3歳男の子ママ｜手取り15万のパート勤務
お金も時間も余裕ゼロからの暮らしと人生を整える過程🚀
🌿AM4時起き 朝活継続中🌿
育児と仕事に追われる毎日…
ただ毎日を寝落ちして終えるのはもうやめたい。
\ちゃんと自分の人生も変えたい/
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▶️収入を増やすためにやってること
▶️失敗もそのまま記録
▶️ママでも自立するための思考
▶️自己投資300万以上のアレコレ
▶️読書好きのアウトプット
▶️教育ママの幼児教育について …など
リアルな過程を発信していきます📣✨
【自己紹介】
▶︎新卒金融機関→外資系CA→商社
▶︎Instagram運用5年、課金も挫折も這い上がりも経験済み❤️🔥
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番組の魅力・推薦
#44 毎日の読み聞かせが息子の「共感心」を育んでいた話
今日は、昨日の寝かしつけの時に起きた 「心が震えた出来事」について話してみました🌿 寝かしつけの最後に名作絵本『大きな木』を読んでいたら、 息子も私も思わず泣いてしまいました。 木の気持ちになって悲しんだり怒ったりする息子の姿を見て、 3歳でもこんなに豊かで深い共感心を持っているんだと感動しました。 生まれた時から毎日続けてきた本の読み聞かせ。 時には大変に感じることもあるけれど、その積み重ねが息子の心に美しい根を張ってくれていたんだなと感じた夜でした。 【今回のお話】 1. 3歳息子が号泣！『大きな木』を読んだ寝かしつけの奇跡 2. 毎日1時間の読み聞かせが教えてくれた「心の賜物」 3. 子どもの共感力を育てる「親の感情開示」 #大きな木 #絵本の読み聞かせ #子育ての感動 #3歳児 #共感力 #ワーママの日常 #感情ログ #子どもの心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#44 最近楽しくてしょうがない！
自分の価値観と行動が繋がっていくと、イキイキしてると人に言われるようになりました。 今日はそんなお話🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#43 人生の時間は有限。「会うと元気がもらえる人」にエネルギーを集中させる技術
今日は、「心地いい人だけを周りにおく生き方」について🌿 【今回のお話】 1. 義務感の付き合いはやめた！「心地いい人だけ」でいい理由 2. あなたの時間は「命」そのもの。消耗する人に使わないで！ 3. 角を立てずに距離を置く「マイルド引き算術」 #人間関係の悩み #心地よい暮らし #自分軸 #手放し #ソーシャルフィットネス #引き算の美学 #ワーママの日常 #思考の整理 #心を整える #人間関係の断捨離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#42 ノウハウ以上に手に入れた「一生モノの資産」とは？
今回は、私の人生の大きな転機となった自己投資の振り返りと 学びについて、本音で話してみたよ！ 使ったお金や時間の価値を決めるのは、他人の評価ではなく「その後の自分の行動」だけ！ 過去の選択を誇りに思える自分軸の育て方についてお話ししています。 【今回のお話】 1. 300万円の自己投資。失敗ではなく「成功への投資」と言えるワケ 2. 自己投資を100%成功に変える「捉え直し」の技術 #自己投資 #自分軸 #失敗は成功のもと #ワーママの挑戦 #思考の整理 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#41 【質問回答】朝4時起きで何してる？私の朝活ルーティン
🔽元CAワーママの朝活発信中🎀🦢 https://www.instagram.com/mon_asalog?igsi=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr 今回は、リスナーのえいみさんからいただいた 「朝4時起きで何をしている？これだけは外せない朝ルーティン」 という質問にお答えしてみました🌿 えいみさん、温かいメッセージを本当にありがとうございます！ 【今回のお話】 1. えいみさんからの質問！「朝4時起きで何してる？」 2. 朝一番に「これだけは外せない」2つの整え習慣 3. 朝活がご褒美に変わる！ハードル下げのコツ みんなが「朝やると気分が上がること」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ 🔽えいみさんのスタエフ🇩🇪 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853 🔽えいみさんのアメブロ✍️ https://ameblo.jp/germanlife-kosodate/ #質問回答 #朝活 #朝4時起き #モーニングルーティン #ジャーナリング #ノート術 #自分時間 #ワーママの日常 #ベビーステップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#40【本音】高額講座を迷いに迷って「やめた」理由
借金をしてまでノウハウに頼るのは、 自己投資ではなくただの「博打（ギャンブル）」。 自分の足で泥臭く積み上げていく覚悟が決まった話です！ 【今回のお話】 1. 喉から手が出るほど欲しかった？高額講座に迷ったリアルな葛藤 2. 社長の一言で目が覚めた「不確定なものへの投資はただの博打」 3. 焦ったときに思い出したい「本当の自己投資」の基準 みんなが過去に「焦って買いそうになった（買った）講座や商品」はありますか？ #自己投資 #決断 #自分軸 #ワーママの挑戦 #インスタ運用 #思考の整理 #覚悟 #泥臭く生きる #ロングゲーム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#39 【ハッとした話】時間を差し出すことは「自分の命」を分け与えること
子どもと一緒にいるときに、 ついついスマホを見ながら「ながら」で接していませんか？ 晩年に人が最も後悔するのは、「大切な人に十分な注意を向けられなかったこと」。 今日はそんなお話をしています🌿 【今回のお話】 1. マルチタスクは脳の錯覚！疲弊する本当の理由 2. 晩年に人が一番後悔する「時間と注意」の使い方 みんなが今日「100%の注意を向けたい大切な時間」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ #時間術 #マインドフルネス #シングルタスク #自分軸 #ワーママの日常 #思考の整理 #大切な時間 #子育ての悩み #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#38 人間関係も断捨離！心が疲れる「消耗する付き合い」を手放すコツ
今日は「自分自身の幸せと健康を決める本当の条件」について、 ハーバード大学の研究『THE GOOD LIFE』の読書メモから話してみました🌿 80代になっても幸せで健康な人に共通していたのは、 お金や名声ではなく「人間関係の満足度の高さ」でした。 あなたの周りには、「会うと元気がもらえる人」と「なぜかドッと消耗してしまう人」、どちらが多いですか？ 忙しいワーママだからこそ、義務感や惰性の付き合いを手放して、 大切な人・心地よい関係に時間を使っていこう！ 【今回のお話】 1. 80代の幸せを決めるのは「50代の人間関係の満足度」だった！ 2. ノートに書き出して分かった「元気をもらえる人」と「消耗する人」 3. マイルドに手放す！人間関係の整理術2つのコツ みんなにとって「会うと元気がもらえる大切な人」はどんな人ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ #人間関係の悩み #ソーシャルフィットネス #自分軸 #人間関係の整理 #手放し #選択と集中 #ワーママの日常 #ジャーナリング #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#37 子どものためにも！「自分満たし」を第一優先にするマインドセット
今日は、毎日忙しいママたちへ一番伝えたいテーマ 「ママこそ自分を満たそう！」について話してみました🌿 子どものために自分を犠牲にして、 家事や育児を完璧にこなそうと頑張っていませんか？ 一番上のグラス（ママの心）を満たして溢れ出た分でしか、 家族を満たすことはできない！ ママが自分を大切にしてご機嫌でいることこそが、 家庭の平和と子どもの幸せの土台になります！ #ママこそ自分を満たす #自分をご機嫌にする方法 #自分軸 #ご機嫌なママ #罪悪感を手放す #ワーママの日常 #心を整える #手放し # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#36 「～すべき」を手放す。子どもを通して自分の固定観念を外す話
今日は「ついつい子どもを怒ってしまう」 「子どもの行動にモヤモヤする…」と悩むママへ、 自分の固定観念（価値観）を外して子育てが ラクになるヒントについて話してみました🌿 「元気にあいさつするべき」「〇歳なら一人でできるべき」。 そうやって自分の「当たり前」で子どもを見てしまうと、 知らず知らずのうちに「ジャッジばかりする親」になってしまいます。 #子育ての悩み #子育て #自分軸 #ジャッジしない #手放し #価値観 #ワーママの日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#35 【人生の利回り】「小さな習慣」が複利で爆発的な差を生む理由
今回は、「習慣がもたらす複利効果」について話してみました🌿 1日1%の小さな改善は、雪だるま式に「複利」で積み重なり、 数年後に爆発的な差になって返ってきます。 そして恐ろしいことに、マイナス思考や小さなストレスも「負の複利」として蓄積してしまうんだよね。 今日やった超小さなプラスを信じて、複利の種をコツコツ撒いていこう！ #最小習慣 #複利の魔法 #習慣化 #思考の整理 #自分軸 #ベビーステップ #ワーママの挑戦 #自己投資 #朝活 #継続は力なり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#34 なぜ悪いことばかり気になるの？脳の仕組みを知ってネガティブを手放す方法
今日は「どうしても自分に厳しくなっちゃう」 「他人の評価やミスが気になって焦る…」という方へ、 心理学から学ぶ心を整えるヒントについて話してみました🌿 自分を責める必要は一切なし！ 他人の目を気にするのをやめて、ノートで自分自身の気持ちを 優しく受け止めてあげよう❤️🩹 【今回のお話】 1. なぜ悪いことばかり残る？脳のプログラミングの正体 2. 完璧主義の裏側にある「失敗への恐怖」 3. ノートで自分軸を取り戻す2つの習慣 #心理学 #本当の自分 #自己理解 #自分軸 #完璧主義を手放す #ジャーナリング #ノート術 #ワーママの挑戦 #メンタルケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#33 子育てママこそズルくていい？自分の欲望を満たして怒りを9割減らすコツ
今日は「ついつい子どもにイライラして怒ってしまう…」と悩むママへ、 イライラを根本から減らす『自分を満たす』コツについて話してみました🌿 実はママが怒ってしまう理由って、子どもではなく「自分が疲れている」「自分の時間がない」という自分自身の余裕のなさが原因だったりします。 子どもが何をしても怒らない完璧なママを目指す必要は一切なし！ 大事なのは「ママ自身がラクに、楽しく生きていること」です。 【今回のお話】 1. イライラの原因は子どもじゃない？怒りの本当の正体 2. 「完璧なママ」をやめて「自分がラクなママ」になる 3. 「余白」を作って自分を満たす3つのステップ #子育ての悩み #イライラ解消 #自分軸 #ズルい親ほど子は育つ #手放し #選択と集中 #ワーママの日常 #ジャーナリング #自分時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#32 【いつも疲れてる人へ】スマホに脳を奪われてない？「脳をオフにする」技術
今日は「なんだか毎日、頭と心がドッと疲れている…」と感じているママへ、 脳をしっかり休ませる（オフにする）技術について話してみました🌿 実は人間って、普通に生活しているだけで1日に約500回も 気を散らせる刺激に対処しているんだって。 特にスマホからの刺激は、脳を興奮させて疲れを溜め込む 「ドーパミンスパイラル」を引き起こしがち。 頑張り屋さんのワーママこそ、 意識的に「脳の電源を切る時間」を作ってあげよう！ 【今回のお話】 1. 1日500回！？私たちの脳が疲れ果てている本当の理由 2. 知らずに陥る「ドーパミンスパイラル」の罠 #脳をオフにする #脳疲労 #デジタルデトックス #睡眠改善 #スマホ依存防止 #ジャーナリング #自分軸 #ワーママの日常 #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#31 【ハッとした話】「ママに夏休みはない」8月をなんとなく過ごすと年末になる
今回は、花凛さんの発信を聴いて胸にグサッと刺さった話をしてみました🌿 それは「ママに夏休みはない。8月をぼーっと過ごしてたら一気に年末になっちゃうよ」という言葉！ 子どものイベントや体験に付き合っていると「すごく充実した夏を過ごせた！」って満足した気になりがち。 でもそれって、実は「私自身と向き合う時間」とは別なんだよね。 怒涛の8月だからこそ、流されずに「自分を取り戻す時間」を意識して作っていこう！ 【今回のお話】 1. 「ママに夏休みはない」ハッとさせられた発信の話 2. 子どものイベントで「自分も充実した気」になってしまう落とし穴 3. 8月を流されずに過ごす！自分の時間を守るコツ みんながこの8月に「自分のためにやりたいこと」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ 🌼花凛さんのお話🌼 https://stand.fm/episodes/6a668c6b8f427e4ce5688c55 #夏休みの過ごし方 #ワーママの日常 #自分軸 #自己理解 #時間の使いかた #思考の整理 #朝活 #自分時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#30 完璧を目指すより挑戦！流行りのスキルを取り入れて分かった継続のリアル
今回は、新インスタアカウントで「流行りの動画編集手法」に チャレンジしてみた話をしてみました🌿 やっぱり、発信も挑戦も「まずはやってみること」が一番大事！ そして何より、「自分自身が楽しんでいること」が、 長くコツコツ続けるための最強のエネルギーになります。 完璧を目指さず、まずは小さくテスト！「楽しい」を原動力にして、 一緒に一歩を踏み出してみませんか？ 【今回のお話】 1. 流行りの動画編集に挑戦！実際にやってみたリアルな感想 2. 「正しさ」より「楽しさ」！継続に必要な一番の原動力 みんなが最近「ちょっとやってみたい」と思っているチャレンジは何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ #動画編集 #インスタ運用 #やってみる精神 #継続のコツ #楽しむのが一番 #ワーママの挑戦 #ベビーステップ #アウトプット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#29 【心がフッと軽くなった】未来年表を作ったらワクワクと元気が出てきた話
今回は、最近作ってもらった「未来年表」で 心がフッと軽くなり、すごく元気が出た話をしてみました🌿 日々仕事や育児、発信に追われていると、 つい「私、このままで大丈夫かな…」って目の前の不安に 飲まれそうになることってあるよね。 でも、数年後・10年後の未来を可視化してみたら、 今の選択や小さなコツコツが全部未来に繋がっていることが実感できて、一気にワクワクに変わりました！ 今日の一歩が、10年後のわたしをつくっていく。 焦らず、比べず、自分のペースで大丈夫👌 【今回のお話】 1. 未来年表を作ったら、驚くほど元気が出た話 2. 目の前の不安が消え、「今の選択で合ってる」と確信できた理由 3. 【今日のお土産】3つの軸で描く！ワクワクする未来年表のアイデア みんなが「5年後・10年後に叶えていたい理想」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてね！ #未来年表 #自己理解 #自分軸 #朝活 #ワーママの挑戦 #思考の整理 #ビジョンマップ #継続は力なり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#28 義実家でモヤッとしたとき。私が「良い義理の娘」をやめたワケ
義実家に帰省中🚗 今回は、ワーママの永遠のテーマ（？）でもある 「義実家との付き合い方」について話してみました🌿 帰省や日常のやり取りで、モヤモヤしたり どっと疲れてしまったりすることはありませんか？ それ、もしかしたら「良いお嫁さんでいなきゃ」って 頑張りすぎているサインかも。 相手を変えるのは難しくても、自分の中に 「マイルドな境界線」を引くだけで、 びっくりするくらい心がラクになります🤝 【今回のお話】 1. 義実家でどっと疲れてしまう本当の理由 2. 「良いお嫁さん」をやめると、驚くほどラクになる 3. 【今日のお土産】心の平和を守る！義実家との距離感3つのルール みんなが義実家との付き合いで「気をつけていること」や「マイルール」はありますか？ ぜひコメント欄で教えてね！ 🏷️ ハッシュタグ #義実家 #義実家ストレス #心地よい暮らし #自分軸 #ワーママの悩み #境界線 #ストレスフリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#27【知るだけじゃ勿体ない】人生が変わる人が絶対にやってる「アウトプット術」
今回は、学びを自分の血肉に変えるために絶対に欠かせない 「アウトプット」について話してみました🌿 本を読んだり講座を受けたりして 「いい話聴いたな〜」で終わっていませんか？ インプットしただけでは、残念ながら人生は1ミリも変わりません。 完璧じゃなくていいから、外に出す（アウトプットする）。 この循環を作るだけで、自己理解も深まるし、 自分の成長スピードが何倍にも跳ね上がります！ 私のアウトプットの挑戦の場！ 新インスタアカウントはこちら👉https://www.instagram.com/mon_asalog?igsh=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr 【今回のお話】 1. インプットだけじゃ勿体ない！アウトプットで人生が変わる理由 2. 「完璧に理解してから」は一生来ない？ インプット3：アウトプット7の黄金比 今日聴いて「ハッとしたこと」や「試してみたいこと」は何ですか？ ぜひアウトプットの第一歩として、コメント欄に書いてみてね！ #アウトプット #インプット #自己理解 #学びを深める #ワーママの挑戦 #コツコツ積み上げ #ベビーステップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
#26 【焦らない】発信はロングゲーム。すぐにリングに上がれるわけじゃない
何かを始めると、つい「すぐ結果を出したい！」 「早く成果を実感したい！」って焦っちゃいませんか？ 途中で折れずに挫折を防ぐ「ロングゲーム思考」をお話ししました🌿 焦りを感じたときに「今、自分はどのフェーズにいるのか」を 客観視するだけで、毎日のコツコツがずっとラクになります！ 数年単位のロングゲームとして、 本気で育てている新インスタアカウントはこちら！ 👉 https://www.instagram.com/mon_asalog?igsh=djduZmpmZ3J2am92&utm_source=qr 【今回のお話】 1. 早く成果が欲しくて焦っていた私 2. すぐにリングに上がる必要はない。「ロングゲーム」の本質 3. 【今日のお土産】焦りを手放し、数年単位で積み上げるための思考法 #ロングゲーム #発信の継続 #選択と集中 #ワーママの挑戦 #コツコツ積み上げ #マインドセット #継続は力なり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
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