苦しいことが続いて、どうしてもラクになりたい一心で始めた内観。
ひたすら内観を続けていくうちに、空と煩悩の間を行ったり来たりするようになったライフコーチのはたちゃまが、内観での体験や気づいたことなどあれこれ話してます。
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#34 呼吸の効果と問題解決をわかったつもりの話
今回は「呼吸って脳内トーク鎮めるよね」という話と、その体験から気づいた「問題解決の方法をわかってたつもりになってたよ〜」の２本立てでお送りしております。（ちょっと話が分かりにくいかもすまん）
#33 セルフイメージが変わる時の当たり前なことを内観した話
共通テストで受験生頑張れ〜！となってた１週間前に録った音声です。テスト終わった後の方が落ち着かないって学習したのでした（笑）セルフイメージが変わる時に起こることってこれだな！と思いついたんですけど、よくよく見ると当たり前のことで。当たり前のことを話しています。
#32 「言葉」の影響力と付き合い方を内観した話
明けましておめでとうございます🎍今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 今回は『言葉』について。自分や他者への影響力と、ベースにあるものは何か、どう付きあっていこうかなど内観を通して考察してみました。
#31 脳内書き出しで気づいた情報との付き合い方の話
ジャーナリングというかログというか、脳内書き出しをすると気づきが多いのでおすすめです。 今回は『どんな情報を自分に取り入れているか？』これ、気づいていますか？というお話をしています。
#30 KANさんの訃報に接して「さみしい」の奥にあるものを内観した話
要さんと、近年は馬場さんとも、一緒にあのワイワイがすごく好きで。 昔の私は「さみしい」を感じるって辛いから避けてたんですけど、奥には大事なものがあるんだなって、内観するようになって気づいたよ、そんなこと話してます。
#29縄跳びしながら行動できない時の内的動きに気づいた話
なんだか今回はいい感じに動けてたみたい。なんでかな？って事後で振り返ったら、いつも行動できない時に起こる心のくせやパターンが見えたよ、空気吸うように反射的なパターンが、という話をしてます。
#28 「自分に返ってくるのが嫌だから言わない」を内観した話
自分の言ったこと、表現したことは自分に返ってくる。この意識の法則を知っているので、自分に返ってく流のが嫌だから言わない。 でも。言わないから越えられない壁もあったりするんですよね。。。そんな時に確認してみることについてお話ししました。
#27 自分の中にある答えは本当に正しいのだろうか？を観てみた話
元気がないと自然と自分の答えって正しいのか？？と疑念を抱いてしまう。そんな時、正しさの代わりに置き換えるといい視点について話しました。
#26 答えは自分の中にあるネタを再聴して内観で自分を超えるヒントを模索してみた話
リスナーさんから『答えは自分の中にある』回を聞いての感想をいただきました。ありがとうございます！私も再聴して、内観して自分を超えるヒントを模索してみました。 「答えは自分の中にある」シリーズはこちらから。 #7 本当に答えは自分の中にあるの？？って思う時に聞いてほしい話 #8 答えは自分の中にあるって言われるとモヤモヤする時に聞いてほしい話 #9 自分の中にある答えが全然わかんない時にココちょっと確認してほしい話
#25 あの人はあるのに私にはない的不足感から抜け出すを内観した話
ホントのほんとの本当はどうしたいの自分は。不足の奥で求めていることはなに？
#24 良かれと思ってしたことが全然良くなかったことから気づいた話
あれだけ一生懸命したのに…とすごく凹みながら、意識の仕組みを痛感したのであります。自分の発したことは自分に返ってくるよ。そんなお話です。
#23 内観で計画立てるのが苦手な理由を探究した話
どうして苦手なのか？ そこには、自分の『捉え癖』が大いに影響してるし、捉え癖には概ねパターンがあるし、パターンから抜け出す方法もパターンだよね、的な話をしてますはい。
#22 謙虚さと自己卑下がごちゃ混ぜを観察した話
無意識的反射で自分を下げていませんか？ それは謙虚さではないのですよ、という話をしてます。
#21 想定外な時ほどなぜ俯瞰が必要なのか？な話
想定外な出来事が起こると、焦ったりパニクったりしがち。そんな時ほど物事を俯瞰して観る力が役立ちます。でもなんでそれが役立つんだろ？を内観してみました。これが正解って話ではないですが、今はそんなことが浮かんだよって話です。
#19 ASMR好きがカフェで収録＆セッションでカメラオフにするワケの話
初めてカフェで収録してみました。 音から伝わってくるもの。そこから感じること。聴くことも内観と変容に役立ちます。 《エピソード内でご紹介したもの》 起業ひふみ塾→ https://123-coach.com/entre/ 『半日手作りラジオ』の全配信→ https://www.youtube.com/watch?v=Qw-YbEEq6Yw&t=13269s ZOOM Universal Windscreen WSU-1 → https://amzn.asia/d/5TMKMf0
#18 介護や子育ての「待ったなし」場面で内観やコーチングを活用してみた話
介護や子育てで遭遇する『待ったなし！』で決めないといけない場面で自分に投げた問いと、ベースにある肝心な軸について話してみたよ。
#17「自由と責任はセット」にしんどさを感じる理由がわかった話
自由と責任はセット、ではなく他のものがセットになっていることに気づいたんですよ。 「それ、本当に今したいの？」 この問いは万能で本質をついてるよね。うん。
#16「お前は魔界」と言われて凹む気持ちの奥にあるものを内観した話
『今感じている自分の反応の奥にあるものは何か？』 ここに自分の捉え方の枠を超えるヒントがあるよって話をしてます。
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かいだん
Web編集者のうすだと、ブロガー兼ライターのカイが話すポッドキャスト番組。ITの話題から最近のお気に入り、個人的イチ推しなどを雑多に語ります。 番組のTwitterはこちら https://twitter.com/kaidancast 番組へのお便りはこちら https://forms.gle/X5eXjSY2xTfkkh9YA 番組の感想や要望を投稿できるDiscordコミュニティを始めました。無料ですのでお気軽にどうぞ。 かいだんのつぶやき（Discordコミュニティ） https://discord.gg/uWFqJdrRPQ 気軽に中身をのぞけるTwitterコミュニティもあります。 https://twitter.com/i/communities/1497801771758256132
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