苦しいことが続いて、どうしてもラクになりたい一心で始めた内観。
ひたすら内観を続けていくうちに、空と煩悩の間を行ったり来たりするようになったライフコーチのはたちゃまが、内観での体験や気づいたことなどあれこれ話してます。
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番組の魅力・推薦
#22 謙虚さと自己卑下がごちゃ混ぜを観察した話
無意識的反射で自分を下げていませんか？ それは謙虚さではないのですよ、という話をしてます。
#21 想定外な時ほどなぜ俯瞰が必要なのか？な話
想定外な出来事が起こると、焦ったりパニクったりしがち。そんな時ほど物事を俯瞰して観る力が役立ちます。でもなんでそれが役立つんだろ？を内観してみました。これが正解って話ではないですが、今はそんなことが浮かんだよって話です。
#19 ASMR好きがカフェで収録＆セッションでカメラオフにするワケの話
初めてカフェで収録してみました。 音から伝わってくるもの。そこから感じること。聴くことも内観と変容に役立ちます。 《エピソード内でご紹介したもの》 起業ひふみ塾→ https://123-coach.com/entre/ 『半日手作りラジオ』の全配信→ https://www.youtube.com/watch?v=Qw-YbEEq6Yw&t=13269s ZOOM Universal Windscreen WSU-1 → https://amzn.asia/d/5TMKMf0
#18 介護や子育ての「待ったなし」場面で内観やコーチングを活用してみた話
介護や子育てで遭遇する『待ったなし！』で決めないといけない場面で自分に投げた問いと、ベースにある肝心な軸について話してみたよ。
#17「自由と責任はセット」にしんどさを感じる理由がわかった話
自由と責任はセット、ではなく他のものがセットになっていることに気づいたんですよ。 「それ、本当に今したいの？」 この問いは万能で本質をついてるよね。うん。
#16「お前は魔界」と言われて凹む気持ちの奥にあるものを内観した話
『今感じている自分の反応の奥にあるものは何か？』 ここに自分の捉え方の枠を超えるヒントがあるよって話をしてます。
#14 タモリさんの名言を読んで「苦手な人と話をする時にどうする？」を内観した話
Twitterのbotで流れてきたタモリさんの名言集を読んで「これ私じゃん！（ダメな意味で）」と焦る私。 そこから「苦手な人と話をする時の自分の捉え方」を見直してみたよ〜、という話をしてます。
#13 縄跳びに引っかかりまくってあることに気づいた話
縄跳びに引っかかりまくったからこそ、自分の中の慣れ親しんだ捉え方が無意識に反応している現象を再確認したよ〜、という話をしています。 このポッドキャストを初めて気づけば２ヶ月が経ちました。 聞いてくださってありがとうございます☺️
#12 『フキハラ』という言葉を知って自分の捉え方が崩壊しつつ内観した話
最近知った『フキハラ』という言葉。 それをきっかけに、不機嫌な人と一緒になった時に感じることが、単なる捉え方のクセだったことに気づいた話をしてます。 ＜フキハラについての参考URL＞ 【フキハラ】ってご存じ？：不機嫌の影響と目的 https://blog.goo.ne.jp/iwai-humanguild/d/20230523 不機嫌な人が周囲にまき散らす｢フキハラ｣の正体 https://toyokeizai.net/articles/-/641268 こんな人に近づいてはいけない…｢不機嫌な人｣が及ぼす深刻な被害を明らかにした慶大教授の衝撃実験結果 https://president.jp/articles/-/68064
#10 飛行機見ながら「今でしょ！」視点を内観してみた話
時間の流れや時間軸について「こんな捉え方もあるよね」っていうお話をしてます。 そもそも全てあって全てない世界ですけどw
#9 自分の中にある答えが全然わかんない時にココちょっと確認してほしい話
前回、前々回の続きのお話です。コーチングでよく言われる「答えは自分の中にある」ネタ。 いろいろ内省したけど全然見つからへんわかれへん！って状態になった時に確認してほしいことについて話しています。
#8 答えは自分の中にあるって言われるとモヤモヤする時に聞いてほしい話
前回の「#7 本当に答えは自分の中にあるの？？って思う時に聞いてほしい話」でチラッと言ってるのですが、これ肝心なことだと思ったので再度詳しく話してみました。答えを自分の中に探していてモヤモヤする時、ぜひこの部分を確認してほしいなーって思うのであります。
#7 本当に答えは自分の中にあるの？？って思う時に聞いてほしい話
コーチングを学び始めた時は理屈で「答えは自分の中にある」って理解してたけど、本音では「全然見つからない」ってモヤモヤしてたんです。 そこからちょっとモノの見方を変えたよって話をしました。
#6 仮面ピエロみたいって言われて超凹んで内観し倒した話
振り返ると確かにピエロじゃん！ってなったし、それをきっかけに当時いろいろな観念を見つけたけど、あらためて今の私が内観して気づいたシンプルな捉え方について話してます。
#5 忘れなはれ、忘れなはれ〜 が本質に近づく言葉の話
忘れるって悪いことじゃないよ。 忘れることで本質に近づくことができるよ、を表す言葉に出会った話をしてます。 コーチングの聴くスキルのコツもちらっとご紹介。
#4 いちごショートとチーズケーキ、どっち食べたいか選べなかった頃の話
何を基準にどっちを選ぶか？ちょっとしたことでも自分の心の癖が出てますね。 自分をないがしろにしていた体験から学んだことを話しました。
#3 知識と成長欲と知ったかぶりな自分と向き合った話
自分が無意識に信じてること、思い込んでいることが、自分のブレーキになってる時ってある。 それに気づいた時に感じたことを話しています。
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