお伝えしている、こういうふうに考えていくんだよっていうのも伝えてますが、最終的にはご自身の心と向き合ってもらうっていうのが一番かなと思います。
なので、私の配信を聞いていただいて、あ、そうかなとか、あ、なるほどって思ってもらっていい気づきになっていただく。そこから自分自身ってどうだろうって深掘りされるのが一番大事かなと思っておりますので、ぜひ私のこの配信聞いたときに
心づもりにしておいてもらいたいのは、自分に置き換えるということですね。はい、今回の3週目というのはね、不安になる心についてお話ししていきます。
はい、この不安っていうのは来ます。はい、それはなぜ来るのかっていうところと、どういった手順でこの不安が出てきたときに対応していったらいいのか、自分の心と向き合っていったらいいのかっていうお話をね、していこうかなと思っております。
はい、本題に行く前にお知らせをさせていただきます。実はいつも概要欄の方に貼らせてもらってます。スキリ動画とか小冊子、プレゼントを受け取るということで、公式LINEで私とお友達になってくださった方には、プレゼントをご用意してるんですけどね。
その中でですね、スキリメンバーさんのリアルなお声っていうのもいただいておりまして、それを今聞いていただける形になっております。
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これをね、やっぱり聞かれるとですね、すごくこの今日お話しするこの不安な気持ちだとか、これどうしていったらいいんだろうって悩んでたときの気持ちっていうのも正直に皆さん話してくださってるんですね。
そこからどう変わられたかっていう本当に本音で話してくださってます。これをお話し聞きますよってことはお伝えするんですが、中身をどうのこうのっていうのは私一切してなくてですね、本当に本音を聞いてるのでリアルなご意見として聞いていただいてます。
これも公式LINE登録してくださって、私とお友達になってくださった方は聞いていただけますので、本当に変われるのかなみたいな皆さん思ってらっしゃるんですよ。
私はオンラインで片付けをサポートさせていただいてるので、オンラインで本当にできるのというところは思われてる方多いんじゃないかなと思いますので、ぜひよかったらお友達になっていただいて聞いていただければなと思っております。
本題に移りたいと思いますね。不安になる心ですね。まず聞いてください。まず不安になるっていうのは本能なんです。ここをまず自分の中に落としていただきたいなと思います。不安になることは本能だから大丈夫。
思うことが一番大事です。
これは昔から人は敵と戦うっていうこととか、戦争の時代であったりだとか、感染症、今は薬があったりだとかしますが、感染症と戦ったり寒さと暑さと、今みたいにエアコンとか完備されてない時代もありましたよね。
そういうところで戦ってこられたという、私たちはDNAからどんどんどんどん遺伝子が、生き抜いてこられた身体の遺伝子を引き継いで今生きているわけなんですね。だからこそこの生存するための本能っていうのはすごく長けている部分でもあります。
脳の中で変動体という部分がね、これを危険だといち早く察知することができるんですね。だから生き延びるためにはこの不安になるっていうのは大事なんですよね。
そう、だから不安になるからこそ、こういうことがあるかもしれない。もしかしてこういうふうに未来になるかもしれないし、こういうふうに変えておこうとかね、いうふうに予測しながら、この不安という気持ちがあるからこそ予測できるし、対応を先にしておくっていうことができたんですね。
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コロナだってね、感染してしまうかもしれないっていう不安からマスクをしたりとか消毒したりだとか予防もしますよね。だからこの不安という気持ちがね、このものにも出てくるんですよね。まずこれは本能なんだっていうところを知ってもらいたい。これは大先手として思ってもらいたいなというふうに思います。
だから、自分がこれ不安な気持ちが出てきてるなと思ったら、まずは人だから本能だし、しゃーないよねっていうところからまず始まってもらうことが大事だなと思います。その上でですね、この前頭前腰の部分で頭の脳の前の部分ですね。
まずですね、この手順を2つ踏んでいただきたい。1つ目ですね。1つ目はですね、この前頭前腰の部分ですね。この前頭前腰の部分で頭の脳の前の部分ですね。
まずこの自分のことを、どんなことに不安になっているのかを考えてみるっていうところが大事です。このね、不安になってる、不安になってる、不安になってる、でも手放さなあかん、手放さなあかん、物減らない、全然家がすっきりしないと思って、不安の気持ちを去っておき、手放さなあかん、手放さなあかん、物減らない、全然家がすっきりしないと思って、不安の気持ちを去っておき、手放さなあかん、手放さなあかん、物減らない、全然家がすっきりしないと思って、不安の気持ちを去っておき、手放さなあかん、手放さなあかん、物減らない、全然家がすっきり
するためには物の量やから、みたいな感じで、手放していくのは良くないんですよ。なので、この不安、なぜこの自分は不安が出てくるのかなっていうところを紙に書き出したりとかね、人に話してみたり、お月にね、公式LINE友達になっていただいたら、チャットで送っていただくのもOKです。
なので、まずアウトプットをしていただくっていうことが大事かなと思います。どんな不安があるかなっていうのを自分自身にね、考えていただきたいなと思うんですけど、この物がない、この今持ってるこの大事かなと思った物がないことによってね、未来もしかしたら使うかもしれないなっていう不安であったりだとか、いや、またその物が使うかもって思う物やったとしたら、
もし今手放してしまったら、やっぱ欲しいなと思ったときに、手元になかなか入らないかもしれないっていう不安であったりだとか、いや、例えば旅行、海外旅行行ったときにね、この物がもしなかったら、いや、どこに売ってるかもわからないし、自分が困るなと思って不安になるっていうね、いろんな不安がある。
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と思うんですよ。そう、だからこの不安がどんなことに対して不安なのかっていうのをまず書き出してみるとかアウトプットしてみるっていうことが大事になってきますね。
これはね、いい意味でも捉えられるんじゃないかなっていうところが、不安っていうのは、例えば未来、こうかもしれない、ああかもしれないって思って不安が出てくることってあると思うんですね。
だからすごい想像力豊かな方だし、未来を見越すっていう力もお持ちじゃないかなって私は思っております。
だからそういう良い面があるっていうことは違うことに生かすこともできるので、それは大切に残しておきながら、この不安っていうのが物に対して出てくるのが、例えばこういう過去に経験したからだなとかね、いうのもあるんじゃないかなと思います。
こういう失敗をして、いやこれは必要やったからね、っていうので出てくる方もいらっしゃるんじゃないかなと思いますね。
例えばそのものがないってなった時に、じゃあ次どうしなあかんかなって、その時考えないといけないじゃないですか。
それを考えることがストレスだからっていうところで、物を持っておきたいっていうふうに思われる方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
だからこそこの自分がなぜ不安になっているのかっていうのを考えていただいて、そんな気持ちが出てくるんだな、自分ってこういうこと、こんなことに不安を持つんだなって思うことが大事なんですね。
これをせずに、この不安っていうのをせずに手放さないと、手放さないとっていうふうに思っていると途中で止まります。
なのでどんなことに不安を持っているのかっていうのをアウトプットしていくことで、スキリメンバーさんなんか個別セッションで、あれこれってもしなかったらどんなことが不安になりますかっていうふうにお伺いすると、話していかれたら、
っていうふうに気づかれることもあるんですよご自身で。もうめちゃくちゃ多いですこれはね。なのでアウトプットすることで頭の整理にもなっていき、自分で気づくこともできるので、まずどんなことに不安を持って手放せないのかっていうのを、そういう自分も認めてあげるってことが大事ですね。
はい、で、その上でねこういうふうな自分が不安があるんだと分かった上での2番目ですねが、物を手放すときに不安になるんだったら、それをカバーできる理由があったりだとか、もしもこうそうなったとき、やっぱいるかなって思ったときに、そういうときはどうするかっていうのを先に決めておくっていうのは大事じゃないかなと。
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思っています。っていうのが手放すときにですね、もしかしたらこれいるかもしれんなーっていう不安があるから手放せないっていうものがあったとしますね。でも事実よく考えてみるとこれは何年も使ってないんですと。
高校3年ぐらいは使ってないんです。そんなものもよくありますし、私自身もありました。で、これをもしかしたら使うかもしれない。こんなときにいるかもしれない。でもこの3年は使ってないんです。みたいなね、ありますよね。
そうなったときにどうやって考えていくかっていうと、手放すときに、手放してからそれを考えるのでは、さっき言ったように怒ったときに考えるストレスになれる方もいらっしゃるかもしれないから、まず手放すときにもしこれがなかったらどう自分は対処するかなっていうのを先に考えておくっていうことです。
で、例えばですね、代用できるもの。これがなかったときにこっちでもいけるなとかね。例えばこの洗剤がなかったらこっちでもいけるな。この日用品がなかったらこっちでもいけるな。服でも一緒ですね。この服がなかったらこっちでもいいかみたいなね。
お皿もこれがなくてもこっちでもいけるかみたいな感じで代用ができないかっていうのを考えてもらったりだとか、これとこれって同じ用途やから代用しやすいよなとかね、そういうふうに考えてもらったりだとか、例えば一定期間それがなくても生きていけるのかってところです。
で、例えば電池。この間うちの子が電池がこれはもうなんか音が変やから切れてるって言ってきたのが単3電池はまあまあ常備してたんですけど単4電池がちょっとあったもののおもちゃとかで結構電池って使うのでなくなってたんですよね。
あ、ないわーってなって、でまぁちょっとしたら2、3日後かな。あ、そやそや電池なくなってたし買っとこうかーって言って買ったんです。
っていうふうに別に期間が空いても、あ、今ないからって言って子供にね、そう説明して私はこの電池をそういう都合に買いに行ったんですけど、こうやって期間が空いても別にない時間があっても大丈夫なものなのかーとかね。
もし使わないと思ってたけどやっぱ使うやんってなったら、それをすぐ買いに行けるものなのかーとかいうことですね。
例えば延長コードもいらんかなってもし手放したとして、あ、やっぱここで行ったよーみたいな時にまた買いに行くかどうかとか思うと別に買いに行きますよね。
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なので、延長コードが5本6本出てきて予備は6本いるかってなった時に、1本2本を残しといたとしても、それで足りなければ未来ちょっと買いに行くっていう風にしてもいいんじゃないかなって私は思ってます。
なので、1つ目の段階としてまず不安になっているっていうのは何かっていう事実を認めてあげるっていうところと、2つ目に手放す時にどうするかっていうところまで先に決めておく。
こういう想定はどうかっていうのを決めておくっていうところですね。最終的にはですね、まあいいか、何とかなるかっていう風に思ってくるとすごーく心は楽になっていくんじゃないかなと思います。
はい、それでは最後まで聞いていただきありがとうございます。
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皆様にとってすっきりした暮らしになりますよう願っております。
またお次のチャンネルにお越しやす。
