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こんにちは、お酒をやめて運命変わった元ノンベー人生加速コーチのキリンです。
このチャンネルでは、会社員として働きながら、ライフコーチとしての企業独立を目指している私の日々の気づきや取り組みなどをアウトプットしていきます。
ちょっと鼻声でお聞き苦しいかと思うんですが、今日は体調管理ができていないとアウトプットしづらいという話をしたいと思います。
まさに今この状態で何とか喋っているんですけど、きのう一昨日ぐらいから喉痛いかもしれないって思い出して、
きのうが一番しんどかったんですけど、水っぽい鼻水が止まらず、腰とか背中、熱はないんですけどね、体中痛いし頭もボーッとするし、やや頭痛みたいな状態で、
きのうちょっと早めに寝て、だいぶ回復はしてきたんですけど、まだ鼻水はちょっと出てるっていう感じなんですけど、
こういう状態だと本当に仕事というかあらゆることって健康というか体の状態に心も体も支配されるなっていうのがすごくあって、
物理的にも動きにくくなるし、起きてるだけでもしんどいみたいな、ややこになりたいみたいな感じになっちゃいますし、あとメンタル的にも落ちやすいし、
アウトプットって、アウトプットを何かしようと思うと、体調が良くないと何もできない。
特に文字、きのうとか本当に、ツイッターひとつ書く記録すら起きなくて、本当に体調悪いときって何もアウトプットできないんだっていうのを改めてそういう状態になると感じますね。
そんなに滅多に風邪とかひく方でもないんですけど、ちょっと珍しく今回は来てまして、
お酒飲んでた頃ってこういう状態が割と日常的にあったんだろうなって思うと、
それは何もできないわって、飲んでる人に失礼ですけど、飲んでてもやってる人に対してすごい失礼ですけど、
私の場合は日常的にも飲んでたし、たくさん飲んだ次の日とかって、本当に何もやる気が起きないかったりするので、
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そういう状態で何か新しく生み出そうとするとか、アウトプットしたりとかするって、すごいエネルギーいるよなっていうふうに思います。
こういう状態、さっきもちょっと軽く運動はしてたんですけど、こういう状態のときでもできることはやるっていうのが大事かなと思っていて、
今も喋るならできそうって思って今これを撮ってるんですけど、運動もいつもよりちょっと軽めの感じにするとか、
あえて体を休ませるための体をほぐすストレッチだったりとか、そういうのはできる範囲でやろうと思って、
そこでやらないとさらに体も整わないし、またその習慣が途切れてしまったっていうことに対して、自分に対してもまた肯定感が下がるというか、
ダメだな、みたいな続ける。そういう感じにもなっちゃったりするんで、程度は変えつつもなるべく途切らせないっていうのは、
良い習慣を続ける上では大事かなっていうふうに思っています。
もうこんな状態でもいいから、いい状態のときだけ撮ろうとか思わずに、こういう状態であってもできる範囲のことをするみたいな、
途切れさせないっていうのは大事かなと思っています。
また基本ですけど、食べ物とかね。
昨日、一昨日から自家製の梅干しをずっと食べています。梅ドリンクと梅をとにかく摂っています。
体調が悪いとイライラしやすくなったりとか、子供に対してとかもイラッとなっちゃったりするんで、
本当にとにもかくにも自分が良い状態でいるっていうのが、自分に対しても周りに対しても自分の将来に対しても含めて、
そこを長期的に見て、今自分がどういう行動をすべきかみたいなところをコントロールできるっていうのが大事かなというふうに思います。
人なんで絶対に体調を崩すときはありますけど、それももしかしたらちょっと休んだほうがいいよみたいなサインなのかもしれないし、
そういうところも含めて受け止めつつ、良い状態を保てるベストを尽くすっていうのはやっていきたいなというふうに思います。
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本日もお聞きいただきましてありがとうございました。
