【ながらcastとは】
60代前半のササユキが、通勤途中に歩き「ながら」、台本なしでお送りする「声のBlog」「声の日記」です。日々の暮らしで感じたこと、健康関係、アニメやポッドキャストや本の感想、仕事である小さな個店のＩＴ奮戦記、夫婦で訪れたナチュラリスティックガーデン、運営するYouTubeチャンネル、趣味のZumba、アレックス・ランドルフ研究などについてお話します。2019/11/23配信開始。（2026年3月19日改訂）
【YouTubeでも配信中】https://www.youtube.com/@sasa_yuki
【ZUMBA天国（パラダイス）とは】
Spotifyの「Music + Talk」でズンバの楽曲をお届けします。Spotify限定配信です。Premiumユーザーの方はフルコーラス、無料ユーザーの方は30秒だけお聴きいただけます♪
【ゆるたび日本平（2021年日本平動画コンテスト審査員賞）】https://youtu.be/VyyexzAD6x8
【おたよりはこちら】https://forms.gle/pHX67DKKGUZTcgid7
【LISTEN】https://listen.style/p/nagara
番組の魅力・推薦
ながらcast2/158 コンビニプリントは便利！
【ネットワークプリントサービス公式】https://networkprint.ne.jp/sharp_netprint/ja/top.aspx このページから「会員登録なしで利用する」を選ぶとアップロード画面に行きます。アプリ不要、会員登録不要で、コンビニでの手続きも簡単なのでおすすめです。【コンビニ交付】https://www.lg-waps.go.jp/01-01.html
ながらcast2/157 静岡市省エネ家電製品購入事業補助金にまだ間に合うか？
私も昨日申請書類一式を郵送しました。エアコンを購入したので、申請が通れば3万円の補助が貰えます。【公式サイト】省エネ家電製品購入事業補助金） https://www.city.shizuoka.lg.jp/041_000287.html
ながらcast2/156 59歳の検診結果
この歳になると検診結果の封筒を開ける時はドキドキしますね。ありがたいことに総合判定は「Ｃ経過観察」でした。ブラボー！コレステロールが若干オーバーC、HbA1Cが境界値ギリギリアウトC、肺は胸膜肥厚Bがダメでした。体重が４kgほど増えて、BMIが正常範囲に入りました（これまでは痩せすぎ）。そのついでに腹囲も増えたのはご愛嬌^ ^ オプションで付けたPSA（前立腺がんのマーカー）は正常だったので一安心です。あと気になるのは、腎臓関係のクレアチンとeGFRかな。正常範囲内ですが、徐々に悪くなってますね。３年分のデータがもらえるので、傾向がわかるのは嬉しいですね。早く、このデータをcsvでくれるようになるといいんだけど。
ながらcast2/155 iPhoneのホーム画面を使いやすく
憧れのiPhone（SEですが）を使い始めて約１か月、androidからアプリの移行をしつつ、ホーム画面を使いやすくしようと試行錯誤しています。最初はホーム画面が３画面ほどありましたが、android同様１画面にしました。方針は（１）使わないアプリはホームから削除（２）似たアプリはフォルダにまとめる（例：支払い、健康・防災、podcast、SNSなど）（３）コントロールセンターからアクセスできる機能はホームから削除（例：カメラ、計算機、アラーム、メモ）（４）ウィジェットで表示したいアプリはアイコンをやめる。あたりでしょうか？今後は、ウィジェット、ロック画面やSiriの活用ですね。
ながらcast2/153 【ゆる旅しずおか】岡部のコスモス畑と天神森の卵かけご飯
ここ３年ほど訪れている岡部町の殿にあるコスモス畑に行ってきました。ちょうど見頃できれいでした。近くの天神森というカフェで、美味しい卵かけご飯もいただきました。【Googleマップ】（１）殿コスモス畑 https://maps.app.goo.gl/9fHeLU3WyCWswyUK6?g_st=ic （２）縁カフェ 天神森 054-668-1022 https://maps.app.goo.gl/TraZAuVbMrmwmFfJA?g_st=ic （３）道の駅 玉露の里 054-668-0019 https://maps.app.goo.gl/Jew5sYii4tq7Lqts7?g_st=ic
ながらcast2/152 auからUQへ乗り換えました
auのピタッとプラン5G（1ギガ/月、２,917円）が、これまでのモバイルONE（110MB/日、1,232円）に比べて、通信容量が少ない上に割高なのに耐えきれず、１ヶ月余りで、UQに乗り換えた話。１ギガがあまりに少ないので、モバイルデータ通信をオフにして、Wi-Fiで使ってましたが、一体何をやっているのやら（笑）。別件で、自宅の電話・ネット・テレビをまとめて契約しているトコちゃんねるに【自宅セット割】https://www.thn.ne.jp/news/detail/id=6630 があるので、工事をしてもらいました。工事費が2,000円かかりますが、UQの「くりこしプランS+5G」（３ギガ）の1,628円が990円になります（-638円×２人なので２ヶ月で回収）。前回のauへの乗り換えも、今回のUQへの乗り換えも、家電量販店のコジマ（ビックカメラ）で行いましたが、楽ですねぇ〜。座ってるだけでできちゃう。特に今回は、同じ系列会社なので、MNPなどの煩雑な手続きもなく、費用もかかりませんでした。さらに、増量キャンペーンで、13ヶ月間２ギガおまけで付くので、合わせて５ギガもあります。これは嬉しい！
ながらcast2/151 AirRESERVEは使えるよ
無料プランの枠が少ないSTORES予約（クービック予約）をやめて、AirRESERVEでスタートして３ヶ月。振り返りです。【AirRESERVE】https://airregi.jp/reserve/ 【STORES予約】https://stores.jp/reserve
ながらcast2/150 朝ドラ「ちむどんどん」振り返り
９月末に終わった朝ドラ「ちむどんどん」。ネットでは「ちむどんどん反省会」などと叩かれていたようですが、私は結構楽しく見させてもらいました。
ながらcast2/149「ロードオブザリング・エクステンデッドエディション」を観て
「ロードオブザリング・力の指輪」を観た勢いで、３部作を観てしまいました。かなりの部分を忘れていましたが、大変面白かったです！
ながらcast2/148 SHARPとSONYとPanasonicと
先日、SONYのTVが壊れて、シャープに買い替えました。それに接続しているのが、SONYのブルーレイレコーダーと、Panasonic のDIGAです。「ロードオブザリング」のBlu-ray鑑賞中に音量を変えるたびに、別のリモコンを触ってから「あれ？変わらん」と気づき、SHARPのテレビのリモコンを触っている始末です。
ながらcast2/147 ワクチン４回目打ちました
今回は、オミクロン対応のファイザー製でした（４回ともファイザー）。これまでよりも、注入された感がなか、腕の痛みもほぼゼロ。打った場所が少し腫れたくらいで、発熱もありませんでした（４回ともですけどね）。そのあと、接種証明書アプリのデータを更新しました。「再発行する」ボタンから手続きします。途中で、マイナンバーの暗証番号の入力とマイナンバーカードの読み取りが必要です。
ながらcast2/146 力の指輪1stシーズン振り返り
ほぼネタバレです。2ndシーズンは１年ほど先みたいなので、まだの人は今からでも充分間に合いますよ〜
ながらcast2/145 「値上げしてもお客様に愛される売れるお店の作り方（竹内謙礼さん）」@B-nest
昨夜のオンライン講習会の振り返りです。アフターコロナの３つのトレンド（１）物価高騰による節約志向の高まり（２）コロナ収束に向けた行動制限の解除（３）消費者・取引先のネットリテラシーの向上。以下補足。（１）買い物にメリハリ。ブランド力のある大手と、安売りできる大手に２極化。真ん中の中小が選ばれなくなる。（２）旅行、アパレルなどは好調。家具、家電、ネット通販は良くない。（３）コロナ禍で、消費者も取引先もネットを使いこなすようになった。実店舗に行くにも、Googleマップで口コミを確認するほどに。中間の層は、少しでも高く売る技術を身に付けなければならない。
ながらcast2/144 夏アニメ反省会
やや遅れましたが、今シーズンの総括を。１位になるはずだった「異世界おじさん」は、途中で止まってしまい、秋になだれ込みました。その結果１位になったのは？そして、途中まで見てたけど諦めたのは？
ながらcast2/143 TeamLab★Planets に行ってきた
【公式サイト】https://planets.teamlab.art/tokyo/jp/ 【以下GoogleMap】チームラボプラネッツ TOKYO DMM https://maps.app.goo.gl/Aw4vjry1i3BqBQnR6?g_st=ic【駐車場】NPC24H新豊洲Brilliaランニングスタジアムパーキング 豊洲市場前 駐車場 050-3786-3305 https://maps.app.goo.gl/M9XfPgex6nG6Xi7J6?g_st=ic 【ランチのおすすめ】CAFE OASIS ラビスタ東京ベイ 豊洲店 03-5548-2039 https://maps.app.goo.gl/JefRhZTPbNm9k8KT9?g_st=ic
ながらcast2/142 全国旅行支援（今こそ静岡元気旅）に参加します
【お詫びと訂正】ステッカーを15cm角なんて言いましたが、大きすぎですね。10cm角ぐらいです。遅ればせながら申し込みました。申請から３日で、管理ページのＩＤとパスワードがメールで届いたので、マップ表示の許可や、説明文の入力、画像のアップロードを行いました。その翌日には、店舗向けのキットが郵便で届き、ステッカーやポスター、QRコードのスタンドを設置しました。あとはレジにクーポンの項目を登録すれば準備完了。来週のスタートに間に合いました。12月20日までの長丁場なので、今からでも全然遅くありませんよ〜【全国旅行支援 今こそ静岡元気旅公式サイト】https://www.shizuokagenkitabi.jp/
ながらcast2/141 【ゆる旅しずおか】天下泰平の竹あかり@久能山東照宮
当日券2,700円（前売り2,400円）「ロープウェイ往復」（1,250円相当）「久能山東照宮拝観」「博物館入館」（共通券800円相当）のセット券【公式サイト】https://toshogu-takeakari.com/
ながらcast2/140 【ゆる旅しずおか】ピーターラビット展@静岡市美術館
1902年10月に商業出版されてから120周年を記念した展覧会です。私自身は、馴染みがない作品ですが、素晴らしい展示を堪能しました。見どころ１）そもそもの始まりとなった子どもへの絵入りの手紙、それをもとにした自費出版、最初の商業出版といった黎明期の貴重な資料が見れる。２）シリーズ最初の作品「ピーターラビットのおはなし」のすべての原画が見られる。しかもめちゃくちゃ美しい。３）作者自身が考案したボードゲームのし作品と手書きのルール、そして実際に販売されたバージョンが見れる。さらに、SNSにアップしたい人のための「フォトスポット」も充実。私はそんなに興味はありませんが（入口にあった地図のやつが一番良かった）、話題性という点ではいいと思います。【公式サイト】https://shizubi.jp/exhibition/20220915_peterrabbit/220915_01.php
ながらcast2/139 【ゆる旅しずおか】植田真展@HIBARI Books & Coffee
【Hibari Books & Coffee】https://www.instagram.com/p/CjCynKmO9pH/?qigshid=YmMyMTA2M2Y=we
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ぬぬ。ラジオ ＜長野からのポッドキャスト番組＞
2005年6月スタート！日本初高校生ポッドキャスターの「ぬぬ。」が、東北・岩手からお引っ越しし、信州・長野から超不定期更新でお伝えするRSSラジオ（Podcast）です。ネタは様々幅狭く毎回微妙なテンションでお送りします。https://listen.style/p/nunuradio?ZMX7S4QF