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スッキリストのおつき🌝です。スッキリ片付け思考で、家もスッキリ、時間も心もスッキリして、人生好循環になった経験をもとに、スッキリ片付け思考をお伝えしていきます。
はい、もう最近たくさんね、聞いていただいたり、いいねを押していただいたり、本当にありがとうございます。
フォローしてくださる方もいらっしゃって、本当に嬉しい限りでございます。いつもありがとうございます。
はい、それではですね、今日は、思考、思考って私言うてますなんですが、ストップさせることあります。
で、そのストップが私大事かなと思っているところもあるので、えぇ、みたいな思考、思考言うてんのに、ストップってどういうことって感じかもしれませんが、そのお話についてね、ちょっとしていこうと思います。
私自身もですね、やっぱり子育てしてて、家の家事がこれしなあかん、あれしなあかんとか思ったりだとか、やっぱりこの片付けの配信どうやってしていこうかなって考えたりだとか、日々の中で考えることって山盛りあるんですよね。
で、あれもやらなくちゃ、これもやらなくちゃって思って追われてたりすると、その一つ一つが楽しめなかったりだとか、うまく頭が回らなかったりもすると私は思ってます。
だからですね、私は意識して自分の感情に目を向けるってことをしております。
例えばですね、今コーヒー飲んでる、めっちゃリラックスしてるわ、ほっとしてるわ、みたいなところを自分の感情や行動に関して言葉として表している感じですね。
口にしなくてもいいんですけど、心の中でそういうふうに思いながらやる。
あ、今すっごい楽しいことしてるわとかね、そういうふうにしていくと、例えばちょっと今頭の中ごちゃごちゃなってきたなっていう感覚がわかるようになってきます。
で、あ、なんか疲れが出てきてるサインだなっていうのも自分自身のことを感じ取れるようになってくるんですね。
これってすごい大事なことで、マインドフルネスの方に通ずることじゃないかなって私自身思うんですけど、あ、なんとなく今ここでちょっと休んどいた方がいいんじゃないかみたいな。
そんなときは、そんなサインが自分でわかるようになるんですね。
そんなときはですね、私はもう何もしないっていうのをしてます。
だから私のね、若いときからそういえば言っていた特技っていうのがぼーっとすることだったんですよ。
でもこれってすっごい大事なことかなと思ってて、ぼーっとするんですよ。
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何にも考えない。
でもやっぱり歳を重ねれば重ねるほど、ぼーっとするのに何かふわっと雑念じゃないけど何かフェッと出てくるときがあるんですよ。
だから若いときもっとぼーっとすると思ったらぼーっとできてたなってすっごい思って。
何かフワフワフワフワ自分の中でぼーっとしようとしても頭が動いてしまってるなって感覚も感じるときがあったりだとかして。
でもこれをちょっと続けていくことで変わってきたなって私は思ってるんですね。
だからそういう意味では自分のサインを自分で感じ取れることもできるようになるなって思ったんです。
だから小さいことでも構いませんので、今自分の行動に目を向けて自分の感情にも目を向けて言葉としてちょっと表してみる。
イライラしてるときも一緒です。
私今めっちゃイライラしてんなーって。
まずは認識すること、まずは気づくこと、まずは知ること。
片付けでも一緒ですよね。
まず散らかっているここは散らかっているんだっていうふうに気づくことなんですね。
うちの夫はもともと結構汚いお部屋出身な感じだったんですけど、自分がお部屋だってことにも気づいてなかったんです。
というのがですね、このスッキリしたっていうのをあまり感じること意識、そういう人は多分周りにいたし、どこかのお家遊びに行ってきれいなお家も絶対あったはずだけど、そこを意識してなかったんですね。
自分が関心がなかったらやっぱり目を向けません。
なので、そこがまず気づくってとこですね。
自分の思い、自分の行動をどうしてるかっていうところに気づくっていうのはめちゃめちゃ大事かなと思ってます。
家事であれば褒められないですよね、あんまりね。
給料が発生するわけでもないし、お皿洗ったからってチャリンってお金が入るわけでもないですよね。
だからこそ、あ、自分お皿洗ってる。
今日も綺麗に洗えたとかね、私は食洗機に入れます。
食洗機にこんな綺麗に入れられたわって、この間より入れ方ちょっとうまなってるんちゃう?とかね。
ちゃんと綺麗に全部が入れたい数だけ全部入ったとかね。
とか、この食洗機を入れてシンクがスッキリしますよね。
片付け、前より早くできるようになったんじゃないかなとか。
今日いっぱい食べて、おいしいもの食べて、お皿も使って、
一日終わったっていう印やな、リセット、これでキッチンリセットできたみたいな感じで、
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自分自身の行動をどんどんどんどん表していく。
そこでいい気づきが出てくるんですよね。
そんなことで?って思う方はぜひやってほしいです。
でもこれも続けることが大事です。
そこの中でね、暮らしの中で自分の行動であったりとかを見つめていることで、
こうすれば片付けも使いやすくなるんじゃないかっていう発見もどんどん出てきます。
やっぱり自分が行動したり動いたり、家族が動いていることによって
物って移動したりだとかするので、
そういうところをまず観察して気づくっていうところから、
私は片付け大事だなと思っているんですね。
ぜひ皆さん騙されたと思って、まずはコツコツやってみてください。
最後まで聞いていただいてありがとうございます。
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皆様にとってスッキリした暮らしになりますよう願っております。
スッキリしたお月でした。
