1. 今日は走らないでビール
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#41


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—-

会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。


—-本日のビール

OAK CREEK BREWING NUT BROWN BEER

エビスマイスター

—-


⭐️は画像をTwitter、Instagramに用意しています


お便りたくさんありがとうございます

LUNAサンダルの話⭐️

夏でも足は暑くない?

尖った砂利を踏むとやばい

ガーミンスポーツからたくさんワークアウトをダウンロードできる⭐️

ガーミンコネクトからもワークアウトあるやん⭐️

—-

手のひらサイズの蜘蛛いました⭐️

Sanfrancisco Running Company

Dylan BowmanのUTMFトロフィーが!

ガーミンの暑熱順化ポイント100%になりました


筑波連山天空ロード&トレイル

ミドルコース48km

カロリー4500k cal

フルマラソン1.5倍

天気はまずまず。開始23度

初めはひたすらロード

めちゃくちゃ暑いことはなかった

エイドはドリンク重視

トレイルとロードを繰り返す

補給はカロリーメイトバニラ味

食べ物エイドはなしが出ました!

上りの時間が長い

パラグライダーすごい

48km で6.3Lの汗。。

発汗量が走りながら見れるといいよね

ロード率結構多め?

淡々と42km超えました

なしでカロリー食べました

カロリーと水足りなかった?

ナムチェバザール

下りとロング耐性が足りなかった

初ウルトラは楽しかった!

レースは仕事の調整から始まっている。

ITRAポイント2ポイントもらえました!

これでKAIにエントリーできそう

体が弱るとメンタルにも来る

洗濯の下処理もちゃんとやりました

お土産はなし大玉3つ、そして感想はふーん







00:04
こんにちは、ダイスです。 筑波です。今日は走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。このポッドキャストはビルランランナーの筑波とダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。今日は8月27日です。
はい、日本も27日ですね。
今日は、あれですね、41回目ですね。
結構やってるよね。頑張ったね。
さて今日は、草川さんが筑波連山天空を走ってきたということで、お祝いの乾杯ですかね。そうしましょう。
一応無事ゴールはできたんで。
そうね、素晴らしいです。
ありがとうございます。
大変だった?
大変だったね。
後でゆっくり。
そこまでじゃなかったよ。そこまでじゃなかったっていうのは、基本的な面で。
後でお祝い話できれば。
今日ね、僕ビールはね、ちょっと特別なビールで。
夏休みに旅行行った時に、セドナの街で買ったセドナのビールで、オーククリークブリューイングのナットブラウンエイルっていうね。
ナッツ系なのかな?ちょっとちゃんとわかってないんだけど。のビールですね。
なるほど。
草川さんは?
エビスマイスターです。
おー。エビスのマイスターね。
エビスのマイスター。ちょっと高級感があるやつ。
そうだね。今日お祝いだからね。
お祝いだから。
お祝いだから。
はいはい、じゃあ行きますか。
はい、行きましょう。
お疲れ様です。
はい、お疲れ様です。
乾杯。
うまっ。
美味しい。
安定の美味しさですね。
いやいやいやいや。
さてさて、草川さんのお話に行く前に、お便りいただいていて、その話をしていきたいんですけど、
これは、いつかというと、いつの回かな?
ルナサンダルの話をしたのは、いつの回でしたっけ?
見つからない。まあいいか。
ルナサンダルの話をした時のSpotifyにいただいたメッセージで、
Yさんという方から何気なく聞いていたら、ルナさんの件で話題に出してもらえて嬉しいです。
ちなみにルナさんは今のところロードでしか使っていませんが、ゆくゆくはトレイルでも使いたいと思ってます。
03:04
大地さんも是非ルナさん使ってみてください。
私はオソフラコというモデルを使っていますということでメッセージいただきました。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ルナさんね、ちょっと興味あるよね。
アメリカでまだ買えないのかな?
買えるか買えないかもちょっとそこもわかってないんだけど、
興味ありますね。
これ元々あれなのかな?輸入品かな?
輸入品だと思うよ。
そうだよね。そしたら買えるのかな?
たぶん普通にアマゾンで買えるんじゃないかな?
アマゾンで買えるのかな?
あ、売っている。売っているね。売っているけれども110ドルだね。
その形式っていうか、今回紹介してくれた、コメントいただいたオソフラコとか、
あと俺が持ってるベナードとか、型によって値段が多少違うけど。
モノって書いてあるけど、そういうのある?
サンダルのモノ。モノある。1万4300円、日本。
ああ、110ドルですね。
今の相場に換算すると日本で買った方がちょっとお得かな。
ああ、そう。ビビタル差だよね、たぶん。
まあ、1000円くらい。
一応買えそうですね。
でも石器品っていうよりは輸入品って感じもするけど、あ、でもそんなことないな。
オソフラコもありますね。
あ、薄さが違うんだ。
そう、厚さがそれぞれいろいろあって。
これなんか知識持ってます?
厚い方がいいとか薄い方がいいとか。
それはわかんない。でも設置した障壁はやっぱり厚い方が優しいんじゃないかな。
そうだよね。でもなんかより裸足に近いのは薄い方がいいとかそういうことなのかな。
今見てるやつが厚い方が軽いね。
ああ、重さ?
そうなんだ。
これ間違ってるのかな。でも草を書いてあるね。
ちょっと写真撮りますね。
こう締めたいな。
あ、そうそう、これ最初に言っておこうかなと思ったんですけど、
僕たちのポッドキャストって結構写真見ながら喋ってて、毎回写真見ながら喋ってるのが多いんで、
見てる写真はまとめてインスタグラムまたはツイッターの方に喋ったポッドキャストリリースのタイミングで一緒に写真も載せていますので、
06:05
そちらも合わせて見てもらいながら聞いてもらえるとよいかと思います。
ここのモノっていうのとオソフラコっていうのと2つあって、
厚い方はモノの方ね。モノの方が厚いんだけど。
厚い方はVibram Moaflex Soulで、
薄い方、オソフラコの方はVibram Megagrip Outsole & Insoleということで、
メガグリップは付いてるか付いてないかっていうのがあるんですね。
材質がちょっと違うんですね。
材質もちょっと違うっぽい。
それで重さもちょっと重いんだ。オソフラコの方も薄いんだね。
そう。そう読めるよね。
ちなみに私のベナードは125g。
これってUSQって書いてあるから、9オンスなのかな?
そうかもしれないね。ちょっと待ってね。
これアメリカって本当さ、自分で勝手に単位使うからさ。
もうまいっちゃうよね。インチとオンス、ポンド、マイル。
もうさ、本当まいっちゃうね。9オンスってことですか?
で、グラムがいくつですか?
125g。今LINEの方ではおったけど。
これどう見ればいいんだろうな。9オンスはね、255gだね。
違うね。あ、違う。USQのサイズで…
そういうことか。USQのサイズで125gってことだね。
で、厚みが9mmだから、ちょうどこのオソフラコとモノの間ですか?
間ぐらいだね。
うんうんうんうん。なるほど。
でもこれ興味あるな。トレイルランニングサンダルなんだね。
ミニマリストトレイルランニングサンダルって書いてあるよ。
何のやつ?
トップページのルナサンダルのタイトルに、ルナサンダルモノミニマリストトレイルランニング&ハイキングサンダルって書いてあって。
これちょっと前に話題になったさ、山にサンダルで行くのはどうなの?の話の時にさ、
いや、そうだよね。
愛好家がさ、「いやいや、ルナさんはさ…」っていう話も出てたじゃん?
うん。説明が大変だよね。これ山用なんですみたいなね。
そうそうそう。
はぁーっつってね。
そうね。
走ってる時にさ、靴の中って暑くなるじゃないですか。
09:02
特に夏のランニング中って。
それないんでしょ?これって。
そういう深い差はないね。
ないんだよね。きっとね。
熱は常に取り…なんていうかこう、熱を下げながら、放出されながら走れるっていうのはすごくいいね。
そこはかなり羨ましい気がする。
尖った砂利みたいなやつとかを踏むと、
飛び跳ねたくなるような痛さだよ。
一回、ランニング中に立った砂利を踏んだんだよね。
手がって上にあげたら、ガーミンが衝撃を検知しましたとかって。
大丈夫か?つって。生きてるか?って。
救急通報しますか?みたいな。
ガーミンに転んだりした時ってそういうの出てくるじゃん。
出そうね。
同じような感じで、手あげたらガーミンが、やべえんじゃねえのお前って言ってきたことあったよ。
ガーミンにもバレちゃったんだ。
そう、バレちゃったんだ。
これはさ、やっぱりちゃんと固定するわけでしょ?
サンダルと足の裏があんまり広がらないように、
ちゃんとしっかり密着するような固定の仕方とかをするわけできっとね。
それはしても、小さい砂利とかが入ってきちゃうっていうのは、それはあるよねっていうか。
その時は多分、砂利をサンダルで直接踏んだんだけど、
相当尖ったやつだったみたいで、7ミリぐらいの砂利がめり込んでたからサンダル。
下から。
サンダルの下からってこと?
そうそうそう。
おー、そういうことか。足の真下に入ったんじゃなくてね。
足、どっちだったかな。
まあでも、激痛はやっぱりたまに食らうよ。
でも走ってて気持ちいいよ。楽しいし。
そうだよね。一応これでも試したいですよ。考えます。
ぜひぜひサンダルの底を。
そうだね。
はい、Yさんありがとうございました。
ありがとうございました。
続いて、先週ですね、スマートウォッチの話をした時に、
ガーミンのトレーニングのところに、
トレーニングのワークアウトで自分で設定するのめんどくさいよねって言ってて、
これなんとかならないのかなとか取り込めないのかなとかって言ってたやつに対して、
Twitterの方ののりこさんという方からコメントいただきました。ありがとうございます。
はい、ありがとうございます。
いつもRANのお供に楽しく聞かせていただいてます。ありがとうございます。
12:01
確か、ガーミンスポーツっていうアプリからトレーニングメニューを取り込むことができたような気がするんですが、
ということで見てみましたと。
そしたら、坂田さんにも画像を見ましたけど、
見れましたね、ガーミンスポーツから。
今見てるやつとしては、LSD180分とか、ビルドアップ走18キロとか、
カッコハーフ対策上級とかね、
EGジョグ5キロ心拍ゾーンとかね、
これガーミンスポーツアプリを入れてたんだけど、全然まとめ見たことなかったんだけど、
こういうその、持久力向上とかね、スピード強化とか、
タイムトライアルとかいうんで、いろいろこう、ターゲットの分かれてて、
それに応じて、それぞれ30項目ぐらい走るプランが用意されてて。
例えば、ビルドアップ走の18キロ、ハーフ対策とかだと、
まずランを6キロやりましょうと。
心拍ゾーンが2、心拍ゾーンで見ようと。
心拍ゾーンをレベル2で6キロ走って、
次にラン12キロを心拍ゾーンレベル3でやろうと。
いうワークアウトが乗ってて、
これをガーミンに取り込んでやると、
ハーフの対策になりますよということみたいだね。
あとはフル対策で変化層3000、3キロかなってあって、
そこに乗ってたのは、ウォームアップをまず1.5キロやりましょうと。
これはとにかく1.5キロやればよくって、
その後ラン3キロの心拍ゾーン3、心拍ゾーンレベル3を3キロやって1キロジョブ。
これを4回繰り返すのかな。
3キロ心拍ゾーンレベル3やって1キロジョブっていうのを4回繰り返して、
最後はクールダウンで1.5キロっていうやつですね。
心拍ゾーンの関係をちゃんと理解しないとあれだけど、
心拍ゾーンレベル3っていうのは会話を続けるのが難しいペースっていうことなんで、
やや早めかな、みたいなやつですね。
これがいっぱいあるんで。
今度入れてみよう。
やってみるのもいいですよね。
自分でメニュー頑張って作ってたけど。
そうだね。
スピード強化とかもね。
あとはフィットネスとかってあるんだよね。
何の項目があるかっていうと、減量、基礎体力作り、
フィットネス、タイムトライアル、スピード強化、持久力向上ってあって、
15:05
減量とかだと、例えばジョブ40分プラス流し15秒かける4ってことであってさ、
40分ジョブしてからランニングの15秒だけ全力疾走の90%程度のスピードで走ろうっていうのを15秒、
あと回復1分を4回やるとかね。
これが減量、基礎体力作りだとウォーキング30分からやろうとかね。
フィットネスってやつだと早歩きしてからジョブしようとかね。
歩くの20分やってからジョブしようとかね。
じゃあ自分の目指したいとこに合わせたメニューに対応することができるんだ。
そうそうそうそう。
我々だとね、スピード強化、持久力向上とかタイムトライアルとかその辺りに目が行きがちだけど、
それだけじゃなくて画面上手に使うって意味だと減量とか基礎体力作りとかフィットネスもちろんいいと思うんで、
ちょっと思うのはこれ全部制覇したいなって気が少しスタンプラリーのように。
そういう目的じゃないんだろうけどさ、これさ。
自分に合った運動をすればいい、ワークアウトをすればいいんだろうけど、
ちょっと1個クリアしたら次もクリアしてとかってやりたくなってきた。
そうそう、こんなんありましたね。
なるほど。
入れてました?Garmin Sportsって。
入れてない入れてない。
まあそうだよな。
これなんでアプリ分けちゃうんだろうね。
ね。
分けないでさ、Garmin Connectからさ。
全部一緒二人できればいいのにね。
って言って今僕見てみたら見れますね。
Garmin Connectで?
Garmin Connectでさ、ワークアウトって選んでさ、
Find a Workout、ワークアウトを見つけるっていうのがあって、それを開くとワークアウトがいっぱい出てくるね。
あんじゃん。
ワークアウトの検索?
うん。
これ見たことあったよ。
でも、
上の方だけちょっと見て、そこまでランニングに合ってる感じじゃないから違うかなと思って。
そうね、Garmin Sportsに載っているものは出てこないけど、今ね、ランってね検索をかけたら、
ランナーのためのピラティスとかね、ランナーのためのヨガとかね、そういうのが出てきましたね。
なるほど。
あんまりそのランニングをするワークアウトは出てこないですね。
出てこないね。
出てこないね。
LSDとかで検索しても該当ありませんって言われてる。
そうだね。だから、このワークアウトを探すでね、出てくればいいのにね。
18:00
そうね。
アプリ分けちゃうとなかなかつらいよね。
うん。
はい、そんなところでした。ありがとうございます、野木さん。
はい、ありがとうございます。
はい、で、
結構聞いてくださってる方いるんですね。
いや、そうなんです。反響がすごくてすごくて。
おかげさまで。
おかげさまで。ありがたい限りで。
本当ですよね。
本当にね、おっさん2人が飲みながらね、
ランニングを模索している様子が伝わっているのかどうか。
はい、ありがたい話です。ありがとうございます。
で、最近走ってますか?っていうところで。
はいはい。
私の話ちょっとなんですけど、
ちょっとツイッター上げたんですけど、見た?
何のだろう?
公衆なんだけどさ、あのでっかいクモのやつ。
あ、見た。あれって本物?なんかヌイヌイヌイな超でかいやつだよね。
いやいやいや、本物なんですよ。
本物。手のひらぐらいのさ、
クモ?クモはクモだよ。
で、スパイダーなんですよ。
手のひらサイズだよ、本当に。
トレーラーしてたんですよ、いつものコース。
そしたらトレイルの真ん中をこいつが歩いていて、
めちゃくちゃびっくり。
うおーとか声あげそうになる。
いやいやいや、あげたあげた。
だよね。
あげたよ、びっくりしたよ。
なんかタランチュラみたいなのがいる時がある?
いる?みたいな話を時々聞くは聞いてたけど、
目の前にしたことはなかったね。
初めてだった。
びっくりしたね。
クモが苦手だからでかっ、キモって思って。
申し訳ない。
だからね、これね、刺激的な写真?
センシティブみたいな。
そうそうそうそう。
やつにして登録した方がいいのかなと思ったんだけど。
こっちのね、ランナーさんにもちょっと見せたら、
可愛いって言ってて。
え、マジで?
そうそう言ってて、
あ、そっか、人によっては可愛いって思ってくれるんだったら、
まあいいかって言ってね、ちょっとそのセンシティブあれを。
しなかったのね。
そうしなかったんですけど。
いや、これはびっくりしたね。
思わず画面止めて写真撮ったの。
写真とビデオ撮ったの。
でかいよね。
いや、でかいよ。本当にでかいよ、これ。
ビビるよ。こんなの見たことないもん。
そのね、動物園のさ昆虫コーナーでもしかしたら見たことあったかもしれないけどさ、
そのもう、あれはほら、水槽みたいなの中に入ってるじゃないですか。
21:01
だからまだ安全を確保してる中で見てるけどさ、
これは安全確保されてない中で見てるしさ。
そうだよね。普通に野原さん。
普通に野原さんでね。
で、カメラでね、せっかくだから大きく捕らえようと思ってカメラの手を近づけてさ、
これ取り掛かってきたらどうしようって思いながらさ。
いやー、時めっちゃ怖かったね。
だよね。
いやー、怖かった。これは怖いよ。びっくりするよ。
このサイズは怖い。やだよね。
やだよ。音とか何もないの。静かだし。
なんかキーキー言うとかね、別にそういうのもないんだけど。
いやー、もうびっくりしたね。
びっくりするよね。
びっくりする。
これはもうツイッター、ポッドキャストのネタとして言わなければいけないと思ったね。
あともう一つなんですけど、
今日サンフランシスコランニングカンパニーっていうお店に行ってきたんですよ。
ランニングのグッズが売っている。
ランニングのグッズが売っているお店なんだけど、サンフランシスコのやや北の方にあってね。
そこでランニングクラブを持っていて、ランニングちょくちょくやってたりするし、有名な選手とかもいるみたいなんですよ。
そしたらさ、びっくりしたんだけど、今画像もあげますけど、ディランボーマンって有名な選手がいて、その選手のUTMFのトロフィーがお店に飾られててさ。
じゃあここのお店に所属してる選手なのかな?
だと思う。
飾ってあるっていうこと?
そう、2016年と2018年のUTMF1のトロフィーですよね、これ。
飾られててさ、おーっと思ったよね。
まずディランボーマンすごい人で、その人の生トロフィーがあるっていうだけでもすごいのに、しかもそれがUTMFでさ。
UTMFじゃなくて日本のやつだもんね。
そうそう、ジャンと思って。びっくりしたね。
UTMFはあれですね、ご存知の方も多いと思いますけども、日本の100マイルレース、今は海っていうのもあるけど、100マイルレースで、富士山の周りをね、ぐるっとではないんだけどもおよそ回る?
3分の2ぐらい回る感じかな?
3分の2ぐらい回る感じかな、確か。
だね、のやつで。
24:02
あれ、俺これ今ディランボーマンの写真見てるんだけど、これ今日お店にいた人かもしれないな。
本当?
違うかなー。
握手してもらえばよかったじゃん、写真撮ったりとかさ。
ねー。
日本人からすると差がわからないんだよね。
ちょっとわかりづらい。違うかな、勘違いかな。勘違いってことにしよっか。
主役はノースフェイスとか、あとレッドブルの。
レッドブル、ノースフェイスレッドブルっぽいね。
そうだよな。
あんまり深く考えないでしよう。
もう一回行ってみたら。
そうだね。今度はいないかもしれないけど。
そうね。
違うかな。勘違いだと思いますね。違うと思いますね。
そうそう。
うん、だったですよ。
嬉しくなっちゃったね。日本のレースだしさ。
ディランボーマンだしさって言うんで、嬉しくなっちゃいましたって話ですね。
私の話はこんなところですね。
さてさて。
すいません、もう一個だけ。
初熱潤化ポイントガーメンが100%になりましたね。
おめでとうございます。
おめでとうございます感じじゃないけど。
これもツイッター載せたんですけども。
毎日コツコツコツコツコツ。
ちょっとずつ上がって。
これね、1日ランニングしないと下がるんですよ。
あとはランニングしてもさ、朝とかさ、夜とかさ、気温22度よりも低い温度で。
過ごしやすい中でのランニングは。
ランニングすると下がるんですわ。
ダメなんだ。
ダメなんですよ。
きついんですよ。
結構厳しいのね。
結構厳しいのよ。
だからさ、なるべく温度がさ、高いうちにと思ってさ。
頑張って100まで上げましたよ。
100%ね、100%まで上げました。
上がったからなんだってことではないんだけど。
だけどやっぱり走ってない家族とかと比べると暑さには強くなっている感じがするかなと思うのと。
カチューさんも袖突っ込んでいただいてお話したんですけど、
初熱潤化って完了するんですねって話でさ。
例の汗はすごいのね、本のところには初熱潤化完成っていうのがあって。
汗がね、完成するんだというふうに書いてあって。
27:05
汗がある一定出るようになって、体温調節できる能力が自分の中の限界まで高まっている様子のことを初熱潤化完成とか完了とかっていうふうに言ってて。
今一番いい状態みたいなものを捉えてくれてるのかなと。
暑さに一番強い状態みたいな感じね。
ただこれ何もしないと3週間でゼロになるって本には書いてあるんで。
ガーミンもそう判断するか試してみたら。
だから何もしない、例えばランニングしないで3週間経つとゼロになるのかもわからないけど。
せっかく育てた100%がゼロになっちゃうのは悲しすぎるよね。
だから冬の間とかは22度よりも高いところで走るのって難しいからさ。
そうすると初熱潤化ポイント的にはだんだん下がってきて、春先とかにはもちろんゼロになっているみたいなことなんじゃないかな。
だから毎年夏苦労すんのね。
そういうこと。
だから毎年夏、暑い暑いって言ってたな。
滝汗だとかさ。
滝汗だって言いながらね。
熱中症だとかさ。
話になるじゃないですかね。
あと何十年かしてもっと地球が温暖化していったら冬でも夏でも。
そうだね。望ましい世界だとは思わないけど。
そうね。望ましくはないけど。
望ましいわけじゃないけど、ランナーさんはもしかしたら常に100%維持した状態。
年中ね。年中そういう状態になるかもしれないね。
それあれかな。
ジムとかでさ、部屋の温度を高めた中でフィットネスみたいなのをやってたり。
それは上がると思いますよ。
っていうのやればやっぱ上がるんだ。
そうだと思う。
ガーミーにあったじゃないですか、ランナーのためのヨガとかピラティスとかあったじゃないですか。
あれをホットヨガみたいな、僕やったことないけどさ。
あれって暑い中でヨガやるんでしょ。
そうね、暑い中でやるから。
やれば上がるかもしれない。
上がるんじゃないですか。
ちゃんと上がるんじゃないですか。
結構ね、日本の方々のツイートを見ててもそうだけど。
こっちも日中、お昼休みに少し時間ができた、よし走りに行くぞみたいなことやるときついよね。
結構くらってきたりとかさ。
水は本当多めに持って行って、塩分も念のため持って行ったりしてね。
30:02
中傷の症状に時間もそんなに長くないけれども、昔よりやっぱり強くなったかなという感触はあるね。
そんな感じですね。
はい、ありがとうございました。
じゃあ、筑波店舗入ってきますか。
入ってきますか。
ここでね、間奏曲を入れて、ジングルを入れてね。
さて、どこから突っ込んでいけばいいかというと。
まずあれですか、間奏ですかね。
間奏されたということで。
はい、無事に。
おめでとうございます。
オールができました。
筑波店舗ロード&トレイルレースミドルコースですかね。
ミドルコース、はい。
ガーミンの距離だと48.8キロでほぼぴったり。
いや、違うんですよ。
違うんですか。
違うんですよ。スタートしてスタートゲート通った時に計測開始ポチって押したら三角マーク出てガーミン再起動しちゃって。
ほら。
300メートルぐらい走った後から走り始めてたから。
計測し始めて。
そうそう、計測が300メートルぐらい走った後からだったから。
じゃあ49キロちょいっていう感じ。
そうそう、49ぐらいあったんじゃないかな。
そうなんだね。
周りの人がピロロロロって言った時に自分見ると、残り300メートルぐらいで足りない状態。
足りないみたいなね。
タイムが約6時間50分くらいということで。
タイム7時間じゃない?
ガーミンだと6時間50分7時間ぐらいの中ですかね。
カロリー4500カロリー。
痩せちゃうね。
痩せちゃうね。これ全然フルマラソンより多いね。
だよね、やっぱり。
フルマラソン3000ぐらいでしょ?
多分。
そうだよね、そのぐらいだよね、大体ね。
フルマラソン1.5倍ぐらいのカロリーですか。
累積が1884メーター。
多分スタートした時の気温ですよね。
23度くもりって書いてますね。
どうですか、どっからいきましょうか。
試合前、レース前はどんな感じだったんですか?
レース前は全泊するかどうかみたいな、前のポッドキャストとかでも言ってたじゃん。
結局家で寝て、まず会場に向かうっていう選択をしました。
3時ぐらいに出たんですか?
出るのは3時ぐらい。
スタートが5時15分?
10分。
10分か。
33:01
受付が3時半から4時半が受付時間ってなってたから。
それは間に合って、特にトラブルもなくですか?
トラブルもなく。
駐車場とスタート地点って一緒なんですか?
一緒一緒。会場内に駐車場もある感じ。
真っ暗でしょ、まだ。
真っ暗だね。
そうだよね。
結構ランナーさんいっぱいいるの?
そう、着いたのがだいたい4時ちょっと前ぐらいに着いたの。
そん時はもうみんなヘッテンつけて歩いてる人が。
そっかそっかそっか。
坂本さんヘッテンどうしたんですか?
ヘッテン今回持ってこなかった。
日中、もう5時になったら普通に日が昇って明るかった。
予報だったから。
ただみんなトレイルやる方だからヘッテンとか胸のあたりのすげー眩しいやつとか。
それをつけてみんな歩き回ってて。
せっかく持ってるから使いたいよね。
なるほどね。
レース前は水とかスポーツドリンクの補給できたんですか?
レース前は先週も共有してた明治の蛍光補水液飲みながら。
アクアサポート?
そうそうそうそう。
家出た時からずっと飲みながら。
事前の何かやったんですか?今週は。
ウォーターローディングとか。
カーボンローディングとか。
アルコール立つとかっていうところで有効。
ランニングしたツイートが少なかった通り、今週クソ忙しくて。
お疲れ様です。
ありがとうございます。飲まなきゃやってらんねーよということで。
ここまで酒を絶たない大会って久しぶりかもっていうぐらい。
金曜日まで飲んでたかな?土曜だけは飲まなかった。
前日はお酒を絶ったって感じですか?
ただカフェインは水曜日ぐらいから取るじゃないですか。
カフェイン立ちしてたんだ。
一応どれだけ効果があるかは定かじゃないけど。
カフェインはレース中に取ったんですか?
ジェルにカフェイン入ってるジェルとか。
なるほどね、そういうことか。
そこで一発気合を入れるのに。
ブーストを狙ってね。
コーラにもカフェイン多少入って。
入ってる入ってる。
各エイドでコーラ飲みまくりだもんね。
やっぱりね。
ウォーターとカーボーは?
36:01
特にそこまではできなかった。
カーボーは前の日の夜とかは朝昼晩ってすごい炭水化物多い。
意識的にね。
でも一日じゃね。
そんな感じですか。
レースの時間を迎えるって感じ?
雰囲気とかどんな感じなんですか?
そこまで他と違うこともなく淡々とっていう感じだったかな。
ロングの人たちも見たんですか?
ロングが5時スタート、ミドルが5時10分スタート、ショートが5時20分スタート。
ロングのスタートを見送ってから自分たちミドルがスタートゲート並んでっていう感じ。
5時だともう明るいんだ。
5時はもう明るかったね。
そうなんだ。やっぱりそういう時間の間隔なんです、日本だとね。
5時は明るくて、夜は6時ぐらいにはもう日が陰り始めるから。
たぶんこっちで1時間ぐらい時間の使い方ずれてるのかもしれないね。
何百人ぐらいいたんですか?ちょっと難しいかもわかんないけど。
人数は結構いたんじゃないかな。
女性の方も知らない?
女性の方もちょいちょいいらっしゃって。
で、スタートですかね?
はい、スタートしました。
スタート直前の、さすがに2時だから妻に食事を用意して、朝ごはんを用意してもらうっていうわけにもいかず。
そうね。どうしたんですか?
前の日に残ってたご飯だけちょっと置いといてって言って、それに塩かけて食って、おにぎり1個分ぐらいの朝ごはんでしたと。
あ、そう。おにぎり1個分ぐらいの朝ごはん。
と、アクアサポート?
アクアサポート。あと、何だっけ?
なんかのプロテインバーは食べてた。朝ごはんとしては。
なるほどね。
で、スタートして、靴は何年にしたんですか?
靴はサロモンのエベレート。
ああ、そう言ってたよね。
にしました。
暑さ、気温は27度?だっけ?23度だっけ?
そう、スタート時が23度。
どんな感じ?暑いの?暑くもなく寒くもなく?
うん、暑くもなく寒くもなく。
で、曇っていると。
曇りだったね、スタート時が。
はいはい。で、用を移動して、そこからはまずは労働ですか?
まずは労働。ひたすら労働。
39:04
一応20キロぐらいですよね?労働としては。
うん、労働としては20キロぐらい。
どんな感じなんですか?
みんなさ、普通に走ってたよ。
それは上りもってこと?
上りも、上りも。最初の方は走ってたかな。
ちょっとした上りは走ってたかな、みんな。
坂場さんも走ったんですか?
走りました。
走りました。
徐々に薄くね、薄く標高を上げていって、
どんなもんですか、これは。
時間的には2時間になる前。
だから1時間半ぐらいのところからちょこちょこ山を登ったり降りたりみたいなのを繰り返して、
最大500メートルぐらい上がるみたいな感じだけど。
そうですね。
この辺もみんな走ってんの?
いやー、走ってない、走ってない。
そこは歩きを入れながら。
みんな歩く。歩きを入れながらだったね。
はいはい。気温も上がっていくんでしょ?
今日この山の上の方とか天気悪くて。
そうなんだ。
なんか夕立みたいな雨がザーって降ったりとか、そういうのがあったりして。
あとツイートした通り、最初の山とかこのガスがかかったみたいに。
こんな感じだったからそこまで暑くもなく。
暑くもなく。
これがカンカン出入りだったら、前日の夜というか会場に向かう車の中とか、
すごいスコールみたいな雨に打たれながら向かってたもんね。
行くときに?
そうそう。
それめっちゃ不安になるね。
出るときに妻もちょっと起きてて、
外雷とかすごい。
今日大会やるの?って言われて。
しょうがねえだろうって言って。
エントリーしたんだから行くしかねえだろうって言って。
やるやらないは会場で主催者が判断するから、とりあえず行かないわけにはいかないって言って。
そうね。別に中止とも書いてないぞと。
こいつバカじゃねえの?って思いながらね。
そうそう。本当に大丈夫って言われて。
そうだよね。心配するよね。
そんな感じだったんで。
走ってる間もそこまでカンカン出るっていうことはなく?
それは良かったのかもしれないね。
ある意味良かったのかもしれない。
降ったり止んだりって感じ?
そうね。
基本曇り気象で降ったり止んだりって感じだった?
じゃあ暑さ暑さって感じじゃなかったんだ。暑い暑いって感じとか。
山の上の方とか走ってるときはそこまでうわークソ暑いっていう感じではなかったかな。
42:01
なるほど。それ結構あれですよね。今回のこの大会のポイントじゃないですか。
めちゃくちゃ暑くはならなかったっていうあたりが。
雨も時々気持ちいいなって感じる感じ?
恵みの雨だって思いながらね。
土砂降りまではなかった?
全然そんなことはなく。
良かったね。
これスタートの前の写真ですか。結構明るいね。
そう。だから普通に減点とか全然いらない明るさ。
いらないね。全然いらない。
しかも最初20キロロード走るから全然必要になることもなく。
2枚目に送ったやつが5時40分くらい。
オモナガヤ。
僕たちの解説ポッドキャストで喋ったやつね。
そうそう。
これか。
もっと本当ちゃんとしたやつあったんだけど走って通り過ぎちゃったから。
なるほど。
じゃああれですか。走りながらこれかって思いながら。
そうそう。これこれこれ。これでオモナガヤって思いながら。
これ1枚目の写真なんですけど早速ゼッケンを背中につけてる人いますね。
そう結構いたよやっぱり。
あ、いたの。
いたの。あんだけ前につけろよって書いてあったのにね。
走り継ぎ邪魔になるかって言われると邪魔になるんだよね。
3枚目の写真が関東フレアの道。
そう。見つけたからお?って思って思わず写真撮った。
まだガチョウさん来てないんだっけ?
まだ来てない。
来てないよね。茨城編ちょっと楽しみだよね。
ぜひ早く入ってほしいなと思うけど。
そうね。なるほど。じゃあそこの一部も今日は走ったってこと?
走った走った。
そうなのね。で、このロード20キロは?
ロード20キロは。
どんな感じだったんですか?坂本さんとしては。
5分半ぐらいでとりあえず行けるところまで行こうと思ってて。
どの辺まで行けたんですか?
16キロぐらいかな。
あれでもロード20キロだよね?
実際はもうちょいか。18キロ過ぎ。19キロのところからラップ見るとタイムが落ちてるでしょ?
そうだね。
これロードなんだけどすげー登りのロードなんだよね。
15キロぐらいからかな?
そうね。15キロぐらいからこう登っているロード?
15キロ6キロぐらいはまだ多少アップダウンぐらいのロードかと思う。
ああそうか。
そっからすげー登るロードになってっていう。
もうとても走れない。
45:01
周りにいた同じぐらいのペースの人たちも歩いているような。
それが何キロぐらい続くの?
どれぐらいだったかな?そこでも1.5キロから2キロぐらいだったかな?走れないロードは。
で、それが終わったらすぐトレイルに入っていってっていう感じだったから。
じゃあ20キロまではなかったって感じね。
そうなんだね。
で、トレイルに入ってなのかな?19キロぐらいから少しクロスしてます?
19、20、21がこのトレイルの登り。
最初のツイートした写真撮ったりしている。
あの登りを登ってたのがこの19、20あたり。
なるほど。
っていう感じでした。
ここまででエイドはどんな感じだったんですか?
エイドは3カ所か。最初3キロに初めて住むエイドですって言われて、えーもうって思って。
ここはとりあえずスキップして。
で、あと7キロぐらいかな?7キロぐらいともう1カ所撮ってエイドがあって。
7キロじゃない?10キロか。
って言って全部で3カ所あったかな?エイドは。
何撮ったんですか?
ドリンクしかなくて。本当にクエン酸ドリンクと水とコーラっていう感じだったから持ってたフラスクにクエン酸ドリンクを両方に入れてもらって。
で、あとコーラコップ1杯だけもらってっていう感じ。
ちゃんとあれ持ってたの?
コップ持ってた。
携帯コップ。
そっか。
うん。
じゃあもうそのあたりは淡々と、歩きも入れつつ淡々とって感じ?
うん。
で、そっからトレイル入っていって?
入っていって。
トレイルってどんな感じなんですか?
最初の、なんだ、20、途中、山の中腹までの登りはツイートしたみたいなちょっと広いとこだったんだけど、
途中からいきなり、もともとその山登ったことあるとこで、大きいスズメバチの巣があるから迂回してくださいねみたいな看板が出てたりしたのね。
今日はもう完全にそこ行かずに、迂回路だけ行ってくださいってなってて、
で、迂回路の方はシングルトラックの周り草だらけの、しかもアップダウンがすげー多いっていうところ。
修行の場だったんですね。
そうそう。
で、それ超えてあとは山頂まではある程度幅がある。
傾斜もすごい速い人だったら走れなくはないのかなっていう形でございました。
48:02
はいはい。
写真いただいたのがパラグライダー?
パラグライダー。パラグライダーずっと先の方だよ。
あ、そうだった。山頂って言ってるのは何キロくらい?30キロくらい?
山頂って?
ガミで見てる山頂みたいなところ。
あの一番のピーク、690まで行っているのは30キロくらい?
うん。トレイルに入るときは最初下りみたいな感じなの?もしかして。そうではないか。
そう、普通にロードで1時間半くらいのところのちょっとした山越えてるじゃん。
うん、ちょっとした山越えてる。
ここは全部ロードで峠を越える感じ。
はいはい。
で、そっから登りですってトレイル入りますって言われてトレイルで登ってった感じ。
じゃあひと山は越えるとこからトレイルなんだね。
そうそう。
そういうことね。
最初のピークを越えて、降りて、で2つ目の山に入るみたいな感じなのかな。
そうね、2つ目の山に入りますよ。
で、2つ目の山もこの山の下り全体の4分の1くらいだけトレイルの下りで、そっから先ずっとロードの下りなのよ。
最後の方ってこと?
違う、最初の1つ目の450、500くらいのピークがあるじゃん。
あるある。
その500くらいのピークの時の頭4分の1くらいだけトレイルのコース。
なるほど。で、そっから先はロードの下り。
またロードが来るってことね。
そうそう。
ああ、そういうことなんだ。
ただひたすらロードの下り。走りやすくていいんだけどさ。
はいはいはい。じゃあそこはスピード出るの?
そう、だからそれがラップで見ると23キロからまたスピード戻ってる。
戻ってるね。なるほど、ここがそうか。
23キロ、24キロ、25キロくらいのところ。
26キロのところは空腹を感じたから、ザクからカロリーメイト出して食べながら歩いてたから、ここもロード中、26キロも。
で、27キロの6分15も。
これも途中エイドがあったからドリンク補充とかしてて、多少遅くなったけど、27キロくらいまでずっとロードの下り。
ああ、そうだったね。
でしたよと。
呼吸はカロリーメイトにしたんですか?
そう、お腹が空いてどうしようもなくなった時にカロリーメイト食おうと思って。
どうしようもなくなったと。
変にまだ生きるって思わずに。
そうだよね。
話を聞いてた通りさ、もうちょっといけんじゃねえじゃなくて、今お腹空いたって感じたから今のうちに食ったこうと思って。
どうせ腹減るからね。
そうそうそう。
51:00
カロリーメイトはバニラ味ですか?
チョコチップが入ってるやつ。
そうだね、バニラ味だね。
バニラ味、そうそう。
あれ美味しいよね。
うん、美味しかった。
ジェルも少し持っててますよね?
ジェルは全部で5つかな。
どんな感じでとってたんですか?そこまでではまだとってない?
うん、1個はとって。
2個はとって。
2個か。
あまり難しく考えずに9キロごとに1個ずつ取ろうと思って。
はいはい。
だからジェルすでに2個とってて。
あと梅干し、干し梅をさ、ツイートした時の梅干しで種なし梅干しみたいの袋に置いておいたじゃん。
あれもあまり難しく考えずに6キロごとに1個ずつ食おうと思って。
うんうんうん。
じゃあ塩分はもうバッチリ取りながらって感じだね。
でもこれそんなに塩分入ってなくて。
あ、そうなんだ。
そう、ちょっと優しめな味だったから。
ではあったけど、タブレットとかよりは全然多く入ってる感じ。
で、1つ目の山を越えて2つ目の山ですか?
2つ目の山。
これは29キロぐらいのところなのかな、きっと。
そうね、29キロぐらいから。
どんな感じなんですか?
ここもただひたすらロードの登りなのよ。
あ、そうなんだ。
どっちがきついかって言われると難しいけどね。
うん。
なるほど、はい。
で、周りのランナーさんもちょいちょい歩いてる方が多い中、
同じように歩きながらロードの登りを淡々と。
他のランナーさんと喋ったりしたの?
喋った喋った。
頑張りましょうとか。
この時にコースをロストしてたみたいで。
前の人に基本みんなついてくじゃん。
そうだね。
多分先頭の人がちょっと間違っちゃったコース行ったみたいで。
途中別れ道があったんだけど、
こっちに行けっていう指示が全然出てないのね。
あ、そうだった。
で、前走ってた人もこれこっちでいいんですかねみたいなのを見てて。
ここ多分、何キロ地点だろう、
次のその29キロから30にかけての辺りのとこは、
9人ぐらいでこっちでいいのかな、こっちでいいのかなってみんなで言いながら、
ドロドロ山登ってる感じ歩きながら。
あれ、1回戻ったりしたの?
うん、戻らずにこっちで信じて進んでった感じ。
で、合ってましたってこと?
合って、そうそう。
最終的に本来のコースと合流するところを歩いたから、
大丈夫でしたっていう。
良かったね。
しかも結構登っててさ、登りのロードで、
これこんだけ登ったのに道間違ってたら悲しいよねっていうのを周りでみんなで言いながら。
54:04
そうだね。
割とその辺はわけあいあいって感じだったんですね。
そうね。
で、どこまで登るのこれ?何キロ地点ぐらいまで登るの?
ロードで?
ロードで登ったのはどのくらいだろう?
この32キロぐらいまでロードで登って、
そこからトレイルに入ってさらに登ってっていう感じ。
ちょっと1回休むよね。
休むっていうのはおかしいけど、その登りが一旦平坦な感じで、
一瞬になってからもう1回登るよね。
その一瞬になるぐらいまでがロード区間。
最後の方にエイドもあったりしてっていう感じ。
そこでね。
エイドは食べ物出ないんですか?
エイドはここに来る途中に2個ぐらいあって、そこでフルーツと梨。
梨あんの?
梨あった。梨、ブドウ。
梅干し、漬物。
漬物もいいね。
漬物と大福?大福っていうかちっちゃいおまんじゅうみたいな。
が1カ所あって、もう1カ所の方はドリンクだけでした。
食べ物のエイドは何か食べたんですか?
食べ物のエイドは梨1個ぐらい。
うまかった?
うまかったね。
そうだよな。
梨2切れぐらいと、あと漬物もらって。
梅干しも食っとけばよかったなって思ったけど。
で、そこから途中挟んでトレイルで今度上に上がる。
上がっていきますよ。
これあれだね。見てるとさ、結構やっぱ登ってる時間長いんだね。
長いね。
この感じは長いよね、きっと。
1800は伊達じゃないよ。
そうだよね。
あの足とかは持ったですか?
持ってたね、まだこの時は。
この時は持ってた?
足つりそうになりながらだったな。
どのあたりか?ふくらはぎ?
そう、ふくらはぎと、あとどこって言ったらいい?すねの前?
おー、弁慶?
そう、弁慶の泣きどころと言われるあたり。筋肉がピクピク言ってて。
これ釣ったらどう伸ばせばいいのかなって思いながら。
そうね、どうやって伸ばすんだろうね。
本当に釣るまでいかなくて、やばいかもっていうのを繰り返している感じのうちに、
ちょっと落ち着いたっていう感じだったから。
よかったかなと。
この辺までは、女子の1位の方と同じぐらいのペースで走れてたのよ。
57:07
そうなんだ。
すごいね。
これツイートした通り、ここからどんどん落ちていく一方だったから、
追うところは多々あるけどっていう。
なるほど。それで?
あと一つ目のピーク、今日最大のピークを越えて下っている途中ぐらいが、
さっきツイートしたこのハングライダーをやっているところがありましたと。
これやってたんですか、実際。
やってたやってた。
そうなんですか、雨とか。
本当に晴れたり雨降ったりの繰り返しているような天気だったから、
だから晴れの合間を塗って飛んでたりしてたんだと思うんだ、この人たちは。
でもこれ、この時ちょっと晴れてる感じだね、青空。
そうそう、だからこの時は普通に天気良かったよ。
じゃあ太陽も出てた時間もあったの?
そうそう、だからずっと曇ってたとか、ずっと雨降ってたとかじゃなくて、
本当にバーって雨が降って、またすぐ止んで、日が出てみたいのを繰り返してる感じ。
じゃあ日が出ると暑くて?
うん。
すごいね、パラグライダーって、こんな…
本当に羽しかないんだね。
羽組と布1枚しかない状態で飛んでるからさ。
すごいね、こんなんで飛べるんだね。
これ怖いよね、多分。
怖いよね。
信じる力が必要だよね。
へー、そうなんだ。やったことないけど。
やったことないけど、だってちょっとミスったらヒラヒラヒラって飛んじゃいそうだよね。
そうだよね。
で、この発射台みたいなとこまで走ってってタタタタって。
そうそう、多分タタタタって。
タタタタってピョンっていくんでしょ?
うん。
最初怖いね。
これ飛ぶ勇気なかなか…
なかなか必要だよね、これね。
そうなんだ。
これが大体ピークぐらいのイメージですか?
ピークちょっと過ぎたぐらい。
ここも微妙なロードの下りでしたよと。
この辺りからあれじゃないですか、坂場さんとしてはフルの時間は越えてくる感じですね。
越えてきてたね。
どんな感じですか?
時間によるしんどさはそこまでなくて。
なくて。
足もまだ普通に動いてたし。
途中山登りで歩いてたりしてたのもあったからそこまでのしんどさはなかったかな。
1:00:00
そしてその先に行ってみると?
その先に行ってみるともうここから体力も気力も下り坂の…
そうなんだ。
そう。
どれぐらいからでした?
42キロ越えてからぐらい?
それとももうちょっと前?
もうちょっと前だね。
36、37ぐらい?
ここも6、7、7分台のタイム出してるじゃん。
これロードの下りだったのかな多分。
微妙。
多少アップダウンがあるロードみたいな感じのところで気持ちが折れててそこまで走れずっていう感じ。
そうだ、その前に33、34のとこ17分かかってるじゃん。
かかってるね。
これピークに向かう途中、登りの途中だったんだけど、気持ち悪さを覚えるような状態で。
かつ登りってこと?
そうそうそう。
これもうほんと山頂行って、かかりの人いたらここでリタイアしますって言った方がいいのかなっていうぐらい気持ち悪くなっちゃって。
そうなの?
一瞬。
戻したりとかなかったんですか?
そこまではギリギリ耐えたっていう感じ。
熱さなの?抽象的な?
脱水なのかな、どっちかっていうと塩分はそこそことってたじゃん。
まあね。水は?
水も毎回エイドで最低500、1本は補充してもらうぐらい取ってたから、1本半ぐらい700ぐらいを取りながらエイドを回ってる感じだったから。
ここまでではどれぐらい取ってたんですか?
数値的なとこはあんまり覚えてない。
あんまり覚えてない。キロ100ミリとか取ってたんですか?
そこまでは行かなかったかな。
で、この登りの時に、登りに夢中になっててあんまり飲んでなかったからかなっていう気もするけど。
で、なんかフラフラするって思って、ゆっくり歩いて水分多めに取って。
僕たちが事前に話してた感じだと、今33キロ地点だとすると3.3リッターは飲んでおきたいみたいな感じがするけどね、水としては。
水分多分2.5ぐらいとかは取ってたと思うけど、そういった意味ではちょっと足りてなかったかなと。
またね、多分暑さと湿気具合でどんだけ汗が出てるかだろうからね。
でもあれじゃないですか、坂本さん、これ今見ちゃいましたけど、ガーミンのハイドレーション水分補給、あの汗か、汗出た量だと6.3リットルですよね。
1:03:04
6.3リットル汗かいてるね。
そうだよね。だから1キロ100じゃ足んない。
足んないね。
ガーミンは言ってるよね。1.5倍ぐらい?
うん。今日の感じだと足りなかったぞと。
1.5倍ぐらいかな、1.4倍ぐらいか。だから33キロ地点だからだとすると、
4リットル弱ぐらい?
1.4倍だと4600ですね。
4リットル強化、4600ぐらい飲んでなきゃダメだったんだね。
そうだね、っていう感じかもしれないですね。1.3倍ぐらいか、1.3倍ぐらいだ。
これ事前に分かったらいいのにね、今日これぐらいいきそうだよって。
そうなんだよね、これガーミンのハイドレーションって終わった後じゃないと見れないんだよね。
一応今平たく計算したら4300は必要だったって感じですね、3300の時点で。
で、坂本さんが今2500ぐらい飲んでたって言ってるから、やっぱり1.8リットル足りてない感じになるね。
それかもしれないね。
体の中に2リットル分ぐらい汗が水分蓄えられるとすると、1.8リットル足りないからもう枯渇状態の移動だよね。
そうっていうのもあって、非常用に持つよって言ってたじゃん。
うん、言ってた。
そのOS1も半分ぐらい飲んで、フラスク2つに加えて。
これはやべえなと思って。
それで35キロ地点ぐらいの時は、これ下りになるのかな。
そうね、そう。
で、若干回復もしつつって感じですかね。
って感じでしたね。
やっぱり水だね。
すごいね。48キロで6200だから、すごい多いね。僕の持ってたのに全然多いね。
これあれだよね、初熱循環状態とかにもよるじゃん。
よると思う。
で、ここ1週間さ、全然走ってなかったから、それもあってこの増え方だったりはしてるんじゃないかなっていう気はするけど。
そうだね、なんとなくGarminポイント的には30%ぐらい下がるね。
多分1週間サボる、走んなかったりしたらすごい下がるじゃん。
下がる下がる。
うん。
そっかそっかそっか、初熱循環が取れちゃってたのかもしれないね。
元に戻ってるに近い状態。
はいはいはいはい。
だったりしたのかなと。
仮に1週間前が100%の状態だとすると、3週間で元に戻っちゃうんだとすると、33%は初熱循環戻っちゃうからね。
なるほどね。
1:06:00
これあれだね、Garminで今何ミリリットル汗かいてるはずですよって言ってくれるといいね。
そうね、走ってる途中でどっかに表示させれればね。
ね、言う通り飲むのにね。
終わった後じゃないと気づけないってなかなかつらいよね。
出てんのかなどっかに、でも出てないよね。
出てないと思うね。
うん、そうだよね。
それこそコネクトIQでいろんなウォッチフェイス探してもこの白眼量が入ってるやつなんかないじゃん。
見たことないね。
そっか。
疲れもあるからね、このぐらいのタイミングだとね。
それで35.67で下って。
下って、でまた上りで。
また上ったり下ったりって感じでね。
なるほどね。
この辺はもう全部トレイラーなんですか?
林道みたいな感じで痛みながら。
はいはいはいはい。
本当にトレイルだったのって最後の下りのとこだけだよ。
あ、そうなんだ。
最初のピークに向かう途中のトレイルの上りと、
あと最後の下りが結構長かったと思うな、トレイル区間。
それ以外は今言った通りトレイルとロードを挟む、どっちもちょこっとトレイル走ってちょこっとロードでだいぶ下ってとか。
そんな感じ?
そんな感じ。
ロード率6割ぐらいだと思うとか前言ってたじゃん。
全然それより多かったんじゃないかな。
そうなんだ。
だから速い人とか本当に、何履いてたっけ?
ベーパー履いてた。
ベーパーまでは履いてないか。
履いてないけど、でも結構カーボン履いてたってことかな。
普通のランシューで走ってる人がちょいちょい居たかな。
その人たちみんなロングだったのかな、実は。
それで40キロ地点ぐらいに入ってきて、また上りてって感じ?
そうね。
メンタル的にはこの辺りどんな感じだったんですか?
まだ維持してた?気持ちは。
気持ちは維持してた。
よかったよかった。
で、そこからラストに入っていくんですかね?
ラストに入っていきますと。
ひたすらトレールの下り。結構急な。
しかも雨降ってるからぬかるんでるわけじゃないけど、足元がゆるい感じ。
1:09:00
っていう感じね。
下りでしたと。
どう?フルマラソンの42キロ越えた時、初ウルトラとしてはどうですか?
そこまで42キロ越えちゃったっていう感情にはならなかった。
ならなかった?そうなんだ。
でももう淡々とって感じ?
そうね。淡々と。
ツイートした通り、この下りのロング体勢が圧倒的に足りないかなというのは知ってて思った。
そしてゴールと。どうですか?ゴールした時の感想は。
嬉しかったね。単純に嬉しかった。
終わったって感じ?
終わったって思った。
いいっすね。ゴールの時は名前とか呼んでくれたりするんですか?
名前のコールはなかったかな。
人も多かったから。
最初の上位の人だけだね、たぶん。
奥久寺はあったよ。全員呼んでたけど、こっちはなかったね。
これロングの人とかとは途中合わさったりするの?
最初は合わさってた。
最初の前半20の朗読間はロングの人を追い越すこともあったし、追い越されることもあったし。
そうなんだ。
そこから先、18キロぐらいのところでロングとミドルが分かれますって言った後はロングの人には追いつかない。
ロングのトップとかにも。
でもギリギリだったのかなと。
着いてちょっと休んでる間にロングの位置ゴールとか言ってたから。
さっき補給は梨とか漬物とかって言ってたんだけど、水はちょっと足りなそうだったけど、カロリーは取れてたんですか?
食べ物は足りなかったと思うけどね。
4500?
全然足りないでしょ。
ジェルとか1個100?
100だね。
120とかでしょ?多くても。
それジェルを5個食べましたって言ってもさ。
500だね。
500、600でしょ?
500、600。
でしょ?で、あとその梨とか。
全部で梨何個食べたかな?
いいな、梨いいな、羨ましい。
走ってる途中で、食べやすいようにカットしてあるやつだけど、
その梨5個か6個、だから丸の梨1個分ぐらいと、
あとその小っちゃい一口サイズの大福をトータルで4つぐらい食べたかな?
っていうぐらいしか食べてないから。
大福100ぐらいかな、じゃあ。
1:12:01
そうね。
大福が400で、梨はまあ仕入れてる感じがする。
全然高くない、100いかないよね。
全然20、30とか。
そうだよね、それだ100、200ぐらい?1個分で?
そうすると、そんなもんですか?
そんなもんだよ。
わー、今立ち直したら1,200ですよ、多くて。
ね、よく走り切ったなって思うよね。
で、体の中に仮に2,000たくあいつだとしても3,200?
で、4,500だから。
カロリーメイト食べたら、カロリーメイト食べたら200だよね。
カロリーメイト200だね、1,400だったかな。
1,000近くは足りなかったのかな。
じゃあ、お腹空いたんじゃない?終わった後。
お腹空いた。
そうだよね。
でもしょうがなく食べる気なくて。
会場では梨また切って配ってたから、梨大量に食べてゴールした後。
で、あとは家帰ってご飯食べてっていう感じ。
おうちのご飯は全然食べられたんですか?
普通に食べられた。
よかったね。
簡単に食べれるスナックみたいなやつは持ってたんだけど、
走り終わった後、全然食べる気しなくて。
梨はいいよね。梨絶対見たことないけど、梨はトレイルランチューはいい気がするな。
美味しいし。
水分も。
そう、水分もいいしね。
食べやすいよね。
なるほどね。
カロリーと水が足りてないって感じに見えますね。
買ったんだよ。
ナムチェバザールって大輔さんも知ってるドア屋さん。
知ってます。
あそこで塩餅みたいなやつ。
200キロカロリーぐらいあるやつとかを事前に買ってたんだけど。
買ってたんだけど。
持ってくの忘れて。
そうなんだ。
走り出してから思い出したのかな、確かに。
やべえ、せっかくあれ買ったのに忘れてきてんじゃん、俺って思って。
もったいないことした。
そう、もったいないことしたな。
こういう時のために買って、今日のために買ってこいな。
昨日のこの準備で行きますの写真には載ってるんですか?
それ載ってない。
載ってないな。
もうその時点で忘れてて。
そういうことね、ここで忘れてたんだ。
テーピングされてたんですか?
テーピングはしました。
どうでした?
最後剥がれちゃって鬱陶しかったけど、だいぶ楽だったかなっていう気がする。
今回膝下だけのあれじゃなくて、ももまでビーって張るようなやつをつけてみたのね。
1:15:04
これ写真載ってる感じってことかな?
テーピングのパッケージに載っている写真みたいに貼ったの?
そうそうそうそう。
っていうのがあったから結構楽だったかなと。
テーピングは良かったかなと思った。
そっか、なるほど。
で、下りとロング体勢。
これどういう心ですか?
下りがやっぱりどうしても橋が滑っちゃったりするから突っ込めなくて。
抑えちゃってた?抑えざるを得なかった?
抑えざるを得なかった感じ。
で、後ろから来た人にどうぞどうぞって譲ってる状態だったから。
後ろの人は早かった?
ガシガシ言ってたね。
なるほどね。ロング体勢っていうのは?
ロング体勢は言わずもがな35キロとかを過ぎたあたりからだんだんどうしても走る気がなくなってきちゃうじゃん。
走る気がなくなるっていうか気持ちでは走ろうと思ってても走り続けられないような感じになっちゃったりしてるから。
そこかな。
なるほどね。
ゆりさんが何かの時に言ってた気持ちで負けて走れないパターン。
これ下りでもですか?
下りとか平坦でもだったね。最後5キロぐらいがロードだった。
あぜ道とかロードとかだったんだけど、そこも半分ぐらい歩いちゃったりしてたから。
なるほど。
どうですか?ソウジで初ロン、初ウルトラ、つくば天空、ミドルはどうだったですか?
楽しかった。
よかった。
ちゃんと練習して、もうちょっと仕事もちゃんと調整して、ロング体勢みたいなのもちゃんとつけて、で、挑めればもっと楽しめたんじゃないかなと。
じゃあレースは仕事の調整から始まっているってことですかね。
そうですね。
つらいセオリーになりそうだね。
多分さ、会社の上司とかから言わせるとさ、そこにレースがあるのが分かってるんだったら、それに向けて業務量を前もって前倒しでこなすとか、そういうのしとけばいいんだろって冷たく言われて終わっちゃうじゃん。
まあそれをマネージするのがあなたの仕事じゃないのって言い返したくなるけどね。
そうね。
部下が土日に大事な行事を控えてるんだったら、ちゃんとマネージしろよとも思わなくもないけどね。
1:18:11
これでたぶん無事制限時間8時間半の間に搬送できたから、イトラポイントはもらえそうかなと。
そうじゃん。2ポイント?
それがあったからもう死んでもゴールだよね。
32キロぐらいでちょっとフラフラになっちゃって、回復してある程度走れるようになったから、あとは何があっても8時間半かけずにはゴールするぞと。
そこはモチベーションとしても保ってたわけね。
そうね。それは大きかったかな。
余裕は余裕だったじゃん、時間をちゃんと。
どうせやるんだったら7時間切りとか、いろんなとこ目指したい欲が出てくるじゃん。
そうだね。7時間切ってんじゃないですか?
そうそう、たぶん。
すごいじゃないですか。これイトラポイント4ポイントになったってこと?
これで3になったのかな。
3になったのかな。
無事で1で。
ああ、そっかそっか。
じゃあ、会行ける?
そう、会にエントリーする権利は手にできたかなと。
ロング体制と下りだよね、だから。
なるほどね、会に向けてね。
会69とかでしょ、確か。
そう、会69。
だからそこだよねって思いながら。
もう最後の方、あぜ道を歩いたり走ったりしながらさ、
これ仮に会出れるとしても動き続ける足及び気持ちと、
下りで弱気になっちゃう。
下りをなんとかしなきゃならないよなって思いながら。
前も自分のレッスンとかだと特に思っちゃうんだけど、
まずガービーの水の量が正しいかってのあるんだけど、
ガービーの水の量とあとはカロリーは
ちゃんと摂取した上でトライしたい気はするけどね。
酒場さんのやつ見てても。
そうね。
結構さ、水にしろ食べ物にしろさ、
体力の方もそうだしメンタルにも効いてくるんじゃないかなと思うんだよね。
やっぱ弱気になっちゃうじゃん。
そうね。
体の中が弱ってると。
でも水と食べ物が足りていた時に同じように弱気になるのかなっていうのは。
もちろん疲れはあるよ、疲れはあるんだけど、
でも水も食べ物も十分だったらもしかしたら弱気にならないで、
まだ戦えてた、戦おうって思ってたとかね。
もしかしたらそういう可能性もあるじゃない。
これジェルの準備が圧倒的に少なかったなっていうのは自分でも思ってて。
1:21:05
走る、スタートする前から5個しか俺持ってないけど、
これ7時間とかのレースだから足りなくねって思いながら。
そうだよね、フルマラソンレベルだよね。
倍の時間動く予定だから足りないよねってのは思ってた。
今回だとエイドのおまんじゅう頑張んなきゃいけなかったのかな。
そうそうそう。
でもまんじゅう10個、20個食わないといけない感じになっちゃうね。
あの人食べ過ぎじゃないっていうレベルで食わなきゃならないから。
でも実際カロリー見るとそうだよね。
実際1個とか2個とか全然足りないよね。
カロリーメイトも2ブロック分ぐらいだけど、
本当はどんなもんだ?
1箱じゃ足りない2箱ぐらい持ってかないとみたいな感じだよね。
カロリーメイトでもし大きな音すれば。
あれだよね、ダイスさんが前言ってたトレールバターみたいな高めのやつとか、
モルテンかなんかだとすごいカロリー高いやつ出してた気がするんだよね。
あとさっきもちょっと話に出た、
ナムチェに行った時に500の水に溶かす用のパウダーですって言って、
180キロぐらいカロリーがあるパウダー売ってたんだよね。
こんなのいねえだろうって思って買わなかったけど、そういうのをちゃんと買って、
カロリーを考えとかなきゃダメだったなと。
水でカロリー取れるのは楽だよね。どうせ飲むしさ。
そうだね、そういうのは必要だったかもね。
結構やりようはいくらでも。
改善しろは自分の中でも思い当たるところは多々あって。
そうね。でも初めてのウルトラですもんね。
そうね。
お疲れ様でした。
ありがとうございます。
楽しく楽しかったって聞けてよかった。
悔しさしか残らないけどね。自分の中で改善しろが思い当たるところがいっぱいあるから。
もっとやれたんじゃないかって。
でも今日走ってさ、今何時にゴールしたんですか?結局。
12時ちょっとぐらいかな。
12時ぐらい?今4時でしたっけ?4時5時?
4時5時。今5時。6時の6時。
元気だよね。
そうね。
僕クイックシルバーでリタイアDNFしちゃった時とか、その日ダメだったもんな。
あの日でも結局収録したけど、潰れてた感じはあったかな。
でも今日俺が走ったのより10数キロ、60何キロか走った時でしょ?
1:24:02
66だったね。
なんか20近く多く走ってるもんさ。
まあそういうことか。
間違いは大きいと思うけどな。
そうかそうか。どうですか?ウルトラ楽しいですか?
楽しいっすね。
門を開いちゃったね。
じゃあまた行きましょうよ。
そうですね。
この後30キロとか短く感じるよ。
いや本当に本当に。
別に舐めてるわけじゃないけど、実際走ってみると結構スルッと終わっちゃったなみたいな感じがしてくると。だんだん。
今日の下りと長距離が無理って言うと、バーティカルに切り替えるってちょっと迷うよね。
上るやつ?
そうそうバーティカルレースって言ってさ、上りだけの短距離勝負をやるじゃん。
あれはしんどいよきっと。
あれ絶対しんどいよね。
あれはあれでしんどいと思うけどな。
今あれなんですか?例えば下り辛かったってことですけど、なんか小鹿のように足震えちゃうみたいな感じだったの?
全然そんなことはなく。
じゃあまだ行けるんじゃない?
恐怖心と、あとは足が滑って、どうぞって譲った人の動きを見てると、一歩一歩の踏ん張りがすごいしっかりしてる感じだったね。
だからインナーマッスル鍛えれば踏ん張れるようになるだろうし、あとは恐怖心はどうしようもないかもしれないけど。
あとは下りの時にヒールストライク、かかと着地にならないようにするとかはあるかもしれないね。
前のほうとまでは言わないけども、せめてボス級のあたりとか、ミッドでもちょっと怖いと思うけど、だと仮に滑っても後ろ方向には滑らないからさ。
要は下りの練習ってことなのかもしれないけど。
そういう意味での改善しようね。
いいっすね。
というところでございました。
はい、お疲れ様でした。
でもよかった、楽しいって言ってて。
もう二度とやんねーよって。
全然そういう感じじゃないんでしょ?
全然そういう感じじゃないよ。
疲れるとヒタチアルプスの往復、ピストンとかは、あれやったら60ぐらいにはなるじゃん。
なるほど、やってやるかなとか。
練習として取り入れとかないとさ、また同じ痛い目を見るだけじゃん。
仮に階にエントリーして走れるってなったとしてもさ。
あ、そっか69だからね。
1:27:02
じゃあ坂本さんはもう既に、あれは来春ですか?
来春っす。
来春の階に目が向いてるわけですね。
一応エントリーは、多分抽選とかになっちゃうだろうからさ。
そうだね。
100%出れるもんじゃないだろうけど。
その前に何個レース挟むんだっていうのはありますが。
そこね、カロリーの摂取。
練習も必要かなと僕は思ってて。
実際さ、さっきのさ、何キロ地点かだからさ、2リットルぐらい足んなかったってやつだけどさ。
そこまでに2リットル多く飲むって結構やってみたら大変だと思うと思ってて。
そうね、お腹タプタプになるよね、2リットル。
なると思う。
じゃあその場についてさ、2リットルそこで飲んでくださいって言ってたら多分飲めなくて。
スタート地点から少しずつこなしていかなきゃいけなかったりすると思うんだよね。
そういうのも練習かなと思いますね。
カロリーも同じくね。
一緒にウルトラ楽しんでいきましょうよ。
そうですね。
ウルトラトレイルも。
も。
もね。
はい、そんな感じですか?
はい、そんな感じでございます。
そうですね。
はい、じゃあ今日は佐川さんにビシッと締めてもらいますか。
はい、本日も聞いてくださりありがとうございました。
ご感想、フィードバックはTwitter、Instagramでハッシュタグ、
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notruntodayをつけて投稿お願いします。
それでもまた次回のポッドキャストでお会いしましょう。
さよなら。
さよなら。
TwitterはXですけど、これいつ変えようね。
あれ、コメントってついてた?そういえば。
今日のコメント?今のところなかったですね。
じゃあよかった。よかったのかな。
いいねはいただいてるし、見てくれてる人のフォロワーさんの数近くはあるんですけど、
皆さんもお疲れだということで。
そうですね。
また聞いていただけたらと思います。
ありがとうございました。さよなら。
ありがとうございました。
おつかれさまです。
という感じでございました。
洗濯のやつ載せといたよ、ちゃんと。
そうだそうだ、それ聞こうと思ったんだ。
あれ何?これ下処理って。
下処理って全部外、今日は泥だらけ、泥っこ祭りだったから、
この水色のやつがうたまろ石鹸ね。
うたまろ石鹸で外で洗ってたんで、外の流しの。
これお家の外ってこと?
そうそうそう、お庭。
1:30:01
で、洗って、この後洗濯機にかけるってこと?
そうそうそうそう。
ああ、こういうことやるんですね。
そうそうそう。
で、今日は前日ツイートした通り、上白いの来ちゃってたから。
うんうん、見てた。
もう転んでて、腰回りとか泥だらけになってたから。
ああ、そうなんだ、転んじゃってたの?
足滑って、そうそうそう、転んだりもしてたから。
お、怪我はなかった?
怪我はない、どんって尻餅ついたりとかそんな感じ。
だから泥っこ祭りになってて、それを下処理って言って。
そうだ、聞くの忘れちゃったんだけど、トラブルはなかったんですか?レース中の。
聞くになかったよ、足くじくとかもなかったし。
戻しちゃうもなかったって言ってたね。
あとはトイレ問題とか、特に。
特になく。
特になく。
1回だけエイドでトイレに寄ったけど。
いや、まあ良かったね。
動物に会うこともなかった。
動物に会うこともなかったね。
なかった。
あとあれですか、ちょっと運営さんに越していただけたら良かったな、みたいなことがありました。
でもあんまないかな、あれかな。
エイドをもうちょっと充実させてよとは思うけど、そしたら料金に反映されてくるだろうからさ。
内容ってことですか、エイドの数じゃなくてエイドの中身ってこと?
そうそう、フードをエイドで置いてほしいとかは。
水系が多かったからって、水分系が多かったから。
どこのエイドもクエン酸ドリンクと水とコーラしかなくて。
主なカロリー摂取源はコーラってことですね。
食べ物があったのって、トータルで3つぐらいかな、多分。
そうか、15キロおきに3つ?違うか、10キロおきに3つぐらいか。
2つ?
2つ?
2つか3つかしかなかった、やっぱり3つかな。
ミヤコさんの動画とか見てると、YouTube見てるとめっちゃエイド楽しそうに食ってるじゃん。
そうね。
その楽しいエイドはなかったかな。
そういうことね。
カロリー足りなかったっていうのも、そこにちょっと少し理由があるのかもわからないね。
あらかじめ持って走りなさいよっていうところだろうから。
基本はね。
お土産はなしですか?
そうだ、お土産なし3つだった。
3つだった。
大きいやつ。
ご家族の反応はどうだったですか?
まあね。
まあそうだよね。
まあね。
そうだよね、1日空けたからね。
手ぶらでは帰らなかったかというぐらいですか。
1:33:01
ビールとかはわかんなかったですか?
ビールは3本かな、多分。
3本。
なるほど、そういう感じですか。
なしはあれなんですかね、やっぱりその筑波の。
そうそう、筑波、石岡とか。
石岡のね。
で、エイドでたくさん食べたし、ゴルゴの跡も食べたから、おいしいのはもうお墨付きで。
いいな、なしアメリカにないんだよな。
洋なしみたいなやつになっちゃうのか。
日本のなしは見たことないな、スーパーでもあるのかな。
食べたいな。
おいしいもんね、そこね。
そんな感じですかね。
ではまた来週。
また来週。
おつかれさんです。
おつかれさまでーす。
01:34:03

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